முழங்கால் மெனிஸ்கஸ் கண்ணீர்

உள்ளடக்கம்

• ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீரின் கண்ணோட்டம்
• மாதவிடாய் கண்ணீரின் காரணங்கள்
• ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீரின் அறிகுறிகள்
• ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீரைக் கண்டறிதல்
• உடல் தேர்வு
• இமேஜிங் சோதனைகள்
• ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீருக்கு சிகிச்சை
• அறுவை சிகிச்சை
• மாதவிடாய் கண்ணீரைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு நீண்டகால பார்வை

ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீரின் கண்ணோட்டம்

மாதவிடாய் என்பது உங்கள் தொடை எலும்பு (தொடை எலும்பு) மற்றும் திபியா (ஷின்போன்) ஆகியவற்றுக்கு இடையில் ஒரு மெத்தை வழங்கும் குருத்தெலும்பு துண்டு. ஒவ்வொரு முழங்கால் மூட்டிலும் இரண்டு மெனிசி உள்ளன.

முழங்கால் மூட்டுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் அல்லது சுழலும் செயல்களின் போது அவை சேதமடையலாம் அல்லது கிழிந்து போகலாம். கால்பந்து மைதானத்தில் ஒரு கடினமான சவாலை அல்லது கூடைப்பந்தாட்ட மைதானத்தில் திடீரென முன்னிலை எடுப்பது மாதவிடாய் கண்ணீரை ஏற்படுத்தும்.

மாதவிடாய் கண்ணீரைப் பெற நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருக்க வேண்டியதில்லை. வெறுமனே ஒரு குந்து நிலையில் இருந்து மிக விரைவாக எழுந்து ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீரை ஏற்படுத்தும். போஸ்டன் குழந்தைகள் மருத்துவமனையின் கூற்றுப்படி, ஒவ்வொரு ஆண்டும் அமெரிக்காவில் 500,000 க்கும் மேற்பட்ட மாதவிடாய் கண்ணீர் வருகிறது.

உங்கள் காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து, சிகிச்சை முறைகள் வீட்டிலேயே வைத்தியம் முதல் வெளிநோயாளர் அறுவை சிகிச்சை வரை மாறுபடும். உங்கள் கால் தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் மற்றும் தொடர்பு நடவடிக்கைகள் அல்லது விளையாட்டுகளின் போது சரியான உத்திகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இந்த காயத்தைத் தடுக்க நீங்கள் உதவலாம்.

மாதவிடாய் கண்ணீரின் காரணங்கள்

கட்டாய திருப்பம் அல்லது சுழற்சியில் இருந்து நேரடி தொடர்பு அல்லது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் நடவடிக்கைகளின் போது மாதவிடாய் கிழிந்து போகலாம். திடீர் முன்னிலை அல்லது திருப்பம், ஆழமான குந்துதல் அல்லது கனமான தூக்குதல் ஆகியவை காயத்திற்கு வழிவகுக்கும். பல விளையாட்டு வீரர்கள் மாதவிடாய் கண்ணீருக்கு ஆபத்தில் உள்ளனர்.

திடீர் திருப்பங்கள் மற்றும் நிறுத்தங்கள் தேவைப்படும் விளையாட்டு மாதவிடாய் கண்ணீருக்கு அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த விளையாட்டுகளில் சில பின்வருமாறு:

• கால்பந்து
• கூடைப்பந்து
• கால்பந்து
• டென்னிஸ்

பாஸ்டன் குழந்தைகள் மருத்துவமனையின் கூற்றுப்படி, மாதவிடாய் கண்ணீர் குழந்தைகளில் அதிகரித்து வருகிறது. முந்தைய வயதில் குழந்தைகள் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட விளையாட்டுகளில் பங்கேற்கிறார்கள் என்பதே இதற்குக் காரணம். கூடுதலாக, ஒரு விளையாட்டில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தும்போது, ​​ஒரு குழந்தை மாதவிடாய் கண்ணீரை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். போட்டி விளையாட்டுகளில் பங்கேற்கும் இளம் பருவத்தினருக்கும் இது பொருந்தும்.

மாதவிடாய் வயதுக்கு ஏற்ப பலவீனமடைகிறது. 30 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களில் கண்ணீர் மிகவும் பொதுவானது. குந்துதல் அல்லது அடியெடுத்து வைப்பது போன்ற இயக்கங்கள் பலவீனமான மெனிசி உள்ள ஒருவருக்கு காயம் ஏற்படலாம்.

