இந்த பெண் கர்ப்பமாக இருந்தபோது தனது 60வது அயர்ன்மேன் டிரையத்லானை முடித்தார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

வளர்ந்து வரும் போது, ​​குழு விளையாட்டுகள் என் ஜாம்-சாக்கர், ஃபீல்ட் ஹாக்கி மற்றும் லாக்ரோஸ். கல்லூரியில், நான் நீந்தினேன் மற்றும் ஃபிரான்ட் ஹாக்கி விளையாட சிராகூஸில் உதவித்தொகை பெறும் அதிர்ஷ்டம் பெற்றேன். நான் 2000 இல் பட்டம் பெற்றபோது, ​​எனது முதல் ட்ரையத்லான் பைக் வாங்குவதற்காக எனது பட்டப்படிப்பு பணத்தை பயன்படுத்தினேன், இரண்டு வாரங்கள் கழித்து எனக்கு 21 வயதாக இருந்தபோது முழு இரும்பு மனித தூர டிரையத்லானில் என்னை அறைந்தேன்.

நான் ட்ரையத்லான் பிழையைப் பிடித்து, அடுத்த ஒன்பது வருடங்களை அமெச்சூர் மட்டத்தில் பந்தயத்தில் கழித்தேன். எனக்கு 30 வயதாகும்போது, ​​இந்த நட்டி பொழுதுபோக்கு என் வேலையாக மாறியது. கடந்த ஒன்பது வருடங்களாக இது எனது தொழில், நான் 60 முழு தூர இரும்பு மனித ட்ரைஅட்லன்களை முடித்தேன். (தொடர்புடையது: 12 டிரையத்லான் பயிற்சி குறிப்புகள் ஒவ்வொரு தொடக்க டிரையத்லெட்டும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்)

மார்ச் 4, 2017 அன்று, நான் அயர்ன்மேன் நியூசிலாந்தில் போட்டியிட்டேன், அந்த நேரத்தில் நான் நான்கு வார கர்ப்பமாக இருந்தேன் என்று தெரியாமல். குளிர்காலம் முழுவதும் அந்த போட்டியில் வெற்றிபெற வேண்டும் என்ற நம்பிக்கையில் நான் அந்த பந்தயத்திற்கு விடாமுயற்சியுடன் தயாராக இருந்தேன். ஆனால் நான் அங்கு என்னைப் போல் உணரவில்லை. அது எனக்குப் புரிகிறது இப்போது நான் ஏன் குமட்டல், உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தேன், பாடத்திட்டத்தில் ஒன்பது மணிநேரம் முழுவதும் வாந்தியெடுத்தேன்.

அந்த நேரத்தில் என்னால் சுட்டிக்காட்ட முடியாத சகிப்புத்தன்மையின் கடுமையான பற்றாக்குறை இருந்தது, ஆனால் மூன்றாவது இடத்தைப் பிடித்ததற்கு நான் நன்றியுள்ளவனாக இருந்தேன், பின்னர் நாங்கள் செல்லும் வழியில் ஒரு சிறிய வாழ்க்கை இருப்பதைக் கண்டறிந்தபோது சந்திரனுக்கு மேல் இருந்தேன். ஒரு தொழில்முறை பந்தய ட்ரையத்லெட்டாக எனது வேலைக்கு கர்ப்பம் என்பது புரிந்து கொள்ளக்கூடியதாக இல்லை என்றாலும், ஒரு தாயாக இருப்பது எனது சில காலமாக கனவு.

உந்துதலாக நான் கடைபிடிக்கும் ஒரு மனநிலை: பிறகு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கர்ப்பமாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், என் உடலை ஒரு சிறந்த பள்ளமாக மாற்றவும், மறுபரிசீலனை செய்யவும் மற்றும் சரிசெய்யவும் இது எனக்கு உதவுகிறது. கர்ப்பம் முழுவதும் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது இந்த பயணத்தின் சில பகுதிகளுக்கு நான் எவ்வளவு கொடூரமாக உணர்கிறேன் என்பதை சமாளிக்க உண்மையிலேயே எனக்கு உதவியது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு கரு நிலையில் செலவழித்த அமர்வுகளுக்கு இடையில் நகர்வது, என் பார்ப் பையை அடைப்பது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது.

