முகப்பருக்கான சிறந்த தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• வைட்டமின் ஏ
• துத்தநாகம்
• கட்டுக்கதை மற்றும் உண்மைகள்

கண்ணோட்டம்

எந்த வயதிலும் முகப்பரு தாக்கக்கூடும். இது இளைஞர்களிடையே மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், சில சமயங்களில் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில், முகப்பரு ஒவ்வொரு ஆண்டும் அமெரிக்காவில் 50 மில்லியன் மக்களை பாதிக்கிறது.

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு காலங்களில் முகப்பரு பரப்புகள். சுரப்பிகள் இயல்பை விட அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யும் போது, ​​தோல் துளைகள் அடைக்கப்பட்டு, பாக்டீரியாக்கள் (மற்றும் பருக்கள்) வளர அனுமதிக்கிறது.

பருக்கள் பிளாக்ஹெட்ஸ் வைட்ஹெட்ஸ், நீர்க்கட்டிகள் மற்றும் முடிச்சுகள் உட்பட பல வடிவங்களிலும் ஆழத்திலும் வருகின்றன. அவற்றை வெளியேற்றுவதற்காக, பென்சாயில் பெராக்சைடு, டெட்ராசைக்ளின் போன்ற நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் வைட்டமின் ஏ கொண்ட வாய்வழி மருந்துகள், ஐசோட்ரெடினோயின் போன்ற வாய்வழி மருந்துகள், மிதமான முதல் கடுமையான முகப்பரு வரை ஆராய்ச்சி நீண்ட காலமாக சுட்டிக்காட்டியுள்ளது.

மாற்றாக, சிலர் வாய்வழி வைட்டமின் மற்றும் தாதுப்பொருட்களைப் போன்ற இயற்கை சிகிச்சைகளை நாடுகின்றனர். இயற்கை வைத்தியமும் செயல்படுகிறதா? அப்படியானால், எது? கீழே கண்டுபிடிக்கவும்.

வைட்டமின் ஏ

வைட்டமின் ஏ முகப்பருக்கான ஒரு தீர்வாகும், ஆனால் நீங்கள் அதை சரியான வழியில் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

மிச்சிகன் பல்கலைக் கழகத்தின் மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, வைட்டமின் ஏ வாய்வழி சப்ளிமெண்ட்ஸ் மேற்பூச்சு வைட்டமின் ஏ போலவே செயல்படாது. உண்மையில், அவை துணைக்கு எதிராக எச்சரிக்கையாக இருக்கின்றன, ஏனெனில் இது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.

வைட்டமின் கொழுப்பில் கரையக்கூடியது என்பதால், இது உங்கள் உடலில் உருவாகிறது, மேலும் 10,000 க்கும் மேற்பட்ட சர்வதேச அலகுகள் (IU) அதிக அளவில் உட்கொள்வது நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் இது குறிப்பாக உண்மை, எனவே கர்ப்பமாக இருக்கத் திட்டமிடும் பெண்கள் எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்ஸையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு தங்கள் மருத்துவர்களைச் சரிபார்க்க வேண்டும்.

ஆனால் ஒரு மேற்பூச்சு மருந்தாக, வைட்டமின் ஏ உங்கள் முகப்பருவுக்கு உதவும். பெரும்பாலான மேற்பூச்சு மருந்துகள் வைட்டமின்களை ஒரு ரெட்டினாய்டாக வேதியியல் முறையில் மாற்றுகின்றன, அவை நீங்கள் சருமத்தில் பயன்படுத்தலாம். மயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, ரெட்டினாய்டுகள் முகப்பருவுக்கு மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும், ஏனெனில் அவை சருமத்தை விரைவாக மீளுருவாக்கம் செய்து குணப்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளன, இதனால் நீங்கள் விரைவாக புதிய தோலைப் பெறுவீர்கள்.

பிரபலமான ரெட்டினாய்டு பிராண்டுகள் - குறைந்த பக்க விளைவுகளின் வரிசையில் - டசரோடின் (டாசோராக்) மற்றும் அடாபலீன் (டிஃபெரின்) ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் ஒரு மருந்து மூலம் மட்டுமே அவற்றைப் பெற முடியும்.

