6 முக அழுத்த புள்ளிகள், தளர்வுக்கான பிளஸ் 1

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் முகத்தில் ஒரு புள்ளியை எவ்வாறு ஈடுபடுத்துவது
• அழுத்தம் புள்ளிகள் என்றால் என்ன?
• முக அக்குபிரஷர் புள்ளிகள்
• LI20
• ஜி.வி .26
• யின்டாங்
• தியாங்
• எஸ்.ஜே 21
• எஸ்.ஜே 17
• கையில்: LI4
• அக்குபிரஷர் என்றால் என்ன?
• டேக்அவே

உங்கள் முகத்தில் ஒரு புள்ளியை எவ்வாறு ஈடுபடுத்துவது

அழுத்தம் புள்ளிகளுக்காக உங்கள் முகத்தை ஆராய்வதில் பிஸியாக இருப்பதற்கு முன், இந்த பகுதிகளை எவ்வாறு ஈடுபடுத்துவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

எலும்புகள், தசைநாண்கள் அல்லது தசைநார்கள் இடையே ‘இடைவெளிகள்’ இருக்கும் இடங்களில் பல பொதுவான அக்குபிரஷர் புள்ளிகளைக் கண்டறிவது எளிதானது, ”என்கிறார் என்.ஜே. குத்தூசி மருத்துவம் மையத்தின் அனி பரன்.

இருப்பினும், சில நேரங்களில் இந்த அழுத்தம் புள்ளிகளைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம் என்று அவர் சுட்டிக்காட்டுகிறார். இதைக் கருத்தில் கொண்டு, அவற்றை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பதற்கான விரிவான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிசெய்து, நுட்பத்தை முழுமையாக்குவதற்கு ஏராளமான பயிற்சி நேரத்தை அனுமதிக்கவும்.

முகத்தில் அக்குபிரஷரைப் பயன்படுத்துவதற்கு வரும்போது, ​​சரியான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதும் சரியான சமநிலையைக் கண்டறிவதும் முக்கியம் என்று பாரன் விளக்குகிறார்.

"பொதுவாக ஒன்று அல்லது இரண்டு விரல்களால் முன்னும் பின்னுமாக அழுத்தி மசாஜ் செய்வதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், வழக்கமாக ஒரு அழுத்தம் புள்ளிக்கு குறைந்தது 2 நிமிடங்கள் வரை," என்று அவர் கூறுகிறார்.

அழுத்தத்தைப் பொறுத்தவரை, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் “மென்மையான ஆனால் உறுதியானது.” வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சில அழுத்தங்களை உணர போதுமான உறுதியானது, ஆனால் எந்தவிதமான அடையாளத்தையும் விட்டுவிடாத அளவுக்கு மென்மையானது.

கூடுதலாக, மேம்பட்ட ஹோலிஸ்டிக் மையத்தின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரியும், நிறுவனருமான இரினா லோக்மேன், இந்த புள்ளிகளைச் செயல்படுத்த குறைந்தபட்சம் 30 விநாடிகளுக்கு மசாஜ் செய்து அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார்.

அழுத்தம் புள்ளிகள் என்றால் என்ன?

பரனின் கூற்றுப்படி, அழுத்தம் புள்ளிகள் என்பது உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகள், அவை மெரிடியன்கள் அல்லது சேனல்களுடன் இயங்குகின்றன, இதன் மூலம் நம் உடலில் உள்ள ஆற்றல் பாய்கிறது. "அவை குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர்களால் மட்டுமல்ல, வீட்டிலேயே அக்குபிரஷர் பயிற்சி செய்ய விரும்பும் எவராலும் எளிதில் அணுகக்கூடியவை" என்று அவர் விளக்குகிறார்.

