ஆண்களுக்கு 4 மோரிங்கா நன்மைகள், பிளஸ் பக்க விளைவுகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்
• 2. விறைப்புத்தன்மையை போக்கலாம்
• 3. கருவுறுதலை மேம்படுத்தலாம்
• 4. இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்
• பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்
• அடிக்கோடு
• நன்கு சோதிக்கப்பட்டது: மோரிங்கா மற்றும் ஆமணக்கு எண்ணெய்கள்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

மோரிங்கா - என்றும் அழைக்கப்படுகிறது மோரிங்கா ஓலிஃபெரா, அதிசயம், மற்றும் முருங்கைக்காய் மரம் - அதன் சத்தான இலைகள் மற்றும் கூறப்படும் மருத்துவ பண்புகளுக்கு மதிப்புள்ள ஒரு மரம்.

வடமேற்கு இந்தியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட இந்த ஆலையின் ஒவ்வொரு பகுதியும் 300 க்கும் மேற்பட்ட நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மூலிகை மருத்துவத்தில் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது (1).

மோரிங்காவுடன் இணைக்கப்பட்ட பெரும்பாலான நன்மைகள் சோதனைக் குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகளுக்கு மட்டுமே வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே அவை மனிதர்களுக்கு மொழிபெயர்க்கப்படாமல் போகலாம்.

ஆயினும்கூட, ஆலை பல ஆய்வு செய்யப்பட்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான நன்மைகளை உறுதிப்படுத்துகிறது, பல ஆண்களுக்கு குறிப்பிட்டதாக இருக்கலாம்.

ஆண்களுக்கான மோரிங்காவின் 4 சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் அதன் பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றிய தகவல்கள் இங்கே.

1. புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்

மோரிங்கா விதைகள் மற்றும் இலைகள் குளுக்கோசினோலேட்டுகள் எனப்படும் கந்தகத்தைக் கொண்ட கலவைகளில் நிறைந்துள்ளன, அவை ஆன்டிகான்சர் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் (2).

டெஸ்ட்-டியூப் ஆய்வுகள் தாவரத்தின் விதைகளிலிருந்து வரும் குளுக்கோசினோலேட்டுகள் மனித புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கக்கூடும் என்பதை நிரூபித்துள்ளன (3, 4).

தீங்கற்ற புரோஸ்டேட் ஹைப்பர் பிளேசியாவை (பிபிஹெச்) தடுக்க மோரிங்கா உதவக்கூடும் என்றும் ஊகிக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை பொதுவாக ஆண்களின் வயதாக மிகவும் பொதுவானதாகிறது மற்றும் புரோஸ்டேட் விரிவாக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது சிறுநீர் கழிப்பதை கடினமாக்குகிறது (5).

ஒரு ஆய்வில், பிபிஹெச் தூண்டுவதற்காக எலிகள் தினமும் 4 வாரங்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் வழங்கப்படுவதற்கு முன்பு மோரிங்கா இலை சாற்றைப் பெற்றன. சாறு புரோஸ்டேட் எடையை கணிசமாகக் குறைப்பதாக கண்டறியப்பட்டது (6).

மேலும் என்னவென்றால், சாறு புரோஸ்டேட்-குறிப்பிட்ட ஆன்டிஜெனின் அளவைக் குறைத்தது, இது புரோஸ்டேட் சுரப்பியால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இந்த ஆன்டிஜெனின் அதிக அளவு புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் (6).

கடைசியாக, சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட எலிகளில் ஆலை டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைத்தது என்பதையும் ஆய்வு நிரூபித்தது. மனிதர்களில், குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு பாலியல் இயக்கி மற்றும் விறைப்பு செயல்பாட்டைக் குறைக்கும், மெலிந்த தசை வெகுஜன இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் (7).

இந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன்-குறைக்கும் விளைவு குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் உள்ள ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன்-மாற்று சிகிச்சையின் செயல்திறனிலும் தலையிடக்கூடும்.

இறுதியில், மோரிங்கா புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கிறதா அல்லது ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோனைக் குறைக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க மனிதர்களில் ஆய்வுகள் அவசியம்.

மோரிங்கா இலைகள் மற்றும் விதைகளில் குளுக்கோசினோலேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, அவை கொறித்துண்ணிகளில் புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தில் தாவரத்தின் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இதே நன்மைகள் மனிதர்களிடமும் ஏற்படுகின்றனவா என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் தீர்மானிக்கவில்லை.

2. விறைப்புத்தன்மையை போக்கலாம்

விறைப்புத்தன்மை (ED) என்பது பாலினத்திற்கு போதுமான உறுதியான ஒரு விறைப்புத்தன்மையைப் பெறவோ அல்லது வைத்திருக்கவோ இயலாது.

