எனது பாலியல் வாழ்க்கையை அழிப்பதில் இருந்து வலியை நிறுத்த உதவுங்கள்

உடலுறவின் போது ஏற்படும் வலி முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

வடிவமைப்பு அலெக்சிஸ் லிரா

கே: நான் மசகு எண்ணெய் மீது செல்லும்போது கூட, செக்ஸ் எனக்கு வலிக்கிறது. அதற்கு மேல், நான் மிகவும் புண் மற்றும் அரிப்பு உணர்கிறேன். இந்த வகையான அனைத்தும் பாலியல் பற்றி எல்லாவற்றையும் அழிக்கின்றன, ஏனென்றால் என்னால் 100 சதவிகிதம் வசதியாக இருக்க முடியாது. உதவி, நான் என்ன செய்ய முடியும்?

ஓ, இது முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது - {textend} மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்பதன் மூலம், நீங்கள் செக்ஸ் பாதிக்கப்படுவதை எதிர்பார்க்கக்கூடாது என்றும், உங்கள் பற்களைப் பிடுங்கி அதைத் தாங்க வேண்டும் என்றும் நான் சொல்கிறேன். சங்கடமாக இருப்பது உடலுறவின் போது ஏற்படக்கூடிய மோசமான விஷயத்தைப் பற்றியது, ஆனால் பீதி அடையத் தேவையில்லை.

முதலில் செய்ய வேண்டியது முதலில். நீங்கள் பதட்டமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ உணர்ந்தாலும் பேசுங்கள். வலிக்கு நீங்கள் மட்டும் பொறுப்பல்ல. இரண்டாவதாக, ஈஸ்ட் தொற்று அல்லது யோனி பிடிப்பு போன்ற மோசமான வழக்கு உங்களிடம் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் அல்லது இடுப்பு மாடி உடல் சிகிச்சையாளரைச் சரிபார்க்கவும். எல்லாம் தெளிவாக இருக்கும் பச்சை விளக்கு கிடைத்தவுடன், நீங்கள் இதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்: உங்கள் பாலியல் பயணத்தை மறுதொடக்கம் செய்து, ஆறுதலையும் இன்பத்தையும் அனுபவிப்பதன் அர்த்தத்தை மறுவரையறை செய்யுங்கள் - உங்களுக்காக {டெக்ஸ்டென்ட்}.

பாலியல் குறித்த மிகக் குறுகிய வரையறையுடன் மக்கள் பெரும்பாலும் சிக்கிக் கொள்வதை நான் காண்கிறேன் (பெரும்பாலும் ஆண்குறி-யோனி உடலுறவு, புணர்ச்சியைப் பெற உங்களுக்கு ஊடுருவல் தேவையில்லை). ஆனால் எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், எனவே அந்த எதிர்பார்ப்புகளை ஜன்னலுக்கு வெளியே எறியுங்கள். ஆறுதலைப் பெற, நீங்கள் சோதனை செய்யவும், கட்டுப்பாட்டை எடுக்கவும், உங்கள் யதார்த்தத்தை உறுதிப்படுத்தவும் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் காலெண்டரை எடுத்து, வாராந்திர சந்திப்புகளை நீங்களே ஒதுக்குங்கள். திறந்த, ஆர்வமுள்ள, பயப்படாதவர்களாக இருங்கள். சுய இன்பத்திற்காக, நீங்கள் எந்த வகையான உணர்ச்சிகளை அதிகம் அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் உடலைப் பற்றி உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலில் வீட்டிலும் வசதியாகவும் உணர உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் நிதானமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர வேண்டியது என்ன? சுய ஆய்வு முதலில் வித்தியாசமாக அல்லது வேடிக்கையாக இருப்பதாக நீங்கள் கண்டால், அந்த எண்ணங்களை வரவேற்று பின்னர் அவர்களை விடுங்கள். இதை நீங்களே சொல்லுங்கள்: நான் சரி, நான் ஒரு சிற்றின்ப மனிதர், மகிழ்ச்சியை உணருவது சரி.