இந்த பகுதிகள் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளுடன் தொடர்புபடுகின்றன, அங்கு மெரிடியன்களைத் தடுப்பது பொதுவானது, இதன் விளைவாக உடலில் வலி மற்றும் அச om கரியம் ஏற்படுகிறது. அழுத்தம் புள்ளிகளுக்கு சேவை செய்வதன் மூலம், மெரிடியன்களைத் தடுக்கலாம், ஆற்றல் ஓட்டத்தை ஒழுங்குபடுத்தலாம் மற்றும் உடலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு எண்டோர்பின்கள் மற்றும் பிற இயற்கை வலி நிவாரண “குய்” ஆகியவற்றை வெளியிடலாம் என்று பரன் கூறுகிறார்.

முக அக்குபிரஷர் புள்ளிகள்

நெரிசல் மற்றும் தலைவலி முதல் காய்ச்சல் மற்றும் குளிர் வரை எதற்கும் உதவ முகத்தில் அமைந்துள்ள அக்குபிரஷர் புள்ளிகள் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

அக்குபிரஷரின் நன்மைகள் குறித்த ஆராய்ச்சி குறைவாக இருந்தாலும், உடல் ரீதியான வலியையும் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்க இது உதவும் என்று சில ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

ஒரு வகை முடக்குதலான பெல்லின் வாதம் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் அக்குபிரஷர் மசாஜ் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று 2015 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளும் குறைக்கப்பட்டன.

நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி உள்ளவர்கள் பற்றிய ஒரு சிறிய 2019 ஆய்வில், சுய நிர்வகிக்கப்பட்ட அக்குபிரஷர் வலி மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்துள்ளது.

அக்குபிரஷர் மசாஜ் பெரும்பாலும் பல் பராமரிப்பில் வலியைக் குறைப்பதற்கான ஒரு அணுகுமுறையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உங்கள் முகத்தில் பல அக்குபிரஷர் புள்ளிகள் உள்ளன. உங்கள் முகத்தின் முன்புறத்தில் உள்ள புள்ளிகள் பின்வருமாறு:

• LI20
• ஜி.வி .26
• யின்டாங்

உங்கள் முகத்தின் பக்கங்களில் உள்ள புள்ளிகள் பின்வருமாறு:

• தியாங்
• எஸ்.ஜே 21
• எஸ்.ஜே 17

இந்த அழுத்த புள்ளிகளை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது மற்றும் பல்வேறு நன்மைகளுக்கு அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது குறித்த லோக்மேனின் சில குறிப்புகள் இங்கே.

LI20

LI20 என்பது நாசோலாபியல் பள்ளத்தில் அமைந்துள்ளது, இது உங்கள் நாசி உங்கள் முகத்தை சந்திக்கும் பள்ளம் ஆகும்.

இதைப் பயன்படுத்தவும்:

• நாசி பத்திகளை அழித்தல்
• நெரிசல் மற்றும் மூக்கு அரிப்பு நீக்கும்

ஜி.வி .26

ஜி.வி 26 உங்கள் உதடுகளுக்கும் மூக்கிற்கும் இடையில் மையத்தில் அமைந்துள்ளது.

இதைப் பயன்படுத்தவும்:

• கவனத்தை மீட்டமைத்தல்
• உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தும்

யின்டாங்

யின்டாங் உங்கள் புருவங்களுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளது, இது உங்கள் "மூன்றாவது கண்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இதைப் பயன்படுத்தவும்:

• பதட்டத்தை குறைக்கும்
• தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது

தியாங்

கோயிலின் மென்மையான மனச்சோர்வில் தியாங் அமைந்துள்ளது.

இதைப் பயன்படுத்தவும்:

• ஒரு பக்க தலைவலி
• தலைச்சுற்றல்
• கண் பிரச்சினைகள்

எஸ்.ஜே 21

எஸ்.ஜே 21 என்பது சூப்பராட்ராஜிக் உச்சநிலையின் முன்புற மன அழுத்தத்தில் அமைந்துள்ளது, இது காதுகளின் சோகத்திற்கு மேலே, முகத்திற்கு நெருக்கமாக உள்ளது.

