நூலாசிரியர்: Carl Weaver
உருவாக்கிய தேதி: 24 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 17 மே 2024
Anonim
தைவான் மாணவர்கள் நாசி ஸ்வாப் நியூக்ளிக் அமில சோதனையை சீனாவின் பிரதான நிலப்பரப்பில் செய்கிறார்கள்
காணொளி: தைவான் மாணவர்கள் நாசி ஸ்வாப் நியூக்ளிக் அமில சோதனையை சீனாவின் பிரதான நிலப்பரப்பில் செய்கிறார்கள்

உள்ளடக்கம்

நாசி துடைப்பம் என்றால் என்ன?

ஒரு நாசி துணியால் ஆனது, வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை சோதிக்கும் ஒரு சோதனைஅவை சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும்.

சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் பல வகைகளில் உள்ளன. ஒரு நாசி துணியால் துடைக்கும் சோதனை உங்கள் வழங்குநருக்கு உங்களிடம் உள்ள நோய்த்தொற்றின் வகையை கண்டறிய உதவும், எந்த சிகிச்சை உங்களுக்கு சிறந்தது. உங்கள் நாசியிலிருந்து அல்லது நாசோபார்னக்ஸில் இருந்து உயிரணுக்களின் மாதிரியை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் சோதனை செய்யப்படலாம். உங்கள் மூக்கு மற்றும் தொண்டையின் மேல் பகுதி நாசோபார்னக்ஸ் ஆகும்.

பிற பெயர்கள்: முன்புற நரம்புகள் சோதனை, நாசி மிட்-டர்பினேட் ஸ்வாப், என்எம்டி ஸ்வாப் நாசோபார்னீஜியல் கலாச்சாரம், நாசோபார்னீஜியல் ஸ்வாப்

இது எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

சுவாச மண்டலத்தின் சில தொற்றுநோய்களைக் கண்டறிய ஒரு நாசி துணியால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இவை பின்வருமாறு:

  • காய்ச்சல்
  • COVID-19
  • சுவாச ஒத்திசைவு வைரஸ் (RSV). இது பொதுவான மற்றும் பொதுவாக லேசான சுவாச நோய்த்தொற்று ஆகும். ஆனால் இது இளம் குழந்தைகளுக்கும் வயதானவர்களுக்கும் ஆபத்தானது.
  • வூப்பிங் இருமல், இருமல் மற்றும் சுவாசத்தில் கடுமையான பொருத்தங்களை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா தொற்று
  • மூளை மற்றும் முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள சவ்வுகளின் வீக்கத்தால் ஏற்படும் மூளைக்காய்ச்சல்
  • எம்.ஆர்.எஸ்.ஏ (மெதிசிலின்-எதிர்ப்பு ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ்), இது ஒரு தீவிர வகை பாக்டீரியா தொற்று, இது சிகிச்சையளிக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும்

எனக்கு ஏன் நாசி துணியால் தேவை?

உங்களுக்கு சுவாச நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் இருந்தால் இந்த சோதனை தேவைப்படலாம். இவை பின்வருமாறு:


  • இருமல்
  • காய்ச்சல்
  • மூக்கு அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல்
  • தொண்டை வலி
  • தலைவலி
  • சோர்வு
  • தசை வலிகள்

நாசி துணியால் என்ன நடக்கும்?

இதிலிருந்து ஒரு நாசி துணியால் எடுக்கப்படலாம்:

  • உங்கள் நாசியின் முன் பகுதி (முன்புற நரம்புகள்)
  • உங்கள் நாசியின் பின்புறம், நாசி மிட்-டர்பைனேட் (என்எம்டி) துணியால் ஆன ஒரு நடைமுறையில்.
  • நாசோபார்னக்ஸ் (உங்கள் மூக்கு மற்றும் தொண்டையின் மேல் பகுதி)

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு சுகாதார வழங்குநர் உங்களை ஒரு முன்புற நரம்பு சோதனை அல்லது ஒரு என்எம்டி துணியால் செய்யச் சொல்வார்.

முன்புற நரம்பு சோதனையின் போது, ​​உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்துத் தொடங்குவீர்கள். நீங்கள் அல்லது வழங்குநர் பின்வருமாறு:

  • உங்கள் நாசிக்குள் மெதுவாக ஒரு துணியைச் செருகவும்.
  • துணியால் சுழற்றி 10-15 விநாடிகள் வைக்கவும்.

