காலம் அல்லது கருச்சிதைவு? பார்க்க வேண்டிய அறிகுறிகள் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
• அடையாளம் காண உதவிக்குறிப்புகள்
• கருச்சிதைவின் பிற அறிகுறிகள்
• நேரம்
• காலம்
• பண்புகள்
• மாதவிடாய் பொருட்கள்
• ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார வழங்குநரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• உங்கள் சந்திப்பில் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்
• கருச்சிதைவு ஏற்பட்டால்
• காரணத்தை புரிந்துகொள்வது
• முதல் மூன்று மாதங்களில்
• இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில்
• மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில்
• உங்கள் எதிர்கால கருவுறுதலைப் புரிந்துகொள்வது
• உடல் மீட்பிலிருந்து என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்
• எப்படி சமாளிப்பது
• அடிக்கோடு

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

முதல் மூன்று மாதங்களில் கருச்சிதைவு மிகவும் பொதுவானது. அறியப்பட்ட கர்ப்பங்களில் சுமார் 10 சதவீதத்தில் இது நிகழ்கிறது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை அறிவதற்கு முன்பே கருச்சிதைவு ஏற்படலாம். இது நடந்தால், உங்கள் வழக்கமான காலத்திலிருந்து வேறுபட்ட எதையும் நீங்கள் கவனிக்கக்கூடாது.

உங்களுடன் மேலும் ஒரு கர்ப்பத்தில் இருப்பதால், கருச்சிதைவு ஒரு காலகட்டமாக உணரப்படுவது குறைவு.

ஆரம்பகால கருச்சிதைவைப் பற்றி மேலும் அறிய குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும், மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

அடையாளம் காண உதவிக்குறிப்புகள்

ஆரம்பகால கருச்சிதைவின் பொதுவான அறிகுறிகள் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் இரத்தப்போக்கு.

இருப்பினும், ஆரம்பகால கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்பாட்டிங் அல்லது லேசான இரத்தப்போக்கு எப்போதும் கருச்சிதைவின் அறிகுறியாக இருக்காது. இது நடந்தால், வேறு ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்.

கருச்சிதைவின் பிற அறிகுறிகள்

• உங்கள் அடிவயிற்றில் அல்லது கீழ் முதுகில் தசைப்பிடிப்பு (இது கால பிடிப்புகளைப் போல ஆரம்பிக்கக்கூடும், ஆனால் வலி பொதுவாக காலப்போக்கில் மோசமடைகிறது.)
• குமட்டல்
• வயிற்றுப்போக்கு
• கடந்து செல்லும் திரவங்கள், சாதாரண இரத்தத்தை விட பெரியது அல்லது உங்கள் யோனியிலிருந்து வரும் திசு

நேரம்

கருத்தரித்த பிறகு எந்த நேரத்திலும் கருச்சிதைவு ஏற்படலாம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அதை ஒரு காலத்திற்கு தவறாகப் புரிந்துகொள்வது எளிது.

ஒரு காலம் மற்றும் கருச்சிதைவு ஆகிய இரண்டும் கடுமையான இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும்.

முதல் எட்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, ஒரு காலத்திற்கு கருச்சிதைவை நீங்கள் தவறாகக் கருதுவது குறைவு.

காலம்

உங்கள் வழக்கமான காலம் எவ்வளவு நீண்டது மற்றும் கனமானது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

கருச்சிதைவின் போது, ​​இரத்தப்போக்கு கனமாகி, ஒரு காலத்தை விட நீடிக்கும்.

உங்கள் கர்ப்பப்பை நீராடத் தொடங்கும் போது, ​​தசைப்பிடிப்பு வழக்கமான கால இடைவெளியைக் காட்டிலும் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.

பண்புகள்

கருச்சிதைவின் போது இரத்தப்போக்கு பழுப்பு நிறமாகவும், காபி மைதானத்தை ஒத்ததாகவும் இருக்கும். அல்லது இளஞ்சிவப்பு முதல் பிரகாசமான சிவப்பு வரை இருக்கலாம்.

இது ஒளி மற்றும் கனத்திற்கு இடையில் மாற்றலாம் அல்லது மீண்டும் தொடங்குவதற்கு முன் தற்காலிகமாக நிறுத்தலாம்.

