தற்கொலை செய்து கொண்டவர்கள் இந்த புகைப்படங்களில் தங்கள் கதைகளையும் ஆலோசனையையும் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்
உள்ளடக்கம்
- காபே
- மனநோயுடன் அவர்களின் அனுபவத்தில்
- மீட்கும்போது
- தற்கொலை எண்ணத்தை அனுபவிக்கும் மக்களுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பது குறித்து
- ஜொனாதன்
- மனநோயை அனுபவிக்கும் போது
- மன நோய் சவால்களின் தலைகீழாக
- தற்கொலை எண்ணத்தை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கான ஆலோசனையின் பேரில்
- தாமார்
- மன நோய், வீடற்ற தன்மை மற்றும் வறுமை குறித்து
- வறுமையில் வாடும் மக்களுக்கு உதவி பெறுவதற்கான தடைகள் குறித்து
- முதல் முறையாக மலிவு உதவி பெறும்போது (திறந்த பாதையிலிருந்து)
- குணப்படுத்துவதில்
- ஜோ
- கணவரை தற்கொலைக்கு இழந்தவுடன்
- தப்பிப்பிழைத்தவர்களின் தனிமைப்படுத்தலில்
- தற்கொலை செய்து கொண்ட அவரது வாழ்க்கையில்
- தற்கொலை மூலம் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆலோசனை
- எப்போதும் நம்பிக்கை உள்ளது
கடந்த 20 ஆண்டுகளில் அமெரிக்காவில் தற்கொலை விகிதங்கள் வியத்தகு அளவில் அதிகரித்துள்ளன. நாடு முழுவதும் ஒவ்வொரு நாளும் தற்கொலை செய்து கொண்டு 129 பேர் இறக்கின்றனர்.
குறைவாக அடிக்கடி விவாதிக்கப்படுகிறது, ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 1.1 மில்லியன் தற்கொலை முயற்சிகள் உள்ளன - அல்லது ஒரு நாளைக்கு 3,000 க்கும் மேற்பட்டவை, சராசரியாக - அவற்றில் பல மரணத்தில் முடிவதில்லை.
ஆயினும்கூட, நாம் அடிக்கடி விரும்புவோருடன் தற்கொலை எண்ணங்களை வளர்ப்பதற்கு நாங்கள் அடிக்கடி போராடுகிறோம், யாரோ ஒருவர் சிரமப்படக்கூடும் என்று நமக்குத் தெரிந்தாலும் அல்லது நாங்கள் போராடுகிறோம்.
இதுபோன்ற தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்க எங்களுக்கு ஒரு பொதுவான மொழி இல்லை அல்லது நாம் எப்போது அடைய வேண்டும், எப்படி என்பது பற்றிய விழிப்புணர்வு இல்லை என்பதில் அக்கறை இல்லை என்று நான் நம்புகிறேன். நாங்கள் சரியானதைச் சொல்ல மாட்டோம் அல்லது மோசமாக இருக்கிறோம் என்று நாங்கள் கவலைப்படுகிறோம், அந்த நபர் அவர்களின் கருத்தியலில் செயல்பட வழிவகுக்கும் ஒன்றை நாங்கள் கூறுவோம்.
உண்மையில், தற்கொலை பற்றி ஒருவரிடம் நேரடியாகக் கேட்பது பெரும்பாலும் இருவருக்கும் கேட்கப்படுவதை உணர உதவும் ஒரு வழியாகும் - மேலும் அவர்களுக்குத் தேவையான உதவிகளையும் வளங்களையும் கண்டுபிடிக்க அவர்களுக்கு உதவுங்கள்.
தற்கொலை பற்றிய விவாதங்கள் தற்கொலை எண்ணம் அல்லது மன ஆரோக்கியத்துடன் தனிப்பட்ட அனுபவம் இல்லாதவர்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன.
SUICIDE PREVENTION’S MISSING VOICES தற்கொலை எண்ணத்தை அனுபவித்தவர்கள் அல்லது தற்கொலை முயற்சியில் இருந்து தப்பியவர்களிடமிருந்து நாங்கள் நேரடியாகக் கேட்பது அரிது.