The துணியை அகற்றி, உங்கள் இரண்டாவது நாசிக்குள் செருகவும்.

  • அதே நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி இரண்டாவது நாசியை துடைக்கவும்.
  • துணியை அகற்றவும்.

நீங்களே சோதனையைச் செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மாதிரியை எவ்வாறு முத்திரையிடுவது என்பதை வழங்குநர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.


ஒரு என்எம்டி துணியால், உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்துத் தொடங்குவீர்கள். நீங்கள் அல்லது உங்கள் வழங்குநர் பின்வருமாறு:

  • நாசியின் அடிப்பகுதியில் மெதுவாக ஒரு துணியைச் செருகவும், அதை நிறுத்துவதை நீங்கள் உணரும் வரை அதைத் தள்ளவும்.
  • துணியை 15 விநாடிகள் சுழற்றுங்கள்.
  • துணியை அகற்றி, உங்கள் இரண்டாவது நாசிக்குள் செருகவும்.
  • அதே நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி இரண்டாவது நாசியை துடைக்கவும்.
  • துணியை அகற்றவும்.

நீங்களே சோதனையைச் செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மாதிரியை எவ்வாறு முத்திரையிடுவது என்பதை வழங்குநர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.

ஒரு நாசோபார்னீயல் துணியால்:

  • நீங்கள் உங்கள் தலையை பின்னால் நுனி செய்வீர்கள்.
  • உங்கள் நாசோபார்னக்ஸை (உங்கள் தொண்டையின் மேல் பகுதி) அடையும் வரை உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் உங்கள் நாசிக்குள் ஒரு துணியைச் செருகுவார்.
  • உங்கள் வழங்குநர் துணியால் சுழற்றி அதை அகற்றுவார்.

சோதனைக்குத் தயாராவதற்கு நான் ஏதாவது செய்ய வேண்டுமா?

நாசி துணியால் துடைக்க உங்களுக்கு சிறப்பு ஏற்பாடுகள் எதுவும் தேவையில்லை.

சோதனைக்கு ஏதேனும் ஆபத்துகள் உள்ளதா?

சோதனை உங்கள் தொண்டையை கூச்சப்படுத்தலாம் அல்லது இருமல் ஏற்படலாம். ஒரு நாசோபார்னீயல் துணியால் அச fort கரியமாக இருக்கலாம் மற்றும் இருமல் அல்லது மூச்சுத்திணறல் ஏற்படலாம். இந்த விளைவுகள் அனைத்தும் தற்காலிகமானவை.


முடிவுகள் என்ன அர்த்தம்?

உங்கள் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வகையான நோய்த்தொற்றுகளுக்கு நீங்கள் பரிசோதிக்கப்பட்டிருக்கலாம்.

எதிர்மறையான முடிவு என்றால் உங்கள் மாதிரியில் தீங்கு விளைவிக்கும் வைரஸ்கள் அல்லது பாக்டீரியாக்கள் எதுவும் காணப்படவில்லை.

நேர்மறையான முடிவு என்பது உங்கள் மாதிரியில் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை தீங்கு விளைவிக்கும் வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா கண்டறியப்பட்டது. உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வகை தொற்று இருப்பதை இது குறிக்கிறது. உங்களுக்கு தொற்று இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான உங்கள் வழங்குநரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மற்றவர்களுக்கு நோய்த்தொற்று பரவாமல் தடுப்பதற்கான மருந்துகள் மற்றும் படிகள் இதில் அடங்கும்.

நீங்கள் COVID-19 நோயால் கண்டறியப்பட்டால், உங்களை கவனித்துக் கொள்வதற்கும் மற்றவர்களை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாப்பதற்கும் சிறந்த வழியைக் கண்டறிய உங்கள் வழங்குநருடன் தொடர்பில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும் அறிய, சி.டி.சி மற்றும் உங்கள் உள்ளூர் சுகாதாரத் துறையின் வலைத்தளங்களைப் பாருங்கள்.

ஆய்வக சோதனைகள், குறிப்பு வரம்புகள் மற்றும் முடிவுகளைப் புரிந்துகொள்வது பற்றி மேலும் அறிக.