நீங்கள் எட்டு வார கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு கருச்சிதைவு செய்தால், அது ஒரு கனமான காலகட்டத்தைப் போலவே இருக்கும். பின்னர், கரு அல்லது நஞ்சுக்கொடி திசுவை நீங்கள் கவனிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

மாதவிடாய் பொருட்கள்

உங்கள் மாதவிடாய் தயாரிப்புகளில் அதிக இரத்தப்போக்கு, திசு துண்டுகள் அல்லது பெரிய இரத்த உறைவு ஆகியவை உங்களுக்கு அதிக காலத்திற்கு மேல் இருப்பதைக் குறிக்கும்.

நீங்கள் தொடர்ச்சியாக இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு டம்பன் அல்லது திண்டு வழியாக ஊறவைக்கிறீர்கள் என்றால் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார வழங்குநரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

நீங்கள் எதிர்பாராத வலி அல்லது அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால் எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார வழங்குநரை அழைக்க வேண்டும்.

இந்த அறிகுறிகள் ஒரு எக்டோபிக் கர்ப்பத்தின் விளைவாக ஏற்படலாம். கருவுற்ற முட்டை கருப்பைக்கு வெளியே, ஒரு ஃபலோபியன் குழாயினுள் பொருத்தப்பட்டிருக்கும் போது இது நிகழ்கிறது. இது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை.

நீங்கள் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்:

• சளி
• திசு
• இரத்த உறைவு
• கருப்பை சுருக்கங்களைப் போல உணர்கிறது

உங்களுக்கு கருச்சிதைவு இருப்பதாக நீங்கள் நம்பினால், பின்வருவனவற்றை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்:

• நான் இரத்தம் அல்லது திசு மாதிரியை சேகரிக்க வேண்டுமா? (இது எப்போதும் தேவையில்லை.)
• நான் அவசர அறைக்குச் செல்ல வேண்டுமா அல்லது அலுவலக நியமனம் செய்ய வேண்டுமா?
• என்னை ஓட்டுவது நல்லது, அல்லது அதற்கு எதிராக நீங்கள் பரிந்துரைக்கிறீர்களா?

உங்கள் சந்திப்பில் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்

உங்களுக்கு கருச்சிதைவு ஏற்பட்டதாகத் தோன்றினால், உங்கள் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்ய விரும்புவார்.

அளவு உட்பட உங்கள் எல்லா அறிகுறிகளையும் விவாதிக்க மறக்காதீர்கள்:

• இரத்தப்போக்கு
• உறைதல்
• வலி
• வெளியேற்றப்பட்ட எந்த திசுக்களும்

சோதனையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கரு அல்லது இதய துடிப்புக்கான அறிகுறிகளுக்கு கருப்பை சரிபார்க்க அல்ட்ராசவுண்ட்
• கர்ப்பத்தைக் குறிக்கும் ஒரு பொருளான மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் (எச்.சி.ஜி) சரிபார்க்க இரத்த பரிசோதனை

கருச்சிதைவு ஏற்பட்டால்

கருச்சிதைவை நிறுத்த எந்த வழியும் இல்லை. நீங்கள் கருச்சிதைவை சந்தித்ததாக உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானித்தால், அவர்கள் இதைச் சரிபார்க்க வேண்டும்:

• நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள்
• கட்டுப்படுத்த முடியாத இரத்தப்போக்கு
• உங்கள் கருப்பையில் விடக்கூடிய திசு

இயற்கையாகவே திசுவை முழுவதுமாக வெளியேற்ற இரண்டு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் ஆகலாம். உங்கள் மருத்துவர் எதிர்பார்ப்பதற்கான வழக்கமான இரத்தப்போக்கு முறைகளை உங்களுடன் மதிப்பாய்வு செய்வார். உங்களுக்கு பல நாட்கள் நீடிக்கும் அதிக இரத்தப்போக்கு அல்லது தொற்று அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்களுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

உங்கள் கருப்பையில் இருந்து கர்ப்ப திசுக்கள் அனைத்தும் அழிக்கப்பட்டுவிட்டன என்று உங்கள் மருத்துவர் உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், அவர்கள் உறுதிப்படுத்த அல்ட்ராசவுண்ட் உத்தரவிடலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் திசுக்களை வெளியேற்ற உதவும் கருப்பை சுருக்கங்களை அதிகரிக்க மிசோபிரோஸ்டால் (சைட்டோடெக்) போன்ற மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.

