மூல நோய்க்கான முதல் 10 காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்வது

உள்ளடக்கம்

• 1. நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு
• 2. உடல் பருமன்
• 3. நீங்கள் அதை உணரும்போது வெளியேற வேண்டாம்
• 4. கழிப்பறையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து
• 5. அதிக முயற்சி செய்வது
• 6. கர்ப்பம்
• 7. குறைந்த நார்ச்சத்து உணவு
• 8. எழுந்து நிற்பது
• 9. முதுமை
• 10. மிளகு நிறைந்த அல்லது மிகவும் காரமான உணவு
• மூல நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்களில் அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது மூல நோய் எழுகிறது, இதனால் நரம்புகள் நீண்டு வீங்கி வீக்கமடைகின்றன, இது வலி மற்றும் இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும்.

பொதுவாக, மலச்சிக்கல் காரணமாக, மீண்டும் மீண்டும் ஒரு நபர் வெளியேற பல முயற்சிகளை மேற்கொள்ளும்போது, ​​இந்த பிராந்தியத்தின் துணை திசுக்களை நீட்டுவதை ஊக்குவிக்கும் போது இந்த சிக்கல் ஏற்படுகிறது. எனவே, வாழ்க்கை மற்றும் கர்ப்பம் முழுவதும் வெளியேறும் முயற்சி அதன் வளர்ச்சியின் முக்கிய காரணிகளாகும், ஆனால் பிற சாத்தியமான காரணங்கள்:

1. நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு

நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு பகலில் அதிக எண்ணிக்கையிலான குடல் இயக்கங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது 4 வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் அல்லது திரவ மலத்தின் நிலைத்தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதற்கு சாதகமாக இருக்கும், ஏனெனில் இது குத சளிச்சுரப்பியின் அச om கரியத்தையும் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்துகிறது, இது நரம்புகளின் நீர்த்தலுக்கு சாதகமானது.

என்ன செய்ய: ரகசியம் குடலைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உள்ளது. தளர்வான மலம் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்களுக்கு அடிக்கடி மருத்துவ மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது, ஏனென்றால் அவர்களுக்கு எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி போன்ற நோய்கள் இருக்கலாம். காரணங்கள் என்ன, நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்குக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.

2. உடல் பருமன்

மூல நோய் பெரும்பாலும் அதிக எடை மற்றும் வயிற்று அளவு அதிகரிப்பதன் விளைவாகும். கூடுதலாக, அதிக எடையுள்ள நபரின் பழக்கவழக்கங்களான, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவு, பொதுவாக குடல் அசைவுகள் குறைந்து, மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக, வெளியேற்றுவதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது.

என்ன செய்ய: இலட்சிய எடையை அடைவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதற்காக உணவை மாற்றியமைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மற்றும் சுகாதார நிபுணர்களின் குழுவினரால் பின்பற்றப்படுகிறது, சில சந்தர்ப்பங்களில் பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக.

3. நீங்கள் அதை உணரும்போது வெளியேற வேண்டாம்

வெளியேற்றத்தின் பற்றாக்குறை மலத்தை மேலும் வறண்டு கடினமாக்குகிறது, இதனால் வயிற்று அச om கரியம் ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக, வெளியேற்றுவதில் சிரமம், மலச்சிக்கல் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

என்ன செய்ய: மிக முக்கியமான உதவிக்குறிப்பு என்னவென்றால், நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் உணர வேண்டும், ஏனெனில் அதிக முயற்சி செய்யாமல் வெளியேற இது மிகவும் பொருத்தமான நேரம்.

4. கழிப்பறையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து

கழிப்பறையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது சரியாக இல்லை, இது மூல நோய் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் நபரின் பண்புகள்.பொதுவாக, கழிப்பறையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பவர்கள் வெளியேற அதிக முயற்சி எடுக்க வேண்டும், இது மூல நோய் தோற்றத்திற்கு சாதகமாக இருக்கும்.

5. அதிக முயற்சி செய்வது

ஜிம்மில் அதிக எடையை உயர்த்துவது, அல்லது படுக்கையில் இருக்கும் வயதானவர்களை கவனித்துக்கொள்வது, எடுத்துக்காட்டாக, குதப் பகுதியின் நரம்புகளில் அழுத்தம் கணிசமாக அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், இது மூல நோய் மோசமடைய வழிவகுக்கும்.

