10 வாரங்கள் கர்ப்பிணி: அறிகுறிகள், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பல

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• உன் குழந்தை
• 10 வது வாரத்தில் இரட்டை வளர்ச்சி
• 10 வார கர்ப்ப அறிகுறிகள்
• அதிகரித்த யோனி வெளியேற்றம்
• வயிற்று வலி
• ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு இந்த வாரம் செய்ய வேண்டியவை
• எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்
• நீங்கள் கிட்டத்தட்ட வந்துவிட்டீர்கள்

கண்ணோட்டம்

10 வார கர்ப்பிணியில், உங்கள் முதல் மூன்று மாதங்களின் முடிவை நெருங்குகிறீர்கள். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்துடன் பழகிவிட்டீர்கள். இந்த வாரம் எதிர்பார்ப்பது இங்கே.

உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

உங்கள் கர்ப்பத்தை உலகின் பிற பகுதிகளிலிருந்து நீங்கள் இன்னும் மறைக்க முடியும், ஆனால் அதிக நேரம் அல்ல. இறுக்கமான மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் ஆடைகளை அணிவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் கருப்பை விரிவடையும் போது உங்கள் தொப்பை ரவுண்டராக வளர்ந்து வருகிறது. இந்த வாரம் நீங்கள் ஒரு பவுண்டு அல்லது இரண்டைப் பெறலாம், இருப்பினும் காலை நோய் தொடர்ந்தால், நீங்கள் அவ்வாறு செய்யக்கூடாது.

உங்கள் இரத்த அளவு அதிகரித்துள்ளது, எனவே உங்கள் மார்பகங்கள் மற்றும் அடிவயிற்றில் உள்ள நரம்புகள் மிகவும் முக்கியத்துவம் பெறுவதை நீங்கள் இதுவரை கவனிக்கவில்லை என்றால், இந்த வாரம் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது.

உன் குழந்தை

10 வது வாரத்தின் முடிவில், உங்கள் குழந்தை ஒரு கருவில் இருந்து கருவுக்கு அதிகாரப்பூர்வமாக பட்டம் பெறும். அவற்றின் வலைப்பக்க கால்விரல்கள் மற்றும் விரல்கள் தனித்தனி இலக்கங்களை பிரித்து உருவாக்கத் தொடங்குகின்றன. அனைத்து முக்கிய உறுப்புகளும் உருவாகின்றன, நஞ்சுக்கொடி செயல்படுகிறது.

உங்கள் குழந்தை மனிதனைப் போன்ற தோற்றத்தை பெறுகிறது, கண் இமைகள் மூடத் தொடங்குகின்றன, மேலும் முக அம்சங்கள் மிகவும் வேறுபடுகின்றன. அவை விழுங்க முடிகிறது மற்றும் பல் மொட்டுகள் தோன்றும்.

இந்த வாரம் உங்களுக்கு மருத்துவரின் வருகை இருந்தால், உங்கள் குழந்தையின் இதயத் துடிப்பை நீங்கள் கேட்கலாம். அல்ட்ராசவுண்ட் ஆர்டர் செய்யப்பட்டால், உங்கள் குழந்தை ஒரு பையனா அல்லது பெண்ணா என்பதை இன்னும் சில வாரங்களுக்கு நீங்கள் பார்க்க முடியாது என்றாலும், உங்கள் குழந்தையின் இதய துடிப்பை நீங்கள் காண முடியும்.

10 வது வாரத்தில் இரட்டை வளர்ச்சி

உங்கள் காலை நோய் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கிறது என்றால், குமட்டலைக் கட்டுப்படுத்துவது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்த தூண்டுதல் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏராளமான ஓய்வைப் பெறவும், சிறிய, அடிக்கடி உணவை உண்ணவும் முயற்சிக்க வேண்டும். அக்குபிரஷர் மசாஜ் மற்றும் பட்டாசு போன்ற சாதுவான உணவுகளை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் தவறாமல் சிப்ஸ் தண்ணீரை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள் அவசியமாகலாம். முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் கர்ப்ப காலத்தில் எதிர் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.

