லூயி பாடி டிமென்ஷியா பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• லூயி உடல் டிமென்ஷியா என்றால் என்ன?
• அறிகுறிகள் என்ன?
• எல்பிடிக்கு என்ன காரணம்?
• யாருக்கு ஆபத்து?
• இது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?
• இது எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?
• மருந்துகள்
• சிகிச்சைகள்
• நிரப்பு சிகிச்சைகள்
• கண்ணோட்டம் என்ன?
• பராமரிப்பாளர்களுக்கு ஏதாவது உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளதா?
• திறம்பட தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
• தூண்டுதலை வழங்குங்கள்
• நல்ல தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும்
• எளிமைப்படுத்து
• பராமரிப்பாளருக்கு கவனிப்பு

லூயி உடல் டிமென்ஷியா என்றால் என்ன?

லூயி பாடி டிமென்ஷியா (எல்.பி.டி) என்பது மூளையில் ஆல்பா-சினுக்ளின் எனப்படும் புரதத்தின் அசாதாரண வைப்புத்தொகையை உள்ளடக்கிய ஒரு முற்போக்கான நோயாகும். வைப்புத்தொகைகள் லூயி உடல்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவற்றைக் கண்டுபிடித்த விஞ்ஞானி ஃபிரெட்ரிக் எச். லூவியின் பெயரிடப்பட்டது.

எல்.பி.டி என்பது ஒத்த அறிகுறிகளைக் கொண்ட இரண்டு நிபந்தனைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சொல். ஒன்று லூயி உடல்களுடன் டிமென்ஷியா, மற்றொன்று பார்கின்சனின் நோய் டிமென்ஷியா.

மோட்டார் கட்டுப்பாடு மற்றும் சிந்தனையை பாதிக்கும் மூளையில் உள்ள நரம்பு செல்களில் லூயி உடல்கள் வளர்கின்றன.

டிமென்ஷியாவைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​முதலில் நினைவுக்கு வருவது அல்சைமர் நோயாக இருக்கலாம். அல்சைமர் தீவிர நினைவக சிக்கல்களை உள்ளடக்கியது என்பதில் இரண்டு நிபந்தனைகளும் வேறுபடுகின்றன, மேலும் எல்.பி.டி நீங்கள் தகவலை எவ்வாறு செயலாக்குகிறது என்பதைப் பாதிக்கும். கூடுதலாக, எல்.பி.டி நடுக்கம் மற்றும் தசை விறைப்பு போன்ற உடல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் எல்.பி.டி 1.4 மில்லியன் மக்களை பாதிக்கிறது என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அது குறைத்து மதிப்பிடப்படலாம். ஆரம்பகால அறிகுறிகள் பார்கின்சன் நோய் மற்றும் அல்சைமர் நோயுடன் ஒத்திருப்பதால் இது கண்டறியப்படாமல் இருக்கலாம்.

எல்பிடியின் காரணம் தெளிவாக இல்லை, எனவே தடுப்பு முறை எதுவும் தெரியவில்லை. சிகிச்சை முதன்மையாக அறிகுறி நிர்வாகத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது. மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

அறிகுறிகள் என்ன?

அறிகுறிகள் பொதுவாகத் தொடங்கும் நான்கு வடிவங்கள் உள்ளன. அவை:

• நடுக்கம், மோட்டார் பிரச்சினைகள் மற்றும் சமநிலை சிக்கல்கள் போன்ற உடல் அறிகுறிகள்
• அறிவாற்றல் சிக்கல்கள் மற்றும் நினைவக சிக்கல்கள்
• பிரமைகள், நடத்தை பிரச்சினைகள் மற்றும் சிக்கலான மன பணிகளில் சிரமம் போன்ற நரம்பியல் மனநல அறிகுறிகள்
• விழிப்புணர்வு மற்றும் கவனத்தின் மாறுபாடுகள்

அறிவாற்றல் அறிகுறிகள் பார்கின்சனின் நோய் டிமென்ஷியாவை விட டிமென்ஷியாவில் லூயி உடல்களுடன் முன்பே காணப்படுகின்றன.

