அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ்: கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. கட்டுக்கதை: AS உங்கள் முதுகில் மட்டுமே பாதிக்கிறது
• 2. கட்டுக்கதை: இளைஞர்களுக்கு AS கிடைக்காது
• 3. கட்டுக்கதை: உடற்பயிற்சி அதை மோசமாக்குகிறது
• 4. கட்டுக்கதை: இணைந்த பின் மற்றும் கடுமையான இயலாமை தவிர்க்க முடியாதது
• 5. கட்டுக்கதை: ஐ.எஸ்
• 6. கட்டுக்கதை: இதைப் பற்றி என்னால் எதுவும் செய்ய முடியாது
• டேக்அவே
• வினாடி வினா: அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் குறித்த உங்கள் அறிவை சோதிக்கவும்

பெரும்பாலான நாட்பட்ட நிலைமைகளைப் போலவே, அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (AS) மற்றவர்களுக்கு விளக்க கடினமாக இருக்கும். இதனால் நோய் குறித்த பல தவறான எண்ணங்கள் உருவாகியுள்ளன. அதனால்தான் இந்த புராணங்களின் பட்டியலை நாங்கள் சேகரித்து அவற்றை உங்களுக்காக நீக்கிவிட்டோம்.

1. கட்டுக்கதை: AS உங்கள் முதுகில் மட்டுமே பாதிக்கிறது

AS இன் தனித்துவமான அம்சம் என்னவென்றால், இது முக்கியமாக பின்புறத்தை பாதிக்கிறது. நோயின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று உங்கள் முதுகெலும்பு மற்றும் இடுப்புக்கு இடையிலான மூட்டுகளின் வீக்கம் (சாக்ரோலியாக் மூட்டுகள்). வீக்கம் உங்கள் முதுகெலும்பின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் பரவுகிறது.

குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் விறைப்பு பொதுவான அறிகுறிகளாகும், குறிப்பாக விழித்தெழும்போது

AS உங்கள் முதுகில் மட்டும் இல்லை. இது உங்கள் உட்பட பிற மூட்டுகளுக்கும் பரவலாம்:

• தோள்கள்
• விலா எலும்புகள்
• இடுப்பு
• முழங்கால்கள்
• அடி - முதன்மையாக குதிகால்

40 சதவிகிதம் வரை, இது நோயின் நீண்ட போக்கில் ஒரு கட்டத்தில் கண்களைப் பாதிக்கிறது. அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இது நுரையீரல் அல்லது இதயத்தை சேதப்படுத்தும்.

எனவே இது முதுகுவலி பிரச்சினையை விட அதிகம். இது உங்கள் முழு உடலையும் பாதிக்கும் ஒரு அழற்சி நோய்.

2. கட்டுக்கதை: இளைஞர்களுக்கு AS கிடைக்காது

மூட்டுவலியை வயதானவுடன் ஏற்படும் ஒன்று என்று பெரும்பாலான மக்கள் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் இளமையாகவும், AS ஆகவும் இருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை.

AS பொதுவாக 15 முதல் 30 வயதிற்குள் கண்டறியப்படுகிறது, மற்றும் அரிதாக 45 வயதிற்குப் பிறகு கண்டறியப்படுகிறது.

இது வயதான நோய் அல்ல, அதை ஏற்படுத்த நீங்கள் எதுவும் செய்யவில்லை.

3. கட்டுக்கதை: உடற்பயிற்சி அதை மோசமாக்குகிறது

நீங்கள் முதுகுவலியை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பதே உங்கள் இயல்பான உள்ளுணர்வு. கனமான தூக்குதல் மற்றும் உங்கள் முதுகில் கஷ்டத்தை ஏற்படுத்தும் பிற செயல்பாடுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

அதன் சுறுசுறுப்பான பக்கமானது சரியான வகையான பயிற்சிகள் இப்போதே மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும். உண்மையில், உடற்பயிற்சி என்பது AS சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை பாதுகாக்கிறது.

ஒரு புதிய உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், எந்த உடற்பயிற்சிகள் உங்களுக்கு சிறந்தவை என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பின்னர், எளிதான ஒன்றைத் தொடங்கி, படிப்படியாக உங்கள் வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.

AS உடன் தெரிந்த ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் கலந்தாலோசிக்கவும். பயிற்சிகளை எவ்வாறு பாதுகாப்பாகவும் திறமையாகவும் செய்வது என்பதை அவை உங்களுக்குக் காட்டலாம். நீங்கள் நம்பிக்கையைப் பெற்றவுடன், நீங்கள் சொந்தமாக வேலை செய்யலாம்.

வலிமை பயிற்சி உங்கள் மூட்டுகளுக்கு உதவ தசைகளை உருவாக்க உதவும். இயக்கம் மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகள் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துவதோடு விறைப்பை எளிதாக்குகின்றன.

உடற்பயிற்சி கடினமாக இருந்தால், நீச்சல் குளத்தில் வேலை செய்ய முயற்சிக்கவும், இது மிகவும் எளிதானதாகவும், குறைந்த வலிமிகுந்ததாகவும் இருக்கும், அதே நேரத்தில் மிகப்பெரிய சுகாதார நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.