உங்களுக்கு கீல்வாதம் இருந்தால், உங்கள் முழங்காலில் காயம் அல்லது மாதவிடாயைக் கிழிக்க அதிக ஆபத்து உள்ளது. கீல்வாதம் என்பது உங்கள் மூட்டுகளில் வலி மற்றும் விறைப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு பொதுவான மூட்டுக் கோளாறு ஆகும்.

ஒரு வயதான நபர் மாதவிடாய் கண்ணீரை அனுபவிக்கும் போது, ​​அது சீரழிவுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும். முழங்காலில் உள்ள குருத்தெலும்பு பலவீனமாகவும் மெல்லியதாகவும் மாறும் போது இது நிகழ்கிறது. இதன் விளைவாக, அது கிழிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீரின் அறிகுறிகள்

ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீர் ஏற்படும் போது, ​​உங்கள் முழங்கால் மூட்டைச் சுற்றி ஒரு உறுதியான சத்தம் கேட்கலாம். பின்னர், நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• வலி, குறிப்பாக பகுதி தொடும்போது
• வீக்கம்
• உங்கள் முழங்காலை நகர்த்துவதில் சிரமம் அல்லது முழு அளவிலான இயக்கத்தில் அதை நகர்த்த இயலாமை
• உங்கள் முழங்கால் பூட்டுதல் அல்லது பிடிப்பது போன்ற உணர்வு
• உங்கள் முழங்கால் வழிவகுக்கிறது அல்லது உங்களை ஆதரிக்க முடியவில்லை என்ற உணர்வு

நீங்கள் ஒரு நழுவுதல் அல்லது உறுத்தும் உணர்வை அனுபவிக்கலாம், இது பொதுவாக குருத்தெலும்பு ஒரு பகுதி தளர்வாகிவிட்டது மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளைத் தடுக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், அவை சில நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் அல்லது உங்கள் முழங்கால் காயம் அடைந்தபின் ஏற்படும். உங்கள் முழங்கால் பூட்டப்பட்டால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும், உங்கள் முழங்காலை நேராக்கிய பின் அதை வளைக்க முடியாது.

ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீரைக் கண்டறிதல்

உடல் தேர்வு

உங்கள் அறிகுறிகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதித்த பிறகு, அவர்கள் உங்கள் முழங்காலை பரிசோதித்து, உங்கள் இயக்க வரம்பை சோதிப்பார்கள். உங்கள் மூட்டுடன் மாதவிடாய் இருக்கும் இடத்தை அவர்கள் உற்று நோக்குவார்கள்.

மாதவிடாய் கண்ணீரைத் தேடுவதற்கு உங்கள் மருத்துவரும் மெக்முரே பரிசோதனை செய்யலாம். இந்த சோதனையில் உங்கள் முழங்காலை வளைத்து, பின்னர் நேராக்கி, சுழற்றுவது அடங்கும். இந்த சோதனையின் போது நீங்கள் ஒரு சிறிய பாப்பைக் கேட்கலாம். இது மாதவிடாயின் கண்ணீரைக் குறிக்கும்.

இமேஜிங் சோதனைகள்

மாதவிடாயின் கண்ணீரை உறுதிப்படுத்த இமேஜிங் சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடப்படலாம். இவை பின்வருமாறு:

முழங்கால் எக்ஸ்ரே

இந்த சோதனை மாதவிடாய் கண்ணீரைக் காட்டாது. இருப்பினும், உங்கள் முழங்கால் வலிக்கு கீல்வாதம் போன்ற வேறு ஏதேனும் காரணங்கள் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க இது உதவியாக இருக்கும்.

எம்.ஆர்.ஐ.

உங்கள் முழங்காலின் பல படங்களை எடுக்க எம்ஆர்ஐ ஒரு காந்தப்புலத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீர் இருக்கிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க எம்.ஆர்.ஐ குருத்தெலும்பு மற்றும் தசைநார்கள் படங்களை எடுக்க முடியும்.

எம்.ஆர்.ஐ.க்கள் உங்கள் மருத்துவரை நோயறிதலுக்கு உதவ முடியும் என்றாலும், அவை 100 சதவீதம் நம்பகமானதாக கருதப்படுவதில்லை. அதிர்ச்சி மேலாண்மை மற்றும் விளைவுகளின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட 2008 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, பக்கவாட்டு மாதவிடாய் கண்ணீரைக் கண்டறிவதற்கான எம்ஆர்ஐயின் துல்லியம் 77 சதவீதம் ஆகும்.

