மாதுளை என் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• தோலில் மாதுளை பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்
• வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகள்
• வீக்கம் குறைந்தது
• ஆண்டிமைக்ரோபியல் நன்மைகள்
• புற ஊதா பாதுகாப்பு
• இயற்கை உரித்தல்
• மாதுளை சாப்பிடுவது தோல் பராமரிப்புக்கு பயனளிக்குமா?
• நிரூபிக்கப்படாத கூற்றுக்கள்
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
• உங்கள் தோலில் மாதுளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• விதைகள்
• மாதுளை தோல் எண்ணெய்
• மாதுளை அத்தியாவசிய எண்ணெய்
• சப்ளிமெண்ட்ஸ்
• எடுத்து செல்
• ஒரு மாதுளை வெட்டுவது எப்படி

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என அழைக்கப்படும் மாதுளை வீக்கத்தை குறைத்து உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய ஒரு பழமாக பிரபலமடைந்துள்ளது.

இந்த நன்மைகளில் பெரும்பாலானவை பாலிபினால்களுடன் தொடர்புடையவை, மற்ற ஆலை அடிப்படையிலான உணவுகளான பெர்ரி மற்றும் கிரீன் டீ போன்றவற்றில் காணப்படும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்ட ஊட்டச்சத்துக்கள்.

அதன் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, மாதுளை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை உள்ளே இருந்து மேம்படுத்தக்கூடும். இது உங்கள் தோல் ஆரோக்கியத்தை உள்ளடக்கியிருக்கலாம், ஆனால் ஆன்லைனில் கூறப்படும் பல உரிமைகோரல்களுக்கு சில வரம்புகள் உள்ளன.

தோலில் மாதுளை பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்

மாதுளையில் காணப்படும் வைட்டமின் சி போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் உடலில் உள்ள செல்லுலார் சேதத்தை குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. டானின்கள், எலகிட்டானின்கள் மற்றும் அந்தோசயினின்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

நீங்கள் உண்ணும் மற்றும் குடிக்கும் உணவுகள் வழியாக இவை சிறப்பாக செயல்படும் போது, ​​மேற்பூச்சு பயன்பாடுகள் சில நன்மைகளை அளிக்கும்.

வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகள்

, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் வயது புள்ளிகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் நிகழ்வுகளைக் குறைக்க உதவியது, இருப்பினும் அவை முற்றிலும் தடுக்கப்படவில்லை. தற்போது மனிதர்கள் குறித்து ஆய்வுகள் நடந்து வருகின்றன.

இத்தகைய விளைவுகள் அதிகரித்த உயிரணு மீளுருவாக்கம் மூலம் அடையப்படலாம் என்று கருதப்படுகிறது, இது மேற்பரப்பில் உள்ள பழைய தோல் செல்களை அகற்றுவதற்கான உங்கள் சருமத்தின் திறன், எனவே இது புதியவற்றை புத்துயிர் பெறச் செய்யும்.

வீக்கம் குறைந்தது

குறைக்கப்பட்ட இலவச தீவிர சேதம் சருமத்தில் வீக்கம் குறைவதற்கும் மொழிபெயர்க்கலாம். எனவே, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் முகப்பரு மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற சில அழற்சி தோல் நிலைகளின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க முடியும்.

ஆண்டிமைக்ரோபியல் நன்மைகள்

மாதுளையில் இயற்கையான ஆண்டிமைக்ரோபையல்கள் இருப்பதாக கருதப்படுகிறது, இது உங்கள் சருமத்தில் உள்ள பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைக்கு எதிராக போராட உதவும். இத்தகைய நன்மைகள் சிகிச்சைக்கு உதவக்கூடும் பி. ஆக்னஸ் பாக்டீரியா, இது முகப்பரு பிரேக்அவுட்டுகளுக்கு முன்னோடியாக இருக்கலாம்.

புற ஊதா பாதுகாப்பு

மாதுளையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற ஊதா (யு.வி) கதிர்களுக்கு எதிராக இயற்கை பாதுகாப்பை வழங்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், தினசரி சன்ஸ்கிரீனைத் தவிர்ப்பதற்கு இத்தகைய பாதுகாப்பு போதாது.

