குடித்துவிட்டு ஏன் எல்லா உணவையும் விரும்புகிறீர்கள் என்று புதிய ஆய்வு உறுதிப்படுத்துகிறது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நாங்கள் ஒருமுறை கேட்டிருந்தால், இதற்கு முன்பு ஆயிரம் முறை கேட்டிருக்கிறோம்: நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், நீங்கள் உண்மையில் மதுவை நிறுத்த வேண்டும். ஏனென்றால், நாம் குடிக்கும்போது டன் கூடுதல் கலோரிகளை எடுத்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல் (அடிக்கடி உணராமல்), ஆனால் போதையில் நம் உணவுப் பழக்கம் பொதுவாக நன்றாக இருக்கும் ... மேலும் நட்சத்திரத்தை விடக் குறைவு. (கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் மது அருந்திவிட்டு உடல் எடையை குறைக்கலாம், நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக இருந்தால் போதும்.)

அப்படியானால் அது ஏன்? ஆல்கஹால் உண்மையில் நம் பசியை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளை (ஹலோ, க்ரீஸ் பிரஞ்சு பொரியல்!) சாப்பிட விரும்புவதாக கடந்தகால ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, ஆனால் ஒரு புதிய ஆய்வு மற்றொரு விளக்கத்தை அளிக்கிறது. ஆல்கஹால் அதிகரித்த கலோரி நுகர்வுடன் (மற்றும் அடுத்தடுத்த எடை அதிகரிப்பு) சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் வாதிட்டபடி அதிகரித்த பசி காரணமாக அல்ல, ஆனால் சுய கட்டுப்பாட்டில் உள்ள குறைபாடு காரணமாக நாம் மனக்கிளர்ச்சியுடன் செயல்பட காரணமாகிறது என்று இதழில் வெளியிடப்பட்ட புதிய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. ஆரோக்கிய உளவியல். எங்களுக்கு முழு அர்த்தத்தை தருகிறது. இரண்டு பீன்ஸ் ஆழமான பீட்சாவின் இரண்டாவது துண்டை யார் வேண்டாம் என்று சொல்ல முடியும்?

ஆல்கஹால் தூண்டப்பட்ட உணவானது நமது கட்டுப்பாட்டு கட்டுப்பாட்டின் ஒரு குறிப்பிட்ட குறைபாட்டால் ஏற்படுகிறது என்ற அவர்களின் கோட்பாட்டை சோதிப்பதற்காக-அதாவது, நம் எண்ணங்களையும் நடத்தையையும் கட்டுப்படுத்தும் திறன் மற்றும் நமது தானியங்கி எதிர்வினைகளை மீறுவது-ஆராய்ச்சியாளர்கள் 60 இளங்கலை பெண்கள் முதலில் ஒரு உணவை நிறைவு செய்தனர் ஏங்குதல் கேள்வித்தாள் மற்றும் பின்னர் ஒரு வோட்கா பானம் அல்லது ஒரு மருந்துப்போலி பானத்தை கிளாஸ் மீது வோட்காவைக் குடியுங்கள், இதனால் மது வாசனை மற்றும் சுவை இருக்கும். (உங்கள் அடுத்த விருந்தில் உங்கள் நண்பர்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது அவர்களைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு சிறந்த புதிய வழி?!)

பெண்கள் மற்றொரு உணவை விரும்பும் கேள்வித்தாள் மற்றும் ஒரு உயர் மட்ட சுய கட்டுப்பாடு தேவைப்படும் சவாலான வண்ண மோதல் சோதனையை முடிக்கும்படி கேட்கப்பட்டனர். பின்னர், வேடிக்கையான பகுதி: பெண்களுக்கு சாக்லேட் சிப் குக்கீகள் வழங்கப்பட்டு, 15 நிமிடங்களுக்கு அவர்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அல்லது குறைவாக சாப்பிடலாம் என்று கூறினார்.

மருந்துப்போலி குழுவில் உள்ள பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​மதுபானம் அருந்திய பெண்கள் வண்ணப் பணியில் மோசமாகச் செயல்பட்டனர், மேலும் அதிக குக்கீகளை சாப்பிடத் தேர்ந்தெடுத்தனர், எனவே அதிக கலோரிகளை உட்கொண்டார்கள். (ஆல்கஹாலின் கலோரிகளைக் குறிப்பிட தேவையில்லை!)

வண்ணப் பணியில் பெண்கள் எவ்வளவு மோசமாகச் செயல்படுகிறார்களோ, அவ்வளவு அதிகமான குக்கீகளை உட்கொண்டனர், தடுப்புக் கட்டுப்பாடு மற்றும் ஆல்கஹால் தூண்டப்பட்ட ஆரோக்கியமற்ற உணவு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் குறைத்தனர், லிவர்பூல் பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியலாளர் முன்னணி ஆய்வு ஆசிரியர் பால் கிறிஸ்டியன்சன், Ph.D. விளக்குகிறார்.

சுவாரஸ்யமாக, மதுபானம் பெண்களின் சுய-அறிக்கை பசி அல்லது குக்கீகளை உண்ணும் உண்மையான விருப்பத்தின் மீது எந்த பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தவில்லை என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது (ஏங்குவதற்கு முன் மற்றும் பின் கேள்வித்தாள்கள் மூலம் தீர்மானிக்கப்பட்டது)-ஆல்கஹால் நமது பசியைத் தூண்டும் என்று முந்தைய ஆராய்ச்சி இருந்தபோதிலும்.

குறைந்தபட்சம் சிலருக்கு ஒரு வெள்ளி புறணி இருந்தது. 'மீண்டும் பயிற்றுவிக்கப்பட்ட உண்பவர்கள்' என வகைப்படுத்தப்பட்ட பெண்களுக்கு (ஆரம்ப உணவுக் கட்டுப்பாடு கேள்வித்தாளில் தங்கள் எடையைப் பார்க்க அல்லது பராமரிக்க எவ்வளவு சாப்பிட்டார்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்தியவர்கள்), ஆல்கஹால் அவர்கள் எத்தனை குக்கீகளை சாப்பிட்டார்கள் என்பதில் எந்தப் பாதிப்பும் இல்லை- அவற்றின் தடுப்புக் கட்டுப்பாட்டில் அதே குறைபாடு.

கிறிஸ்டியன்சன் விளக்குகிறார், இந்த 'கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உண்பவர்கள்' தங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், தானாகவே உணவை எதிர்க்க அனுமதிக்கிறது.

"இந்த கண்டுபிடிப்புகள் எடை அதிகரிப்புக்கு ஒரு பங்களிப்பாளராக மது அருந்துவதன் பங்கை எடுத்துக்காட்டுகின்றன, மேலும் ஆல்கஹால் தூண்டப்பட்ட உணவு நுகர்வில் கட்டுப்பாட்டின் பங்கைப் பற்றிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை" என்று ஆய்வு முடிவடைகிறது.

நீங்கள் அந்த 'கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உண்பவர்' வகைக்குள் வராவிட்டால் அது உங்களை எங்கே விட்டுச்செல்லும்? கவலைப்பட வேண்டாம், அனைத்து நம்பிக்கையும் இழக்கப்படவில்லை. குடிபோதையில் இருப்பவர்களைத் தடுப்பதற்கான இந்த 4 திட்ட-முன் வழிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கியுள்ளோம்.

க்கான மதிப்பாய்வு