நீங்கள் திசு மற்றும் இரத்தத்தை கடக்கும்போது தசைப்பிடிப்பு மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படும்.

பெரும்பாலான மக்கள் மருந்து உட்கொண்ட 24 மணி நேரத்திற்குள் திசுவை கடந்து செல்கிறார்கள். மற்றவர்களுக்கு, இது முடிவடைய சில நாட்கள் ஆகலாம். எந்த வழியிலும், இதற்கு மருத்துவமனையில் தங்க தேவையில்லை.

உங்கள் அறிகுறிகளை எளிதாக்க உங்கள் மருத்துவர் வலி மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.

உங்கள் இரத்த வகை Rh எதிர்மறையாக இருந்தால், உங்களுக்கு Rh இம்யூனோகுளோபூலின் ஊசி தேவை. இது எதிர்கால கர்ப்பத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும்.

கருப்பையில் இருந்து திசுக்களை அகற்ற சில அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்களும் உள்ளன. இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• வெற்றிட ஆசை. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கருப்பையில் உறிஞ்சும் கருவியைக் கொண்டிருக்கும் மெல்லிய குழாயைச் செருகுவார். உங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் உள்ளூர் மயக்க மருந்து மூலம் இதைச் செய்யலாம்.

• விரிவாக்கம் மற்றும் குணப்படுத்துதல் (டி & சி). உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கருப்பை வாயை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறார், பின்னர் உங்கள் கருப்பை புறணியைத் துடைக்க க்யூரெட் எனப்படும் கருவியைப் பயன்படுத்துகிறார். இது ஒரு வெளிநோயாளர் அடிப்படையில் ஒரு அறுவை சிகிச்சை மையம் அல்லது இயக்க அறையில் செய்யப்படலாம். பிராந்திய அல்லது பொது மயக்க மருந்து பயன்படுத்தலாம்.

இந்த இரண்டு சிகிச்சையும் நன்கு ஆய்வு செய்யப்பட்டு பாதுகாப்பாக கருதப்படுகின்றன. அவை ஒவ்வொன்றும் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு மிகச் சிறிய ஆபத்தைக் கொண்டுள்ளன.

காரணத்தை புரிந்துகொள்வது

நீங்கள் கருச்சிதைவை அனுபவித்திருந்தால், அது உங்கள் தவறு அல்ல என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

பல சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர்களால் காரணத்தை தீர்மானிக்க முடியவில்லை. கருச்சிதைவுக்கு பங்களிக்கும் சில விஷயங்கள் இங்கே:

முதல் மூன்று மாதங்களில்

முதல் மூன்று மாதங்களில் 80 சதவீத கருச்சிதைவுகள் நிகழ்கின்றன.

கருத்தரித்த முதல் ஐந்து வாரங்களில் கருச்சிதைவு நிகழும்போது, ​​அது “இரசாயன கர்ப்பம்” என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள்.

உங்கள் காலம் வழக்கத்தை விட கனமானதாகத் தோன்றினாலும், கருச்சிதைவுக்கான வேறு எந்த அடையாளமும் இல்லை.

முதல் மூன்று மாதங்களில் கருச்சிதைவுகள் பெரும்பாலும் சாதாரண வளர்ச்சியில் குறுக்கிடும் குரோமோசோம் அசாதாரணங்களுடன் செய்ய வேண்டும். காணாமல் போன அல்லது கூடுதல் குரோமோசோம்கள் அனைத்து கருச்சிதைவுகளிலும் 50 சதவீதத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

சில நேரங்களில், கருவுற்ற முட்டை வெறுமனே கருவில் (வெளுத்த கருமுட்டையாக) உருவாகாது.

உடலுறவு, உடற்பயிற்சி, காலை நோய், மற்றும் வாய்வழி கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தாது என்பதை அறிய இது உதவக்கூடும். தற்செயலான வீழ்ச்சி கூட அதற்கு அவசியமில்லை.