இயற்கை உரித்தல்

இறந்த சரும செல்களை அகற்ற வழக்கமான உரித்தல் உதவுகிறது, இது முகப்பரு மற்றும் தோல் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. இந்த நன்மைகள் மாதுளை பழத்தின் சற்று நொறுக்கப்பட்ட விதைகளைப் பயன்படுத்துவதோடு நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்று கருதப்படுகிறது.

மாதுளை சாப்பிடுவது தோல் பராமரிப்புக்கு பயனளிக்குமா?

பலவிதமான தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் சருமம் உட்பட உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு சிறப்பாக செயல்படும் என்று கருதப்படுகிறது.

மாதுளை என்பது ஒரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவு மூலமாகும், அவை நன்மை பயக்கும். பழத்தை சாப்பிடுவது - இந்த விஷயத்தில், விதைகள் - பதப்படுத்தப்பட்ட பழச்சாறுகளை குடிப்பதை விட சிறந்தது, ஏனெனில் பிந்தையது சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் பிற பொருட்களால் நிறைந்ததாக இருக்கும்.

இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு பல மாதுளை சாப்பிடுவது நல்ல சருமத்திற்கான உங்கள் இறுதி டிக்கெட்டாக இருக்கும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. பலவிதமான ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். இவற்றில் மாதுளை அடங்கும், ஆனால் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான உணவு நிச்சயமாக அவர்களுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.

நிரூபிக்கப்படாத கூற்றுக்கள்

மாதுளை போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவுகள் ஃப்ரீ ரேடிகல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்றாலும், இந்த கலவைகள் வழங்கக்கூடிய தோல் நன்மைகளின் அளவிற்கு வரம்புகள் உள்ளன.

ஆன்லைனில் விநியோகிக்கப்படும் பின்வரும் உரிமைகோரல்களுக்கு மாதுளை பயன்படுத்துவது உதவாது:

• தோல் புற்றுநோய் தடுப்பு. மாதுளையின் ஆன்டிகான்சர் திறனை ஆதரித்தாலும், இந்த பழத்தை மட்டும் பயன்படுத்துவதால் புற்றுநோய் செல்கள் உருவாகாமல் தடுக்கும் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை. சன்ஸ்கிரீன் அணிவது மற்றும் பகல் நேரங்களில் சூரியனுக்கு வெளியே இருப்பது போன்ற பிற ஸ்மார்ட் தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளை நீங்கள் பின்பற்றவில்லை என்றால் இது குறிப்பாக உண்மை.
• அதிகரித்த கொலாஜன். தோல் இயற்கையாகவே வயதுக்கு ஏற்ப கொலாஜனை இழக்கிறது, மேலும் மோசமான உணவு, புகைபிடித்தல் மற்றும் பிற பாதகமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் அதை இன்னும் வேகமாக இழக்கச் செய்யும். மாதுளையின் ஆக்ஸிஜனேற்ற ஒப்பனை தோல் வயதான தோற்றத்தைக் குறைக்க உதவும், ஆனால் கொலாஜனை வளர்ப்பதில் வைட்டமின் சி இன் மேற்பூச்சுப் பாத்திரத்தை ஆதரிக்கிறது, ஆனால் மாதுளை பழம் அவசியமில்லை.
• ஒளிரும் தோல். மாதுளை உங்களுக்கு இளமை, ஒளிரும் தோலைத் தராது. ஒளிரும் தோல் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான உணவுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது.
• சுத்தமான தோல். மாதுளை எண்ணெயை விற்கும் சில உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் தயாரிப்புகளை உங்கள் சருமத்தை "சுத்தம்" செய்யும் திறனைக் கொண்டுள்ளனர். உங்கள் சருமத்திலிருந்து அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயை திறம்பட அகற்றுவதற்கான ஒரே வழி, அதை முறையாக சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம் தான் - அதன் மேல் தயாரிப்புகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் அல்ல.
• சமச்சீர் நீரேற்றம். எண்ணெய் மற்றும் வறண்ட தோல் வகைகளுக்கு மாதுளை நன்மை பயக்கும் என்று குறிப்பு அறிக்கைகள். ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அனைத்து வகையான சருமத்திலும் தோல் நீரேற்றம் அளவை சமப்படுத்த உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

மாதுளை பயன்படுத்துவது பொதுவாக பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது, மற்றும். பொதுவானதல்ல என்றாலும், மேற்பூச்சு மாதுளைக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை உருவாக்க முடியும்.