என்ன செய்ய: எப்போது வேண்டுமானாலும் அதிக எடையைத் தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும், ஆனால் எப்போது நீங்கள் எடையை உயர்த்த வேண்டுமோ, அதே நேரத்தில் உங்கள் பெரினியம் தசைகளை சுருக்க வேண்டும்.

6. கர்ப்பம்

கர்ப்ப காலத்தில் மூல நோய் இருப்பது இயல்பானது மற்றும் பொதுவாக உடல் எடை, இடுப்பு பகுதி மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றின் மீது அதிகரித்த அழுத்தம் காரணமாக எழுகிறது, அவை கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பொதுவான உடலியல் மாற்றங்களாகும்.

என்ன செய்ய: மலச்சிக்கலைத் தவிர்ப்பது, நடப்பது, ஏராளமான திரவங்களைக் குடிப்பது மற்றும் உங்களுக்குத் தேவையான போதெல்லாம் வெளியேறுவது முக்கியம். கர்ப்பத்தில் எழும் மூல நோயை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்று பாருங்கள்.

7. குறைந்த நார்ச்சத்து உணவு

உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு இழைகள் முக்கியம், குடலைக் கட்டுப்படுத்தும் பொறுப்பு. இதனால், நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ள உணவு குடல் அசைவுகள் மற்றும் உலர்ந்த மற்றும் கடின மலம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும், இதனால் வெளியேறும் போது வலி ஏற்படும்.

என்ன செய்ய: இதற்கு தீர்வு என்னவென்றால், முழு தானியங்கள், இலை காய்கறிகள் மற்றும் அவிழாத பழங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளின் நுகர்வு அதிகரிப்பதாகும். அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளின் கூடுதல் எடுத்துக்காட்டுகளைப் பாருங்கள்.

8. எழுந்து நிற்பது

மற்றொரு முக்கியமான காரணி என்னவென்றால், நபர் நீண்ட நேரம் எழுந்து நிற்கிறார், இது முன் வெளியேற்றப்பட்டவர்களில் வாஸ்குலர் ஸ்தாபனத்தை ஆதரிக்கிறது.

என்ன செய்ய: இந்த வழக்குக்கு ஒரு நல்ல தீர்வு ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் நீட்டிக்க வேண்டும். இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகளையும் நீங்கள் செய்யலாம், நிற்கும்போது பெரினியத்தின் சுருக்கத்தை பராமரிக்கலாம். பெரினியத்தின் இந்த சுருக்கத்தைச் செய்ய, நீங்கள் யோனியுடன் ஏதாவது உறிஞ்சுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக. மற்றொரு அறிகுறி தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, கெகல் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்வதும் முக்கியம்.

9. முதுமை

மூல நோய், அவை எந்த வயதிலும் தோன்றினாலும், 45 வயதிற்குப் பிறகு அடிக்கடி நிகழ்கின்றன, ஏனெனில் மலக்குடல் மற்றும் ஆசனவாய் நரம்புகளை ஆதரிக்கும் திசுக்கள் பலவீனமடைந்து வயதானவுடன் நீண்டு செல்கின்றன. கூடுதலாக, ஏற்கனவே ஒரு மூல நோய் நெருக்கடி ஏற்பட்ட ஒரு நபருக்கு புதிய நெருக்கடி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

10. மிளகு நிறைந்த அல்லது மிகவும் காரமான உணவு

காரமான உணவுகள் நிறைந்த அல்லது மிகவும் காரமான ஒரு உணவு மூல நோய் அழற்சியை ஆதரிக்கிறது. கூடுதலாக, மதுபானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது மூல நோய் உருவாகும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

என்ன செய்ய: காரமான அல்லது மிகவும் காரமான உணவுகளை அவ்வப்போது உட்கொள்ளுங்கள், மற்றும் மூல நோய் நெருக்கடியின் போது இந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டாம்.

மூல நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

நல்ல குடல் பழக்கத்தை பராமரிப்பது போன்ற எளிய நடவடிக்கைகளால் மூல நோய் சிகிச்சை செய்ய முடியும். இதற்காக இழைகளின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும், பாஸ்தாவின் நுகர்வு குறைக்கவும், நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போதெல்லாம் வெளியேறவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சில நடவடிக்கைகள் வெதுவெதுப்பான நீரில் சிட்ஜ் குளியல் போன்றவை உதவும். சில வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு வைத்தியம், அத்துடன் புரோக்டைல் ​​போன்ற மூல நோய்க்கான களிம்புகள், எடுத்துக்காட்டாக, மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மூல நோயை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்பது இங்கே.

வீட்டு சிகிச்சைகளுக்கான சில விருப்பங்களையும் காண்க: