10 மாத குழந்தைகளுக்கு 4 குழந்தை உணவு சமையல்

உள்ளடக்கம்

• பாலுடன் பழ சிற்றுண்டி
• ஓட்ஸ் பழ பழச்சாறு
• கேரட் மற்றும் தரையில் மாட்டிறைச்சி குழந்தை உணவு
• தயாரிப்பு முறை:
• கல்லீரலுடன் காய்கறி குழந்தை உணவு

10 மாதங்களில் குழந்தை மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும், உணவளிக்கும் பணியில் பங்கேற்க அதிக விருப்பமாகவும் இருப்பதால், உணவின் முடிவில் அவர்கள் கரண்டியால் வற்புறுத்த வேண்டியிருந்தாலும், பெற்றோர்கள் குழந்தையை தங்கள் கைகளால் தனியாக சாப்பிட முயற்சிக்க அனுமதிப்பது முக்கியம். குழந்தை சாப்பிடுவதை முடிக்க.

இந்த நேரத்தில் ஏற்பட்ட அழுக்கு மற்றும் குழப்பம் இருந்தபோதிலும், குழந்தையை விருப்பப்படி உணவை எடுத்து வாயில் வைக்க முயற்சிக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவரை நடந்துகொள்ளவும் சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும் கட்டாயப்படுத்துவது அவரை சண்டைகள் மற்றும் வாதங்களுடன் உணவை இணைக்கக்கூடும், இழக்கிறது உணவில் ஆர்வம். 10 மாதங்களுடன் குழந்தை எப்படி இருக்கிறது, என்ன செய்கிறது என்பதைப் பாருங்கள்.

பாலுடன் பழ சிற்றுண்டி

இந்த உணவை குழந்தையின் காலை சிற்றுண்டியில் பயன்படுத்தலாம், 1 வாழைப்பழம் மற்றும் 1 கிவி க்யூப்ஸாக வெட்டலாம், மேலும் 1 இனிப்பு ஸ்பூன் தூள் பால் குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்றது.

ஓட்ஸ் பழ பழச்சாறு

ஒரு பிளெண்டரில் 50 மில்லி வடிகட்டிய நீர், 50 மில்லி இயற்கை சர்க்கரை இல்லாத அசெரோலா சாறு, 1 ஷெல் செய்யப்பட்ட பேரிக்காய் மற்றும் 3 ஆழமற்ற தேக்கரண்டி ஓட்ஸ் ஆகியவற்றை அடிக்கவும். குழந்தையை மிகவும் குளிராக இல்லாமல் இயற்கையாகவே பரிமாறவும்.

கேரட் மற்றும் தரையில் மாட்டிறைச்சி குழந்தை உணவு

இந்த குழந்தை உணவில் வைட்டமின் ஏ, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது, குழந்தையின் கண்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் இரத்த சோகையைத் தடுப்பதற்கும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 2 முதல் 3 தேக்கரண்டி அரைத்த கேரட்;
• Sp கீரை கப்;
• 3 தேக்கரண்டி அரிசி;
• பீன் குழம்பு 2 தேக்கரண்டி;
• தரையில் இறைச்சி 2 தேக்கரண்டி;
• 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்;
• பருவத்திற்கு வெங்காயம், வோக்கோசு மற்றும் கொத்தமல்லி.

தயாரிப்பு முறை:

எண்ணெயை சூடாக்கி, வெங்காயம் வாடி வரும் வரை வதக்கவும், பின்னர் இறைச்சியைச் சேர்த்து 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். கேரட், வோக்கோசு, கொத்தமல்லி, கீரை மற்றும் 1 கப் வடிகட்டிய தண்ணீரைச் சேர்த்து, கலவையை சுமார் 20 நிமிடங்கள் சமைக்க அனுமதிக்கவும். அது சூடாகவும், குழந்தையின் தட்டில் அரிசி மற்றும் பீன் குழம்பு சேர்த்து பரிமாறவும்.

கல்லீரலுடன் காய்கறி குழந்தை உணவு

கல்லீரலில் வைட்டமின் ஏ, பி வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது, ஆனால் வாரத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே இதை உட்கொள்ள வேண்டும், இதனால் குழந்தைக்கு அதிகப்படியான வைட்டமின்கள் கிடைக்காது.

தேவையான பொருட்கள்:

• துண்டுகளாக்கப்பட்ட காய்கறிகளின் 3 தேக்கரண்டி (பீட், பூசணி, சயோட்);
• பிசைந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கின் 2 தேக்கரண்டி;
• 1 தேக்கரண்டி பட்டாணி;
• சமைத்த மற்றும் நறுக்கிய கல்லீரலின் 2 தேக்கரண்டி;
• 1 ஸ்பூன் கனோலா எண்ணெய்;
• சுவையூட்டுவதற்கு வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் மிளகுத்தூள்.

தயாரிப்பு முறை:

காய்கறிகளை சமைத்து க்யூப்ஸாக வெட்டவும். வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் மிளகுத்தூள் சேர்த்து வதக்கி, கல்லீரலை அரை கிளாஸ் தண்ணீரில் சேர்த்து, மென்மையாக சமைக்க அனுமதிக்கவும். பட்டாணி சேர்த்து மேலும் 5 நிமிடங்கள் நெருப்பில் வைக்கவும். கல்லீரலை நறுக்கி காய்கறிகள் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்குடன் பரிமாறவும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுக்காக, 11 மாத குழந்தைகளுக்கான குழந்தை உணவு ரெசிபிகளையும் காண்க.