மாதவிடாய்: ஒவ்வொரு பெண்ணும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 11 விஷயங்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. நான் மாதவிடாய் நின்றால் என்ன வயது இருக்கும்?
• 2. பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் மெனோபாஸ் ஆகியவற்றுக்கு என்ன வித்தியாசம்?
• 3. என் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவு குறைவதால் என்ன அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன?
• 4. நான் ஒரு சூடான ஃபிளாஷ் வைத்திருக்கிறேன் என்று எனக்கு எப்போது தெரியும்?
• சூடான ஃபிளாஷ் தடுப்பு
  
• 5. மாதவிடாய் எனது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
• 6. இதய நோய் மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதா?
• 7. மாதவிடாய் நிறுத்தும்போது நான் எடை அதிகரிப்பேன்?
• எடை மேலாண்மை
  
• 8. எனது தாய், சகோதரி அல்லது நண்பர்கள் போன்ற அறிகுறிகளை நான் அனுபவிப்பேனா?
• 9. எனக்கு கருப்பை நீக்கம் செய்யப்பட்டால் மாதவிடாய் நின்றால் நான் எப்படி அறிவேன்?
• 10. மாதவிடாய் நின்ற பிரச்சினைகளை நிர்வகிக்க ஹார்மோன் மாற்றுவது பாதுகாப்பான விருப்பமா?
• 11. மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க அல்லாத விருப்பங்கள் உள்ளனவா?
• டேக்அவே

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்றால் என்ன?

ஒரு குறிப்பிட்ட வயதைக் கடந்த பெண்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தப்படுவார்கள். மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது ஒரு வருடத்திற்கு மாதவிடாய் காலம் இல்லை என்று வரையறுக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அனுபவிக்கும் வயது மாறுபடலாம், ஆனால் இது பொதுவாக உங்கள் 40 களின் பிற்பகுதியிலோ அல்லது 50 களின் முற்பகுதியிலோ நிகழ்கிறது.

மெனோபாஸ் உங்கள் உடலில் பல மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். உங்கள் கருப்பையில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தி குறைந்து வருவதன் விளைவாக அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன. அறிகுறிகளில் சூடான ஃப்ளாஷ், எடை அதிகரிப்பு அல்லது யோனி வறட்சி ஆகியவை இருக்கலாம். யோனி வறட்சி பிறப்புறுப்பு வறட்சிக்கு பங்களிக்கிறது. இதன் மூலம், யோனி திசுக்களின் வீக்கம் மற்றும் மெலிவு ஏற்படலாம், இது சங்கடமான உடலுறவை சேர்க்கிறது.

மெனோபாஸ் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற சில நிலைகளுக்கு உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும். மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு மருத்துவ உதவி தேவைப்படுவதை நீங்கள் காணலாம். அல்லது அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களை ஒரு மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் முடிவு செய்யலாம்.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைப் பற்றி ஒவ்வொரு பெண்ணும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 11 விஷயங்களைப் பற்றி அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

1. நான் மாதவிடாய் நின்றால் என்ன வயது இருக்கும்?

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் சராசரி வயது 51. பெரும்பான்மையான பெண்கள் 45 முதல் 55 வயதிற்குள் எங்காவது கால இடைவெளியைக் கொண்டிருப்பதை நிறுத்துகிறார்கள். கருப்பை செயல்பாடு குறைந்து வருவதற்கான ஆரம்ப கட்டங்கள் சில பெண்களுக்கு பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பே தொடங்கலாம். மற்றவர்கள் 50 களின் பிற்பகுதியில் மாதவிடாய் காலத்தைத் தொடருவார்கள்.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் வயது மரபணு ரீதியாக தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் புகைபிடித்தல் அல்லது கீமோதெரபி போன்ற விஷயங்கள் கருப்பை வீழ்ச்சியை துரிதப்படுத்தக்கூடும், இதன் விளைவாக முந்தைய மாதவிடாய் நிறுத்தப்படும்.

2. பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் மெனோபாஸ் ஆகியவற்றுக்கு என்ன வித்தியாசம்?

பெரிமெனோபாஸ் என்பது மாதவிடாய் நிறுத்தப்படுவதற்கு முன்பே சரியான காலத்தைக் குறிக்கிறது.