சில நேரங்களில், மாதவிடாய் கண்ணீர் ஒரு எம்.ஆர்.ஐ.யில் தோன்றாது, ஏனெனில் அவை சீரழிவு அல்லது வயது தொடர்பான மாற்றங்களை நெருக்கமாக ஒத்திருக்கும். கூடுதலாக, ஒரு நபருக்கு கிழிந்த மாதவிடாய் இருப்பதாக ஒரு மருத்துவர் தவறான நோயறிதலைச் செய்யலாம். ஏனென்றால், முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள சில கட்டமைப்புகள் மாதவிடாய் கண்ணீரை ஒத்திருக்கும்.

இருப்பினும், எம்.ஆர்.ஐ.யைப் பயன்படுத்துவது சிலருக்கு ஆர்த்ரோஸ்கோபியின் தேவையை குறைக்க உதவியது.

அல்ட்ராசவுண்ட்

அல்ட்ராசவுண்ட் உடலுக்குள் படங்களை எடுக்க ஒலி அலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் முழங்காலில் சிக்கிக் கொள்ளக்கூடிய தளர்வான குருத்தெலும்பு ஏதேனும் உள்ளதா என்பதை இது தீர்மானிக்கும்.

ஆர்த்ரோஸ்கோபி

இந்த நுட்பங்களிலிருந்து உங்கள் முழங்கால் வலிக்கான காரணத்தை உங்கள் மருத்துவரால் தீர்மானிக்க முடியவில்லை என்றால், அவர்கள் உங்கள் முழங்காலை ஆய்வு செய்ய ஆர்த்ரோஸ்கோபியை பரிந்துரைக்கலாம். உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் பெரும்பாலும் ஆர்த்ரோஸ்கோப்பைப் பயன்படுத்துவார்.

ஆர்த்ரோஸ்கோபி மூலம், முழங்காலுக்கு அருகில் ஒரு சிறிய கீறல் அல்லது வெட்டு செய்யப்படுகிறது. ஆர்த்ரோஸ்கோப் ஒரு மெல்லிய மற்றும் நெகிழ்வான ஃபைபர்-ஆப்டிக் சாதனம் ஆகும், இது கீறல் மூலம் செருகப்படலாம். இது ஒரு சிறிய ஒளி மற்றும் கேமராவைக் கொண்டுள்ளது. அறுவைசிகிச்சை கருவிகளை ஆர்த்ரோஸ்கோப் வழியாக அல்லது உங்கள் முழங்காலில் கூடுதல் கீறல்கள் மூலம் நகர்த்தலாம்.

ஆர்த்ரோஸ்கோபிக்குப் பிறகு, அறுவை சிகிச்சை அல்லது பரிசோதனைக்காக, மக்கள் பெரும்பாலும் ஒரே நாளில் வீட்டிற்குச் செல்லலாம்.

ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீருக்கு சிகிச்சை

ஆரம்பத்தில், முழங்கால் காயம் ஓய்வு, பனி, சுருக்க மற்றும் உயரம் அல்லது அரிசி முறை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய பழமைவாத நுட்பங்களுடன் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும்:

• உங்கள் முழங்காலுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். மூட்டு மீது எடை தாங்குவதைத் தவிர்க்க ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் முழங்கால் வலியை மோசமாக்கும் எந்தவொரு செயலையும் தவிர்க்கவும்.
• ஒவ்வொரு மூன்று முதல் நான்கு மணி நேரத்திற்கும் 30 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் முழங்காலுக்கு பனிக்கட்டி வைக்கவும்.
• வீக்கத்தைக் குறைக்க முழங்கையை ஒரு மீள் கட்டுகளில் சுருக்கவும் அல்லது மடிக்கவும்.
• வீக்கத்தைக் குறைக்க முழங்காலை உயர்த்தவும்.

உங்கள் முழங்காலில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்), ஆஸ்பிரின் (பேயர்) அல்லது வேறு ஏதேனும் அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடி) போன்ற மருந்துகளையும் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

காயமடைந்த முழங்காலில் வலி இருந்தால் உங்கள் முழு எடையும் வைக்கக்கூடாது. உங்கள் முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் உடல் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

உடல் சிகிச்சை வலியைக் குறைக்கவும், முழங்கால் இயக்கம் மற்றும் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவும். உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் வீக்கம் மற்றும் விறைப்பைக் குறைக்க மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

