சைனஸ் நிவாரணத்திற்கு அழுத்தம் புள்ளிகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• சைனஸுக்கான குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம்
• உங்கள் சைனஸ்களுக்கு அக்குபிரஷர் செய்வது எப்படி
• சைனஸ் நிவாரணத்திற்கு 9 அழுத்தம் புள்ளிகள்
• LI20
• பி.எல் 2
• யின்டாங்
• SI18
• ஜிபி 20
• LI4
• LU5
• LU9
• லிவ் 3
• சைனஸ்கள் மற்றும் நாசி நெரிசலுக்கான அழுத்தம் புள்ளிகள் பற்றிய உதவிக்குறிப்புகள்
• சைனஸ்கள் எங்கே?
• டேக்அவே

சைனஸ் அழுத்தம் மற்றும் பிற அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் ஒரு வழி அக்குபிரஷர். இந்த பாரம்பரிய சிகிச்சையானது குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற அதே முறைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது - இது அதே புள்ளிகளைப் பயன்படுத்துகிறது.

ஆனால் ஊசிகளுக்கு பதிலாக, உங்கள் கை மற்றும் விரல்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் முகத்திலும் உடலிலும் சில புள்ளிகளில் அழுத்தம் வைக்கப்படுகிறது.

சைனஸுக்கான குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம்

நாள்பட்ட சைனஸ் அழுத்தம் மற்றும் பிற அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க குத்தூசி மருத்துவம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் சுமார் 99 சதவீத குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர்கள் சைனஸ் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதாக 2006 ஆம் ஆண்டு ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. இதேபோல், ஒவ்வாமை காரணமாக சைனஸ் அழுத்தத்தை போக்க அக்குபிரஷரைப் பயன்படுத்த கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் பரிந்துரைக்கிறது.

சைனஸ் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அக்குபிரஷரைப் பயன்படுத்துவது குறித்து கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், இந்த நடைமுறை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், தசைகளை தளர்த்தவும், சைனஸிலிருந்து சளியை வெளியேற்றவும் உதவும்.

உங்கள் சைனஸ்களுக்கு அக்குபிரஷர் செய்வது எப்படி

சைனஸ் அறிகுறிகளுக்கு நீங்கள் அக்குபிரஷர் செய்யலாம். இதற்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்.

1. உங்கள் முகத்தில் உள்ள புள்ளிகளைக் கண்டறிய உதவும் கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தவும்.
2. ஒவ்வொன்றிலும் குறைந்தது 3 நிமிடங்களுக்கு புள்ளிகள் மீது உறுதியான ஆனால் மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். பென்சிலின் அழிப்பான் முனை போன்ற உங்கள் விரல்கள், கட்டைவிரல் அல்லது மெல்லிய, அப்பட்டமான பொருளைப் பயன்படுத்தலாம்.
3. நாள் முழுவதும் பல நாட்கள் செய்யவும்.

நீங்கள் அக்குபிரஷர் புள்ளிகளில் அழுத்தலாம் அல்லது உங்கள் விரல்களை மெதுவாக தேய்க்கலாம் அல்லது அந்த பகுதியில் வட்ட இயக்கத்தில் சுழற்றலாம்.

நீங்கள் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணரிடமிருந்து தொழில்முறை அக்குபிரஷர் சிகிச்சையையும் பெறலாம். சில மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் அக்குபிரஷர் புள்ளிகளையும் பயன்படுத்தலாம்.

சைனஸ் நிவாரணத்திற்கு 9 அழுத்தம் புள்ளிகள்

சைனஸ் நிவாரணத்திற்கான முக்கிய அக்குபிரஷர் புள்ளிகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பது இங்கே:

LI20

உங்கள் மூக்கின் அடிப்பகுதியின் இருபுறமும் பெரிய குடல் 20 (எல்ஐ 20) அக்குபிரஷர் புள்ளிகள் முகத்தில் காணப்படுகின்றன. சைனஸ் அழுத்தத்தை போக்க:

1. உங்கள் மூக்கு உங்கள் கன்னங்களில் சேரும் பகுதியைக் கண்டறியவும்.
2. உங்கள் நாசியின் இருபுறமும் உங்கள் முகத்தில் ஒரு விரலை வைத்து அழுத்தவும்.

