உடலுறவின் போது சிறுநீர் கழித்தல்: காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் பல

உள்ளடக்கம்

• உடலுறவின் போது சிறுநீர் கழிக்க என்ன காரணம்
• சிறுநீர் அடங்காமை
• மன அழுத்தத்தை அடக்குதல்
• அடங்காமை ஆபத்து காரணிகள்
• உடலுறவின் போது ஆண் அடங்காமை
• உடலுறவின் போது அடங்காமை நோயைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளித்தல்
• உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள்
• சிறுநீர்ப்பை மறுபயன்பாடு
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• மருந்துகள் மற்றும் பிற சிகிச்சைகள்
• அவுட்லுக்

சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது புணர்ச்சி?

உடலுறவின் போது சிறுநீர் கழிப்பது மிகவும் பொதுவான கவலை. இது முக்கியமாக ஒரு பெண் பிரச்சினை, ஏனெனில் ஆண்களின் உடல்கள் ஒரு விறைப்புத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கும்போது சிறுநீர் கழிப்பதைத் தடுக்கும் இயற்கையான பொறிமுறையைக் கொண்டுள்ளன.

ஓரளவு பொதுவான அடங்காமை கொண்ட பெண்களில் 60 சதவீதம் பேர் உடலுறவின் போது கசிவை அனுபவிக்கின்றனர். எவ்வாறாயினும், உடலுறவின் போது சிறுநீர் கழிப்பதாக கவலைப்படும் சில பெண்கள் உண்மையில் சிறுநீர் கழிப்பதில்லை. அதற்கு பதிலாக அவர்கள் புணர்ச்சியின் போது பெண் விந்துதள்ளலை அனுபவிக்கக்கூடும்.

பெண் விந்துதள்ளல் குறித்து, திரவம் உண்மையில் என்ன செய்கிறது என்பது விவாதத்திற்குரியது. பாலியல் செயல்பாட்டின் போது, ​​சில பெண்கள் புணர்ச்சியில் திரவத்தை வெளியேற்றுவதை அனுபவிக்கிறார்கள். சிறுநீர் மட்டுமே வெளியேற்றப்படுவதாக சிலர் கூறுகின்றனர். பாராரெத்ரல் சுரப்பிகள் புரோஸ்டேட்டில் செய்யப்பட்ட ஆண் விந்து வெளியேறுவதற்கு ஒத்த ஒரு திரவத்தை உருவாக்குகின்றன.

ஒரு பெண்ணில், பாராரெத்ரல் சுரப்பிகள் ஸ்கீனின் சுரப்பிகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த சுரப்பிகள் ஒரு பெண்ணின் சிறுநீர்க்குழாயின் வெளிப்புற திறப்பில் ஒரு கொத்தாக ஒன்றிணைந்து தெளிவான அல்லது வெண்மையான திரவத்தை உருவாக்குகின்றன. இது சிறுநீர்க்குழாய் மற்றும் யோனியைச் சுற்றியுள்ள திசு இரண்டையும் ஈரப்படுத்த உதவும்.

பாராரெத்ரல் சுரப்பிகளைச் சுற்றியுள்ள திசுக்கள் யோனி மற்றும் பெண்குறிமூலத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் இந்த சுரப்பிகள் யோனி வழியாக தூண்டப்படலாம். இது சர்ச்சைக்குரிய ஜி-ஸ்பாட் அல்லது சிற்றின்ப மண்டலம் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், இது அதிக தூண்டுதலையும் வலுவான புணர்ச்சியையும் தரும் என்று கூறப்படுகிறது.

உடலுறவின் போது சிறுநீர் கழிக்க என்ன காரணம்

உடலுறவின் போது சிறுநீர் கழிப்பது பெரும்பாலும் அடங்காமை காரணமாகும். அடங்காமை என்பது தற்செயலாக சிறுநீர் கழிப்பது. தொடர்ச்சியான தேசிய சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, ஏறத்தாழ 25 மில்லியன் அமெரிக்க பெரியவர்கள் குறுகிய அல்லது நீண்ட கால அடங்காமை அனுபவிக்கின்றனர். 80 சதவீதம் வரை பெண்கள். உண்மையில், 18 வயதுக்கு மேற்பட்ட நான்கு பெண்களில் ஒருவர் அவ்வப்போது சிறுநீர் கசிவை அனுபவிக்கிறார்.

