உண்மையான தாய்மார்கள் குழந்தைகள் எப்படி உடற்தகுதி குறித்த தங்கள் முன்னோக்கை புரட்டினார்கள் என்பதை பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்

உள்ளடக்கம்

• "நான் குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கு முன்பு இருந்ததைப் போலவே என் உடலும் அதே அளவுதான், ஆனால் அதன் வலிமையால் நான் ஆச்சரியப்பட்டதில்லை."
• "இது உண்மையில் எனது தடகள மற்றும் எனது உடலை இன்னும் அர்த்தமுள்ள வகையில் நேசிக்க வைத்துள்ளது."
• "கர்ப்ப காலத்தில் நான் பதட்டமாக இருந்தேன், ஆனால் பின்னர், நான் என் மீது மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன்."
• க்கான மதிப்பாய்வு

பெற்றெடுத்த பிறகு, உங்கள் உந்துதல், பாராட்டு மற்றும் தகுதியான பெருமை ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கும் ஒரு மன மற்றும் உடல் மாற்றம் உள்ளது. மூன்று பெண்கள் அம்மாவாக ஆனதில் இருந்து உடற்பயிற்சியை எப்படி அணுகினார்கள் என்பது இங்கே. (ஒரு வலுவான மையத்தை மீண்டும் உருவாக்க கர்ப்பத்திற்குப் பிந்தைய உடற்பயிற்சி திட்டத்தை முயற்சிக்கவும்.)

"நான் குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கு முன்பு இருந்ததைப் போலவே என் உடலும் அதே அளவுதான், ஆனால் அதன் வலிமையால் நான் ஆச்சரியப்பட்டதில்லை."

"எனக்கு குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கு முன்பு என் உடல் அதே அளவுதான், ஆனால் அதன் வலிமையைக் கண்டு நான் வியப்படைந்ததில்லை. இது ஒரு வலிமையான உணர்வு. நான் மூன்றையும் ஏமாற்றும்போது, ​​ஒவ்வொரு கையிலும் ஒரு குழந்தை, அடிப்படையில் தூக்கும் (அல்லது தள்ளுதல் அல்லது இழுத்தல்) 60-க்கும் அதிகமான பவுண்டுகள், நான் ஒரு அம்மா ஆனது, மறைத்து வைக்கப்பட்டிருந்த வல்லரசுகளைக் கண்டுபிடிக்க உதவியது என்பதை நான் உணர்கிறேன். 6 வயதிற்குட்பட்ட மூன்று சிறுவர்களை நான் எல்லா இடங்களிலும் விரட்டுகிறேன்-கடற்கரை நாட்களில் பிகினியில் கூட. (தொடர்புடையது: பிளேக் லைவ்லியின் 61-பவுண்டு பிரசவத்திற்குப் பின் எடை இழப்பிலிருந்து அம்மாக்கள் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம்)

-ஜெசிகா பிரிடெல், ஓரிகானின் நியூபெர்க்கில் உள்ள விண்டேஜ் பூட்டிக் ஆன வேலோரின் இணை உரிமையாளர், மகன்கள் (இடமிருந்து) ஒபதியா, நெகோடா மற்றும் யூதா

"இது உண்மையில் எனது தடகள மற்றும் எனது உடலை இன்னும் அர்த்தமுள்ள வகையில் நேசிக்க வைத்துள்ளது."

"நான் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பயிற்சியளிப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்றேன், அதனால் எனது முதல் மகன் கேட் [இப்போது 4] இருந்தபோது, ​​நான் அவருடன் என் பயிற்சியை அங்கேயே மீண்டும் தொடங்கினேன். அவர் கனமான பார்பெல்ஸ் மற்றும் பயிற்சியாளரை உயர்த்துவதை பார்த்து பழகினார். அவரது பொம்மை எடைகளுடன் என்னைப் பின்பற்ற விரும்புகிறேன் நான் கேட்டை என் பின்னால் ஒரு எடை ஸ்லெட்டில் இழுக்கிறேன். அது உண்மையில் என் விளையாட்டுத் திறனையும் என் உடலையும் இன்னும் அர்த்தமுள்ள வகையில் நேசிக்கச் செய்தது. " (தொடர்புடையது: 7 அம்மாக்கள் உண்மையில் சி-செக்ஷன் வைத்திருப்பதைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்)

-பிரையன்னா போர்கள், கள்கலிபோர்னியாவின் மூர்பார்க்கில் உள்ள ட்ரெண்ட் மற்றும் கண்டிஷனிங் பயிற்சியாளர், பிறந்த மகன் சான்ஸை தள்ளுகிறார்

"கர்ப்ப காலத்தில் நான் பதட்டமாக இருந்தேன், ஆனால் பின்னர், நான் என் மீது மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன்."

"எனது மகள் பிறந்த சிறிது நேரத்திலேயே மாடலிங் செய்யத் திரும்பினேன், உண்மையில் எனது தற்போதைய அளவு 10 இல் நான் செய்வதை விட முழு அளவு 14 ஆக அதிக வேலைகளை முன்பதிவு செய்தேன். எனது முதல் வேலை உள்ளாடை ஷூட் ஆகும். அது பெரியதாகவும் கர்ப்பமாகவும் இருந்தபோது நான் என் உடலைத் தழுவினேன். மேலும், நான் ஆரோக்கியமான வழியில் மீண்டும் ஆரோக்கியமாக இருப்பேன் என்று நம்பினேன், அதனால் உடனடியாக ஃபிளாட் ஏபிஎஸ்ஸுக்கு நான் ஒருபோதும் விரக்தியை வாங்கவில்லை. எனக்கு பிடித்த இடம். கர்ப்ப காலத்தில் நான் பதட்டமாக இருந்தேன், ஆனால் பின்னர், நான் என் மீது அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன்."

-கேட்டி வில்காக்ஸ், லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் இயற்கை மாதிரி நிர்வாகத்தின் நிறுவனர் மற்றும் ஆசிரியர் ஆரோக்கியமானது புதிய ஒல்லியாகும், மகள் உண்மை

க்கான மதிப்பாய்வு