அந்த முன்னுதாரணத்தை மாற்றும் நம்பிக்கையில், ஹெல்த்லைன், தற்கொலை குறைத்தல், தனிநபர்களை மேம்படுத்துதல் மற்றும் சமூகத்தை கட்டியெழுப்புதல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தின் சிறப்பான மையமான முன்னோடி தற்கொலை தடுப்புடன் இணைந்தது.
ஃபோர்பிரண்டின் கோஃபவுண்டரும் இயக்குநருமான ஜெனிபர் ஸ்டூபர், திட்டத்தின் குறிக்கோள்களைப் பற்றி பேசினார், “எங்கள் நோக்கம் தற்கொலைக்கு இழந்த உயிர்களை காப்பாற்றுவதாகும் [இல்லையெனில்]. தற்கொலை ஒரு மன ஆரோக்கியம் மற்றும் பொது சுகாதார பிரச்சினை என ஒரே நேரத்தில் கருதுவதன் மூலம் நாங்கள் அங்கு செல்லப் போகிறோம் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். ”
உலோக சுகாதார பராமரிப்பு, உடல் ஆரோக்கியம், அல்லது கல்வி, தற்கொலை தடுப்பு பற்றி ஒரு புரிதல் மற்றும் தேவைப்பட்டால் எவ்வாறு தலையிட வேண்டும் என்பது போன்ற ஒவ்வொரு அமைப்பின் முக்கியத்துவத்தையும் ஸ்டூபர் விவாதித்தார்.
தற்போது தற்கொலை எண்ணங்களை அனுபவித்து வருபவர்களிடம் அவர் என்ன சொல்வார் என்று கேட்டபோது, ஸ்டூபர் கூறினார், “நீங்கள் எவ்வளவு மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்பதற்காக நீங்கள் இங்கு இல்லாவிட்டால் நீங்கள் எவ்வளவு தவறவிடுவீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணர முடியாது. உதவி மற்றும் நம்பிக்கை உள்ளது. இது எப்போதுமே முதல் முறையாக வேலை செய்யாது, அதற்கு பலவிதமான முயற்சிகள் எடுக்கக்கூடும், ஆனால் இப்போது அது போல் உணராவிட்டாலும் உங்கள் வாழ்க்கை வாழ்வது மதிப்பு. ”
தற்கொலைக்கு முயன்றவர்களுக்கு, அவர்களின் கதைகளைச் சொல்வதற்கான இடங்களைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம், அல்லது கேட்க விரும்பும் நபர்கள்.
மிகவும் பொதுவான அனுபவத்திற்கு ஒரு முகம், பெயர் மற்றும் குரலைக் கொடுப்பதற்காக தற்கொலை மூலம் தனிப்பட்ட முறையில் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடமிருந்து நேரடியாகக் கேட்க விரும்பினோம்.
காபே
மனநோயுடன் அவர்களின் அனுபவத்தில்
தற்கொலை என்பது எனது முழு வாழ்க்கையிலும் உள்ளார்ந்த பகுதியாக இருப்பதைப் போல உணர்கிறேன்.
நாம் வலிமையையும் விடாமுயற்சியையும் மதிக்கும் ஒரு கலாச்சாரத்தில் வாழ்கிறோம் என்று நினைக்கிறேன், எல்லோரும் ஒரே சூழ்நிலையில் ஒரே உடல்களுடன் ஒரே உடல்களுடன் பிறக்கிறார்கள், அவர்களின் மூளையில் ஒரே இரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை வேலை செய்ய வேண்டிய வழியில் செயல்படுகின்றன.
மீட்கும்போது
அதிகாலை 3 மணி வரை என்னுடன் பேசத் தயாராக இருக்கும் அல்லது வாழ்க்கையில் அறிவுரைகளையும் நேர்மையான பின்னூட்டங்களையும் கொடுக்கும் என் வாழ்க்கையில் போதுமான நல்ல நபர்களைக் கொண்டிருப்பது இறுதியில் அதிர்ஷ்டமாக இருக்கிறது.