சிறுநீர் அடங்காமை

பாலியல் செயல்பாடுகளின் போது, ​​புணர்ச்சியைக் கொண்டிருக்கும்போது அல்லது இரண்டிலும் பெண்கள் சிறுநீர் கசிவு ஏற்படலாம். பாலியல் தூண்டுதல் உங்கள் சிறுநீர்ப்பை அல்லது சிறுநீர்ப்பைக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும். பலவீனமான இடுப்பு மாடி தசைகளுடன் இணைந்தால், இந்த அழுத்தம் மன அழுத்தத்தை அடங்காது. புணர்ச்சியின் போது நீங்கள் சிறுநீரை சொட்டினால், அது பெரும்பாலும் உங்கள் சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பின் தசைகள் தான். இது தூண்டுதல் அடங்காமை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

தூண்டுதல் அடக்கமின்மை ஒரு அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பையின் அறிகுறியாகும். சிறுநீர் கழிப்பதற்கான திடீர் மற்றும் அவசரத் தேவை மற்றும் சிறுநீர்ப்பையின் தன்னிச்சையான சுருக்கம் ஆகியவற்றால் இது வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது சிறுநீரை வெளியேற்றும்.

தண்ணீரை இயக்குவது அல்லது கதவைத் திறப்பது போன்ற பல விஷயங்களால் தூண்டுதலால் தூண்டப்படலாம், இது சில நேரங்களில் கீ-இன்-டோர் சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மன அழுத்தத்தை அடக்குதல்

பாலியல் போன்ற ஒரு செயல்பாடு உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தம் கொடுக்கும்போது மன அழுத்தத்தை அடைகிறது. மன அழுத்தத்தைத் தூண்டுவதற்கான தூண்டுதல்கள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வேறுபடுகின்றன. பொதுவான தூண்டுதல்கள் பின்வருமாறு:

• இருமல்
• சிரித்து
• தும்மல்
• கனமான பொருட்களை தூக்குதல்
• ஓடுதல் அல்லது குதித்தல் போன்ற உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்தல்
• உடலுறவு

அடங்காமை ஆபத்து காரணிகள்

சிலருக்கு உடலுறவின் போது அடங்காமை ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக இருக்கலாம். சில பொதுவான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம்
• மாதவிடாய்
• விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் அல்லது புரோஸ்டேட் அறுவை சிகிச்சை
• சிறுநீர்ப்பை கற்கள்
• பருமனாக இருத்தல்
• உங்கள் கீழ் சிறுநீர் பாதை, சிறுநீர்ப்பை அல்லது புரோஸ்டேட் ஆகியவற்றில் தொற்று
• மலச்சிக்கல்
• பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நிலைகளிலிருந்து நரம்பு பாதிப்பு
• சில மருந்துகள், சில ஆண்டிடிரஸ்கள் மற்றும் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் உட்பட
• இயற்கை டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை எரிச்சலூட்டும் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால்
• சுதந்திரமாக நகரும் திறன்
• மன செயல்பாட்டில் குறைபாடுகள்
• முந்தைய மகளிர் மருத்துவ அல்லது சிறுநீர் பாதை அறுவை சிகிச்சை

உடலுறவின் போது ஆண் அடங்காமை

ஒரு மனிதனுக்கு விறைப்புத்தன்மை இருக்கும்போது, ​​அவனது சிறுநீர்ப்பையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள சுழற்சியை மூடிவிடுவதால் சிறுநீர் அவனது சிறுநீர்க்குழாய்க்குள் செல்ல முடியாது. இதன் பொருள் பெரும்பாலான ஆண்கள் உடலுறவின் போது சிறுநீர் கழிக்க முடியாது.

புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க தங்கள் புரோஸ்டேட் அறுவைசிகிச்சை மூலம் அகற்றப்பட்ட ஆண்கள் பெரும்பாலும் அடக்கமின்மையை அனுபவிக்கின்றனர், இதில் உடலுறவின் போது அடங்காமை அடங்கும். ஃபோர்ப்ளேயின் போது அல்லது க்ளைமாக்ஸில் அவை கசிவு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

உடலுறவின் போது அடங்காமை நோயைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளித்தல்

உடலுறவின் போது சிறுநீர் கழிப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கிறீர்களா அல்லது புணர்ச்சியின் முடிவுகளை அனுபவிக்கிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்க அவை உதவக்கூடும். நீங்கள் உடலுறவின் போது சிறுநீர் கழிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் இயலாமையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சிகிச்சை முறைகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள்

நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், பெண் இடுப்பின் தசைகளில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு உடல் சிகிச்சையாளரைப் பார்க்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். கெகல் பயிற்சிகளுக்கு கூடுதலாக, எடையுள்ள யோனி கூம்புகள் அல்லது பயோஃபீட்பேக் நுட்பங்கள் உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும்.

கெகல் பயிற்சிகள் உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகள், உங்கள் இடுப்பில் உள்ள உறுப்புகளை ஆதரிக்கும் தசைகள் மற்றும் நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது அல்லது குடல் இயக்கம் இருக்கும்போது திறந்து மூடும் ஸ்பைன்க்டர் தசைகளுக்கு வலிமையை சேர்க்கலாம். கெகல் பயிற்சிகள் பல நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம், அவற்றுள்:

• மேம்பட்ட சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாடு
• மேம்பட்ட மலம் அடங்காமை, இது தன்னிச்சையான குடல் இயக்கங்கள்
• பாலியல் உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து பாலியல் இன்பத்தை அதிகரிக்கும்

ஆண்களில், கெகல்ஸ் சிறுநீர் அடங்காமைக்கு மட்டுமல்லாமல், விறைப்புத்தன்மைக்கு உதவக்கூடும். ஒரு சிறிய ஆய்வில், ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாக விறைப்புத்தன்மை கொண்ட ஆண்களில் 40 சதவீதம் பேர் இடுப்பு மாடி உடல் சிகிச்சை மற்றும் வீட்டிலேயே கெகல் பயிற்சிகளின் கலவையுடன் தங்கள் அறிகுறிகளை முழுமையாக தீர்க்கிறார்கள் என்று காட்டியது.

பயிற்சிகள் நின்று, உட்கார்ந்து, அல்லது படுத்துக் கொள்ளலாம், மேலும் அவை எந்த நேரத்திலும் இடத்திலும் செய்யப்படலாம். அவற்றைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை காலியாக்குவது நல்லது.

முதலில் தசைகள் கண்டுபிடிக்கவும். நடுப்பகுதியில் சிறுநீர் கழிக்கும் மற்றும் நிறுத்தும்போது இது செய்யப்படுகிறது. சிறுநீர் கழிப்பதை நீங்கள் பயன்படுத்திய தசைகள் தான் நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள்.

அந்த தசைகளை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்காதபோது அவற்றை இறுக்கி, ஐந்து விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் அவற்றை முழுமையாக ஓய்வெடுங்கள். உங்கள் வயிறு, கால் அல்லது பிட்டம் தசைகளை பிடுங்க வேண்டாம். ஓய்வெடுக்கும் பகுதியும் முக்கியமானது. சுருங்கி ஓய்வெடுப்பதன் மூலம் தசைகள் செயல்படுகின்றன.