பெரிமெனோபாஸின் போது, ​​உங்கள் உடல் மாதவிடாய் நிறுத்தமாக மாறத் தொடங்குகிறது. அதாவது உங்கள் கருப்பையில் இருந்து ஹார்மோன் உற்பத்தி குறையத் தொடங்குகிறது. சூடான ஃப்ளாஷ்கள் போன்ற மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் பொதுவாக தொடர்புடைய சில அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்க ஆரம்பிக்கலாம். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி ஒழுங்கற்றதாக மாறக்கூடும், ஆனால் அது பெரிமெனோபாஸ் கட்டத்தில் நிறுத்தப்படாது.

தொடர்ச்சியாக 12 மாதங்களுக்கு மாதவிடாய் சுழற்சியை நீங்கள் முற்றிலுமாக நிறுத்திவிட்டால், நீங்கள் மாதவிடாய் நின்றீர்கள்.

3. என் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவு குறைவதால் என்ன அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன?

75 சதவிகித பெண்கள் மாதவிடாய் நின்ற காலத்தில் சூடான ஃப்ளாஷ்களை அனுபவிக்கின்றனர், இது மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் அனுபவிக்கும் பொதுவான அறிகுறியாகும். பகலில் அல்லது இரவில் சூடான ஃப்ளாஷ் ஏற்படலாம். சில பெண்கள் தசை மற்றும் மூட்டு வலியை அனுபவிக்கலாம், இது ஆர்த்ரால்ஜியா அல்லது மனநிலை மாற்றங்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் ஹார்மோன்கள், வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள் அல்லது வயதான செயல்முறையின் மாற்றங்களால் ஏற்படுகின்றனவா என்பதை தீர்மானிக்க கடினமாக இருக்கலாம்.

4. நான் ஒரு சூடான ஃபிளாஷ் வைத்திருக்கிறேன் என்று எனக்கு எப்போது தெரியும்?

சூடான ஃபிளாஷ் போது, ​​உங்கள் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதை நீங்கள் உணரலாம். சூடான ஃப்ளாஷ்கள் உங்கள் உடலின் மேல் பாதியை பாதிக்கின்றன, மேலும் உங்கள் சருமம் சிவப்பு நிறமாக மாறக்கூடும் அல்லது மங்கலாக மாறும். வெப்பத்தின் இந்த அவசரம் வியர்த்தல், இதயத் துடிப்பு மற்றும் தலைச்சுற்றல் உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். சூடான ஃபிளாஷ் பிறகு, நீங்கள் குளிர் உணரலாம்.

சூடான ஃப்ளாஷ்கள் தினசரி அல்லது ஒரு நாளைக்கு பல முறை வரக்கூடும். ஒரு வருடம் அல்லது பல ஆண்டுகளில் நீங்கள் அவற்றை அனுபவிக்கலாம்.

தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது நீங்கள் அனுபவிக்கும் சூடான ஃப்ளாஷ்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கலாம். இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• ஆல்கஹால் அல்லது காஃபின் உட்கொள்ளும்
• காரமான உணவை உண்ணுதல்
• மன அழுத்தத்தை உணர்கிறேன்
• எங்காவது சூடாக இருப்பது

அதிக எடை மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை சூடான ஃப்ளாஷ்களை மோசமாக்கும்.

உங்கள் சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க சில நுட்பங்கள் உதவக்கூடும்:

• சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கு உதவ அடுக்குகளில் உடை அணிந்து, உங்கள் வீடு அல்லது அலுவலக இடத்தில் விசிறியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• அதைக் குறைக்க முயற்சிக்க சூடான ஃபிளாஷ் போது சுவாச பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்.

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், ஹார்மோன் சிகிச்சை அல்லது பிற மருந்துகள் போன்ற மருந்துகள் சூடான ஃப்ளாஷ்களைக் குறைக்க உதவும். சொந்தமாக சூடான ஃப்ளாஷ்களை நிர்வகிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

சூடான ஃபிளாஷ் தடுப்பு

• காரமான உணவுகள், காஃபின் அல்லது ஆல்கஹால் போன்ற தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும். புகைபிடிப்பதும் சூடான ஃப்ளாஷ்ஸை மோசமாக்கும்.
• அடுக்குகளில் உடை.
• உங்களை குளிர்விக்க உதவ வேலையிலோ அல்லது வீட்டிலோ ஒரு விசிறியைப் பயன்படுத்தவும்.
• உங்கள் சூடான ஃபிளாஷ் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

5. மாதவிடாய் எனது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியின் சரிவு உங்கள் எலும்புகளில் உள்ள கால்சியத்தின் அளவை பாதிக்கும். இது எலும்பு அடர்த்தியில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவை ஏற்படுத்தும், இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. இது உங்களை இடுப்பு, முதுகெலும்பு மற்றும் பிற எலும்பு முறிவுகளுக்கு ஆளாக்கும். பல பெண்கள் தங்கள் கடைசி மாதவிடாய் காலத்திற்குப் பிறகு முதல் சில ஆண்டுகளில் எலும்பு இழப்பை விரைவாக அனுபவிக்கின்றனர்.

