மிசோபோனியா: அது என்ன, அதை எவ்வாறு அடையாளம் கண்டுகொள்வது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நோய்க்குறியை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது
• தவறான ஒலியை ஏற்படுத்தும் முக்கிய ஒலிகள்
• சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது
• 1. மிசோபோனியாவிற்கான பயிற்சி சிகிச்சை
• 2. உளவியல் சிகிச்சை
• 3. செவிப்புலன் பாதுகாப்பு சாதனங்களின் பயன்பாடு
• 4. பிற சிகிச்சைகள்

மிசோபோனி என்பது ஒரு நபர், பெரும்பாலான மக்கள் கவனிக்காத அல்லது அர்த்தத்தைத் தராத சிறிய ஒலிகளுக்கு வலுவாகவும் எதிர்மறையாகவும் நடந்துகொள்கிறார்கள், அதாவது மெல்லும் சத்தம், இருமல் அல்லது வெறுமனே தொண்டையைத் துடைப்பது போன்றவை.

இந்த ஒலிகள் நபர் மிகவும் சங்கடமாகவும், கவலையுடனும், சாதாரண அன்றாட நடவடிக்கைகளின்போதும் கூட, யார் ஒலி எழுப்புகிறார்களோ அவர்களைக் கைவிடத் தயாராக இருக்கக்கூடும். இந்த ஒலிகளில் தனக்கு ஒருவித வெறுப்பு இருப்பதை அந்த நபர் அடையாளம் காண முடியும் என்றாலும், வழக்கமாக அவர் அவ்வாறு உணர உதவ முடியாது, இது நோய்க்குறி ஒரு பயத்தை ஒத்திருக்கிறது.

இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக குழந்தை பருவத்தில், 9 முதல் 13 வயது வரை தோன்றத் தொடங்குகின்றன, மேலும் அவை இளமைப் பருவத்திலேயே பராமரிக்கப்படுகின்றன, இருப்பினும், உளவியல் சிகிச்சையானது சில ஒலிகளை சிறப்பாக பொறுத்துக்கொள்ள நபருக்கு உதவும் திறன் கொண்ட ஒரு நுட்பமாகும்.

நோய்க்குறியை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது

மிசோபோனியாவைக் கண்டறியும் சோதனை இன்னும் இல்லை என்றாலும், இந்த நிலையில் உள்ளவர்களின் பொதுவான அறிகுறிகள் சில ஒரு குறிப்பிட்ட ஒலிக்குப் பிறகு தோன்றும் மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• மேலும் கிளர்ச்சி அடையுங்கள்;
• சத்தத்தின் இடத்தை விட்டு ஓடுங்கள்;
• சிறிய சத்தங்கள் காரணமாக சில செயல்களைத் தவிர்க்கவும், அதாவது சாப்பிட வெளியே செல்லாதது அல்லது மக்கள் மெல்லுவதைக் கேட்பது;
• ஒரு எளிய சத்தத்திற்கு மிகைப்படுத்துதல்;
• சத்தத்தை நிறுத்த ஆபத்தான முறையில் கேளுங்கள்.

இருமல் அல்லது தும்மல் போன்ற சில ஒலிகளைத் தவிர்க்க முடியாது, எனவே, மிசோபோனியா இருப்பவர் சில குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது நண்பர்களுடன் அடிக்கடி இருப்பதைத் தவிர்க்க ஆரம்பிக்கலாம் என்பதால், இந்த வகையான நடத்தை நெருங்கிய நபர்களுடனான உறவையும் தடுக்கலாம். .

கூடுதலாக, இது மிகவும் அரிதானது என்றாலும், அதிகரித்த இதய துடிப்பு, தலைவலி, வயிற்று பிரச்சினைகள் அல்லது தாடை வலி போன்ற உடல் அறிகுறிகளும் தோன்றக்கூடும்.

தவறான ஒலியை ஏற்படுத்தும் முக்கிய ஒலிகள்

மிசோபோனியா தொடர்பான எதிர்மறை உணர்வுகள் தோன்றுவதற்கு மிகவும் பொதுவான ஒலிகள் சில:

• வாயால் செய்யப்பட்ட ஒலிகள்: குடிக்கவும், மெல்லவும், துடிக்கவும், முத்தமிடவும், கத்தவும் அல்லது பல் துலக்கவும்;
• சுவாச ஒலிகள்: குறட்டை, தும்மல் அல்லது மூச்சுத்திணறல்;
• குரல் தொடர்பான ஒலிகள்: கிசுகிசு, நாசி குரல் அல்லது சொற்களை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துதல்;
• சுற்றுப்புற ஒலிகள்: விசைப்பலகை விசைகள், தொலைக்காட்சி ஆன், பக்கங்கள் ஸ்கிராப்பிங் அல்லது கடிகார டிக்கிங்;
• விலங்கு ஒலிகள்: குரைக்கும் நாய், பறக்கும் பறவைகள் அல்லது விலங்குகள் குடிப்பது;

இந்த ஒலிகளில் ஒன்றைக் கேட்கும்போது மட்டுமே சிலர் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட ஒலிகளை பொறுத்துக்கொள்வது கடினம், எனவே, மிசோபோனியாவை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒலிகளின் முடிவற்ற பட்டியல் உள்ளது.

சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

மிசோபோனியாவுக்கு இன்னும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சை இல்லை, எனவே, இந்த நிலைக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை. இருப்பினும், சில சிகிச்சைகள் ஒரு நபருக்கு ஒலிகளை எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ள உதவும், இதனால் நபர் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பதைத் தடுக்கிறது:

1. மிசோபோனியாவிற்கான பயிற்சி சிகிச்சை

இது ஒரு வகை சிகிச்சையாகும், இது மிசோபோனியாவால் பாதிக்கப்படுபவர்களுடன் அனுபவிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது ஒரு உளவியலாளரின் உதவியுடன் செய்யப்படலாம். இந்த பயிற்சி சூழலில் இருக்கும் விரும்பத்தகாத ஒலியைத் தவிர்ப்பதற்காக, ஒரு இனிமையான ஒலியில் கவனம் செலுத்த நபருக்கு உதவுவதை உள்ளடக்கியது.

எனவே, முதல் கட்டத்தில், நபர் உணவின் போது அல்லது பொதுவாக தவறான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும் பிற சூழ்நிலைகளில் இசையைக் கேட்க ஊக்குவிக்கப்படலாம், இசையில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கிறார் மற்றும் விரும்பத்தகாத ஒலியைப் பற்றி சிந்திப்பதைத் தவிர்க்கலாம். காலப்போக்கில், இசை அகற்றப்படும் வரை இந்த நுட்பம் தழுவி, அந்த நபர் தவறான கவனத்தை ஏற்படுத்தும் ஒலியில் தனது கவனத்தை செலுத்துவதை நிறுத்துகிறார்.

2. உளவியல் சிகிச்சை

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு குறிப்பிட்ட ஒலியால் ஏற்படும் விரும்பத்தகாத உணர்வு அந்த நபரின் கடந்த கால அனுபவத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு உளவியலாளருடனான உளவியல் சிகிச்சையானது நோய்க்குறியின் தோற்றம் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் மாற்றத்தைத் தீர்க்க முயற்சிப்பதற்கும் அல்லது குறைந்தது விரும்பத்தகாத ஒலிகளுக்கு எதிர்வினையைத் தணிப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த கருவியாக இருக்கும்.

3. செவிப்புலன் பாதுகாப்பு சாதனங்களின் பயன்பாடு

இது கடைசியாக முயற்சித்த நுட்பமாக இருக்க வேண்டும், ஆகையால், நபர், பிற வகையான சிகிச்சையை முயற்சித்த பிறகும், கேள்விக்குரிய ஒலியால் தொடர்ந்து விரட்டப்படுகையில் இது தீவிர நிகழ்வுகளில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது சுற்றுச்சூழலின் ஒலிகளைக் குறைக்கும் ஒரு சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் நபர் தவறான ஒலியை ஏற்படுத்தும் ஒலியைக் கேட்க முடியாது. இருப்பினும், இது சிறந்த சிகிச்சை விருப்பம் அல்ல, ஏனெனில் இது மற்றவர்களுடன் பழகும் திறனில் தலையிடக்கூடும்.

இந்த வகை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தும்போதெல்லாம், மனநல சிகிச்சை அமர்வுகளைச் செய்வது நல்லது, அதே நேரத்தில், இந்த சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான தேவையைக் குறைப்பதற்காக, மிசோபோனியா தொடர்பான சிக்கல்கள் செயல்படுகின்றன.

4. பிற சிகிச்சைகள்

ஏற்கனவே வழங்கப்பட்டதைத் தவிர, சில சந்தர்ப்பங்களில் உளவியலாளர் தளர்வுக்கு உதவும் பிற நுட்பங்களையும் குறிக்க முடியும், மேலும் இது நபரை விரும்பத்தகாத ஒலிகளுக்கு ஏற்றவாறு மாற்ற வழிவகுக்கும். இந்த நுட்பங்களில் ஹிப்னாஸிஸ், நரம்பியல் ஆகியவை அடங்கும்பயோஃபீட்பேக், தியானம் அல்லது நினைவாற்றல், எடுத்துக்காட்டாக, இது தனியாக அல்லது மேலே சுட்டிக்காட்டப்பட்ட நுட்பங்களுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படலாம்.