இரத்த ஓட்டத்தில் சிக்கல் இருக்கும்போது இந்த நிலை பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்தம், இரத்தத்தில் அதிக அளவு கொழுப்பு அல்லது நீரிழிவு (8) போன்ற சில நிலைமைகளின் விளைவாக இருக்கலாம்.

மோரிங்கா இலைகளில் பாலிபினால்கள் எனப்படும் நன்மை பயக்கும் தாவர சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலமும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

மேலும் என்னவென்றால், எலிகளின் ஆய்வுகள் தாவரத்தின் இலைகள் மற்றும் விதைகளில் இருந்து எடுக்கப்படுவது ED உடன் இணைக்கப்பட்ட முக்கிய நொதிகளைத் தடுக்கிறது, அவை இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன (9, 10).

ஒரு ஆய்வு ஒரு மோரிங்கா விதை சாறு ஆரோக்கியமான எலிகளின் ஆண்குறியில் மென்மையான தசையை தளர்த்தியது, மேலும் அந்த பகுதிக்கு அதிக இரத்த ஓட்டத்தை அனுமதிக்கிறது. இந்த சாறு நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட எலிகளில் ED யையும் தணித்தது (11).

இருப்பினும், இன்றுவரை, தலைப்பில் எந்த ஆய்வும் மனிதர்களில் நடத்தப்படவில்லை. ஆகையால், விலங்குகளில் ED இல் மோரிங்காவின் நன்மை விளைவுகள் மனிதர்களுக்கு மொழிபெயர்க்கிறதா என்பது தெரியவில்லை.

மோரிங்கா விதை மற்றும் இலை சாறுகள் ஆரோக்கியமான எலிகளில் ஆண்குறி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாகவும் நீரிழிவு நோயாளிகளில் ED ஐக் குறைப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மனித ஆய்வுகள் இல்லாத நிலையில், ஆண்களில் ED ஐ நிர்வகிக்க இந்த ஆலை உதவுமா என்பது தெரியவில்லை.

3. கருவுறுதலை மேம்படுத்தலாம்

சுமார் 40% வழக்குகளில் ஆண்கள் கருவுறாமை பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துவார்கள் அல்லது பங்களிப்பார்கள் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது, குறைவான விந்தணு உற்பத்தி மற்றும் விந்தணு இயக்கம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும் (12).

மோரிங்கா இலைகள் மற்றும் விதைகள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் சிறந்த ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன, அவை விந்தணு உற்பத்தியில் தலையிடக்கூடிய அல்லது விந்து டி.என்.ஏவை சேதப்படுத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் (13, 14).

முயல்களில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள், ஆலையிலிருந்து வரும் இலை தூள் விந்து அளவை கணிசமாக மேம்படுத்தியுள்ளன, அதே போல் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் இயக்கம் (15, 16).

மோரிங்கா இலைச் சாற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் தூண்டப்பட்ட விரும்பத்தகாத விந்தணுக்களில் (13, 17) விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை கணிசமாக அதிகரித்துள்ளன என்பதை எலிகளின் ஆய்வுகள் மேலும் நிரூபித்துள்ளன.

மேலும் என்னவென்றால், எலிகள் மற்றும் முயல்களில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள், இந்த இலைச் சாறு அதிக வெப்பம், கீமோதெரபி அல்லது செல்போன்களிலிருந்து வெளிப்படும் மின்காந்த கதிர்கள் (16, 18, 19) ஆகியவற்றால் ஏற்படும் விந்தணுக்களின் இழப்பைத் தடுக்கக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

இந்த முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், ஆண் கருவுறுதலை மேம்படுத்துவதற்கான மோரிங்காவின் செயல்திறன் குறித்து முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன்னர் மனிதர்களில் ஆய்வுகள் தேவை.

மோரிங்கா இலைகள் மற்றும் விதைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, முயல்கள் மற்றும் எலிகளில் விந்தணுக்களை சேதப்படுத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை நடுநிலையாக்குகின்றன. இந்த கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்த மனிதர்களில் ஆய்வுகள் அவசியம்.

4. இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்

டைப் 2 நீரிழிவு என்பது உங்கள் உடல் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாதபோது அல்லது அதை திறம்பட பயன்படுத்த முடியாத போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. இன்சுலின் என்பது உங்கள் கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் ஆகும், இது சாப்பிட்ட பிறகு இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது.

பெண்களை விட ஆண்களில் இந்த நிலை அதிகம் காணப்படுகிறது. ஆண்கள் தங்கள் வயிற்றுப் பகுதியைச் சுற்றி அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பைச் சேமிக்க முனைவதால் இது இருக்கலாம் - இது உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு என அழைக்கப்படுகிறது - இது இன்சுலின் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது, இதனால் நீரிழிவு ஆபத்து அதிகரிக்கும் (20, 21).