கர்ப்பிணி பெண்கள் ரெட்டினாய்டுகளை எடுக்கக்கூடாது. இந்த பொருள் உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான புற ஊதா பாதுகாப்பையும் பலவீனப்படுத்துகிறது, எனவே ரெட்டினாய்டுகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள் சூரியனுக்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும், சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

துத்தநாகம்

துத்தநாகம் என்பது ஒரு தாதுப்பொருள், இது முகப்பருக்கும் உதவும். நீங்கள் இதை வாய்வழி நிரப்பியாகவோ அல்லது மேற்பூச்சு சிகிச்சையாகவோ எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

துத்தநாகம் சருமத்தில் எண்ணெய் உற்பத்தியைக் குறைக்கும், மேலும் பாக்டீரியா தொற்று மற்றும் அழற்சியிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும் என்று தலைப்பில் கடந்த ஆய்வுகளின் சமீபத்திய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

உங்கள் உடலில் சிறிய அளவு துத்தநாகம் மட்டுமே தேவை. 8-11 மில்லிகிராம் (மி.கி) வயது வந்தவர்களுக்கு தினசரி கொடுப்பனவை உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அலுவலகம் பரிந்துரைக்கிறது. ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பான டோஸ் 30 மி.கி முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. அதிக அளவு துத்தநாகம் தீங்கு விளைவிக்கும். சிலர் அதிக துத்தநாகம் உட்கொள்வதால் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதாகவும், அதிகப்படியான துத்தநாகம் உட்கொள்வது தாமிரக் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் என்றும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

துத்தநாகத்தைக் கொண்டிருக்கும் மேற்பூச்சு லோஷன்களும் முகப்பருவுக்கு உதவும். ஒரு ஆய்வில் 1.2 சதவிகிதம் துத்தநாக அசிடேட் மற்றும் 4 சதவிகிதம் எரித்ரோமைசின் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதால் சருமம் கணிசமாக அழிக்கப்படும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

கட்டுக்கதை மற்றும் உண்மைகள்

வைட்டமின் ஏ மற்றும் துத்தநாகம் உங்கள் முகப்பருவுக்கு எவ்வாறு உதவும் என்பதைப் பற்றி நாங்கள் பேசினோம், ஆனால் வைட்டமின் ஈ பற்றியும் ஒரு சாத்தியமான தீர்வாக நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். வைட்டமின் ஈ உடனான முகப்பரு உறவு வைட்டமின் ஏ அல்லது துத்தநாகத்துடன் நன்கு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை. இருப்பினும், சமீபத்திய ஆய்வில், முகப்பரு உள்ளவர்களுக்கு வைட்டமின் ஈ, ஏ மற்றும் துத்தநாகக் குறைபாடுகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. ஆகவே, தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட 15 மில்லிகிராம் வைட்டமின் ஈ உட்கொள்வதை உறுதிசெய்வது புண்படுத்தாது.

வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸை ஆன்லைனில் வாங்கவும்.

தேயிலை மர எண்ணெயும் உங்கள் முகப்பருவுக்கு உதவக்கூடும். ஒரு ஆய்வில், 30 பேர் தேயிலை மர எண்ணெய் ஜெல்லை 45 நாட்களுக்குப் பயன்படுத்தினர், மேலும் 30 பேர் மருந்துப்போலி பயன்படுத்தினர். ஜெல்லைப் பயன்படுத்தியவர்கள் தங்கள் முகப்பருவில் அதிக முன்னேற்றங்களைக் கண்டனர்.

தேயிலை மர எண்ணெய் முகப்பரு கிரீம்களில் நன்கு அறியப்பட்ட மூலப்பொருளான பென்சாயில் பெராக்சைடுக்கு ஒரு நல்ல மாற்றாகும். இது ஒத்த விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, பாக்டீரியாவை அழித்து எண்ணெய் உற்பத்தி குறைகிறது. இரண்டும் கவுண்டரில் கிடைக்கின்றன, ஆனால் தேயிலை மர எண்ணெய் அரிப்பு, எரித்தல் மற்றும் உரித்தல் போன்ற குறைவான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று தெரிகிறது.

தேயிலை மர எண்ணெயை ஆன்லைனில் வாங்கவும்.