பி.எல் 2

சிறுநீர்ப்பை 2 (பி.எல் 2) அழுத்தம் புள்ளிகள் உங்கள் மூக்கின் பாலத்திற்கும் உங்கள் மேல் கண்ணிமை உள் பக்கத்திற்கும் இடையில் அமைந்துள்ளது. உங்கள் சைனஸ்கள் மற்றும் கண்களைச் சுற்றியுள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்க, இதை முயற்சிக்கவும்:

1. இரு கைகளையும் பயன்படுத்தி, உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களை உங்கள் மூக்கின் பாலத்திற்கு மேலே வைக்கவும்.
2. உங்கள் புருவங்களுக்கும் மூக்கிற்கும் இடையில் உள்ள சிறிய ஓட்டைகளில் உங்கள் விரல்களை சறுக்குங்கள்.
3. உங்கள் விரல்களை இங்கே ஓய்வெடுங்கள். உங்கள் புருவம் எலும்பின் உறுதியை நீங்கள் உணர முடியும்.

யின்டாங்

அக்குபிரஷர் புள்ளி ஜி.வி 24.5 யின்டாங் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் மூன்றாவது கண் புள்ளி என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது புருவங்களுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளது. இந்த ஒற்றை அக்குபிரஷர் புள்ளி ஒரு மூச்சுத்திணறல் அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் சைனஸ் தலைவலி வலியைப் போக்க உதவுகிறது. அதைக் கண்டுபிடிக்க:

1. உங்கள் புருவங்களுக்கு இடையில் ஒன்று அல்லது இரண்டு விரல்களை வைக்கவும்.
2. உங்கள் மூக்கின் பாலத்திற்கு மேலே உள்ள பகுதியைக் கண்டறியவும், அங்கு உங்கள் நெற்றி மூக்குடன் இணைகிறது.
3. அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது சில நிமிடங்கள் அந்த இடத்தை தேய்க்கவும்.

SI18

சிறுகுடல் 18 (SI18) புள்ளிகள் உங்கள் மூக்கின் இருபுறமும், கன்ன எலும்புகளுக்குக் கீழே உள்ளன. வீங்கிய சைனஸ்கள் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுவதைத் தீர்க்க இந்த புள்ளிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவற்றைக் கண்டுபிடிக்க:

1. ஒவ்வொரு கண்ணின் வெளிப்புற விளிம்பிலும் இரு கைகளிலிருந்தும் உங்கள் ஆள்காட்டி விரலை வைக்கவும்.
2. உங்கள் கன்ன எலும்புகளின் அடிப்பகுதியை நீங்கள் உணரும் வரை உங்கள் விரல்களை கீழே சறுக்குங்கள்.
3. இந்த பகுதி உங்கள் மூக்கின் கீழ் விளிம்பில் இருக்கும்.
4. இந்த புள்ளிகளை ஒரே நேரத்தில் அல்லது ஒரு நேரத்தில் அழுத்தவும்.

ஜிபி 20

பித்தப்பை 20 (ஜிபி 20) புள்ளிகள் உங்கள் தலையின் பின்புறத்தில் உள்ளன. அவை உங்கள் தலையின் பின்புறத்தில் உள்ள பள்ளங்களில் அமைந்துள்ளன, அங்கு உங்கள் கழுத்து தசைகள் உங்கள் தலையுடன் இணைகின்றன.