எலிகள் மற்றும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட எலிகள் பற்றிய பல ஆய்வுகள், மோரிங்கா இலைகள் மற்றும் விதைகளிலிருந்து எடுக்கப்படும் சாறுகள் இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது சர்க்கரையை உயிரணுக்களில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமாகவோ இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கலாம் (22).

ஆரோக்கியமான 10 பெரியவர்களில் ஒரு ஆய்வில், 4 கிராம் மோரிங்கா இலை தூளை உட்கொள்வது இன்சுலின் சுரப்பை அதிகரித்தது, ஆனால் இரத்த சர்க்கரை அளவை கணிசமாக பாதிக்கவில்லை என்பதை நிரூபித்தது (23).

மற்றொரு ஆய்வில், ஆரோக்கியமான 10 பெரியவர்களுக்கும், டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு 17 பெரியவர்களுக்கும் 20 கிராம் இலை தூள் ஒரு உணவோடு வழங்கப்பட்டது. நீரிழிவு நோயாளிகளில் உணவுக்கு பிந்தைய இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பை இந்த துணை குறைத்திருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், ஆனால் இந்த நிலை இல்லாதவர்களுக்கு அல்ல (24).

இந்த அளவு மோசமான சுவைக்கு காரணமாக அமைந்தது, இது உட்கொள்ளும் நிலைத்தன்மையை பாதித்திருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.

இந்த முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், வகை 2 நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதற்கான மோரிங்காவின் செயல்திறன் குறித்து எந்தவொரு உறுதியான முடிவுகளும் எடுப்பதற்கு முன்னர், அதிகமான நபர்களை உள்ளடக்கிய கூடுதல் நீண்ட கால, உயர் தரமான ஆய்வுகள் தேவை.

வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மோரிங்கா இலை தூள் உணவுக்கு பிந்தைய இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கலாம். இருப்பினும், இந்த நிலையை நிர்வகிக்க ஆலை பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கு முன்னர் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்

மோரிங்காவின் மூலிகை மருத்துவத்தில் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்பட்ட வரலாறு மற்றும் உணவு ஆலை பாதுகாப்பாக இருப்பதாகக் கூறுகிறது (25, 26).

ஆலையில் இருந்து 50 கிராம் இலைப் பொடியை ஒரே டோஸாக அல்லது தினமும் 7 கிராம் 90 நாட்களுக்கு (26) உட்கொண்டவர்களுக்கு எந்தவிதமான பாதகமான விளைவுகளும் ஏற்படாது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஆண்களின் ஆரோக்கியத்தின் பல்வேறு அம்சங்களுக்கு இந்த ஆலை நம்பத்தகுந்த வகையில் பயனளிக்கும் என்பதற்கு மனிதர்களில் போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை என்றாலும், அது இன்னும் அதிக சத்தானதாக இருக்கிறது.

நீங்கள் மோரிங்கா இலையை தூள், காப்ஸ்யூல் அல்லது சாறு வடிவத்தில் வாங்கலாம். இது இயற்கை மற்றும் சுவை வகைகளில் ஒரு மூலிகை தேநீராகவும் விற்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைத்த அல்லது இரத்த அழுத்தம் அல்லது இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கான மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்ட ஆண்கள் இந்த கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் தங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேச வேண்டும், ஏனெனில் இந்த மருந்துகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை ஆலை பாதிக்கலாம்.

மோரிங்கா இலை பக்க விளைவுகளின் குறைந்த ஆபத்துடன் பாதுகாப்பாக இருக்கும். இருப்பினும், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க சில நிபந்தனைகள் மற்றும் / அல்லது சில மருந்துகளை உட்கொண்ட ஆண்கள் இந்த தாவர சப்ளிமெண்ட்ஸை முயற்சிப்பதற்கு முன்பு தங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேச வேண்டும்.

அடிக்கோடு

மோரிங்கா என்பது வடமேற்கு இந்தியாவைச் சேர்ந்த ஒரு மரம்.

சோதனை-குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகளின்படி, அதன் இலைகள் மற்றும் விதைகள் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கலாம், ED ஐத் தணிக்கும், மற்றும் கருவுறுதல் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்.

இருப்பினும், ஆண்களில் இந்த நன்மைகளுக்கு ஆலை நம்பிக்கையுடன் பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கு முன்பு மனிதர்களில் கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

இன்னும், மோரிங்கா இலைகள் அதிக சத்தானவை, அவை தூள், மாத்திரை, சாறு அல்லது தேநீராக உட்கொள்ளலாம்.

மோரிங்கா சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

நன்கு சோதிக்கப்பட்டது: மோரிங்கா மற்றும் ஆமணக்கு எண்ணெய்கள்