ஒரு நேரத்தில் 20 என்ற இலக்கை நோக்கி, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை வரை வேலை செய்யுங்கள், உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை ஒரே நேரத்தில் ஐந்து விநாடிகள் இறுக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

சிறுநீர்ப்பை மறுபயன்பாடு

சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி உங்கள் சிறுநீர்ப்பையின் சிறந்த கட்டுப்பாட்டைப் பெற உதவுகிறது. இது சிறுநீர் கழிப்பதற்கு இடையில் அதிக நேரம் செல்ல உங்களுக்கு உதவுகிறது. இது கெகல் பயிற்சிகளுடன் இணைந்து செய்யப்படலாம்.

சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட அட்டவணையில் ஓய்வறையைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது, நீங்கள் செல்ல வேண்டுமென்ற உணர்வை நீங்கள் உணர்ந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும். திட்டமிடப்பட்ட நேரத்திற்கு முன்னர் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால், தளர்வு நுட்பங்கள் தூண்டுதலை அடக்க உதவுகின்றன. படிப்படியாக, குளியலறையின் இடைவேளையின் நேரங்களை 15 நிமிட இடைவெளியில் அதிகரிக்கலாம், சிறுநீர் கழிப்பதற்கு இடையில் மூன்று முதல் நான்கு மணி நேரம் செல்ல வேண்டும் என்ற இறுதி இலக்கு. உங்கள் இலக்கை அடைய 6 முதல் 12 வாரங்கள் ஆகலாம்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

சிலருக்கு, வாழ்க்கை முறையின் மாற்றங்கள் உடலுறவின் போது சிறுநீர் கழிப்பதைத் தடுக்க உதவும்:

• உடலுறவின் போது வெவ்வேறு நிலைகளை முயற்சிக்கவும். உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தம் கொடுக்காத ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
• உடலுறவுக்கு முன் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவராக இருந்தால், எடை இழப்பு உதவும். உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை கொண்டு வர உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
• பானங்கள் மற்றும் காஃபின் அல்லது ஆல்கஹால் கொண்ட உணவை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள். காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் டையூரிடிக்ஸ் ஆகவும், சிறுநீர்ப்பை எரிச்சலூட்டிகளாகவும் செயல்படுகின்றன, எனவே அவை சிறுநீர் கழிப்பதற்கான உங்கள் வேட்கையை அதிகரிக்கும்.
• பாலியல் செயல்பாடுகளுக்கு முன்பு அதிகமாக குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். அது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் உள்ள சிறுநீரின் அளவைக் குறைக்கும்.

மருந்துகள் மற்றும் பிற சிகிச்சைகள்

அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதில் இடுப்பு மாடி உடற்பயிற்சி மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால் மட்டுமே மருந்துகள் வழங்கப்படுகின்றன. அடங்காமைக்கு சிகிச்சையளிக்க பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• டரிஃபெனாசின் (எனாபெக்ஸ்), சோலிஃபெனாசின் (வெசிகேர்) மற்றும் ஆக்ஸிபுட்டினின் குளோரைடு (டிட்ரோபன்) போன்ற சிறுநீர்ப்பை பிடிப்புகளைக் குறைக்கும் மருந்துகள்
• ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக், ஹைசோசியமைன் (சிஸ்டோஸ்பாஸ், லெவ்சின், அனஸ்பாஸ்) போன்ற நடுக்கம் எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• உங்கள் சிறுநீர்ப்பை தசையில் போடோக்ஸ் ஊசி
• மின் தூண்டுதல்
• உங்கள் சிறுநீர்ப்பையின் அளவை அதிகரிக்க அறுவை சிகிச்சை

அவுட்லுக்

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் இடுப்பு மாடி தசை பயிற்சிகள் மூலம் பெரும்பாலான மக்கள் உடலுறவின் போது சிறுநீர் கழிப்பதைக் குறைக்கவோ அல்லது அகற்றவோ முடியும். உங்கள் அடங்காமை ஒரு அடிப்படை நிலையால் ஏற்பட்டால், அந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது உங்கள் அடங்காமை குறைக்க உதவும். உங்களிடம் ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், இதன் மூலம் உங்கள் அடங்காமைக்கான காரணத்தையும் சிகிச்சை திட்டத்தையும் கண்டுபிடிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.