என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் அதற்கு நேரம் கொடுத்தால், இறுதியில் நான் இறப்பதைப் போல் உணர மாட்டேன், அந்த நேரம் - உங்களால் முடிந்ததைச் செய்வது.
தற்கொலை எண்ணத்தை அனுபவிக்கும் மக்களுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பது குறித்து
அவற்றைக் கேளுங்கள். உண்மையிலேயே நேர்மையாக இருங்கள் மற்றும் நீங்கள் கேட்கக்கூடிய மற்றும் கேட்க முடியாதவற்றைப் பற்றி நல்ல எல்லைகளை உருவாக்குங்கள். மக்கள் நல்லது செய்கிறார்கள் என்று தோன்றும்போது கூட, மக்கள் கெட்டதைச் செய்கிறார்கள் என்பதை அறிந்தால் ம silence னமாக எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.
ஜொனாதன்
மனநோயை அனுபவிக்கும் போது
நான் மனச்சோர்வுக்காக [மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள்] மூன்று முறை மருத்துவமனையில் இருந்தேன், கடந்த ஏழு ஆண்டுகளில் தற்கொலை முயற்சிகளுக்குப் பிறகு இரண்டு முறை.
மன நோய் சவால்களின் தலைகீழாக
மனநோயுடன் ஒரு களங்கம் உள்ளது. [ஆனால்] எனது கடந்த காலத்தைப் பற்றி நான் நிச்சயமாக வெட்கப்படவில்லை! இந்த விஷயங்களை நான் ஒருபோதும் கையாண்டிருக்கவில்லை என்றால், நான் இன்று நான் அல்ல, நான் யார் அல்லது நான் இருக்க விரும்பும் நபர் என்று நான் கண்டுபிடித்திருக்க மாட்டேன்.
தற்கொலை எண்ணத்தை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கான ஆலோசனையின் பேரில்
வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதைச் செய்வது மிக முக்கியமானது என்று நான் நினைக்கிறேன். அதனால்தான் நான் விரும்பும் வழியில் ஆடை அணிகிறேன். மற்றவர்களுக்கு காட்ட விரும்புகிறேன், பரவாயில்லை. உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் எவ்வாறு வாழ வேண்டும் என்று மற்றவர்களுக்குச் சொல்ல வேண்டாம்.
தாமார்
மன நோய், வீடற்ற தன்மை மற்றும் வறுமை குறித்து
நான் வீடற்றவனாக வளர்ந்து, வீடற்ற ஏராளமான மக்களில் வாழ்ந்ததால், மக்களை நோய்வாய்ப்பட்டதாக நாங்கள் கருதவில்லை. போதைப்பொருள், ஆல்கஹால், தற்கொலை செய்து கொள்வது, ஸ்கிசோஃப்ரினிக் இருப்பது - இவை அனைத்தும் எங்களுக்கு சாதாரணமானவை.
அந்த நேரத்தில் தற்கொலைதான் ஒரே வழி என்று உணர்ந்தேன். எனக்கு வேறு வழிகள் இல்லை, என்னைக் காப்பாற்ற யாரும் வரவில்லை, எனக்கு வலியை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களிலிருந்து விலகிச் செல்ல எந்த அமைப்பும் இல்லை.
வறுமையில் வாடும் மக்களுக்கு உதவி பெறுவதற்கான தடைகள் குறித்து
[ஆரோக்கியமாக இருப்பது [இதன் பொருள்], உதவி பெறுவது [இதன் பொருள்] என்ன என்பதில் எனக்கு ஒரு கட்டமைப்பு இல்லை.
எல்லோரும் உதவி இருப்பதாகக் கூறுகிறார்கள், உதவி பெறுங்கள். அதற்கு என்ன பொருள்? "ஏய் பார், உங்களிடம் பணம் இல்லையென்றால், இங்கே தன்னார்வ நிறுவனங்கள் உள்ளன" என்று யாரும் கூறவில்லை. [தற்கொலைக்கு முயன்றதற்காக] நான் மருத்துவமனையில் இருந்து டிஸ்சார்ஜ் செய்யப்பட்டபோது எனக்கு எந்த தகவலும் கிடைக்கவில்லை, தவிர மீண்டும் அதைச் செய்ய வேண்டாம், உதவியைக் கண்டறியவும்.
