படேலர் சப்ளக்ஸேஷன் என்றால் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• முழங்காலில் காயங்கள்
• அறிகுறிகள் என்ன?
• படேலர் சப்ளக்சேஷனுக்கு என்ன காரணம்?
• படேலர் சப்ளக்ஸேஷன் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சை விருப்பங்கள் யாவை?
• அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சை விருப்பங்கள் யாவை?
• இடைநிலை பட்டேலோஃபெமரல் தசைநார் (எம்.பி.எஃப்.எல்) புனரமைப்பு
• திபியல் டூபெரோசிட்டி பரிமாற்றம்
• பக்கவாட்டு வெளியீடு
• மீட்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
• அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல்
• அறுவை சிகிச்சை மூலம்
• படேலர் சப்ளக்ஸேஷனை எவ்வாறு தடுப்பது
• அவுட்லுக்

முழங்காலில் காயங்கள்

எலும்பின் பகுதியளவு இடப்பெயர்ச்சிக்கான மற்றொரு சொல் சப்ளக்ஸேஷன். படேலர் சப்ளக்ஸேஷன் என்பது முழங்காலின் (பட்டெல்லா) ஒரு பகுதி இடப்பெயர்வு ஆகும். இது படேலர் உறுதியற்ற தன்மை அல்லது முழங்கால் உறுதியற்ற தன்மை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

முழங்கால் என்பது உங்கள் தொடை எலும்பின் (தொடை எலும்பு) அடிப்பகுதியில் இணைக்கும் ஒரு சிறிய பாதுகாப்பு எலும்பு. உங்கள் முழங்காலை வளைத்து நேராக்கும்போது, ​​உங்கள் முழங்கால்கள் தொடையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள ஒரு பள்ளத்தில் ட்ரோக்லியா என்று அழைக்கப்படும் மேல் மற்றும் கீழ் நோக்கி நகரும்.

தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் பல குழுக்கள் உங்கள் முழங்கால்களை இடத்தில் வைத்திருக்கின்றன. இவை காயமடையும் போது, ​​உங்கள் முழங்கால்கள் பள்ளத்திலிருந்து வெளியேறி, முழங்காலில் நெகிழ்வு வலி மற்றும் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.

இடப்பெயர்வின் அளவு இது ஒரு பட்டேலர் சப்ளக்சேஷன் அல்லது இடப்பெயர்வு என அழைக்கப்படுகிறதா என்பதை தீர்மானிக்கிறது.

பெரும்பாலான காயங்கள் முழங்காலுக்கு முழங்காலுக்கு வெளியே தள்ளும். இது முழங்காலின் உட்புறத்தில் உள்ள தசைநார் சேதமடையக்கூடும், இது இடைநிலை படெல்லோ-ஃபெமரல் தசைநார் (எம்.பி.எஃப்.எல்) என அழைக்கப்படுகிறது. எம்.பி.எஃப்.எல் சரியாக குணமடையவில்லை என்றால், அது இரண்டாவது இடப்பெயர்வுக்கு மேடை அமைக்கும்.

அறிகுறிகள் என்ன?

பட்டேலர் சப்ளக்ஸேஷன் மூலம் பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• முழங்காலில் பிடிப்பது, பிடிப்பது அல்லது பூட்டுவது
• முழங்காலுக்கு வெளியே முழங்காலில் நழுவுதல்
• நீட்டப்பட்ட உட்கார்ந்த பிறகு வலி
• முழங்காலின் முன் வலி செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு மோசமடைகிறது
• முழங்காலில் உறுத்தல் அல்லது விரிசல்
• முழங்காலில் விறைப்பு அல்லது வீக்கம்

நீங்கள் சுய கண்டறிய முடியும் என்றாலும், நீங்கள் சிகிச்சைக்கு ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

படேலர் சப்ளக்சேஷனுக்கு என்ன காரணம்?

எந்தவொரு தீவிர செயல்பாடு அல்லது தொடர்பு விளையாட்டு ஒரு பட்டேலர் சப்ளக்சேஷனை ஏற்படுத்தும்.