இதைப் பயன்படுத்தவும்:

• பல்வலி
• டின்னிடஸ்
• காதுகள்

எஸ்.ஜே 17

எஸ்.ஜே 17 காதுகுழாயின் பின்னால் அமைந்துள்ளது. லோக்மேன் மற்றும் பிற பயிற்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, முக முடக்கம், பல் வலி மற்றும் பூட்டு ஜாவா போன்ற அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த அழுத்தம் புள்ளி பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

கையில்: LI4

கூடுதலாக, எல்ஐ 4 முகத்தின் கோளாறுகளுக்கு உதவுவதோடு வலியையும், குளிர் மற்றும் காய்ச்சலையும் போக்க உதவும் என்று லோக்மேன் கூறுகிறார்.

அதைக் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் கட்டைவிரலை உங்கள் ஆள்காட்டி விரலின் அடிப்பகுதியில் கசக்கி விடுங்கள். தசையின் வீக்கத்தின் மிக உயர்ந்த இடத்தில் நீங்கள் அதை கண்டுபிடிக்கலாம் மற்றும் மடிப்பு முடிவில் கிட்டத்தட்ட நிலை.

அக்குபிரஷர் என்றால் என்ன?

பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் வேர்களைக் கொண்ட அக்குபிரஷர், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உங்கள் உடலின் சில பகுதிகளில் அழுத்தம் புள்ளிகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இது பெரும்பாலும் குத்தூசி மருத்துவம் என்று தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, இது பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஊசிகளைப் பயன்படுத்துகிறது.

இரண்டு முறைகளும் அக்குபாயிண்ட்ஸ் அல்லது பிரஷர் புள்ளிகளைத் தூண்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்டாலும், குத்தூசி மருத்துவம் பொதுவாக பல ஆரோக்கியமான நிலைமைகளுக்கு ஒரு குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணரால் நிகழ்த்தப்படும் ஒரு வலுவான தூண்டுதலாகும்.

மறுபுறம், அக்குபிரஷர் மன அழுத்தம் மற்றும் லேசான வலி போன்ற சிறிய பிரச்சினைகளுக்கு உதவும் ஒரு சுய-குணப்படுத்தும் முறையாக கருதப்படுகிறது.

நீடித்த அக்குபிரஷர் மசாஜ் செய்தபின் ஒரு அசாதாரண புண் பற்றிய ஒரு அறிக்கையாவது உள்ளது. நீங்கள் மசாஜ் செய்யும் பகுதி வலிமிகுந்ததாக இருக்கக்கூடாது, மேலும் அழுத்தம் சங்கடமாக இருக்கக்கூடாது. சிராய்ப்பு அல்லது வலி ஏற்பட்டால், அக்குபிரஷரை நிறுத்துங்கள்.

டேக்அவே

வலியைத் தணிக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் ஒரு சுய-குணப்படுத்தும் முறையை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் அக்குபிரஷரைக் கருத்தில் கொள்ள விரும்பலாம்.

இந்த நடைமுறை சிறு வியாதிகளுக்கு உதவக்கூடும் என்றாலும், நீங்கள் எப்போதும் முதலில் உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் மிகவும் கடுமையான உடல்நலம் அல்லது மருத்துவ சிக்கல்களை எதிர்கொண்டால்.

கூடுதலாக, அக்குபிரஷர் பயிற்சி செய்யும் போது உங்களுக்கு வலி அல்லது வேறு ஏதேனும் அச om கரியம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, மேலும் தகவலுக்கு பயிற்சி பெற்ற குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணரை அணுகவும். எந்த புள்ளிகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க அவை உங்களுக்கு உதவலாம் மற்றும் அழுத்தத்தை எவ்வாறு கண்டறிந்து பயன்படுத்துவது என்பதைக் கற்பிக்கும்.