இந்த அக்குபிரஷர் புள்ளிகள் தலைவலி மற்றும் நீர் நிறைந்த கண்கள் போன்ற சைனஸ் அழுத்த அறிகுறிகளுக்கும், குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவற்றை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பது இங்கே:

1. உங்கள் தலையின் பின்னால் உங்கள் கைகளை ஒன்றாக இணைக்கவும்.
2. உங்கள் மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் உங்கள் காதுகளுக்குப் பின்னால் உள்ள பள்ளங்களைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் கட்டைவிரலை மேலே மற்றும் கீழ் நோக்கி நகர்த்தவும்.
3. உங்கள் இரண்டு கட்டைவிரல்களையும் பயன்படுத்தி இங்கே அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

LI4

He Gu அல்லது பெரிய குடல் 4 (LI4) புள்ளிகள் உங்கள் கைகளின் பின்புறத்தில் உள்ளன. அவை பெரிய குடலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் சைனஸ் பிரச்சினைகளிலிருந்து தலைவலி மற்றும் முக வலியைத் தீர்க்க உதவும். உங்கள் ஒவ்வொரு கைகளிலும் ஒரு நேரத்தில் ஒன்றுக்கு LI4 புள்ளிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுங்கள்.

புள்ளிகள் உங்கள் கட்டைவிரலுக்கும் கைக்கும் இடையில் உள்ள மடிப்புகளில் இருந்து அரை அங்குலம். அவற்றை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பது இங்கே:

1. கட்டைவிரல் பக்கம் உங்களை எதிர்கொள்ளும் வகையில் உங்கள் கையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் கட்டைவிரல் உங்கள் கையுடன் இணைக்கும் பகுதியைக் கண்டறியவும்.
3. உங்கள் கட்டைவிரலை உங்கள் கைக்கு நெருக்கமாக வைத்திருங்கள். உங்கள் கட்டைவிரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையிலான தசை எங்கு வெளியேறுகிறது என்பதைப் பாருங்கள். அதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான ஒரு வழி, உங்கள் கட்டைவிரலை உங்கள் ஆள்காட்டி விரலுக்கு எதிராகக் கொண்டு வருவது, இது உங்கள் கையின் பின்புறத்தில் ஒரு மேடு உருவாகும். இந்த மேட்டில் எதிர் கட்டைவிரல் அல்லது மற்றொரு விரலை வைக்கவும்.
4. உங்கள் கையை மீண்டும் ஓய்வெடுத்து, உங்கள் எதிர் கையின் விரலைப் பயன்படுத்தி இந்த பகுதிக்கு அழுத்தம் கொடுங்கள்.

LU5

ஒவ்வொரு முழங்கையின் உட்புறத்திலும் நுரையீரல் மெரிடியன் 5 (LU5) புள்ளிகள் அமைந்துள்ளன. இந்த புள்ளிகள் சைனஸ் நெரிசல் மற்றும் அழுத்தத்தை போக்க உதவுகின்றன, இது வலி மற்றும் மூக்கு ஒழுகலைப் போக்க உதவும். LU5 புள்ளிகள் உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் சுவாசத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அவற்றைக் கண்டுபிடிக்க:

1. உங்கள் உள்ளங்கையை எதிர்கொள்ளும் வகையில் உங்கள் கையை உங்கள் முன்னால் நீட்டிக் கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் உள் முழங்கையின் கட்டைவிரல் பக்கத்தில் மடிப்பு கண்டுபிடிக்கவும்.
3. உங்கள் முழங்கையுடன் இணைவதால் உங்கள் முன்கை தசை சற்று குறைகிறது.
4. பகுதியில் அழுத்தவும்.
5. மீண்டும் மீண்டும் ஆயுதங்களை மாற்றவும்.

LU9

ஒவ்வொரு மணிக்கட்டின் உட்புறத்திலும் நுரையீரல் மெரிடியன் 9 (LU9) புள்ளிகளைக் காணலாம். சைனஸ் தொற்றுநோயிலிருந்து தொண்டை அறிகுறிகளைப் போக்க அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவற்றை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பது இங்கே:

1. உங்கள் உள்ளங்கை உங்களை எதிர்கொள்ளும் வகையில் உங்கள் கையை உங்கள் முன்னால் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் கை மணிக்கட்டுடன் இணைக்கும் மடிப்பு கண்டுபிடிக்கவும்.
3. உங்கள் கட்டைவிரலுக்குக் கீழே மடியில் உங்கள் விரலை வைக்கவும்.
4. மீண்டும் மீண்டும் கைகளை மாற்றவும்.