அறுவை சிகிச்சை

மேலே உள்ள சிகிச்சைகளுக்கு உங்கள் முழங்கால் பதிலளிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த அறுவை சிகிச்சைக்கு எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது குறித்த குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழங்குவார். சில எடுத்துக்காட்டு வழிமுறைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உங்கள் நடைமுறைக்கு முன் ஊன்றுகோலுக்கு பொருத்தப்பட்டு அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிக
• இரத்த பரிசோதனைகள், எக்ஸ்-கதிர்கள், எம்.ஆர்.ஐ, எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் (ஈ.கே.ஜி) மற்றும் மயக்க மருந்து அனுமதி உள்ளிட்ட பிற மருத்துவ அனுமதிகள் போன்ற முழுமையான பாதுகாப்பு தேவைகள்
• உங்கள் செயல்முறைக்கு முன் வலி மருந்துக்கான உங்கள் மருந்துகளை நிரப்பவும்
• உங்கள் நடைமுறைக்கு முந்தைய இரவு எதையும் சாப்பிடுவதையோ அல்லது குடிப்பதையோ தவிர்க்கவும்

உங்கள் அறுவை சிகிச்சையைத் தடுக்கக்கூடிய ஏதேனும் நிபந்தனைகளை நீங்கள் சந்தித்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். இவை பின்வருமாறு:

• காய்ச்சல்
• ஒரு தொற்று
• ஒரு குளிர்
• ஒரு திறந்த காயம்

அறுவைசிகிச்சை உங்கள் முழங்காலில் ஒரு சிறிய கீறல் செய்யும். சேதமடைந்த மாதவிடாயை சரிசெய்ய அல்லது ஒழுங்கமைக்க கீறல் மூலம் உங்கள் அறுவை சிகிச்சை கருவிகள் மற்றும் கேமராவை செருகும். முழு செயல்முறை பொதுவாக ஒரு மணி நேரம் நீடிக்கும்.

இந்த நடைமுறைக்குப் பிறகு அதே நாளில் நீங்கள் வழக்கமாக வீட்டிற்குச் செல்லலாம். முழு மீட்புக்கு நேரம் எடுக்கும். இருப்பினும், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சில நாட்களுக்குள் நீங்கள் உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகளில் பங்கேற்க ஆரம்பிக்கலாம்.

உங்கள் நடைமுறையில் மாதவிடாய் பழுது ஏற்பட்டால், மீட்பு மற்றும் மறுவாழ்வு நேரம் ஆறு வாரங்கள் ஆகும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் முழங்கால் பிரேஸ் அல்லது ஊன்றுகோல் அணிவீர்கள்.

அறுவைசிகிச்சை என்பது ஆபத்துகளை உள்ளடக்கியது, மேலும் இந்த நடைமுறைக்கு நீங்கள் ஒரு நல்ல வேட்பாளரா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். மீட்பு காலத்தில் மருத்துவரிடம் வழக்கமான வருகைகள் மற்றும் உங்கள் முழங்காலுக்கு துணைபுரியும் தசைகளை வலுப்படுத்த உடல் சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.

மாதவிடாய் கண்ணீரைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் கால் தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்வதன் மூலம் மாதவிடாய் கண்ணீரைத் தடுக்கலாம். இது உங்கள் முழங்கால் மூட்டுகளை காயத்திலிருந்து பாதுகாக்க உறுதிப்படுத்த உதவும்.

உங்கள் காயத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் செயல்பாடுகளின் போது உங்கள் முழங்காலுக்கு ஆதரவளிக்க விளையாட்டுகளின் போது பாதுகாப்பு கியர் அல்லது பிரேஸ் பயன்படுத்தலாம்.

முழங்கால் பிரேஸ்களுக்கான கடை.

உங்கள் முழங்கால் மூட்டுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் செயல்களில் ஈடுபடும்போது அல்லது ஈடுபடும்போது எப்போதும் சரியான படிவத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். இது ஒரு நல்ல யோசனை:

• உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் சூடாகவும் நீட்டவும்
• உங்கள் செயல்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தடகள காலணிகள் போன்ற சரியான கியரைப் பயன்படுத்தவும்
• உங்கள் பாதணிகளை ஒழுங்காக அமைக்கவும்
• நீங்கள் ஈடுபடும் செயல்களுக்கான சரியான உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு நீண்டகால பார்வை

சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையை கடைபிடிப்பதன் மூலம், உங்கள் முழங்கால் காயத்திற்கு முன்பு இருந்த இயக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டைக் கொண்டிருக்கலாம். ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீர் அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், குணப்படுத்தும் திறன் கண்ணீரின் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்தது.

குருத்தெலும்புக்கு குறிப்பிடத்தக்க இரத்த வழங்கல் இல்லை, இது குணப்படுத்தும் திறனை பாதிக்கும். இருப்பினும், மாதவிடாயின் சில பகுதிகள் உள்ளன, வெளிப்புற பகுதிகள் போன்றவை, அவை அதிக இரத்த நாளங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் குணமடைய வாய்ப்புள்ளது.