தொண்டை புண் கொண்டு என்ன சாப்பிட வேண்டும், எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• தொண்டை புண் கொண்டு என்ன சாப்பிடக்கூடாது
• தொண்டை புண் சிறந்த உணவு
• தொண்டை புண் பட்டி
• தொண்டை புண் சாக்லேட் மோசமானதா?
• தொண்டை வலிக்கு எதிரான சிறந்த இயற்கை தீர்வுகள்

தொண்டை புண்ணைப் போக்க, தேன், சூடான எலுமிச்சை தேநீர் அல்லது இஞ்சி போன்ற உணவுகள் சிறந்த விருப்பங்கள், ஏனெனில் அவை தொண்டையில் எரிச்சல் மற்றும் வலியின் உணர்வைக் குறைக்க உதவுகின்றன, மேலும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதோடு, உடல் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

தொண்டை புண் குறைக்க மிகவும் கடினமான, குளிர் மற்றும் அமில உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது தொண்டையை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்து வலியை அதிகரிக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, கஞ்சி, தயிர் மற்றும் சூப்கள் போன்ற அதிக பேஸ்டி உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதே சிறந்தது.

தொண்டை புண் கொண்டு என்ன சாப்பிடக்கூடாது

தொண்டை புண் இருக்கும்போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் சிற்றுண்டி, தானியங்கள் அல்லது கிரானோலா போன்ற கடினமான உணவுகள், ஏனெனில் அவை விழுங்கும் போது உங்கள் தொண்டையை சொறிந்து வலியை அதிகரிக்கும். ஐஸ்கிரீம் போன்ற குளிர் உணவுகளையும் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் ஆரஞ்சு அல்லது அன்னாசி போன்ற அமில பழச்சாறுகள், ஏனெனில் அவை தொண்டை புண் வழியாக செல்லும்போது வலியை அதிகரிக்கும்.

அமில பழங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த நல்லவை, எனவே அவை உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருக்கும்போது பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஆனால் வைட்டமின்கள் மற்றும் சாறு அல்ல, ஏனெனில் பாலுடன் கலக்கும்போது அமிலத்தன்மை குறைகிறது மற்றும் தொண்டை வழியாக செல்லும்போது வலி ஏற்படாது.

தொண்டை புண் சிறந்த உணவு

தொண்டை புண்ணைப் போக்கும் உணவை திரவ உணவுகளாலும், பேஸ்டி சீரான தன்மையுடனும் செய்ய வேண்டும், இதனால் உணவை விழுங்கும்போது வலியை ஏற்படுத்தக்கூடாது அல்லது தொண்டையில் எரிச்சல் ஏற்படக்கூடாது, வலியை அதிகரிக்கும். தொண்டை புண் போக்க உதவும் உணவுகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• கஞ்சிகள்;
• காய்கறி சூப்கள்;
• பழம் அல்லது காய்கறி ப்யூரிஸ்;
• அமிலமற்ற பழச்சாறுகள்;
• வைட்டமின்கள்;
• தயிர்;
• ஜெலட்டின்;
• முட்டை பொரியல்.

இந்த உணவுகளுக்கு மேலதிகமாக, உணவு தயாரிப்பதில் பூண்டு மற்றும் வெங்காயத்தைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம், ஏனெனில் அவற்றில் அலிசினா என்ற பொருள் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு. தொண்டை புண் மூன்று நாட்களில் குறையவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும், ஏனெனில் மருந்து எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். தொண்டை புண் நோய்க்கான தீர்வுகள் எது என்பதை மருத்துவரால் சுட்டிக்காட்டலாம்.

தொண்டை புண் பட்டி

உங்கள் தொண்டை வலிக்கும் காலகட்டத்தில், அச om கரியத்தை போக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்கான சிறந்த பரிந்துரை பின்வருமாறு:

• காலை உணவு- ஓட்ஸ்.
• மதிய உணவு - கேரட் மற்றும் இனிப்பு, பிசைந்த வாழைப்பழத்துடன் சூப்.
• சிற்றுண்டி - ஸ்ட்ராபெரி வைட்டமின்.
• இரவு உணவு- பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பூசணிக்காயுடன் துருவல் முட்டை. இனிப்பாக, பழுத்த அல்லது சமைத்த பேரிக்காய்.

நாள் முழுவதும் 1.5 முதல் 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டியது அவசியம், இது இஞ்சி தேநீர் அல்லது எக்கினேசியா வடிவில் எடுக்கப்படலாம், ஆனால் மற்ற நல்ல மாற்றுகளும் மல்லோ, முனிவர் அல்லது ஆல்டீயாவாக இருக்கலாம், அவை வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட தேநீர். அழற்சி.

தொண்டை புண்ணைப் போக்க மற்றொரு பரிந்துரை, ஒரு டீஸ்பூன் தேனை உட்கொள்வது, ஏனெனில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த முடியும். தொண்டை புண் மற்ற வீட்டு வைத்தியம் தெரிந்து.

தொண்டை புண் சாக்லேட் மோசமானதா?

சாக்லேட்டில் கொழுப்பு இருப்பதைத் தவிர, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, இது தொண்டையை உயவூட்டுவதற்கு உதவுகிறது, எனவே தொண்டை புண் ஒரு சிறந்த வீட்டு மருந்தாக கருதப்படுகிறது. சாக்லேட்டின் பிற நன்மைகளைப் பார்க்கவும்.

தொண்டை வலிக்கு எதிரான சிறந்த இயற்கை தீர்வுகள்

தொண்டை புண் மற்றும் எரிச்சலை எதிர்த்துப் போராட புதினா, தேன், சாக்லேட், இஞ்சி, புரோபோலிஸ் மற்றும் பிற வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தீர்வுகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது குறித்த பின்வரும் வீடியோவைப் பாருங்கள்: