உங்கள் முழங்காலுக்கு மேலே வலிக்கு என்ன காரணம்?

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் முழங்காலுக்கு மேலே வலிக்கான காரணங்கள்
• குவாட்ரைசெப் அல்லது தொடை எலும்பு தசைநாண் அழற்சி
• கீல்வாதம்
• முழங்கால் புர்சிடிஸ்
• உங்கள் முழங்காலுக்கு மேலே வலியைத் தடுக்கும்
• எப்போது உடனடி மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும்
• எடுத்து செல்

உங்கள் முழங்கால் உங்கள் உடலில் மிகப்பெரிய மூட்டு ஆகும், இது உங்கள் தொடை எலும்பு மற்றும் திபியா சந்திக்கும் இடத்தில் உருவாகிறது. உங்கள் முழங்காலில் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள காயம் அல்லது அச om கரியம் உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான விபத்துகளால் ஏற்படலாம்.

எலும்பு முறிவு அல்லது கிழிந்த மாதவிடாய் போன்ற காயத்திலிருந்து உங்கள் முழங்காலில் நேரடியாக வலியை அனுபவிக்கலாம். ஆனால் உங்கள் முழங்காலுக்கு மேலே வலி - உங்கள் காலின் முன் அல்லது பின்புறமாக இருந்தாலும் - வேறு காரணம் இருக்கலாம்.

உங்கள் முழங்காலுக்கு மேலே வலிக்கான காரணங்கள்

உங்கள் முழங்காலுக்கு மேலே வலியின் பொதுவான காரணங்கள் குவாட்ரைசெப் அல்லது தொடை எலும்பு தசைநாண் அழற்சி, கீல்வாதம் மற்றும் முழங்கால் புர்சிடிஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

குவாட்ரைசெப் அல்லது தொடை எலும்பு தசைநாண் அழற்சி

உங்கள் தசைநாண்கள் உங்கள் தசைகளை உங்கள் எலும்புகளுடன் இணைக்கின்றன. தசைநாண் அழற்சி என்பது உங்கள் தசைநாண்கள் எரிச்சலூட்டுகின்றன அல்லது வீக்கமடைகின்றன.

உங்கள் குவாட்ரைசெப்ஸ் உட்பட உங்கள் எந்த தசைநாண்களிலும் தசைநாண் அழற்சியை அனுபவிக்க முடியும். குவாட்ரைசெப்ஸ் உங்கள் தொடையின் முன்புறத்தில் அமைந்துள்ளது மற்றும் உங்கள் முழங்கால் அல்லது உங்கள் தொடையின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ள உங்கள் தொடை எலும்புகளை நோக்கி நீண்டுள்ளது.

குவாட்ரைசெப் அல்லது தொடை எலும்பு தசைநாண் அழற்சி உடல் செயல்பாடுகளின் போது அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது முறையற்ற வடிவத்தால் ஏற்படலாம், அதாவது விளையாட்டு அல்லது வேலையில் உழைப்பு.

அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மென்மை
• வீக்கம்
• உங்கள் காலை நகர்த்தும்போது அல்லது வளைக்கும்போது வலி அல்லது வலி

தசைநாண் அழற்சிக்கான சிகிச்சையானது வலி மற்றும் வீக்கத்தை அகற்றுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. பொதுவான சிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் காலை ஓய்வெடுப்பது அல்லது உயர்த்துவது
• ஒரு நாளைக்கு பல முறை குறுகிய காலத்திற்கு வெப்பம் அல்லது பனியைப் பயன்படுத்துதல்
• இயக்கம் மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்த ஒளி நீட்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகளைச் செய்தல்

மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், பிளவுகள் அல்லது பிரேஸ்களின் மூலம் தற்காலிக ஆதரவை வழங்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். அறுவைசிகிச்சை மூலம் வீக்கமடைந்த திசுக்களை அகற்ற அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

கீல்வாதம்

உங்கள் முழங்கால் மூட்டுக்கு ஆதரவான குருத்தெலும்பு அணியும்போது உங்கள் முழங்காலில் கீல்வாதம் ஏற்படுகிறது.

கீல்வாதம், கீல்வாதம், லூபஸ் போன்ற பொதுவான வகை கீல்வாதங்கள் அனைத்தும் உங்கள் முழங்கால் மற்றும் சுற்றியுள்ள மூட்டுகளில் வலியை ஏற்படுத்தும்.

கீல்வாதம் பொதுவாக உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் உடற்பயிற்சி அல்லது வலி மருந்துகள் மற்றும் ஊசி மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. முடக்கு வாதம் போன்ற கீல்வாதத்தின் சில வடிவங்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.

முழங்கால் புர்சிடிஸ்

எலும்புகள், தசைநாண்கள், தசைகள் மற்றும் தோலுக்கு இடையிலான தொடர்பை மென்மையாக்கும் உங்கள் முழங்காலுக்கு அருகிலுள்ள திரவப் பைகள் பர்சா ஆகும். பர்சா வீக்கமடையும் போது, ​​அவை உங்கள் முழங்காலுக்கு மேலே வலியை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக நடைபயிற்சி அல்லது உங்கள் காலை வளைக்கும் போது.

சிகிச்சை பொதுவாக அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் நிலை மேம்படும். மருந்துகள் மற்றும் உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் பயனளிக்கும்.

பர்சாவை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை பெரும்பாலும் அவசியம், ஆனால் நிலைமை கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது பொதுவான சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்காவிட்டால் மட்டுமே மருத்துவர்கள் பொதுவாக அறுவை சிகிச்சையை கருதுகின்றனர்.

உங்கள் முழங்காலுக்கு மேலே வலியைத் தடுக்கும்

உங்கள் முழங்காலுக்கு மேலே வலிக்கான பல காரணங்கள் உடற்பயிற்சியின் முன் சரியான நீட்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் போது அதிகப்படியான அல்லது மோசமான வடிவத்தைத் தடுப்பதன் மூலம் தடுக்கலாம்.

கீல்வாதம் அல்லது முழங்கால் புர்சிடிஸ் போன்ற பிற காரணங்கள் எளிதில் தடுக்க முடியாது. இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார வழங்குநர்கள் அறிகுறிகளை அகற்றுவதற்கும் மேலும் காயத்தைத் தடுப்பதற்கும் பரிந்துரைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

எப்போது உடனடி மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும்

உங்கள் முழங்காலுக்கு மேலே வலிக்கான காரணங்கள் உள்ளன - குறிப்பாக அந்த வலி உங்கள் காலின் மற்ற பகுதிகளிலும் ஏற்பட்டால் - அதற்கு உடனடி மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் கால்களில் ஒன்றில் உணர்வின்மை அல்லது வலி ஏற்படுவது பக்கவாதத்தின் ஒரு அறிகுறியாகும். கூடுதலாக, உங்கள் காலில் வலி அல்லது மென்மை ஒரு இரத்த உறைவைக் குறிக்கும், குறிப்பாக உங்கள் காலை உயர்த்துவதன் மூலம் வீக்கம் குறையவில்லை என்றால்.

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்.

எடுத்து செல்

உங்கள் முழங்காலுக்கு மேலேயும், உங்கள் காலின் சுற்றியுள்ள பகுதிகளிலும் வலி பல சாத்தியமான நிலைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். பல உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் அல்லது அதிகப்படியான செயலுடன் தொடர்புடையவை.

காலப்போக்கில் அறிகுறிகள் நீடித்தால் அல்லது மோசமடைந்துவிட்டால், சரியான நோயறிதலுக்கு உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.