முதல் முறையாக மலிவு உதவி பெறும்போது (திறந்த பாதையிலிருந்து)
என் வாழ்க்கையில் முதல்முறையாக மன ஆரோக்கியம் சென்றடைந்தது.
[தற்கொலை எண்ணங்களைப் பின்தொடர்வது] இன்றியமையாதது என்று ஒருவர் என்னிடம் கூறியது இதுவே முதல் முறை. நான் அதைக் கேட்க வேண்டியதில்லை. அதுதான் எனக்கு வாழ்க்கை மாறும்.
குணப்படுத்துவதில்
நிதானத்தை முயற்சிக்க நான் முடிவு செய்தபோதுதான், சமாளிக்கும் வழிமுறைகளின் கருவிப்பெட்டியைக் கொண்டிருப்பதையும் பின்னர் அதை மாற்றத் தொடங்குவதையும் நான் முதலில் கற்றுக்கொண்டேன். என்னிடம் இருந்த இந்த உணர்வுகளை சமாளிக்க வேறு வழிகள் இருப்பதாக எனக்குத் தெரியாது.
தற்கொலை என்று உணருவதற்கு மாற்றாக இருப்பது ஒரு புதிய உலகம், இது ஒரு விளையாட்டு மாற்றியாகும். தரையில் இருந்து இறங்குவதற்கு நான் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்திருந்தாலும், எனக்கு முன்பு இல்லாத ஒரு மனநல கருவி பெட்டியும், என்னுடன் பேச ஒரு மொழியும் இருந்தது.
நான் என் சொந்த துஷ்பிரயோகக்காரர்களில் ஒருவராகிவிட்டேன் என்பதையும் நான் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியிருந்தது. அது ஒரு வெளிப்பாடு. நான் எல்லோருடைய அடிச்சுவடுகளையும் பின்பற்றிக்கொண்டிருந்தேன்… ஆனாலும் நான் சுழற்சியில் இருந்து தப்பிக்க விரும்புகிறேன்.
அந்த இணைப்புகளை உருவாக்குவது எனது உடல் ஒரு தகுதியான பாத்திரம் என்றும், அதில் வாழவும் இந்த கிரகத்தில் தங்கவும் நான் தகுதியானவன் என்றும் உணரவைத்தது.
ஜோ
கணவரை தற்கொலைக்கு இழந்தவுடன்
என் கணவருக்கு பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (பி.டி.எஸ்.டி) இருந்தது, மேலும் அவர் ஒரு "தார்மீக காயம்" என்று நாங்கள் அழைத்தோம், இது வீரர்களைப் பற்றி பேசும்போது மிகவும் முக்கியமானது என்று நான் நினைக்கிறேன். நான் விவரித்ததை நான் கேள்விப்பட்ட விதம் என்னவென்றால், இது உங்கள் சேவையின் போது தேவைப்படும் உங்கள் சேவையின் போது அடிப்படையில் செயல்களைச் செய்திருக்கிறது, ஆனால் அது உங்கள் சொந்த தார்மீக நெறிமுறையையோ அல்லது சமூக நெறிமுறையையோ மீறி மீறுகிறது.
என் கணவர் மிகுந்த குற்ற உணர்ச்சியால் அவதிப்பட்டார் என்று நினைக்கிறேன், இந்த குற்றத்தை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான கருவிகள் அவரிடமோ என்னிடம் இல்லை.
தப்பிப்பிழைத்தவர்களின் தனிமைப்படுத்தலில்
அவர் இறந்து சுமார் ஒன்றரை வருடங்கள் கழித்து நான் ஒரு வழக்கறிஞராக இருந்த வேலையை விட்டுவிட்டு புகைப்படம் எடுக்கத் தொடங்கினேன், ஏனென்றால் என் சொந்த குணப்படுத்துதலுக்கு ஏதாவது செய்ய வேண்டும்.