அமெரிக்கன் மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவக் கல்லூரி (ACOG) கருத்துப்படி, முதல் மூன்று மாதங்களில் புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவது கருச்சிதைவுக்கு சற்று அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆனால் இது குறித்த ஆராய்ச்சி கலவையாக உள்ளது.

ஒரு நாளைக்கு 200 மில்லிகிராமிற்கும் குறைவான காஃபின் குடிப்பதால் கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிப்பதாகத் தெரியவில்லை.

ஆரம்பகால கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் சில விஷயங்கள்:

• நார்த்திசுக்கட்டிகளை அல்லது கருப்பையின் பிற அசாதாரணங்கள்
• ஹைப்பர் தைராய்டிசம் அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசம்
• கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு
• கோகோயின் அல்லது ஒத்த மருந்துகளின் பயன்பாடு

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில்

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் கருச்சிதைவுகள் சுமார் 2 முதல் 3 சதவீதம் வரை நிகழ்கின்றன.

ஆபத்தை அதிகரிக்கும் சில விஷயங்கள்:

• இரத்த உறைவு ஏற்படக்கூடிய நிலைமைகள்
• ஆரம்பகால பிரீக்லாம்ப்சியா அல்லது எக்லாம்ப்சியா
• கருவின் அசாதாரணங்கள்
• நார்த்திசுக்கட்டிகளை அல்லது கருப்பையின் பிற அசாதாரணங்கள்
• கருப்பையின் தொற்று
• லூபஸ்
• கர்ப்பப்பை வாய் முன் அறுவை சிகிச்சை
• அதிர்ச்சி
• கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு
• ஹைப்பர் தைராய்டிசம் அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசம்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• கோகோயின் அல்லது ஒத்த மருந்துகளின் பயன்பாடு

மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில்

கர்ப்பத்தின் 20 வது வாரத்திலிருந்து தொடங்கி மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பத்தை இழப்பது கருச்சிதைவு அல்ல, பிரசவமாக கருதப்படுகிறது.

பொதுவாக, பிரசவத்தின் ஆபத்து தாய்வழி வயதில் அதிகரிக்கிறது.

உங்கள் எதிர்கால கருவுறுதலைப் புரிந்துகொள்வது

நீங்கள் கருச்சிதைவை அனுபவித்திருந்தால், உங்களுக்கு இன்னொருவர் இருப்பார் என்று அர்த்தமல்ல, மேலும் நீங்கள் குழந்தைகளைப் பெற முடியாது என்று அர்த்தமல்ல.

கருச்சிதைவை அனுபவிக்கும் பெரும்பாலான மக்கள் வெற்றிகரமான கர்ப்பத்தை பெறலாம்.

கருச்சிதைவு என்பது கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான உங்கள் திறனை பாதிக்காது. ஆரம்பகால கருச்சிதைவின் இரண்டு வாரங்களுக்குள் நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் மற்றும் கர்ப்பமாகலாம்.

நீங்கள் மீண்டும் கர்ப்பமாக இருக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் இப்போதே பிறப்பு கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

சுமார் 1 சதவீத மக்களுக்கு பல கருச்சிதைவுகள் உள்ளன. நீங்கள் பல கருச்சிதைவுகளை சந்தித்திருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் சிறப்பு பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கலாம்.

நீங்கள் தொடர்ச்சியாக மூன்று கருச்சிதைவுகள் செய்திருந்தாலும், உங்கள் அடுத்த கர்ப்பம் வெற்றிபெற 70 சதவீத வாய்ப்பு உள்ளது.

உடல் மீட்பிலிருந்து என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்

இரண்டு வாரங்களுக்கு செக்ஸ், டம்பான்கள் மற்றும் டச்சுக்களைத் தவிர்க்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார். இது தொற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும்.

சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் கர்ப்ப பரிசோதனை செய்ய வேண்டும் என்றும் அவர்கள் விரும்பலாம். இது உங்கள் ஹார்மோன் அளவு இயல்பு நிலைக்கு திரும்புமா என்பதை தீர்மானிக்க அவர்களுக்கு உதவும்.