படேலர் சப்ளக்சேஷன்கள் மற்றும் இடப்பெயர்வுகள் முக்கியமாக இளைஞர்களையும் சுறுசுறுப்பானவர்களையும் பாதிக்கின்றன, குறிப்பாக 10 முதல் 20 வயதுக்கு இடைப்பட்டவர்கள். பெரும்பாலான முதல் தடவை காயங்கள் விளையாட்டின் போது ஏற்படுகின்றன.

ஆரம்ப காயத்திற்குப் பிறகு, இரண்டாவது இடப்பெயர்வுக்கான வாய்ப்புகள் மிக அதிகம்.

படேலர் சப்ளக்ஸேஷன் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

ஒரு பட்டேலர் சப்ளக்ஸேஷனைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் காயமடைந்த முழங்காலை வளைத்து நேராக்கி, முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை உணருவார்.

பட்டேலாவின் அடிப்பகுதியில் உள்ள பள்ளத்தில் முழங்கால்கள் எவ்வாறு பொருந்துகின்றன என்பதைக் காணவும், வேறு எந்த எலும்புக் காயங்களையும் அடையாளம் காணவும் எக்ஸ்-கதிர்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

குடலிறக்கத்தைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் மற்றும் பிற மென்மையான திசுக்களைக் காட்சிப்படுத்த காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ) பயன்படுத்தப்படலாம். குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் சில சமயங்களில் தங்களுக்கு ஒரு பட்டேலர் இடப்பெயர்வு இருப்பதை அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். அதை உறுதிப்படுத்த எம்ஆர்ஐ உதவும்.

அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சை விருப்பங்கள் யாவை?

முதன்முறையாக பட்டேலர் சப்ளக்சேஷன் அல்லது இடப்பெயர்வு உள்ள பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• அரிசி (ஓய்வு, ஐசிங், சுருக்க மற்றும் உயரம்)
• இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்) போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID)
• உடல் சிகிச்சை
• முழங்காலில் இருந்து எடை எடுக்க ஊன்றுகோல் அல்லது கரும்பு
• முழங்காலில் அசையாமல் இருக்க பிரேஸ்கள் அல்லது காஸ்ட்கள்
• முழங்காலில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க சிறப்பு காலணி

ஒரு பட்டேலர் சப்ளக்சேஷனுக்குப் பிறகு, மீண்டும் மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்பு உங்களுக்கு உள்ளது.

2007 ஆம் ஆண்டில், முந்தைய 70 ஆய்வுகளில், அவர்களின் பட்டேலர் இடப்பெயர்வுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்களுக்கும் செய்யாதவர்களுக்கும் இடையிலான நீண்டகால விளைவுகளில் சிறிய வித்தியாசம் காணப்பட்டது. அறுவைசிகிச்சை செய்தவர்களுக்கு இரண்டாவது இடப்பெயர்ச்சி ஏற்படுவது குறைவு, ஆனால் முழங்காலில் கீல்வாதம் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சையளித்த நபர்களில் முழங்காலின் முழு இடப்பெயர்ச்சி மீண்டும் மீண்டும் வருவதற்கான குறைந்த விகிதத்தைக் கண்டறிந்தது. ஆனால் பட்டேலர் சப்ளக்சேஷன் மீண்டும் நிகழும் வீதம் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருந்தது (32.7 மற்றும் 32.8 சதவிகிதம்), அந்த நபருக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டிருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும்.

அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சை விருப்பங்கள் யாவை?