இது உங்கள் தோரணையை கவனத்தில் கொள்ளவும் உதவுகிறது, உங்கள் முதுகெலும்பை எல்லா நேரங்களிலும் உங்களால் முடிந்தவரை நேராக வைத்திருக்கும்.

4. கட்டுக்கதை: இணைந்த பின் மற்றும் கடுமையான இயலாமை தவிர்க்க முடியாதது

AS நிலையில் உள்ள அனைவருக்கும் ஒரே விகிதத்தில் அல்லது அதே வழியில் முன்னேறாது.

பெரும்பாலானவர்களுக்கு லேசான முதல் கடுமையான வீக்கம், விறைப்பு மற்றும் முதுகுவலி போன்ற அத்தியாயங்கள் உள்ளன.

மீண்டும் மீண்டும் அழற்சியின் காரணமாக சில நேரங்களில் முதுகெலும்புகள் உருகுகின்றன. இது இயக்கத்தை கடுமையாகக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் முதுகெலும்பை நேராக வைத்திருப்பது சாத்தியமில்லை. உங்கள் விலா எலும்பில் இணைவு நுரையீரல் திறனைக் குறைத்து சுவாசிக்க கடினமாக இருக்கும்.

இது அனைவருக்கும் நடக்காது. AS உடன் பலருக்கு லேசான அறிகுறிகள் உள்ளன, அவை திறம்பட நிர்வகிக்கப்படுகின்றன. இதற்கு சில வாழ்க்கை முறை அல்லது தொழில் மாற்றங்கள் தேவைப்படலாம், ஆனால் இது உங்களுக்கு கடுமையான இயலாமை அல்லது இணைந்த பின் இணைந்திருக்கும் என்று அர்த்தமல்ல.

AS உடையவர்களில் சுமார் 1 சதவீதம் பேர் நோய் எரித்தல் எனப்படுவதைப் பெறுகிறார்கள், மேலும் நீண்டகால நிவாரணத்தில் நுழைகிறார்கள்.

5. கட்டுக்கதை: ஐ.எஸ்

மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் AS ஐப் போலவே பலரையும் பாதிக்காது. உலகளவில், 200 பெரியவர்களில் 1 பேருக்கு ஐ.எஸ். ஆர்த்ரிடிஸ் அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, கிட்டத்தட்ட அரை மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் இந்த நிலையில் வாழ்கின்றனர். பலர் உணர்ந்ததை விட இது மிகவும் பொதுவானது.

6. கட்டுக்கதை: இதைப் பற்றி என்னால் எதுவும் செய்ய முடியாது

AS என்பது நாள்பட்ட மற்றும் முற்போக்கானது, ஆனால் இது பற்றி நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது என்று அர்த்தமல்ல.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுவது முதல் படி. அறிகுறிகளை எளிதாக்குவதே குறுகிய கால குறிக்கோள். இயலாமையைக் குறைக்க அல்லது தடுக்க முயற்சிப்பதே நீண்டகால குறிக்கோள்.

உங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளைப் பொறுத்து பல மருந்து விருப்பங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில:

• நோய் மாற்றும் ஆண்டிஹீமாடிக் மருந்துகள் (DMARD கள்): நோய் முன்னேற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்த
• அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்): வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க (அதிக அளவு நோய் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கலாம்)
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்: வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட
• உயிரியல் முகவர்கள்: அறிகுறிகளை அகற்ற மற்றும் சேதத்தைத் தடுக்க

மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை என்பது கடுமையாக சேதமடைந்த மூட்டுகளுக்கு ஒரு விருப்பமாகும்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி தசையை உருவாக்க முடியும், இது உங்கள் மூட்டுகளை ஆதரிக்க உதவும். இது உங்களை நெகிழ வைக்க உதவுகிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும். ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உடற்பயிற்சி உதவுகிறது, இது உங்கள் முதுகு மற்றும் பிற மூட்டுகளில் எளிதாக இருக்கும்.

உட்கார்ந்திருக்கும்போதும் நிற்கும்போதும் உங்கள் தோரணையை கவனத்தில் கொள்வதும் முக்கியம்.

உங்கள் அறிகுறிகள் மாறும்போது அவை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க மறக்காதீர்கள். அந்த வகையில், அந்த மாற்றங்களை பிரதிபலிக்க உங்கள் சிகிச்சையை சரிசெய்யலாம்.

டேக்அவே

உங்கள் AS நீண்ட காலத்திற்கு எவ்வாறு முன்னேறும் என்பதைக் கணிப்பது கடினம். நிச்சயமான ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், அதற்கு வாழ்நாள் முழுவதும் நோய் மேலாண்மை தேவைப்படும்.

உங்கள் நிலையை நிர்வகிக்க நல்ல மருத்துவ பராமரிப்பு, உடற்பயிற்சி மற்றும் மருந்துகள் முக்கியம். இந்த நிலையைப் பற்றி உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு நல்ல முடிவுகளை எடுக்க உதவும்.

வினாடி வினா: அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் குறித்த உங்கள் அறிவை சோதிக்கவும்