இருமல் போது சிறுநீர் கழிக்க என்ன காரணம்?

உள்ளடக்கம்

• மன அழுத்த அடங்காமை என்றால் என்ன?
• மன அழுத்த அடங்காமைக்கான காரணங்கள்
• மன அழுத்த அடங்காமைக்கான சிகிச்சை
• இடுப்பு மாடி சிகிச்சை
• பிற சிகிச்சைகள்
• மன அழுத்த அடங்காமைக்கான பார்வை என்ன?

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

மன அழுத்த அடங்காமை என்றால் என்ன?

நீங்கள் இருமும்போது சிறுநீர் கசிவு இருப்பது மன அழுத்த சிறுநீர் அடங்காமை (SUI) எனப்படும் மருத்துவ நிலை.

வயிற்று அழுத்தம் அதிகரிப்பதால் சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து சிறுநீர் வெளியேறும் போது SUI ஏற்படுகிறது. உங்கள் சிறுநீர்ப்பைக்குள் சிறுநீரை வைத்திருக்க தேவையான அழுத்தத்தை விட எந்த நேரத்திலும் அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது, ​​ஒரு கசிவு ஏற்படலாம். கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• இருமல்
• தும்மல்
• சிரித்து
• வளைத்தல்
• தூக்குதல்
• குதித்தல்

சிறுநீர்ப்பையில் அசாதாரண சுருக்கத்தால் ஏற்படும் உந்துதல் அடங்காமை போன்ற பிற வகையான சிறுநீர் அடங்காமை விட இது வேறுபட்டது.

பொதுவாக, சிறுநீர் ஒரு சிறிய அளவு மட்டுமே வெளியேறும் போது மன அழுத்தத்தைத் தடுக்கும். உங்கள் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் உங்கள் சிறுநீர்ப்பை முற்றிலும் காலியாக இருந்தால், அது வேறு மருத்துவ பிரச்சினை. மன அழுத்தத்தை அடக்குவது என்பது சிறுநீர்ப்பையில் ஒருவித “மன அழுத்தம்” இருக்கும்போது, ​​அது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை சிறுநீர் கசிய காரணமாகிறது. இந்த நிலை ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கடுமையாக பாதிக்கும். அவர்கள் சாதாரணமாக அனுபவிக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்க இது காரணமாகலாம்.

மன அழுத்த அடங்காமைக்கான காரணங்கள்

ஆண்களை விட பெண்களுக்கு மன அழுத்த அடங்காமை மிகவும் பொதுவானது. 19 முதல் 44 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களைச் சுற்றி மன அழுத்த சிறுநீர் அடங்காமை உருவாகும், 45 முதல் 64 வயதுடைய பெண்களுக்கு இந்த நிலை உள்ளது.

சிறுநீர் கசிவு பெண்களுக்கு மட்டும் நடக்காது என்றாலும், இது பல தாய்மார்களுக்கு ஒரு பொதுவான நிபந்தனையாகும், ஏனெனில் சிறுநீர்ப்பை தசைகள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் மன அழுத்தத்தால் பலவீனமடையக்கூடும். பெற்றெடுத்த பெண்களில் ஒட்டுமொத்த மன அழுத்த அடங்காமை அதிகமாக உள்ளது. அறுவைசிகிச்சை மூலம் பிரசவித்த பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஒரு குழந்தையை யோனி மூலம் பிரசவித்த பெண்கள் மன அழுத்தத்தை அடக்கமுடியாததை விட இரு மடங்கு அதிகம்.

மன அழுத்தத்தை அடக்க முடியாத பல்வேறு காரணிகள் உள்ளன. பெண்களைப் பொறுத்தவரை, மிகவும் பொதுவான காரணம் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம். புரோஸ்டேடெக்டோமிக்குப் பிறகு ஆண்கள் மன அழுத்தத்தை அடைகிறார்கள். உடல் பருமன் கசிவு அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

மன அழுத்த சிறுநீர் அடங்காமைக்கான பிற ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• புகைத்தல்
• இடுப்பு அறுவை சிகிச்சை
• நாள்பட்ட மலச்சிக்கல்
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
• மருத்துவ நிலைகள்
• நாள்பட்ட இடுப்பு வலி
• இடுப்பு வலி
• இடுப்பு உறுப்பு வீழ்ச்சி

மன அழுத்த அடங்காமைக்கான சிகிச்சை

மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கக்கூடியது. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், உங்கள் இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்த உடல் சிகிச்சையைப் பற்றி விவாதிக்க உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும். குறிப்பாக ஒரு குழந்தையைப் பெற்ற பெண்களுக்கு, சிறுநீர்ப்பைக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கு இடுப்பு மாடி வலுப்படுத்துவது முக்கியமாகும்.