முதல் முறையாக பட்டேலர் சப்ளக்ஸேஷன் அறுவைசிகிச்சை இல்லாமல், பழமைவாதமாக சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் மீண்டும் எபிசோட் அல்லது சிறப்பு நிகழ்வுகளில் இருந்தால் அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பட்டேலர் சப்ளக்ஸேஷன் அல்லது இடப்பெயர்ச்சியின் தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்களுக்கான சில பொதுவான வகை அறுவை சிகிச்சைகள்:

இடைநிலை பட்டேலோஃபெமரல் தசைநார் (எம்.பி.எஃப்.எல்) புனரமைப்பு

இடைப்பட்ட பட்டெலோஃபெமரல் தசைநார் (எம்.பி.எஃப்.எல்) முழங்கால்களை காலின் உட்புறத்தை நோக்கி இழுக்கிறது. தசைநார் பலவீனமாகவோ அல்லது சேதமாகவோ இருக்கும்போது, ​​முழங்கால்கள் காலின் வெளிப்புறத்தை நோக்கி இடம்பெயரக்கூடும்.

எம்.பி.எஃப்.எல் புனரமைப்பு என்பது இரண்டு சிறிய கீறல்களை உள்ளடக்கிய ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சை ஆகும். இந்த செயல்பாட்டில், தசைநார் உங்கள் சொந்த தொடை தசையிலிருந்து அல்லது ஒரு நன்கொடையாளரிடமிருந்து எடுக்கப்பட்ட ஒரு சிறிய தசைநார் பயன்படுத்தி புனரமைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு மணி நேரம் ஆகும். உங்கள் முழங்காலை உறுதிப்படுத்த பிரேஸ் அணிந்து அதே நாளில் வீடு திரும்புவீர்கள்.

பிரேஸ் நடக்கும்போது உங்கள் காலை நேராக வைத்திருக்கிறது. இது ஆறு வாரங்களுக்கு அணியப்படுகிறது. ஆறு வாரங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் உடல் சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறீர்கள். எம்.பி.எஃப்.எல் புனரமைப்புக்குப் பிறகு நான்கு முதல் ஏழு மாதங்களுக்குப் பிறகு பெரும்பாலான மக்கள் விளையாட்டு மற்றும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளை மீண்டும் தொடங்கலாம்.

திபியல் டூபெரோசிட்டி பரிமாற்றம்

உங்கள் தாடை எலும்புக்கு மற்றொரு பெயர் திபியா. டைபியல் டூபெரோசிட்டி என்பது உங்கள் முழங்காலுக்குக் கீழே உள்ள கால்நடையிலுள்ள ஒரு நீளமான உயரம் அல்லது வீக்கம் ஆகும்.

உங்கள் முழங்கால்களை ட்ரோக்லியர் பள்ளத்தில் மேலும் கீழும் நகர்த்தும்போது வழிநடத்தும் தசைநார் டைபியல் டூபெரோசிட்டியுடன் இணைகிறது. முழங்கால் இடப்பெயர்ச்சிக்கு காரணமான காயம் இந்த தசைநார் இணைப்பு புள்ளியை சேதப்படுத்தியிருக்கலாம்.

திபியல் டூபர்கிள் பரிமாற்ற செயல்பாட்டிற்கு தாடை எலும்புக்கு மேலே மூன்று அங்குல நீளம் கீறல் தேவைப்படுகிறது. இந்த செயல்பாட்டில், தசைநார் இணைப்பை மேம்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் டைபியல் டூபெரோசிட்டியின் ஒரு சிறிய பகுதியை மாற்றுகிறார். இது முழங்காலுக்கு அதன் பள்ளத்தில் சரியாக நகர உதவுகிறது.

மாற்றப்பட்ட எலும்பின் பகுதியைப் பாதுகாக்க அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் காலுக்குள் ஒன்று அல்லது இரண்டு திருகுகளை வைப்பார். அறுவை சிகிச்சைக்கு ஒரு மணி நேரம் ஆகும்.

அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து ஆறு வாரங்களுக்குப் பயன்படுத்த உங்களுக்கு ஊன்றுகோல் வழங்கப்படும். அதன் பிறகு, உடல் சிகிச்சை தொடங்குகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு வேலைக்கு அல்லது பள்ளிக்கு திரும்ப முடியும். நீங்கள் விளையாட்டுக்குத் திரும்புவதற்கு ஒன்பது மாதங்கள் ஆகும்.