இது எவ்வாறு தொடங்குகிறது என்பது முக்கியமல்ல, எல்.பி.டி இறுதியில் இதேபோன்ற உடல், அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

இவை பின்வருமாறு:

• தகவல் செயலாக்கம் மற்றும் திட்டமிடல் போன்ற அறிவாற்றல் சிக்கல்கள்

• காட்சி மற்றும் வெளி சார்ந்த சிக்கல்கள்
• நடுக்கம் மற்றும் தசையின் விறைப்பு போன்ற பிற இயக்க சிக்கல்கள் நடக்க கடினமாகின்றன
• எரிச்சல் அல்லது கிளர்ச்சி
• மாயத்தோற்றங்கள் மிகச் சிறப்பாக உருவாகி விரிவானவை, அல்லது பிரமைகள்
• மனச்சோர்வு அல்லது அக்கறையின்மை
• கவலை அல்லது சித்தப்பிரமை
• தூக்கக் கோளாறுகள், தூங்கும் போது கனவுகளை வெளிப்படுத்துவது உட்பட
• பகல்நேர தூக்கம் அல்லது தூங்க வேண்டிய அவசியம்
• வெறித்துப் பார்ப்பது, கவனம் செலுத்த இயலாமை, அல்லது ஏற்ற இறக்கமான கவனம்
• ஒழுங்கற்ற பேச்சு

எல்.பி.டி தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தையும் பாதிக்கும். இது மோசமான ஒழுங்குமுறைக்கு வழிவகுக்கும்:

• இரத்த அழுத்தம், துடிப்பு மற்றும் இதய துடிப்பு
• வியர்வை மற்றும் உடல் வெப்பநிலை
• செரிமான செயல்பாடுகள்

இது வழிவகுக்கும்:

• அதிகப்படியான வியர்வை
• குடல் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை பிரச்சினைகள்
• தலைச்சுற்றல், இது விழும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்

எல்பிடிக்கு என்ன காரணம்?

எல்பிடியின் மூல காரணத்தை ஆராய்ச்சி இன்னும் கண்டுபிடிக்கவில்லை.

தெளிவானது என்னவென்றால், எல்பிடி உள்ளவர்கள் தங்கள் மூளையில் லூயி உடல்கள் எனப்படும் புரதங்களின் அசாதாரண கொத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர். லூயி உடல்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கின்றன.

லூயி உடல்களுடன் டிமென்ஷியா கொண்ட பெரும்பாலானவர்களுக்கு இந்த நோயின் குடும்ப வரலாறு இல்லை. இன்றுவரை, அறியப்பட்ட மரபணு காரணங்கள் எதுவும் இல்லை.

பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 50 முதல் 80 சதவீதம் பேர் பின்னர் பார்கின்சன் நோய் டிமென்ஷியாவை உருவாக்குகிறார்கள். சிலர் ஏன் செய்கிறார்கள், மற்றவர்கள் ஏன் செய்யவில்லை என்பது வெளிப்படையாகத் தெரியவில்லை.

முதன்முதலில் புரோட்டீன்களை உருவாக்கத் தூண்டுவது விஞ்ஞானிகளுக்குத் தெரியவில்லை.

யாருக்கு ஆபத்து?

பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் எல்.பி.டி உருவாகாது, ஆனால் பார்கின்சனைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் எல்.பி.டி அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

உங்கள் குடும்பத்தில் வேறு ஒருவருக்கு எல்.பி.டி அல்லது பார்கின்சன் நோய் இருந்தால் உங்கள் ஆபத்து அதிகமாக இருக்கலாம். இது 60 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களிடமும், பெண்களை விட ஆண்களிடமும் கண்டறியப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

எல்.பி.டி மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

இது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

ஆரம்பகால நோயறிதல் முக்கியமானது, ஏனென்றால் பார்கின்சன் மற்றும் அல்சைமர் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள் எல்பிடியை மோசமாக்கும். இருப்பினும், இது எளிதானது அல்ல, ஏனெனில் எல்பிடியை துல்லியமாக கண்டறியக்கூடிய ஒரு சோதனை கூட இல்லை.

சரியான நோயறிதலுக்கு உங்கள் மருத்துவர் வர உதவும் சில தேர்வுகள் மற்றும் சோதனைகள் இங்கே.

