கால்கள் மற்றும் கால்களில் எம்.எஸ் நரம்பு வலிக்கு 5 இயற்கை வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• எம்.எஸ் ஏன் வலியை ஏற்படுத்துகிறது
• வீட்டிலேயே தீர்வுகள்
• 1. சூடான அமுக்கம் அல்லது சூடான குளியல்
• 2. மசாஜ்
• 3. சிகிச்சை
• 4. ஊட்டச்சத்து கூடுதல்
• 5. உணவு மாற்றங்கள்
• டேக்அவே

மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்) போன்ற நாள்பட்டவை உட்பட, கால்கள் மற்றும் கால்களில் நரம்பு வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளன. வலி, துரதிர்ஷ்டவசமாக, எம்.எஸ்ஸுடன் நிச்சயமாக உள்ளது. ஆனால் சரியான சிகிச்சைகள் மூலம் - இயற்கை மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்டவை - நீங்கள் கொஞ்சம் நிவாரணம் பெற முடியும்.

எம்.எஸ் ஏன் வலியை ஏற்படுத்துகிறது

எம்.எஸ் அனுபவமுள்ளவர்களுக்கு ஏற்படும் நரம்பு வலி நேரடியாக நோயால் அல்லது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற தொடர்புடைய நோய்களால் ஏற்படலாம்.

இது MS இன் நேரடி விளைவாக இருக்கும்போது, ​​நரம்பு சேதம் மூலம் இந்த வழிமுறை உள்ளது. எம்.எஸ் மெய்லின் உறை தாக்குகிறது. இது உங்கள் மூளை, முதுகெலும்பு மற்றும் முழு நரம்பு மண்டலத்தின் இயற்கையான பாதுகாப்பு உறை ஆகும். நரம்பு மண்டலத்தில் புண்கள் மற்றும் பிளேக்குகளின் வளர்ச்சியுடன் இணைந்து, இது கால்களிலும் உடல் முழுவதும் வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

எம்.எஸ் இயக்கம் மற்றும் நடை, அல்லது நடைபயிற்சி செயல்முறை, கடினமாக்குகிறது. நரம்பு சேதம் மோசமடைவதால், எம்.எஸ் உள்ளவர்கள் விறைப்பு மற்றும் வலியை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது.

எம்.எஸ் வலி மந்தமான மற்றும் இடைவெளியில் இருந்து குத்தல், கடுமையான மற்றும் நிலையானது வரை மாறுபடும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், குளிர்ந்த காற்று அல்லது சங்கடமான ஆடை போன்ற சிறிய தூண்டுதல்கள் எம்.எஸ்.

வீட்டிலேயே தீர்வுகள்

வலியை நிர்வகிப்பது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் உள்ளிட்ட பல நுட்பங்களின் கலவையாகும். பின்வரும் சிகிச்சைகள் சில வலி நிவாரணத்திற்கு உதவக்கூடும்:

1. சூடான அமுக்கம் அல்லது சூடான குளியல்

எம்.எஸ்ஸைக் கொண்ட ஊட்டச்சத்து ஆலோசகரான பார்பரா ரோட்ஜர்ஸ் கருத்துப்படி, அதிக வெப்பம் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கச் செய்யும். சூடான குளியல் அல்லது சூடான அமுக்கம் விஷயங்களை மோசமாக்கும். இருப்பினும், சூடான அமுக்கங்கள் ஆறுதலையும் நிவாரணத்தையும் அளிக்கும்.

2. மசாஜ்

ஒரு மசாஜ் பல நோக்கங்களுக்கு உதவும், உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் தளர்வு மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வை ஊக்குவிக்கும் போது தசை வலி மற்றும் பதற்றத்தை மெதுவாக நீக்குகிறது. எம்.எஸ் உள்ளவர்களுக்கு, இந்த தளர்வு முக்கியமானது மற்றும் பெரும்பாலும் வருவது கடினம்.

3. சிகிச்சை

யு.எஸ் படி.படைவீரர் விவகாரங்கள் திணைக்களம், மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை எம்.எஸ். உள்ளவர்களுக்கு வலியைப் புகாரளிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. இந்த அழுத்தங்கள் மற்றும் உளவியல் நிலைமைகளை நிர்வகிப்பது அவர்கள் ஒருமுறை மோசமடைந்த வலியைக் குறைக்கும். ஆதரவு குழுக்கள் மற்றும் ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவது இந்த உளவியல் காரணிகளைக் குறைக்க ஒரு சில முறைகள்.

4. ஊட்டச்சத்து கூடுதல்

சில குறைபாடுகளால் நரம்பு வலி ஏற்படலாம் மற்றும் அதிகரிக்கலாம். நீங்கள் குறைபாடுள்ளவரா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவலாம்:

• வைட்டமின் பி -12
• வைட்டமின் பி -1
• வைட்டமின் பி -6
• வைட்டமின் டி
• வைட்டமின் ஈ
• துத்தநாகம்

ஒரு துணை உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்யலாம். ரோட்ஜர்ஸ் வோபன்சிம் என்ற பரிந்துரைப்பையும் பரிந்துரைக்கிறார், இது விறைப்பு மற்றும் வேதனைக்கு உதவும் நோக்கம் கொண்டது.

5. உணவு மாற்றங்கள்

அடிக்கடி, வலி ​​மற்றும் நோய் ஆரோக்கியமற்ற உணவுடன் தொடர்புடையது. ரோட்ஜர்ஸ் கூறுகையில், எம்.எஸ். உள்ளவர்கள் அவர்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள் என்பதை விமர்சன ரீதியாகப் பார்க்க வேண்டும் மற்றும் நரம்பு வலி வரும்போது பொதுவான குற்றவாளிகளை அகற்றுவது குறித்து பரிசீலிக்க வேண்டும். இவற்றில் சோளம், பால், பசையம், சோயா மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவை இருக்கலாம்.

டேக்அவே

எம்.எஸ் போன்ற நிபந்தனையுடன் வாழ்வது கடினம். வலி மனரீதியாக சமாளிப்பது கடினம் அல்ல, ஆனால் இது உங்கள் வாழ்க்கைத் தகுதியை பாதிக்கும். உங்களுக்கான சிறந்த பன்மடங்கு அணுகுமுறையைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.