இதற்கிடையில், நீங்கள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்:

• எதிர்பார்த்ததை விட கனமான இரத்தப்போக்கு அல்லது இரத்தம் சிவப்பு நிறத்தில் இருப்பதை கவனிக்கவும்
• ஒரு மணி நேரத்திற்கு இரண்டு மேக்ஸி பேட்களை இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக ஊறவைக்கின்றனர்
• ஒரு துர்நாற்றம் வீசும் வெளியேற்றத்தைக் கவனியுங்கள்
• வயிற்று மென்மை அல்லது கடுமையான வலியை அனுபவிக்கவும்
• தொடர்ந்து தசைப்பிடிப்பு
• காய்ச்சல் அல்லது குளிர்ச்சியை உருவாக்குங்கள்

முதல் சில நாட்களுக்கு, இரத்த உறைவு மற்றும் திசு கடந்து செல்வதை நீங்கள் கவனிக்கலாம், ஆனால் இது ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு குறைக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் வழக்கமான காலம் திரும்புவதற்கு நான்கு முதல் எட்டு வாரங்கள் ஆகும்.

ஆரம்பகால கருச்சிதைவைத் தொடர்ந்து லேசான உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது, ஆனால் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். இது நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் இருந்தீர்கள் என்பதையும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பொறுத்தது.

எப்படி சமாளிப்பது

ஒரு கருச்சிதைவைத் தொடர்ந்து ஒரு நபர் கொண்டிருக்கக்கூடிய பல உணர்ச்சிகள் உள்ளன. சிலர் கோபம், சோகம் அல்லது ஆழ்ந்த இழப்பை உணர்கிறார்கள். மற்றவர்கள் நிம்மதி அடையக்கூடும்.

இந்த உணர்வுகள் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா அல்லது நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெற முயற்சிக்கிறீர்களா என்பதோடு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

கர்ப்பம் மற்றும் கருச்சிதைவு ஆகியவை ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்துகின்றன, இது உங்கள் உணர்ச்சிகளை பாதிக்கும்.

எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், எனவே கருச்சிதைவை அனுபவிப்பதைப் பற்றி உணர சரியான வழி இல்லை. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செயலாக்க சிறிது நேரம் ஆகலாம்.

நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் பங்குதாரர், குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களுடன் பேசுவது உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

கருச்சிதைவை அனுபவித்தவர்களுக்கான ஆதரவு குழுக்களைப் பார்ப்பதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். சில நேரங்களில் இது ஒரே விஷயத்தில் இருந்த மற்றவர்களுடன் பேச உதவுகிறது.

ஆதரவைப் பெற சில இடங்கள் இங்கே:

• சேவைகளை ஆதரிப்பதற்கான பரிந்துரைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகம் அல்லது உள்ளூர் மருத்துவமனை
• மதகுருமார்கள்
• இரக்கமுள்ள நண்பர்கள், இது உள்ளூர் அத்தியாயங்களின் தேடக்கூடிய தரவுத்தளத்தைக் கொண்டுள்ளது
• டைம்ஸ் இழப்பு மற்றும் வருத்த மன்றத்தின் மார்ச்
• கர்ப்பம் மற்றும் குழந்தை இழப்பு ஆதரவைப் பகிரவும், இது ஆன்லைன் ஆதரவையும் உள்ளூர் குழுக்களை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பது பற்றிய தகவல்களையும் வழங்குகிறது

சில வாரங்களுக்குப் பிறகு துக்கம் தொடர்ந்து மோசமடைகிறது என்றால், சிகிச்சைக்கான உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். துக்க ஆலோசனை அல்லது மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையிலிருந்து நீங்கள் பயனடையலாம்.

அடிக்கோடு

கருச்சிதைவு உங்கள் தவறு அல்ல.

உடல் மீட்பு பொதுவாக சில வாரங்கள் ஆகும். உணர்ச்சி ரீதியான மீட்புக்கு ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் கால அட்டவணை உள்ளது.

உங்களை அவசரப்படுத்தவோ அல்லது வேறு யாருக்காகவும் “அதைக் கடந்து செல்லுங்கள்” என்று பாசாங்கு செய்யவோ தேவையில்லை.

உங்களுக்கு இது தேவைப்பட்டால், ஆதரவை அடைவது ஒரு நியாயமான விஷயம். இதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை.