காப்ஸ்யூல்களில் பூண்டு எண்ணெய் என்ன, அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• 1. இதய நோயைத் தவிர்க்கவும்
• 2. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
• 3. முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கவும்
• 4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள்
• 5. நினைவகம் மற்றும் கற்றலை மேம்படுத்தவும்
• 6. கீல்வாத அறிகுறிகளை நீக்குங்கள்
• 7. புற்றுநோயைத் தடுக்கும்
• 8. எடை இழப்புக்கு சாதகமாக இருங்கள்
• பூண்டு எண்ணெயை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
• பூண்டு எண்ணெயின் முரண்பாடுகள்

காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள பூண்டு எண்ணெய் என்பது முக்கியமாக கொழுப்பைக் குறைக்கவும், இதயத்தின் நல்ல செயல்பாட்டைப் பராமரிக்கவும், ஆனால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது, ஏனெனில் பூண்டின் முக்கிய உயிர்சக்தி சேர்மங்களான அல்லிசின் மற்றும் சல்பர் இருப்பதால், அல்லிசினின் அதிக செறிவு, கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடுவதில் மிகவும் திறமையானதாக இருக்கும்.

உணவு நிரப்பியாக காப்ஸ்யூல்களில் பூண்டு மருந்தகங்கள் மற்றும் சுகாதார உணவு கடைகளில் அல்லது இணையத்தில் வாங்கலாம், ஆனால் மூலப்பொருள் லேபிளை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் சமைத்த பூண்டை விட மூல பூண்டு அதிக சக்தி வாய்ந்தது மற்றும் பழைய பூண்டை விட புதிய பூண்டு அதிக சக்தி வாய்ந்தது .

பூண்டு காப்ஸ்யூல்கள் பல பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, இதன் காரணமாக அவை உடலில் பல செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியும், அவற்றில் முக்கியமானவை:

1. இதய நோயைத் தவிர்க்கவும்

காப்ஸ்யூல் பூண்டு எண்ணெயில் அல்லிசின் மற்றும் பிற கந்தக கலவைகள் உள்ளன, அவை "கெட்ட" (எல்.டி.எல்) கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன, "நல்ல" கொழுப்பு (எச்.டி.எல்) அளவையும் குறைந்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவையும் அதிகரிக்கின்றன, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன மற்றும் பக்கவாதம், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் தொற்றுநோய் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கின்றன.

2. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

இந்த எண்ணெயில் உள்ள பயோஆக்டிவ் கலவைகள் இரத்த நாள தளர்வை ஊக்குவிக்கும், வாஸ்குலர் சுவரை வலுப்படுத்தும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும், அழுத்தம் குறையும் திறன் கொண்டவை. கூடுதலாக, இது பிளேட்லெட் திரட்டலைத் தடுக்கலாம், த்ரோம்பி அல்லது இரத்த உறைவு அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

3. முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கவும்

பூண்டில் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயலைச் செய்யும் சல்பர் கலவைகள் உள்ளன, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் உயிரணுக்களுக்கு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுக்கிறது, நாட்பட்ட நோய்களின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள்

பூண்டு காப்ஸ்யூல்கள் உடலில் ஒரு இம்யூனோமோடூலேட்டரி விளைவை உருவாக்குகின்றன, இது பாதுகாப்பு உயிரணுக்களின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது, இது பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பூஞ்சைகளால் ஏற்படும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இந்த விளைவுக்கு முக்கிய பொறுப்பு அல்லிசின் ஆகும், இது இந்த நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியையும் பெருக்கத்தையும் தடுக்கிறது.

எனவே, காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள பூண்டு எண்ணெய் யோனி பாக்டீரியா தொற்று, காய்ச்சல், ஒட்டுண்ணிகள் போன்றவற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

5. நினைவகம் மற்றும் கற்றலை மேம்படுத்தவும்

பூண்டு காப்ஸ்யூல்கள் மூளை செல்களை நச்சு சேர்மங்களிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும் மற்றும் நியூரான்கள் அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்திக்கு நன்றி செலுத்துவதற்கும், நினைவகம் மற்றும் கற்றலை மேம்படுத்துவதற்கும் கூடுதலாக, அல்சைமர் போன்ற நோய்களைத் தடுப்பதில் செயல்பட முடியும்.