நான் அனுபவித்தவை ஆழ்ந்த தனிமை மற்றும் உங்களுக்குத் தெரிந்த அந்த உணர்வு, உலகம் வெளியே இருந்தது, எல்லோரும் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையுடன் நகர்ந்துகொண்டிருந்தார்கள், மேலும் “எனது கணவர் தற்கொலை செய்து கொண்ட கிரகம்” என்று நான் குறிப்பிடுவதைப் பயன்படுத்தினேன்.
தற்கொலை செய்து கொண்ட அவரது வாழ்க்கையில்
நான் கண்டுபிடித்துள்ள விஷயம் என்னவென்றால், உங்களிடம் தற்கொலை இழப்பு ஏற்பட்டால் அது மிகவும் பொதுவானது, இது தொடர்ந்து [தற்கொலை] உணர்வுகளை நீங்களே கொண்டிருக்கிறது.
எனக்கு உதவியது என்னவென்றால், குறிப்பாக சக நண்பர்களின் ஆதரவு மற்றும் தற்கொலை தடுப்பு ஆகியவற்றில் பயிற்சி பெற்ற எனது மூத்த நண்பர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடுவது. சரிபார்த்து, "உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதைப் பற்றி நீங்கள் யோசிக்கிறீர்களா?" ஆனால் மேலும் சென்று "உங்களிடம் ஒரு திட்டம் இருக்கிறதா, உங்களுக்கு தேதி இருக்கிறதா?"
தற்கொலை மூலம் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆலோசனை
மரணம் மற்றும் வருத்தத்தைப் பற்றி நாம் நினைக்கும் விதத்தில், குறிப்பாக தற்கொலையைச் சுற்றியுள்ள தடைகளை நாங்கள் மிகவும் கிருமி நாசினிகள். “நீங்கள் ஒரு விதவையாக இருக்க மிகவும் இளமையாக இருந்தீர்கள், என்ன நடந்தது” என்று யாராவது சொன்னால், நான் எப்போதும் நேர்மையானவன்.
இப்போது எனக்குத் தெரிந்தவற்றோடு அவர் இருந்திருந்தால், அவருக்கு நான் அனுப்பிய செய்தி, “நீங்கள் இப்போது செய்வதை விட ஒருபோதும் நன்றாக உணரவில்லை என்றாலும் நீங்கள் நிபந்தனையின்றி நேசிக்கப்படுவீர்கள்.”
எப்போதும் நம்பிக்கை உள்ளது
ஃபோர்ஃபிரண்ட், தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைன், நெருக்கடி உரை வரி மற்றும் பிறவற்றின் மூலம், தற்கொலைக்கான எங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றுவது, களங்கத்தை குறைப்பது மற்றும் ம .னத்தை உடைப்பது போன்ற நகர்வுகள் உள்ளன.
நீங்கள் மேலே சந்தித்த துணிச்சலான நபர்கள் அந்த இயக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க முடியும் என்பதும், ம silence னத்தை உடைப்பதும், பெரும்பாலும் தவிர்க்கப்படவோ, புறக்கணிக்கவோ அல்லது களங்கப்படுத்தப்படவோ கூடிய ஒரு தலைப்புக்கு வெளிச்சத்தைக் கொண்டுவருகிறது என்பது எங்கள் நம்பிக்கை.
தற்கொலை அனுபவிப்பவர்களுக்கு, நீங்கள் தனியாக இல்லை, இப்போது அது போல் உணராவிட்டாலும் எப்போதும் நம்பிக்கை இருக்கிறது.
நீங்களோ அல்லது நேசிப்பவரோ தற்கொலை எண்ணங்களை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், தயவுசெய்து 1-800-273-8255 என்ற எண்ணில் தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை அழைக்கவும், இந்த ஆதாரங்களின் பட்டியலைப் பாருங்கள் அல்லது இங்கே ஒரு உரையை அனுப்பவும்.
கரோலின் கேட்லின் ஒரு கலைஞர், ஆர்வலர் மற்றும் மனநல பணியாளர். அவள் பூனைகள், புளிப்பு மிட்டாய் மற்றும் பச்சாத்தாபம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறாள். நீங்கள் அவளை அவளிடம் காணலாம் இணையதளம்.
பிரபலமான இன்று
மெனோபாஸில் வயிற்றை இழப்பது எப்படி