உடல் பரிசோதனை சோதனை அடங்கும்:

• இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம்
• தசை தொனி மற்றும் வலிமை
• அனிச்சை
• சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு
• தொடு உணர்வு
• கண் அசைவுகள்

உங்கள் மருத்துவர் பார்கின்சன் நோய், பக்கவாதம் அல்லது கட்டிகளின் அறிகுறிகளைத் தேடுவார்.

இரத்த பரிசோதனைகள் தைராய்டு பிரச்சினைகள் மற்றும் வைட்டமின் பி -12 குறைபாடு போன்றவற்றை மூளையின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும். இது எல்பிடியை நிராகரிக்க உதவும்.

ஒரு மன திறன்களின் மதிப்பீடு, நினைவகம் மற்றும் சிந்தனை திறன் போன்றவை முதுமை அறிகுறிகளைக் குறிக்கலாம்.

இமேஜிங் சோதனைகள், எம்.ஆர்.ஐ, சி.டி அல்லது பி.இ.டி ஸ்கேன் போன்றவை மூளை இரத்தப்போக்கு, பக்கவாதம் மற்றும் கட்டிகளைக் கண்டறிய உதவும்.

தூக்க மதிப்பீடு REM தூக்க நடத்தை கோளாறுகளை வெளிப்படுத்த முடியும்.

தன்னியக்க செயல்பாடு சோதனை இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்த உறுதியற்ற தன்மைக்கான அறிகுறிகளைத் தேடுகிறது.

எல்.பி.டி நோயறிதலுக்கு, இவற்றில் குறைந்தது இரண்டையாவது நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும்:

• அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் ஏற்ற இறக்கம்
• காட்சி பிரமைகள்
• நடுக்கம் மற்றும் தசை விறைப்பு போன்ற பார்கின்சன் நோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

இந்த அறிகுறிகள் எல்.பி.டி நோயறிதலையும் ஆதரிக்கின்றன:

• REM தூக்க நடத்தை கோளாறு, அதாவது நீங்கள் தூங்கும்போது கனவுகளைச் செயல்படுத்துகிறீர்கள்
• தன்னியக்க செயலிழப்பு, இதில் இதய துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம், வியர்வை மற்றும் உடல் வெப்பநிலை ஆகியவற்றில் ஏற்ற இறக்கங்கள் உள்ளன

சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?

எல்.பி.டி ஒரு முற்போக்கான கோளாறு, எனவே அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் காலப்போக்கில் மோசமடையும்.

இது வழிவகுக்கும்:

• ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை
• பெருகிய முறையில் கடுமையான நடுக்கம் மற்றும் சமநிலை சிக்கல்கள்
• குழப்பம் அல்லது சமநிலை பிரச்சினைகள் காரணமாக நீர்வீழ்ச்சியிலிருந்து காயம் ஏற்படும் அதிக ஆபத்து
• மனச்சோர்வு
• கடுமையான டிமென்ஷியா

இது எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?

நோய் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக அல்லது நிறுத்த எந்த சிகிச்சையும் இல்லை. அறிகுறிகளை மேலும் சமாளிக்கும் வகையில் சிகிச்சை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

மருந்துகள்

எல்பிடி உள்ளவர்கள் மருந்துகளுக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள். மருந்துகள் மிகுந்த எச்சரிக்கையுடனும் கவனமாகவும் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும். கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய சில மருந்துகள் இங்கே.

சிந்தனை மற்றும் நினைவக பிரச்சினைகள், அதே போல் நடத்தை சிக்கல்கள் மற்றும் பிரமைகள்:

• donepezil (நம்சரிக்)
• கலன்டமைன் (ரசாடின்)
• rivastigmine (Exelon)

நடுக்கம், மந்தநிலை மற்றும் விறைப்புக்கு:

• கார்பிடோபாவுடன் லெவோடோபா (சினெமெட்)

தூக்கக் கலக்கங்களுக்கு:

• குறைந்த அளவு குளோனாசெபம் (க்ளோனோபின்)
• மெலடோனின், ஒரு இயற்கை ஹார்மோன்

சில சந்தர்ப்பங்களில், மாயத்தோற்றம், பிரமைகள் அல்லது சித்தப்பிரமைக்கு ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படலாம், ஆனால் மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன். ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் எல்.பி.டி அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். கடுமையான பக்க விளைவுகள் உயிருக்கு ஆபத்தானவை.