குறிப்புகள்

  1. அல்லினா உடல்நலம் [இணையம்]. மினியாபோலிஸ்: அல்லினா உடல்நலம்; நாசோபார்னீஜியல் கலாச்சாரம்; [மேற்கோள் 2020 ஜூன் 8]; [சுமார் 3 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://account.allinahealth.org/library/content/49/150402
  2. அமெரிக்க நுரையீரல் கழகம் [இணையம்]. சிகாகோ: அமெரிக்க நுரையீரல் சங்கம்; c2020. COVID-19 அறிகுறிகள் மற்றும் நோய் கண்டறிதல்; [மேற்கோள் 2020 ஜூன் 8]; [சுமார் 3 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/COVID-19/symptoms-diagnosis
  3. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் [இணையம்]. அட்லாண்டா: யு.எஸ். சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை; கொரோனா வைரஸ் நோய் 2019 (COVID-19): COVID-19 க்கான மருத்துவ மாதிரிகளை சேகரித்தல், கையாளுதல் மற்றும் சோதனை செய்வதற்கான இடைக்கால வழிகாட்டுதல்கள்; [மேற்கோள் 2020 ஜூன் 8]; [சுமார் 5 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/lab/guidelines-clinical-specimens.html
  4. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் [இணையம்]. அட்லாண்டா: யு.எஸ். சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை; கொரோனா வைரஸ் நோய் 2019 (COVID-19): கொரோனா வைரஸின் அறிகுறிகள்; [மேற்கோள் 2020 ஜூன் 8]; [சுமார் 3 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/symptoms.html
  5. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் [இணையம்]. அட்லாண்டா: யு.எஸ். சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை; கொரோனா வைரஸ் நோய் 2019 (COVID-19): COVID-19 க்கான சோதனை; [மேற்கோள் 2020 ஜூன் 8]; [சுமார் 5 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/testing.html
  6. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் [இணையம்]. அட்லாண்டா: யு.எஸ். சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை; கொரோனா வைரஸ் நோய் 2019 (கோவிட் -19): நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் என்ன செய்வது; [மேற்கோள் 2020 ஜூன் 8]; [சுமார் 6 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html
  7. ஜினோச்சியோ சி.சி, மெக்காடம் ஏ.ஜே. சுவாச வைரஸ் பரிசோதனைக்கான தற்போதைய சிறந்த நடைமுறைகள். ஜே கிளின் மைக்ரோபியோல் [இணையம்]. 2011 செப் [மேற்கோள் 2020 ஜூலை 1]; 49 (9 சப்ளை). இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3185851
  8. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் [இணையம்]. அட்லாண்டா: யு.எஸ். சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை; SARS- CoV-2 (கோவிட் -19) உண்மைத் தாள்; [மேற்கோள் 2020 நவம்பர் 9]; [சுமார் 4 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/downloads/OASH-nasal-specimen-collection-fact-sheet.pdf
  9. ஹின்கில் ஜே, சீவர் கே. ப்ரன்னர் & சுதார்த்தின் ஆய்வக மற்றும் நோயறிதல் சோதனைகளின் கையேடு. 2 வது எட், கின்டெல். பிலடெல்பியா: வால்டர்ஸ் க்ளுவர் ஹெல்த், லிப்பின்காட் வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ்; c2014. நாசோபார்னீயல் கலாச்சாரம்; ப. 386.
  10. ஆய்வக சோதனைகள் ஆன்லைனில் [இணையம்]. வாஷிங்டன் டி.சி.: மருத்துவ வேதியியலுக்கான அமெரிக்க சங்கம்; c2001-2020. கொரோனா வைரஸ் (COVID-19) சோதனை; [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2020 ஜூன் 1; மேற்கோள் 2020 ஜூன் 8]; [சுமார் 2 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://labtestsonline.org/tests/coronavirus-COVID-19-testing