பக்கவாட்டு வெளியீடு

சுமார் 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வரை, பக்கவாட்டு வெளியீடு என்பது பட்டேலர் சப்ளக்ஸேஷனுக்கான நிலையான அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சையாக இருந்தது, ஆனால் இப்போதெல்லாம் இது அரிதானது, ஏனெனில் இது முழங்காலில் உறுதியற்ற தன்மை மீண்டும் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

இந்த நடைமுறையில், முழங்காலுக்கு வெளியே உள்ள தசைநார்கள் முழங்கால்களை பக்கத்திற்கு இழுப்பதைத் தடுக்க ஓரளவு வெட்டப்படுகின்றன.

மீட்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல்

உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை இல்லையென்றால், உங்கள் மீட்பு RICE எனப்படும் அடிப்படை நான்கு எழுத்து சிகிச்சையுடன் தொடங்கும். இது குறிக்கிறது

• ஓய்வு
• ஐசிங்
• சுருக்க
• உயரம்

ஆரம்பத்தில், நீங்கள் வசதியாக இருப்பதை விட அதிகமாக உங்களை நகர்த்தக்கூடாது. உங்கள் முழங்காலில் இருந்து எடையை எடுக்க உங்கள் மருத்துவர் ஊன்றுகோல் அல்லது கரும்பு பரிந்துரைக்கலாம்.

காயமடைந்த சில நாட்களுக்குள் உங்கள் மருத்துவரை மீண்டும் சந்திப்பீர்கள். அதிகரிக்கும் செயல்பாட்டைத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது என்று அவர்கள் உங்களுக்குக் கூறுவார்கள்.

முதல் ஆறு வாரங்களுக்கு நீங்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை உடல் சிகிச்சை அளிக்கப்படுவீர்கள். விளையாட்டு மற்றும் பிற கடுமையான செயல்பாடுகளுக்கு நீங்கள் திரும்பத் தயாராக இருக்கும்போது மதிப்பீடு செய்ய உங்கள் உடல் சிகிச்சை நிபுணர் உதவுவார்.

அறுவை சிகிச்சை மூலம்

உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால், மீட்பு என்பது ஒரு நீண்ட செயல்முறையாகும். நீங்கள் விளையாட்டுகளை மீண்டும் தொடங்குவதற்கு நான்கு முதல் ஒன்பது மாதங்கள் ஆகலாம், இருப்பினும் இரண்டு முதல் ஆறு வாரங்களுக்குள் நீங்கள் ஒளி நடவடிக்கைகளை மீண்டும் தொடங்க முடியும்.

படேலர் சப்ளக்ஸேஷனை எவ்வாறு தடுப்பது

சில பயிற்சிகள் உங்கள் கால் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுவதோடு, முழங்கால் காயங்களுக்கு வாய்ப்பைக் குறைக்கலாம். இந்த வகை காயத்திற்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க, பின்வரும் சில பயிற்சிகளை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்கவும்:

• குந்துகைகள் மற்றும் கால் லிஃப்ட் போன்ற உங்கள் குவாட்ரைசெப்பை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்
• உங்கள் உள் மற்றும் வெளிப்புற தொடைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்
• தொடை சுருட்டை பயிற்சிகள்

உங்களுக்கு ஏற்கனவே முழங்காலில் காயம் ஏற்பட்டிருந்தால், பிரேஸ் அணிவது மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க உதவும்.

தொடர்பு விளையாட்டுகளில் சரியான பாதுகாப்பு கியர் அணிவது அனைத்து வகையான முழங்கால் காயங்களையும் தடுக்க மற்றொரு முக்கியமான வழியாகும்.

அவுட்லுக்

படேலர் சப்ளக்ஸேஷன் என்பது குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கும், சில பெரியவர்களுக்கும் ஒரு பொதுவான காயம். முதல் நிகழ்வு பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை. அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், பல புதிய நுட்பங்கள் உங்கள் முந்தைய வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டை முழுவதுமாக அல்லது மீண்டும் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை ஏற்படுத்துகின்றன.