பிற மருந்துகள் எழும்போது இரத்த அழுத்தம் அல்லது பிற அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படலாம்.

சிகிச்சைகள்

ஒரு பொதுவான சிகிச்சை திட்டத்தில் பின்வருவனவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருக்கலாம்:

• உடல் சிகிச்சை: இது நடை, வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
• தொழில் சிகிச்சை: இது அன்றாட பணிகளான உணவு மற்றும் குளியல் போன்றவற்றை எளிதாக்க உதவும், மற்றவர்களிடமிருந்து குறைந்த உதவி தேவைப்படுகிறது.
• பேச்சு சிகிச்சை: விழுங்குவதற்கும் பேசுவதற்கும் உள்ள சிக்கல்களை மேம்படுத்த இது உதவும்.
• மனநல ஆலோசனை: இது எல்.பி.டி மற்றும் அவர்களது குடும்பத்தினர் இருவரின் உணர்ச்சிகளையும் நடத்தைகளையும் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள உதவும்.

நிரப்பு சிகிச்சைகள்

இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• வைட்டமின்கள் மற்றும் கூடுதல்: எல்.பி.டி உள்ளவர்களில் வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றிய ஆய்வுகள் குறைவு. அவர்கள் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ள முடியும் என்பதால், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
• கலை மற்றும் இசை சிகிச்சை: இது கவலையைக் குறைக்கவும் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
• செல்லப்பிராணி சிகிச்சை: ஒரு செல்லப்பிள்ளை தோழமையை அளித்து மனநிலையை அதிகரிக்கும்.
• அரோமாதெரபி: இது அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் உதவும்.

கண்ணோட்டம் என்ன?

LBD இன் முன்னேற்றத்தை நிறுத்த வழி இல்லை. இது அறிவாற்றல் திறன்கள் மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடுகளை தொடர்ந்து பாதிக்கும் மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் மருத்துவ பராமரிப்பு தேவைப்படும். சில அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க முடியும், ஆனால் மருந்துகளை கண்காணித்து தேவைக்கேற்ப சரிசெய்ய வேண்டும்.

எல்பிடி உள்ள ஒருவருக்கு குடும்பம் மற்றும் தொழில்முறை பராமரிப்பாளர்களால் வழங்கப்படும் உதவி தேவைப்படும். அறிகுறிகள் தோன்றி எட்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு சராசரி ஆயுட்காலம்.

பராமரிப்பாளர்களுக்கு ஏதாவது உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளதா?

நோய் முன்னேறும்போது பராமரிப்பாளரின் பங்கு வளர வாய்ப்புள்ளது.அனைவருக்கும் நிலைமை வேறுபட்டது, ஆனால் எல்.பி.டி நோயாளிகளைப் பராமரிப்பவர்களுக்கு சில பொதுவான உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

திறம்பட தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

மெதுவாகவும் தெளிவான குரலிலும் பேசுங்கள். எளிமையான வாக்கியங்களைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் கை சைகைகள் மற்றும் சுட்டிக்காட்டி மூலம் துணை.

எளிமையாக வைக்கவும். கூடுதல் தகவல்களை எறிவது அல்லது பல தேர்வுகளை வழங்குவது குழப்பமானதாக இருக்கும், எனவே ஒரு நேரத்தில் ஒரு நெறிப்படுத்தப்பட்ட தலைப்பில் ஒட்டிக்கொள்க. பின்னர் பதிலுக்கு போதுமான நேரத்தை அனுமதிக்கவும். எல்பிடி கொண்ட ஒருவரை விரைந்து செல்வது உங்கள் இருவருக்கும் விரக்தியை ஏற்படுத்தும்.