தற்போது, ​​நான் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் ஐந்து மணிநேரம் வரை உடற்பயிற்சி செய்கிறேன், இது 2018 ஆம் ஆண்டில் பல ரேஸ் கோர்ஸ்களுக்கு வருவதை எதிர்பார்த்துக் காத்திருக்கும் ஒரு தடகள வீரராக தசை நினைவகம், பணி நெறிமுறை மற்றும் தடகளத் திறனை வைத்திருக்க உதவுகிறது. (தொடர்புடையது: நீங்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.1487993118184728F6184728F318184728F3184728F3184728F3184728F302000200000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

நான் காலை 9 மணிக்குள் கிட்டத்தட்ட நான்கு மணிநேரப் பயிற்சியை மேற்கொண்டிருந்தேன், ஆனால் இப்போது நான் கர்ப்பமாக இருப்பதால், காலை 6 அல்லது 7 மணிக்கு கூட ஆரம்பமாகும். அதற்கு முன் 10வது முறையாக சிறுநீர் கழிக்க படுக்கையை விட்டு எழுந்திருக்க வேண்டியதுதான்.

எனது பயிற்சியைப் பொறுத்தவரை, நான் ஒரு நாளைக்கு 6 முதல் 10 ஆயிரம் வரை நீந்துகிறேன். என் உடல் வற்புறுத்தலின் போது நீர் எப்போதும் எனக்குச் செல்லும் இடமாக இருந்தது. நான் எனது சைக்கிள்ஆப்ஸ் ஹேமர் பயிற்சியாளரிடம் வாரத்திற்கு நான்கைந்து முறை சைக்கிள் ஓட்டி, சில சோல்சைக்கிள் வகுப்புகளில் நண்பர்களுடன் தெளித்து சிறிது மசாலா செய்வேன்.

முதல் 16 வாரங்கள், நான் ஒரு வாரத்திற்கு 40 முதல் 50 மைல்கள் வரை ஓடிக்கொண்டிருந்தேன். ஆனால் இறுதியில் நான் என் இடுப்பு பகுதியை சுற்றி இந்த பைத்தியம் அழுத்தத்தை உருவாக்கினேன், அது தவறாக உணர்ந்தேன். குழந்தை மிகவும் தாழ்வாக அமர்ந்திருப்பதும், சில கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கருப்பை விரிவடையும் போது ஏற்படும் அனுபவமும் இது என்று என் மருத்துவர் கூறினார். ஒவ்வொரு பெண்ணும் வித்தியாசமாக எடுத்துச் செல்கிறார்கள், அதனால் அழுத்தம் என் குழந்தையை காயப்படுத்தாது என்றாலும், என் உடலைக் கேட்பது முக்கியம் என்று எனக்கு உறுதியளிக்கப்பட்டது.

இதன் விளைவாக, கடந்த இரண்டு மாதங்களில் எனது ஓட்டம் கணிசமாகக் குறைந்துள்ளது மற்றும் நிச்சயமாக இன்னும் குறைந்துள்ளது. இந்த இடைவிடாத இடுப்பு அழுத்தத்துடன் நான் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் ஐந்து எளிய மைல்களை வெளியேற்ற முடிந்தால், அது ஒரு வெற்றி! இந்த நேரத்தில் அந்த வகையான விஷயங்களைத் தள்ளுவது முக்கியமல்ல என்பதை நான் எப்போதும் நினைவில் கொள்கிறேன்.

வலிமை பயிற்சியும் முக்கியமானது. எனது வலிமை பயிற்சியாளருடனான எனது வழக்கமான வாராந்திர அமர்வுகள் கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் இருந்து நிலையானது, மேலும் நான் மாறும்போது எனது பயிற்சியாளர் என்னுடன் ஒத்துப்போகிறார். உதாரணமாக, என் இடுப்பு வலியுடன், அவள் இடுப்பை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை மிக்சியில் இணைத்துள்ளாள், இது ஜாகிங்கில் உதவுகிறது.