உங்கள் எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க:

• பால் பொருட்கள் அல்லது அடர்ந்த இலை கீரைகள் போன்ற ஏராளமான கால்சியத்துடன் உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சியில் எடை பயிற்சி சேர்க்கவும்.
• மது அருந்துவதைக் குறைக்கவும்.
• புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

எலும்பு இழப்பைத் தடுக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க விரும்பும் மருந்து மருந்துகள் உள்ளன.

6. இதய நோய் மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதா?

தலைச்சுற்றல் அல்லது இதயத் துடிப்பு போன்ற மாதவிடாய் காலத்தில் உங்கள் இதயம் தொடர்பான நிலைமைகள் எழக்கூடும். ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதால் உங்கள் உடல் நெகிழ்வான தமனிகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளலாம். இது இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும்.

உங்கள் எடையைப் பார்ப்பது, ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை உட்கொள்வது, உடற்பயிற்சி செய்வது, புகைபிடிப்பது போன்றவை இதய நிலைகளை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கும்.

7. மாதவிடாய் நிறுத்தும்போது நான் எடை அதிகரிப்பேன்?

உங்கள் ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்கக்கூடும். இருப்பினும், வயதானதும் எடை அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கும்.

சீரான உணவைப் பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பிற ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிக்கவும். அதிக எடையுடன் இருப்பது இதய நோய், நீரிழிவு நோய் மற்றும் பிற நிலைமைகளுக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

எடை மேலாண்மை

• உங்கள் எடையை நிர்வகிக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• கால்சியம் அதிகரிப்பது மற்றும் சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பது ஆகியவை அடங்கிய நன்கு வட்டமான உணவை உண்ணுங்கள்.
• வாரத்திற்கு 150 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள், அல்லது வாரத்தில் 75 நிமிடங்கள் அதிக தீவிரமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள்.
• உங்கள் வழக்கத்திலும் வலிமை பயிற்சிகளைச் சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.

8. எனது தாய், சகோதரி அல்லது நண்பர்கள் போன்ற அறிகுறிகளை நான் அனுபவிப்பேனா?

மாதவிடாய் அறிகுறிகள் ஒரே குடும்பங்களில் கூட ஒரு பெண்ணுக்கு மற்றொரு பெண்ணுக்கு வேறுபடுகின்றன. கருப்பை செயல்பாட்டின் வீழ்ச்சியின் வயது மற்றும் வீதம் மிகவும் வேறுபடுகின்றன. இதன் பொருள் உங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை தனித்தனியாக நிர்வகிக்க வேண்டும். உங்கள் தாய்க்கோ அல்லது சிறந்த நண்பருக்கோ என்ன வேலை செய்தது என்பது உங்களுக்கு வேலை செய்யாமல் போகலாம்.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைப் பற்றி ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், உங்கள் வாழ்க்கை முறையுடன் செயல்படும் அவற்றை நிர்வகிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும் அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

9. எனக்கு கருப்பை நீக்கம் செய்யப்பட்டால் மாதவிடாய் நின்றால் நான் எப்படி அறிவேன்?

உங்கள் கருப்பை அறுவைசிகிச்சை மூலம் கருப்பை நீக்கம் மூலம் அகற்றப்பட்டால், நீங்கள் சூடான ஃப்ளாஷ்களை அனுபவிக்காவிட்டால் நீங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தப்படுவதை நீங்கள் அறிய மாட்டீர்கள்.

நீங்கள் ஒரு எண்டோமெட்ரியல் நீக்கம் மற்றும் உங்கள் கருப்பைகள் அகற்றப்படாவிட்டால் இதுவும் நிகழலாம். கடுமையான மாதவிடாய்க்கு சிகிச்சையாக உங்கள் கருப்பையின் புறணி அகற்றப்படுவது எண்டோமெட்ரியல் நீக்கம் ஆகும்.

உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை என்றால், உங்கள் கருப்பைகள் இன்னும் செயல்படுகிறதா என்பதை இரத்த பரிசோதனை மூலம் தீர்மானிக்க முடியும். உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் கண்டறிய மருத்துவர்களுக்கு உதவ இந்த சோதனை பயன்படுத்தப்படலாம், இது உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தில் இருந்தால் பயனளிக்கும். ஏனென்றால், எலும்பு அடர்த்தி மதிப்பீடு உங்களுக்குத் தேவையா என்பதைத் தீர்மானிப்பதில் உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் நிலையை அறிவது முக்கியமானதாக இருக்கலாம்.

10. மாதவிடாய் நின்ற பிரச்சினைகளை நிர்வகிக்க ஹார்மோன் மாற்றுவது பாதுகாப்பான விருப்பமா?

பல ஹார்மோன் சிகிச்சைகள் சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் எலும்பு இழப்பைத் தடுப்பதற்கும் எஃப்.டி.ஏ-அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் எலும்பு இழப்பு மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் மாறுபடும். இந்த சிகிச்சைகள் உங்களுக்கு சரியாக இருக்காது. எந்தவொரு ஹார்மோன் சிகிச்சையையும் முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

11. மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க அல்லாத விருப்பங்கள் உள்ளனவா?

ஹார்மோன் சிகிச்சை உங்களுக்கு சரியான தேர்வாக இருக்காது. சில மருத்துவ நிலைமைகள் ஹார்மோன் சிகிச்சையைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவதைத் தடுக்கலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த காரணங்களுக்காக அந்த வகையான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் மாற்றங்கள் ஹார்மோன் தலையீடு தேவையில்லாமல் உங்கள் பல அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:

• எடை இழப்பு
• உடற்பயிற்சி
• அறை வெப்பநிலை குறைப்பு
• அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது
• லேசான பருத்தி ஆடைகளை அணிந்து அடுக்குகளை அணிந்துகொள்வது

மூலிகை சிகிச்சைகள், சுய-ஹிப்னாஸிஸ், குத்தூசி மருத்துவம், சில குறைந்த அளவிலான ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் பிற மருந்துகள் போன்ற பிற சிகிச்சைகள் சூடான ஃப்ளாஷ்களைக் குறைக்க உதவக்கூடும்.

எலும்பு இழப்பைத் தடுக்க பல எஃப்.டி.ஏ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம். இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• பிஸ்ஃபாஸ்போனேட்டுகள், அதாவது ரைசெட்ரோனேட் (ஆக்டோனல், அட்டெல்வியா) மற்றும் சோலெட்ரோனிக் அமிலம் (ரெக்லாஸ்ட்)
• ரலாக்ஸிஃபீன் (எவிஸ்டா) போன்ற தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்பி மாடுலேட்டர்கள்
• கால்சிட்டோனின் (கோட்டை, மியாகால்சின்)
• denosumab (ப்ரோலியா, Xgeva)
• டெரிபராடைட் (ஃபோர்டியோ) போன்ற பாராதைராய்டு ஹார்மோன்
• சில ஈஸ்ட்ரோஜன் தயாரிப்புகள்

யோனி வறட்சிக்கு மேலதிக மசகு எண்ணெய், ஈஸ்ட்ரோஜன் கிரீம்கள் அல்லது பிற தயாரிப்புகள் உதவுவதை நீங்கள் காணலாம்.

யோனி மசகு எண்ணெய் கடை.

டேக்அவே

மாதவிடாய் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கைச் சுழற்சியின் இயல்பான பகுதியாகும். உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு குறையும் நேரம் இது. மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைத் தொடர்ந்து, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அல்லது இருதய நோய் போன்ற சில நிலைமைகளுக்கான உங்கள் ஆபத்து அதிகரிக்கக்கூடும்.

உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க, ஆரோக்கியமான உணவைப் பேணுங்கள் மற்றும் தேவையற்ற எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்க ஏராளமான உடற்பயிற்சிகளைப் பெறுங்கள்.

உங்கள் செயல்பாட்டு திறனைப் பாதிக்கும் பாதகமான அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அல்லது அசாதாரணமான ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். சூடான ஃப்ளாஷ் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு உதவ நிறைய சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன.

நீங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது வழக்கமான மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனைகளின் போது உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.