6. கீல்வாத அறிகுறிகளை நீக்குங்கள்

அழற்சி எதிர்ப்பு திறன் காரணமாக, காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள பூண்டு எண்ணெய் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளை அகற்றவும், நோய் மோசமடைவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

7. புற்றுநோயைத் தடுக்கும்

பூண்டு ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற, இம்யூனோமோடூலேட்டரி, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் இம்யூனோஸ்டிமுலேட்டிங் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆகையால், மக்கள் மற்றும் விலங்குகள் இரண்டிலும் சில ஆய்வுகள் பொறுப்புள்ள உயிரணுக்களின் அளவு அதிகரிப்பு இருப்பதைக் காட்டியுள்ளதால், கட்டி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிகான்சர் விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும். பாதிக்கப்பட்ட மற்றும் புற்றுநோயான உயிரணுக்களை அழிக்க.

8. எடை இழப்புக்கு சாதகமாக இருங்கள்

சில விலங்கு மற்றும் விட்ரோ ஆய்வுகள் பூண்டு எண்ணெய் எடை இழப்புக்கு சாதகமாக இருக்கும் என்று கூறுகின்றன, ஏனெனில் இது உடலில் கொழுப்பு சேருவதைத் தடுக்கலாம், கொழுப்பு செல்கள் பெருக்கம் குறைகிறது மற்றும் அடிபொனெக்டின் அதிகரிக்கும், இது கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரைகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கும் ஒரு நொதியாகும் . கூடுதலாக, இது தெர்மோஜெனீசிஸை அதிகரிக்க முடியும், இது கொழுப்பை எரிப்பதற்கு சாதகமானது.

பிற பூண்டு நன்மைகளுக்காக பின்வரும் வீடியோவைப் பாருங்கள்:

பூண்டு எண்ணெயை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

காப்ஸ்யூல்களில் பூண்டு எண்ணெயின் செயல்திறன் மற்றும் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு குறித்த ஆய்வுகளில் சில சர்ச்சைகள் உள்ளன. பூண்டு காப்ஸ்யூல்களின் விளைவுகள் குறித்த ஆய்வுகள் முக்கியமாக விலங்குகள் மீது செய்யப்பட்டுள்ளன, இந்த காரணத்திற்காக, அதன் நன்மைகளை உறுதிப்படுத்தவும் நுகர்வுக்கு பொருத்தமான அளவை தீர்மானிக்கவும் மேலதிக ஆய்வுகள் தேவை.

பொதுவாக, நுகர்வு ஒரு நாளைக்கு 600 முதல் 900 மி.கி வரை வேறுபடுகிறது, இது பின்வருமாறு பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: 300 மி.கி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 12 வாரங்கள் அல்லது 300 மி.கி, 8 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, உணவுக்கு முன்.

இருப்பினும், லேபிளைப் படித்து, மருத்துவரின் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம், இது ஒவ்வொரு வழக்கிற்கும் பொருந்தக்கூடும்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

பூண்டு எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் பொதுவாக பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது, இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், இது குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும்.

சில விலங்கு ஆய்வுகள் 25 கிராமுக்கு மேல் மூல பூண்டு அல்லது 400 மி.கி / கி.கி.க்கு மேல் பூண்டு எண்ணெயை சாப்பிடுவதால் டெஸ்டிகுலர் செல்களுக்கு நச்சுத்தன்மை ஏற்படக்கூடும் என்று குறிப்பிடுகின்றன.

பூண்டு எண்ணெயின் முரண்பாடுகள்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு பூண்டு எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் உட்கொள்வது குறிக்கப்படாமல் போகலாம், ஏனெனில் இது தாய்ப்பாலின் சுவையை மாற்றக்கூடும், அதே போல் 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்கு சில நாட்களுக்கு முன்னர் இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது இரத்தத்தில் குறுக்கிடக்கூடும் உறைதல் மற்றும் செயல்முறையின் போது இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, பூண்டுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் இதை தவிர்க்க வேண்டும்.

வார்ஃபரின் போன்ற வாய்வழி ஆன்டிகோகுலண்டுகள், சாக்வினவீர் மற்றும் ரத்தினோவிர் போன்ற ஆன்டிரெட்ரோவைரல்கள், பராசிட்டமால் போன்ற ஆண்டிஹைபர்டென்சிவ்ஸ் மற்றும் வலி நிவாரணி மருந்துகள் போன்ற எந்தவொரு மருந்தையும் பயன்படுத்தும் போது பூண்டு எண்ணெயை காப்ஸ்யூல்களில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.