லிவ் 3

கல்லீரல் 3 (லிவ் 3) அல்லது டாய் சோங் அழுத்தம் புள்ளிகள் உங்கள் கால்களில் உள்ளன, உங்கள் பெருவிரல்களிலிருந்து சற்று திரும்பி. அவை உங்கள் கல்லீரலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள தலைவலி மற்றும் வலியைப் போக்கப் பயன்படுகின்றன. அவற்றைக் கண்டுபிடிக்க:

1. உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் கால்களை உங்களுக்கு முன்னால் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் பெருவிரலுக்கும் அடுத்த கால்விரலுக்கும் இடையில் உங்கள் விரலை வைக்கவும்.
3. இரண்டு விரல் அகலங்களைப் பற்றி உங்கள் விரலை உங்கள் பாதத்திற்கு மேலே நகர்த்தவும். அழுத்தம் புள்ளி அமைந்துள்ள இடம் இது.
4. இந்த இடத்தில் அழுத்தவும். இரண்டு கால்களிலும் ஒரே நேரத்தில் அல்லது ஒரு நேரத்தில் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சைனஸ்கள் மற்றும் நாசி நெரிசலுக்கான அழுத்தம் புள்ளிகள் பற்றிய உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், அக்குபிரஷர் புள்ளிகளை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சில அழுத்தம் புள்ளிகள் உழைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

அக்குபிரஷரைப் பயன்படுத்துவது சில நேரங்களில் வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளை இப்போதே எளிதாக்க உதவும். குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் நீங்கள் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தும்போது அழுத்தம் சற்று தூக்குவதை நீங்கள் உணரலாம்.

நீங்கள் எதையும் உணருவதற்கு முன்பு பல நாட்களுக்கு அக்குபிரஷர் சிகிச்சையைத் தொடர வேண்டியிருக்கலாம். அழுத்தம் வலிமிகுந்ததாக இருக்கக்கூடாது அல்லது அந்தப் பகுதியைக் காயப்படுத்தக்கூடாது.

சைனஸ்கள் எங்கே?

சைனஸ்கள் மூக்கைச் சுற்றியுள்ள எலும்புகளில் உள்ள வெற்று இடங்கள் அல்லது துவாரங்கள். உங்கள் சைனஸ்கள் சளி அல்லது திரவத்தை உருவாக்குகின்றன. சளி உங்கள் நாசி குழிக்குள் (மூக்கு) மற்றும் உங்கள் தொண்டையின் பின்புறம் கீழே செல்கிறது. இது உங்கள் மூக்கை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் தூசி, ஒவ்வாமை மற்றும் கிருமிகளை அகற்றும்.

உங்கள் மூக்குடன் நான்கு ஜோடி சைனஸ்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன:

• உங்கள் மூக்கின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் கன்னத்தில்
• உங்கள் கண்களுக்கு மேலே நெற்றியில்
• கண்கள் மற்றும் உங்கள் மூக்கின் பாலம் இடையே
• உங்கள் கண்களுக்கு பின்னால்

டேக்அவே

அக்குபிரஷர் உங்கள் சைனஸ் அறிகுறிகளுக்கு உதவும். இது கடுமையான தொற்றுநோயை குணப்படுத்த முடியாது. உங்களுக்கு பாக்டீரியா சைனஸ் தொற்று இருந்தால் உங்களுக்கு இன்னும் ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். காய்ச்சல் அல்லது சளி போன்ற வைரஸால் சைனஸ் தொற்று ஏற்படலாம்.

உங்கள் சைனஸ் அறிகுறிகள் ஒவ்வாமையால் ஏற்பட்டால், மகரந்தம் மற்றும் தூசி போன்ற ஒவ்வாமை தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்க இது உதவக்கூடும். ஒவ்வாமை நிவாரணத்திற்கான சிறந்த மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

சைனஸ் அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் கிடைப்பதற்கு முன்பு பல நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை புள்ளிகளில் அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டியிருக்கும்.