இடுப்பு மாடி சிகிச்சை

வேறு சில நாடுகளில், இடுப்பு மாடி சிகிச்சை என்பது ஒரு குழந்தையைப் பெற்ற பிறகு ஒரு பெண்ணின் பராமரிப்பின் வழக்கமான பகுதியாகும். எவ்வாறாயினும், யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், இடுப்பு மாடி சிகிச்சை என்பது பெரும்பாலான தாய்மார்கள் படித்த ஒன்று அல்ல. சிறந்த வழி தடுப்பு, எனவே நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிட்டால், கர்ப்பம் முழுவதிலும் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகும் உங்கள் இடுப்புத் தளத்தை பாதுகாப்பாக பராமரிக்கவும் பலப்படுத்தவும் வழிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் குழந்தை பிறக்கும் ஆண்டுகளை நீங்கள் கடந்திருந்தால், உங்கள் இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்த ஒருபோதும் தாமதமில்லை என்பது ஒரு நல்ல செய்தி. சிறுநீர்ப்பை உண்மையில் தசைகளின் சிக்கலான வலையமைப்பால் ஆதரிக்கப்படுகிறது, நீங்கள் எந்த வயதில் இருந்தாலும், தசைகள் பலப்படுத்தப்படலாம். மன அழுத்த அடங்காமை கொண்ட பெண்களுக்கு, இடுப்புத் தளத்தை உயர்த்திப் பிடிக்கும் தசைகள், குறிப்பாக லெவேட்டர் அனி (LA) பொதுவாக பலவீனமடைகின்றன. SUI க்கான உடல் சிகிச்சை சிறுநீர்ப்பைக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்த LA தசையை வலுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. அடிப்படையில், நோயாளிகள் சிறுநீரைப் பிடிக்கும் போது அவர்கள் பயன்படுத்தும் தசைகளைக் கட்டுப்படுத்துவதையும் இறுக்குவதையும் பயிற்சி செய்கிறார்கள். அவை தொடர்ந்து பல வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களில் தசைகளை இறுக்கி சுருக்குகின்றன.

பிற சிகிச்சைகள்

சிறுநீர்ப்பையை ஆதரிக்க ஒரு யோனி கூம்பு போன்ற தலையீடுகள் மற்றும் அடங்காமை நீக்கக்கூடிய மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும்.

மன அழுத்த அடங்காமை மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும்போது, ​​அறுவை சிகிச்சை கருதப்படுகிறது. 20 சதவிகித பெண்கள் வரை 80 வயதிற்குள் மன அழுத்தத்தைத் தணிக்க அல்லது ஒரு இடுப்பு உறுப்புச் சரிவு (பொதுவாக கைகோர்த்துச் செல்லும் இரண்டு விஷயங்கள்) அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம் என்று கண்டறியப்பட்டது. இன்று, முன்பை விட அதிகமான பெண்கள் SUI க்கு சிகிச்சையளிக்க அறுவை சிகிச்சை செய்து வருகின்றனர்.

மன அழுத்த அடங்காமைக்கான பார்வை என்ன?

உங்களுக்கு மன அழுத்த அடங்காமை இருந்தால், அது மிகவும் பொதுவான மற்றும் நிர்வகிக்கக்கூடிய நிலை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் SUI இருந்தால், மன அழுத்தத்தை அடங்காமல் வாழ பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

உங்கள் நிலையை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க பயப்பட வேண்டாம். பலர் தங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாததால் சிகிச்சை விருப்பங்களை இழக்கிறார்கள். அதைப் பற்றி பேசுவது உங்கள் நிலையில் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு வழக்கமான குளியலறை வழக்கத்தை கவனியுங்கள். ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் மூன்று மணிநேரங்கள் போன்ற வழக்கமான, நேர இடைவெளியில் உங்கள் சிறுநீர்ப்பை காலியாக இருக்க பயிற்சி அளிப்பது, உங்கள் கசிவு நிகழ்வுகளை குறைக்க உதவும்.

உங்கள் உடற்பயிற்சியில் வலிமை பயிற்சியைச் சேர்க்கவும். உங்கள் உடலுக்கு எதிர்ப்புப் பயிற்சியைச் சேர்க்கும் இயக்கங்கள் உங்கள் முழு மையத்தையும் வலுப்படுத்த உதவும். சரியான படிவத்திற்காக உங்களை கண்காணிக்கக்கூடிய சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் பணிபுரிவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

காஃபின் மீது மீண்டும் வெட்டு. காஃபின் உங்கள் உடலில் இருந்து திரவத்தை வெளியேற்றும், இதனால் நீங்கள் இன்னும் சிறுநீர் கழிப்பீர்கள். நீங்கள் காபியை முழுவதுமாக விட்டுவிட முடியாவிட்டால், குறைந்த பட்சம் வெட்டுங்கள் அல்லது உங்கள் காலை ஓஷோவை மட்டுமே வீட்டில் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்ய மறக்காதீர்கள்.