எல்.பி.டி உணர்ச்சிகளின் வரிசையை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் கவனித்துக்கொள்பவர் எரிச்சலடைந்தவராகவோ, பயமாகவோ அல்லது மனச்சோர்வடைந்தவராகவோ தோன்றினால் அது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. மரியாதைக்குரியதாகவும், நியாயமற்றதாகவும் இருங்கள். அவர்களுக்கு தேவையான ஆதரவு கிடைக்கும் என்று உறுதியளிக்கவும்.

தூண்டுதலை வழங்குங்கள்

எல்.பி.டி உள்ளவர்களுக்கு உடல் இயக்கம் நல்லது. எளிய பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சி நடைமுறைகளை ஊக்குவிக்கவும். பகல்நேர உடற்பயிற்சிகளும் இரவில் தூங்குவதை எளிதாக்கும்.

சிந்தனை திறன் தேவைப்படும் புதிர்கள் மற்றும் விளையாட்டுகளுடன் மன செயல்பாட்டைத் தூண்டவும்.

நல்ல தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும்

எல்.பி.டி உள்ளவர்களுக்கு தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ளன, இதில் தூக்க நடத்தை பிரச்சினைகள் உள்ளன.

அவர்களுக்கு காஃபினேட் பானங்களை வழங்க வேண்டாம், மேலும் பகல்நேர துடைப்பதைத் தடுக்க முயற்சிக்கவும். படுக்கைக்கு முன் ஒரு அமைதியான சூழ்நிலையை வழங்குங்கள், இது ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே நேரத்தில் இருக்க வேண்டும். இரவுநேர குழப்பம், ட்ரிப்பிங் மற்றும் வீழ்ச்சியைத் தடுக்க வீடு முழுவதும் இரவு விளக்குகளை விடுங்கள்.

எளிமைப்படுத்து

எல்.பி.டி உள்ளவர்கள் நடுக்கம், சமநிலை பிரச்சினைகள் மற்றும் சிக்கலைச் சமாளிக்க வேண்டும். அவர்கள் குழப்பமடைய முனைகிறார்கள் மற்றும் பிரமைகள் அல்லது பிரமைகளை அனுபவிக்கலாம்.

ஒழுங்கீனம், தளர்வான விரிப்புகள் மற்றும் பிற தூண்டுதல் அபாயங்களை நீக்குவதன் மூலம் காயத்தின் அபாயத்தை குறைக்கவும். தளபாடங்களை ஒழுங்குபடுத்துங்கள், இதனால் வீட்டைச் சுற்றிலும் சுலபமாகவும் வைக்கலாம்.

பராமரிப்பாளருக்கு கவனிப்பு

உங்கள் சொந்த உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் பராமரிப்பதில் தொலைந்து போவது எளிது. ஆனால் உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளாவிட்டால் வேறு ஒருவருக்காக உங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய முடியாது.

இந்த சுய பாதுகாப்பு உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும்:

• உதவி கேட்க. குடும்பம், நண்பர்கள், அயலவர்கள் அல்லது வீட்டிலுள்ள சுகாதார வழங்குநர்களை பட்டியலிடுங்கள்.
• உங்களுக்காக ஏதாவது செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் நண்பர்களுடன் பழகவும், மசாஜ் செய்யவும் அல்லது சோபாவில் பறித்து ஒரு திரைப்படத்தை ஸ்ட்ரீம் செய்யவும். "எனக்கு நேரம்" முக்கியமானது.
• அக்கம் பக்கமாக நடந்தாலும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான உணவைக் கடைப்பிடிக்கவும், இதனால் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியம் தடம் புரண்டுவிடாது.
• ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் அமைதியான தியானம் அல்லது இனிமையான இசைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் வேக்கிலிருந்து வெளியேறத் தொடங்கும் போது உங்கள் சொந்த மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

பராமரிப்பாளர் எரித்தல் அனைத்தும் மிகவும் உண்மையானது. நீங்கள் தோல்வியுற்றீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல, நீங்கள் உங்களை மிக மெல்லியதாக நீட்டிக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். ஒரு பராமரிப்பாளர் ஆதரவு குழுவில் சேருவது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும், எனவே அதைப் பெறும் நபர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம். நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ வடிகட்டத் தொடங்கினால், ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள்.