உங்கள் சொந்த தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கும் போது, ​​உங்களுடன் ஆராய உங்கள் தற்போதைய கூட்டாளரை கூட அழைக்கலாம். சிற்றின்ப தொடர்பு மற்றும் சிற்றின்ப மசாஜ்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள வாரத்திற்கு 30 நிமிடங்கள் (குறைந்தது) ஒதுக்குங்கள். தொடுதலைக் கொடுப்பதும் பெறுவதும் ஒவ்வொன்றும் 15 நிமிடங்களுடன் திருப்பங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், முதலில் தொடுதலுடன் தொடங்குங்கள். நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், இந்த மென்மையான பயணம் உடலுறவுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது தூய ஆய்வு, உடல் விழிப்புணர்வை விரிவுபடுத்துதல் மற்றும் இன்பத்தை கவனித்தல். புணர்ச்சிக்கு இலக்கு இல்லை. தொடங்குவதற்கு உங்களுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் உதவி தேவைப்பட்டால், சில நேரங்களில் சூடான மழை, நறுமண மெழுகுவர்த்திகள் அல்லது சில நிதானமான இசை பதற்றத்தை வெளியிட உதவும். ஒட்டுமொத்தமாக, தொடர்ந்து வலியை ஏற்படுத்தும் பாலியல் செயல்பாடுகளில் இருந்து இடைநிறுத்தப்படுவதை நான் பரிந்துரைக்கிறேன், ஏனெனில், நீண்ட காலமாக, அனுபவம் அதிக சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் SO இல் இந்த மாற்றங்களைப் பற்றி நீங்கள் திறக்கிறீர்கள் என்றால், அதைப் பெற முயற்சிக்கும்போது படுக்கையறையில் இதைப் பற்றி பேச வேண்டாம். இந்த உரையாடல்களை இரவு உணவு அல்லது நடைப்பயணத்தில் மேற்கொள்வது நல்லது. இங்குள்ள விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் சிற்றின்ப சுய வரவேற்பைப் பெறும் ஒரு சூழலை உருவாக்குவது, பாலியல் என்றால் என்ன என்பதற்கான மற்றொரு வரையறையைச் செய்யவோ அல்லது கடைப்பிடிக்கவோ அழுத்தம் கொடுக்கப்படவில்லை.

நீங்கள் எப்படி இன்பத்தைப் பார்க்கிறீர்கள், உங்கள் உடலில் செல்ல விடாமல் பார்ப்பது எப்படி என்பது பற்றி உங்கள் மனநிலையில் சில சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வது உண்மையில் மீண்டும் உடலுறவை அனுபவிக்க உதவும்.

ஜேனட் பிரிட்டோ ஒரு AASECT- சான்றளிக்கப்பட்ட பாலியல் சிகிச்சையாளர் ஆவார், அவர் மருத்துவ உளவியல் மற்றும் சமூகப் பணிகளில் உரிமம் பெற்றவர். பாலியல் பயிற்சிக்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட உலகின் ஒரு சில பல்கலைக்கழக திட்டங்களில் ஒன்றான மினசோட்டா மருத்துவப் பள்ளியிலிருந்து தனது போஸ்ட்டாக்டோரல் பெல்லோஷிப்பை முடித்தார். தற்போது, ​​அவர் ஹவாயில் வசித்து வருகிறார் மற்றும் பாலியல் மற்றும் இனப்பெருக்க சுகாதார மையத்தின் நிறுவனர் ஆவார். தி ஹஃபிங்டன் போஸ்ட், த்ரைவ் மற்றும் ஹெல்த்லைன் உள்ளிட்ட பல விற்பனை நிலையங்களில் பிரிட்டோ இடம்பெற்றுள்ளார். அவள் மூலம் அவளை அணுகவும் இணையதளம் அல்லது ட்விட்டர்.