நீங்கள் எப்போதுமே தூக்கி எறியப்படுகிறீர்களா? நீங்கள் திரவங்களை கீழே வைத்திருக்க முடியவில்லையா மற்றும் நீரிழப்பு உணர்கிறீர்களா? உங்களுக்கு ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரம் இருக்கலாம். காலை வியாதியின் இந்த கடுமையான வடிவம் பல மடங்கு சுமக்கும் பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்த்து கவனித்துக் கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்.

10 வார கர்ப்ப அறிகுறிகள்

சில அதிர்ஷ்டசாலி பெண்கள் இந்த வாரம் காலை வியாதியிலிருந்து நிவாரணம் பெறத் தொடங்குகிறார்கள். நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இல்லாவிட்டால், முதல் மூன்று மாதங்களின் (12 வாரங்கள்) முடிவில் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு குமட்டல் மற்றும் வாந்தி மேம்படும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

வாரம் 10 கர்ப்ப அறிகுறிகளில் மற்ற முதல் மூன்று மாத அறிகுறிகளின் தொடர்ச்சியும் சில புதிய அறிகுறிகளும் அடங்கும். ஒட்டுமொத்தமாக, இந்த அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உடல் எடை அதிகரிப்பு
• அதிகரித்த யோனி வெளியேற்றம்
• வயிற்று வலி
• தெரியும் நரம்புகள்
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• சோர்வு
• நெஞ்செரிச்சல்
• மலச்சிக்கல்
• வாயு மற்றும் வீக்கம்
• உணவு பசி மற்றும் வெறுப்பு

அதிகரித்த யோனி வெளியேற்றம்

இந்த வாரம் அதிகமான யோனி வெளியேற்றத்தை நீங்கள் கவனிக்கலாம். கர்ப்பத்தின் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகரிப்பதால் இது ஏற்படுகிறது. கர்ப்ப வெளியேற்றம் லேசான வாசனையுடன் பால் மற்றும் மெல்லியதாக இருக்க வேண்டும். ஆறுதலுக்காக நீங்கள் ஒரு பேன்டி லைனர் அணிய விரும்பலாம், ஆனால் டம்பான்கள் அல்லது டச்சுங்கைத் தவிர்க்கவும்.

யோனி வெளியேற்றம் இயல்பானது என்றாலும், கவனிக்க சில அறிகுறிகள் உள்ளன, இது ஒரு தொற்றுநோயைக் குறிக்கும். உங்கள் வெளியேற்றத்திற்கு பின்வரும் பண்புகள் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்:

• துர்நாற்றம்
• பச்சை அல்லது மஞ்சள் நிறத்தில்
• வால்வாவின் சிவத்தல் அல்லது அரிப்புடன் ஏற்படுகிறது
• இரத்தத்துடன் கலந்தது
• வலி சிறுநீர் கழித்தல் தொடர்புடையது

வயிற்று வலி

உங்கள் கருப்பைச் சுற்றியுள்ள சுற்றுத் தசைநார்கள் நீண்டு வருவதால், வயிற்று வலியை அனுபவிப்பது பொதுவானது. வலி கூர்மையாகவோ அல்லது மந்தமாகவோ இருக்கலாம், அது தீங்கற்றதாக இருக்கும். மெதுவாக நகர்த்த முயற்சிக்கவும், உங்கள் நேரத்தை எழுந்து நிற்கவும். இது உங்கள் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

உங்கள் வலி மிதமானதாக இருந்தால் அல்லது யோனி இரத்தப்போக்கு, காய்ச்சல், குளிர் அல்லது எரியும் சிறுநீர் கழித்தால் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு இந்த வாரம் செய்ய வேண்டியவை

உங்கள் முதல் பெற்றோர் ரீதியான சந்திப்பை நீங்கள் பெற்றிருக்கலாம், எனவே உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும். உங்கள் அடுத்த சந்திப்பில் கேட்க எழும் அவசரகால கேள்விகளை எழுதுங்கள்.