எதிர்வினையின் அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• நமைச்சல் தோல்
• சிவத்தல்
• வீக்கம்
• படை நோய் அல்லது வெல்ட்கள்

மாதுளை அத்தியாவசிய எண்ணெயை முதலில் ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யாமல் பயன்படுத்தும்போது அந்த பக்க விளைவுகளும் ஏற்படலாம்.

உங்கள் தோலில் மாதுளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உங்கள் தோலில் மாதுளை பயன்படுத்துவது தயாராக பயன்படுத்தக்கூடிய எண்ணெய்கள் மற்றும் சாறுகள், அத்துடன் உண்மையான பழத்திலிருந்து சாறுகள் மற்றும் விதைகளை உள்ளடக்கியது. எந்தவொரு உணர்திறனையும் சோதிக்க நேரத்திற்கு முன்பே ஒரு தோல் இணைப்பு சோதனை செய்யுங்கள்.

விதைகள்

நொறுக்கப்பட்ட மாதுளை விதைகளிலிருந்து நீங்கள் ஒரு முகமூடியை உருவாக்க முடியும். தயாரிப்பை உங்கள் சருமத்தில் தேய்க்காமல் மசாஜ் செய்யுங்கள். இது எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும். இறந்த சரும செல்களை அகற்ற வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றலாம்.

மாதுளை தோல் எண்ணெய்

மாதுளை தோல் எண்ணெய்கள் பெரும்பாலும் சீரம் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இவை சுத்திகரிப்பு மற்றும் டோனிங்கிற்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் ஈரப்பதத்திற்கு முன். சிறந்த முடிவுகளுக்கு தினமும் இரண்டு முறை உங்கள் சருமத்தில் மசாஜ் செய்யுங்கள்.

மாதுளை அத்தியாவசிய எண்ணெய்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சாற்றை விட சக்தி வாய்ந்தவை, மேலும் அவை முதலில் கேரியர் எண்ணெய்களுடன் நீர்த்தப்பட வேண்டும். அவற்றின் வலிமை காரணமாக, மாதுளம்பழத்திலிருந்து பெறப்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஸ்பாட் சிகிச்சையாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சப்ளிமெண்ட்ஸ்

மாதுளை சாறு கொண்ட காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் மாத்திரைகளிலும் மாதுளை கிடைக்கிறது. சருமத்தில் மேற்பரப்பில் பயன்படுத்துவதற்கு பதிலாக, இந்த கூடுதல் வாய்வழியாக எடுக்கப்படுகிறது. பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், மேலும் கூடுதல் மருந்துகளை இயக்கியபடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எடுத்து செல்

மாதுளை உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும், ஆனால் இந்த பழம் போன்ற சூப்பர்ஃபுட்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதற்கு வரம்புகள் உள்ளன.

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான உணவில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இதில் மாதுளை அடங்கும், ஆனால் பெர்ரி, இலை கீரைகள் மற்றும் தேநீர் உள்ளிட்ட உங்கள் உணவை சமப்படுத்த மற்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த ஆதாரங்களையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் மாதுளையை மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்த விரும்பினால், இந்த பழ சாற்றில் ஏராளமான தோல் பொருட்கள் உள்ளன. மாதுளை எண்ணெய்கள் மற்றும் சாறுகளை நீங்கள் சொந்தமாக ஸ்பாட் சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தலாம். ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டால் தோல் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

ஒரு மாதுளை வெட்டுவது எப்படி