  11. ஆய்வக சோதனைகள் ஆன்லைனில் [இணையம்]. வாஷிங்டன் டி.சி.: மருத்துவ வேதியியலுக்கான அமெரிக்க சங்கம்; c2001-2020. நாசோபார்னீயல் துணியால்; [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2020 பிப்ரவரி 18; மேற்கோள் 2020 ஜூன் 8]; [சுமார் 3 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://labtestsonline.org/glossary/nasopharyngeal-swab
  12. ஆய்வக சோதனைகள் ஆன்லைனில் [இணையம்]. வாஷிங்டன் டி.சி.: மருத்துவ வேதியியலுக்கான அமெரிக்க சங்கம்; c2001-2020. சுவாச ஒத்திசைவு வைரஸ் (ஆர்.எஸ்.வி) சோதனை; [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2020 பிப்ரவரி 18; மேற்கோள் 2020 ஜூன் 8]; [சுமார் 2 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://labtestsonline.org/tests/respiratory-syncytial-virus-rsv-testing
  13. மார்டி எஃப்.எம்., சென் கே, வெரில் கே.ஏ. ஒரு நாசோபார்னீஜியல் ஸ்வாப் மாதிரியை எவ்வாறு பெறுவது. என் எங்ல் ஜே மெட் [இணையம்]. 2020 மே 29 [மேற்கோள் 2020 ஜூன் 8]; 382 (10): 1056. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32469478/?from_term=How+to+Obtain+a+Nasopharyngeal+Swab+Specimen.+&from_sort=date&from_pos=1
  14. ரஷ் [இணையம்]. சிகாகோ: ரஷ் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையம், ரஷ் கோப்லி மருத்துவ மையம் அல்லது ரஷ் ஓக் பார்க் மருத்துவமனை; c2020. POC மற்றும் நிலையான COVID சோதனைக்கான ஸ்வாப் வேறுபாடுகள்; [மேற்கோள் 2020 நவம்பர் 9]; [சுமார் 3 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.rush.edu/sites/default/files/2020-09/coronavirus-swab-differences.pdf
  15. மீர்ஹாஃப் டி.ஜே., ஹூபன் எம்.எல்., கோயன்ஜெர்ட்ஸ் எஃப்.இ, கிம்பன் ஜே.எல்., ஹோஃப்லேண்ட் ஆர்.டபிள்யூ, ஷெல்லெவிஸ் எஃப், போண்ட் எல்.ஜே. முதன்மை சுவாச நோய்த்தொற்றின் போது பல சுவாச நோய்க்கிருமிகளைக் கண்டறிதல்: நாசி ஸ்வாப் மற்றும் நாசோபார்னீஜியல் ஆஸ்பைரேட் மற்றும் நிகழ்நேர பாலிமரேஸ் சங்கிலி எதிர்வினைகளைப் பயன்படுத்துதல். யூர் ஜே கிளின் மைக்ரோபியோல் இன்ஃபெக்ட் டிஸ் [இணையம்]. 2010 ஜனவரி 29 [மேற்கோள் 2020 ஜூலை 1]; 29 (4): 365-71. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2840676
  16. யுஎஃப் உடல்நலம்: புளோரிடா சுகாதார பல்கலைக்கழகம் [இணையம்]. கெய்னஸ்வில்லி (FL): புளோரிடா சுகாதார பல்கலைக்கழகம்; c2020. நாசோபார்னீஜியல் கலாச்சாரம்: கண்ணோட்டம்; [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2020 ஜூன் 8; மேற்கோள் 2020 ஜூன் 8]; [சுமார் 2 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://ufhealth.org/nasopharyngeal-culture
  17. யுஎஃப் உடல்நலம்: புளோரிடா சுகாதார பல்கலைக்கழகம் [இணையம்]. கெய்னஸ்வில்லி (FL): புளோரிடா சுகாதார பல்கலைக்கழகம்; c2020. பெர்டுசிஸ்: கண்ணோட்டம்; [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2020 ஜூன் 8; மேற்கோள் 2020 ஜூன் 8]; [சுமார் 2 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://ufhealth.org/pertussis
  18. ரோசெஸ்டர் மருத்துவ மையம் பல்கலைக்கழகம் [இணையம்]. ரோசெஸ்டர் (NY): ரோசெஸ்டர் மருத்துவ மையம் பல்கலைக்கழகம்; c2020. ஹெல்த் என்ஸைக்ளோபீடியா: கோவிட் -19 ஸ்வாப் சேகரிப்பு செயல்முறை; [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2020 மார்ச் 24; மேற்கோள் 2020 ஜூன் 8]; [சுமார் 2 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.urmc.rochester.edu/quality/nasopharyngeal-and-oropharyngeal-swab-collection-p.aspx
