உங்களை ஆரோக்கியமாக்கும் ஆளுமைப் பண்பு

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நல்ல செய்தி, சமூக பட்டாம்பூச்சி: உங்கள் ஐகாலில் வரவிருக்கும் விடுமுறை விருந்துகள் அனைத்தும் சீசன் முழுவதும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான ரகசியமாக இருக்கலாம். சைகோநியூரோஎண்டோகிரினாலஜி இதழில் புதிய ஆராய்ச்சியின் படி, புறம்போக்குவாதிகள்-இயல்பாகவே அதிகம் பேசும், ஆற்றல் மிக்க மற்றும் உறுதியான-வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்கள். இதற்கு நேர்மாறாக, மனசாட்சி அல்லது எச்சரிக்கையுடன் மாற்றாக அடையாளம் காணப்பட்டவர்கள் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்களுக்கு ஐந்து வெவ்வேறு பண்புகளை அளவிட இரத்த பரிசோதனை மற்றும் ஆளுமை வினாடி வினா வழங்கப்பட்டது. அதிக உற்சாகம் மற்றும் வெளிச்செல்லும் ஆளுமை கொண்டவர்கள் வெள்ளை இரத்த அணுக்களில் அழற்சி எதிர்ப்பு மரபணுக்களை அதிகரித்தனர்-இது செலியாக் நோய், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற அழற்சி நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மனசாட்சி உள்ள நபர்கள், மறுபுறம், அதிக அழற்சி மரபணுக்கள் மற்றும் அதிக சமரசம் செய்யப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளைக் கண்டனர். எக்ஸ்ட்ரோவர்ட்கள் மிகவும் சமூகமாக இருப்பதால், பொதுவாக அதிக நபர்களுக்கு வெளிப்படும் என்பதால், அவர்களின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு வலுவாக உள்ளது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர்.

கவனமாக இருப்பது எப்போதுமே ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல, குறிப்பாக உங்கள் உடல்நலம் என்று வரும்போது (முரட்டுத்தனமாக தோன்றுவது அந்த நபரின் தும்மலுக்குப் பிறகு அவரது கையை அசைக்காதது!). மேலும், அதிக உள்முக சிந்தனையுள்ள தனிநபர்கள் தனித்திருக்கும் நேரத்திலிருந்து பிற வழிகளில் பயனடையலாம், அதாவது அதிக தன்னிறைவு பெறுவது, தங்களை நன்கு புரிந்துகொள்வது, மேலும் ஆக்கப்பூர்வமாக இருப்பது. (தனிமையான நேரத்தின் சக்தி பற்றி மேலும் அறியவும்: தனித்து பறக்கும் பயன்கள் பற்றிய புத்தகங்கள்.)

பொதுவாக எதிர்மறையாகக் காணப்படும் மற்ற குணாதிசயங்களும் ஆரோக்கியமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்: உதாரணமாக, நம்பிக்கையற்றவர்கள், பிரகாசமான பக்கத்தை எப்போதும் பார்ப்பவர்களை விட 10 ஆண்டுகள் நீண்ட காலம் வாழலாம் என்று 2013 ஜெர்மன் ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. ஒரு பெரிய தேதியில் (பொதுவாக உள்முக சிந்தனையாளர்கள்) பதட்டமாக இருப்பது உங்களுக்கு ஆற்றல் மற்றும் கவனம் செலுத்த அட்ரினலின் உற்பத்தி செய்யும். (நேர்மறையான பலன்களைக் கொண்ட 3 எதிர்மறை ஆளுமைப் பண்புகளைப் பார்க்கவும்.)

ஆனால் உள்நோயாளிகள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறார்களா? நிச்சயமாக இல்லை: சளி மற்றும் காய்ச்சல் சீசனில் இருந்து தப்பித்து உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த ஏராளமான உத்திகள் உள்ளன, இசை கேட்பது மற்றும் கருப்பு அறையில் தூங்குவது போன்றவை (உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க 10 எளிய வழிகளைப் பார்க்கவும்). கூடுதலாக, நீங்கள் விடுமுறை விருந்து காட்சியைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், பண்டிகைகளில் இருந்து தப்பிக்க நீங்கள் இன்னும் கற்றுக்கொள்ளலாம் - மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் பலன்களைப் பெறலாம் - இந்த 7 விடுமுறை விருந்துகளுக்கான சிறிய பேச்சு குறிப்புகள்.

க்கான மதிப்பாய்வு