விளையாட்டு வீரர்களைப் பொறுத்தவரை, ஒரு சீரான, ஆரோக்கியமான மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை ஒரு வாழ்க்கை முறையாக உட்கொள்வது நமக்குள் வேரூன்றியுள்ளது. நான் கர்ப்பம் என்று வித்தியாசமாக அணுகவில்லை. இப்போது நான் 6 1/2 மாதங்களுக்கும் மேலாக இருக்கிறேன், நாள் முழுவதும் சிறிய உணவை உட்கொள்வது குமட்டலைத் தடுக்கும் அதே வேளையில் எனது ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. (தொடர்புடையது: கர்ப்ப காலத்தில் "இருவருக்கு உணவு" என்பது உண்மையில் ஒரு தவறான கருத்து)

OJ வழங்கும் கூடுதல் ஃபோலிக் அமிலத்திற்காக ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் பளபளப்பான தண்ணீர் காக்டெய்ல் ஆகியவற்றை நான் அதிகப்படுத்தியுள்ளேன், மேலும் தேவையான இரும்புச்சத்தை பெற வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது ஒல்லியான சிவப்பு இறைச்சியை எறிகிறேன். ஏராளமான பழங்கள், கிரேக்க தயிர், டோஸ்டில் பாதாம் வெண்ணெய், பங்களா மஞ்ச் கிரானோலா, ஜூபா நோமா ரெடி-டு-சிப் சூப்கள் மற்றும் வறுக்கப்பட்ட கோழி மற்றும் வெண்ணெய் கொண்ட சாலடுகள் ஆகியவை முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. கூடுதலாக, நான் அதிக பயிற்சி மற்றும் பந்தயத்தில் ஈடுபடுவதைப் போலவே, நான் இன்னும் சமநிலையுடன் இருப்பதை உறுதிசெய்து, சில சாக்லேட், பீஸ்ஸா அல்லது ஒரு குக்கீயை மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறேன். வெரைட்டி ராஜா.

விளையாட்டில், நான் எப்போதும் ஒரு பற்றி பேசினேன் கிடைக்கும் எதிராக வேண்டும் மனநிலை. நாங்கள் பயிற்சி பெறுகிறோம். நாங்கள் முத்தரப்பு போட்டிகளில் பங்கேற்கிறோம். எங்களை யாரும் அதை செய்ய வைக்கவில்லை. நாங்கள் விரும்புவதால் அதைச் செய்கிறோம். நாங்கள் அதைச் செய்கிறோம், ஏனென்றால் அது நம்மை செழிக்க வைக்கிறது மற்றும் நாங்கள் அதை உண்மையாக அனுபவிக்கிறோம்.

கர்ப்ப காலத்தில், இணைப்பு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. நம் கர்ப்பத்தின் முடிவில் ஒரு மனித வாழ்க்கையைப் பெற வேண்டும் என்று நாம் கனவு காண்கிறோம் - ஆனால் வழியில் பல அற்புதங்களை நாம் அனுபவிக்கிறோம். நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன்-மிகவும் வெளிப்படையாகவும் வெளிப்படையாகவும்-கர்ப்பம் என்பது என் வாழ்க்கையில் இதுவரை சவாலான அனுபவங்களில் ஒன்றாகும். இதனால்தான், சந்தேகமில்லாமல், நான் எப்போதும் திரும்பி வந்து என்னை நினைவூட்டுகிறேன் கிடைக்கும் எதிராக வேண்டும் அணுகுமுறை. வாழ்க்கையில் மிகவும் வளமான மற்றும் மிக முக்கியமான விஷயங்கள் இறுதியில் மாயாஜால முடிவைப் பெறுவதற்கு சில வலிகளையும் நிறைய பின்னடைவையும் எடுக்கும் என்பதை நான் நினைவூட்டுகிறேன்.

நாங்கள் 14 வயதிலிருந்தே எனது கணவர் ஆரோனுடன் இருந்ததால், ஒன்றாக ஒரு மனித வாழ்க்கையை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் கனவு கண்டேன். ஆரோன் மற்றும் பிபிகே (ஆண் குழந்தை கெஸ்லர்!) 2018 மற்றும் அதற்கு அப்பால் ரேஸ் படிப்புகளில் உற்சாகப்படுத்துவதை நான் மிகவும் எதிர்பார்க்கிறேன்-இது நான் கற்பனை செய்யக்கூடிய சிறந்த உந்துதலாக இருக்கும்.

க்கான மதிப்பாய்வு