  19. ரோசெஸ்டர் மருத்துவ மையம் பல்கலைக்கழகம் [இணையம்]. ரோசெஸ்டர் (NY): ரோசெஸ்டர் மருத்துவ மையம் பல்கலைக்கழகம்; c2020. உடல்நல கலைக்களஞ்சியம்: மூளைக்காய்ச்சல்; [மேற்கோள் 2020 ஜூன் 8]; [சுமார் 2 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=85&ContentID=P00789
  20. UW உடல்நலம் [இணையம்]. மேடிசன் (WI): விஸ்கான்சின் மருத்துவமனைகள் மற்றும் கிளினிக்குகள் ஆணையம்; c2020. சுகாதார தகவல்: மெதிசிலின்-எதிர்ப்பு ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ் (எம்ஆர்எஸ்ஏ): கண்ணோட்டம்; [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2020 ஜனவரி 26; மேற்கோள் 2020 ஜூன் 8]; [சுமார் 2 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.uwhealth.org/health/topic/special/methicillin-resistant-staphylococcus-aureus-mrsa/tp23379spec.html
  21. UW உடல்நலம் [இணையம்]. மேடிசன் (WI): விஸ்கான்சின் மருத்துவமனைகள் மற்றும் கிளினிக்குகள் ஆணையம்; c2020. சுகாதார தகவல்: சுவாச பிரச்சினைகள், வயது 12 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்: தலைப்பு கண்ணோட்டம்; [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2019 ஜூன் 26; மேற்கோள் 2020 ஜூன் 8]; [சுமார் 2 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.uwhealth.org/health/topic/symptom/respiratory-problems-age-12-and-older/rsp11.html#hw81690
  22. வெர்மான்ட் பொது சுகாதாரத் துறை [இணையம்]. பர்லிங்டன் (வி.டி): முன்புற நரேஸ் துணியை சேகரிப்பதற்கான நடைமுறை; 2020 ஜூன் 22 [மேற்கோள் 2020 நவம்பர் 9]; [சுமார் 3 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.healthvermont.gov/sites/default/files/DEPRIP.EMSNasalNares%20Procedure%20for%20Antior%20Nares%20Nasal%20Swab.pdf
  23. மிகவும் ஆரோக்கியம் [இணையம்]. நியூயார்க்: பற்றி, இன்க் .; c2020. மேல் சுவாச தொற்று என்றால் என்ன; [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2020 மே 10; மேற்கோள் 2020 ஜூன் 8]; [சுமார் 3 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.verywellhealth.com/upper-respiratory-infection-overview-4582263
  24. வாஷிங்டன் மாநில சுகாதாரத் துறை [இணையம்] .ஸ்வாப் வழிமுறைகள் மிட்-டர்பைனேட் சுய-துணியால் நாசி மாதிரி சேகரிப்பு; [மேற்கோள் 2020 நவம்பர் 9] [சுமார் 3 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.doh.wa.gov/Portals/1/Documents/1600/coronavirus/Self-SwabMid-turbinateCollectionInstructions.pdf

இந்த தளத்தின் தகவல்களை தொழில்முறை மருத்துவ பராமரிப்பு அல்லது ஆலோசனையின் மாற்றாக பயன்படுத்தக்கூடாது. உங்கள் உடல்நலம் குறித்து ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

புதிய வெளியீடுகள்

வெற்றிட சிகிச்சை என்றால் என்ன, அது எதற்காக

வெற்றிட சிகிச்சை என்றால் என்ன, அது எதற்காக

வெற்றிட சிகிச்சை என்பது ஒரு அழகியல் சிகிச்சையாகும், இது உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கொழுப்பு மற்றும் செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது தோலுக்கு மேல் ஒரு கருவியை சறுக்கு...
கால்களை தடிமனாக்கும் பயிற்சிகள்

கால்களை தடிமனாக்கும் பயிற்சிகள்

குறைந்த கால்களின் வலுப்படுத்துதல் அல்லது ஹைபர்டிராஃபிக்கான பயிற்சிகள் உடலின் வரம்புகளை மதித்து, முன்னுரிமை, காயங்கள் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க ஒரு உடற்கல்வி நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் செய்யப்பட வேண்டும்...