உங்கள் உடைகள் மெதுவாக உணர்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் மகப்பேறு ஆடைகளை அணியத் தயாராக இல்லை என்றால், மீள் இடுப்புப் பட்டைகள் மற்றும் தளர்வான சட்டைகளுடன் சில பேண்ட்களில் முதலீடு செய்யுங்கள். நீங்கள் சில புதிய உள்ளாடைகள் மற்றும் ப்ராக்களை பெரிய அளவில் வாங்க விரும்பலாம்.

உங்கள் காலை நோய் தணிந்தால், உங்களுக்கும் உங்கள் வளரும் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பான மற்றும் சத்தான ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதில் தீவிரமாக இருக்க வேண்டிய நேரம் இது. டைம்ஸ் மார்ச் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறது.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள் வரை உங்கள் தினசரி கலோரி அளவை அதிகரிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும் என்பது குறித்து ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுங்கள்.

உங்களிடம் பூனைகள் இருந்தால், அவற்றின் குப்பை பெட்டியை சுத்தம் செய்வதை நிறுத்துங்கள். நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின்படி, டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் என்பது பூனைகளால் பரவும் ஒரு தீவிர ஒட்டுண்ணி தொற்று ஆகும்.

கொறித்துண்ணிகள், பறவைகள் மற்றும் சிறிய விலங்குகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் பூனைகள் தொற்றுநோயாகின்றன, மேலும் அவற்றின் மலம் வழியாக நோய்த்தொற்றை கடந்து செல்கின்றன. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குப்பை பெட்டியை சுத்தம் செய்வதிலிருந்து டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸை சுருக்கி, பிறக்காத குழந்தைக்கு தொற்றுநோயை அனுப்பலாம். பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு குறைபாடுகள் ஏற்படக்கூடும்.

எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்

உங்களிடம் இருந்தால் மருத்துவரை அழைக்கவும்:

• இரத்தப்போக்கு அல்லது தசைப்பிடிப்பு
• அசாதாரண யோனி வெளியேற்றம் அல்லது வாசனை
• காய்ச்சல்
• குளிர்
• சிறுநீர் கழிக்கும் வலி
• கடுமையான வயிற்று வலி
• வாந்தியுடன் கடுமையான குமட்டல்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதைப் பற்றி கடும் மன உளைச்சலுக்கு ஆளானால் அல்லது ஒரு குழந்தையை வளர்க்கும் எண்ணத்தில் அதிகமாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவருடன் பேச வேண்டும். கூடுதலாக, ஆறில் ஒரு பெண் கர்ப்ப காலத்தில் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறார் என்று மார்ச் ஆஃப் டைம்ஸ் தெரிவிக்கிறது. நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறீர்கள் என்றால், உதவிக்கு உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் அல்லது தேசிய உள்நாட்டு துஷ்பிரயோக ஹாட்லைனை 800-799-SAFE (7233) என்ற எண்ணில் அழைக்கவும்.

நீங்கள் கிட்டத்தட்ட வந்துவிட்டீர்கள்

நீங்கள் கிட்டத்தட்ட உங்கள் முதல் மூன்று மாதங்களின் முடிவில் இருக்கிறீர்கள், இது பல பெண்களுக்கு நிவாரண நேரம். உங்கள் கர்ப்பத்தின் இந்த கட்டத்தில், மாற்றங்கள் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் வேகமாகவும் சீற்றமாகவும் இருக்கும். நீங்கள் சரிசெய்யும்போது, ​​முன்னோக்கி இருப்பதை எதிர்பார்த்து ஒவ்வொன்றையும் அரவணைக்க முயற்சிக்கவும்.