நான் எனது மராத்தான் பயிற்சியை சமூக ஊடகங்களில் பகிர்ந்து கொண்டேன் மற்றும் நான் எதிர்பார்த்ததை விட அதிக ஆதரவைப் பெற்றேன்

உள்ளடக்கம்

• சமூக ஊடக பொறுப்புணர்வின் நன்மை தீமை
• தொடக்க வரிக்கு முந்தைய நாட்கள்
• என்னுடையது என்ன என்பதை மீட்டெடுப்பது
• க்கான மதிப்பாய்வு

ஒவ்வொருவரும் வெவ்வேறு நோக்கங்களுக்காக சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். சிலருக்கு, பூனை புகைப்படங்களை நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பகிர்ந்து கொள்வது ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும். மற்றவர்களுக்கு, அவர்கள் உண்மையில் எப்படி வாழ்கிறார்கள். என்னைப் பொறுத்தவரை, இது ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் ஃபிட்னஸ் பத்திரிக்கையாளர் மற்றும் போட்காஸ்டராக எனது வணிகத்தை வளர்ப்பதற்கும், பார்வையாளர்களுடன் ஈடுபடுவதற்கும் உதவும் ஒரு தளமாகும்.கோடையில் சிகாகோ மராத்தானுக்கு நான் பதிவு செய்தபோது, ​​என் மனதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை: இது ஊட்டத்திற்கு நன்றாக இருக்கும்.

இன்ஸ்டாகிராமில் தவறாமல் என்னைப் பாருங்கள், காலை ஓடுவதற்கு முன் என் காலணிகளைக் கட்டுவது முதல் எனது நிகழ்ச்சியான ஹர்டில் விருந்தினர்களை நேர்காணல் செய்வது வரை எல்லா வகையான விஷயங்களையும் நான் செய்வதை நீங்கள் காண்பீர்கள். நான் எப்போதாவது நிலையான வெறுப்புடன் "கேமராவுடன் பேசுங்கள்" என்ற கதையின் தொல்லைகளைப் பற்றி சோதித்துப் பார்க்கிறேன், மேலும் எனது சிறந்த விளையாட்டு முயற்சிகளின் புகைப்படங்களை இடுகிறேன்.

எனது சமூக ஊட்டம் ஒரே இரவில் வளரவில்லை, ஆனால் அது விரைவாக உருவாக்கப்பட்டது. டிசம்பர் 2016 இல் 4K பின்தொடர்பவர்களுடன், மேடையைப் பயன்படுத்தும் வேறு எந்த நபரைப் போல உணர்ந்தேன் என்பது எனக்கு தெளிவாக நினைவிருக்கிறது. இப்போது நான் சுமார் 14.5K பின்தொடர்பவர்களை வைத்திருக்கிறேன், அவர்களுடன் நான் தொடர்ந்து 100 சதவிகிதம் இயல்பாக வந்தேன். நான் ஜென் வைடர்ஸ்ட்ராம் (288.5K) அல்லது இஸ்க்ரா லாரன்ஸ் (4.5 மில்லியன்) மட்டத்தில் இல்லை. ஆனால் - சரி, அது ஏதோ. உண்மையான வழிகளில் எனது பயணத்தை எனது பின்தொடர்பவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதற்கான வாய்ப்புகளை நான் எப்போதும் தேடிக்கொண்டிருக்கிறேன், எனது சிகாகோ மராத்தான் பயிற்சி சரியான பொருத்தம் போல் உணர்கிறேன்.

இது எனது எட்டாவது முறையாக 26.2 பந்தயமாக இருக்கும், மேலும் இந்த முறை கடந்த காலத்தை விட வித்தியாசமாக உணர்ந்தேன்-முழு சமூக அம்சம் தொடர்பானது. இந்த முறை, பயணத்திற்கு நிச்சயிக்கப்பட்ட பார்வையாளர்கள் இருப்பது போல் உணர்ந்தேன். மற்ற எல்லாவற்றையும் விட, என் இன நாள் தயாரிப்பு பற்றி நேர்மையாக இருப்பது நல்லது -கெட்டது உட்பட - மற்றவர்களுக்கு உதவ எனக்கு வாய்ப்பளித்தது. யாரோ ஒருவருக்கு அதிகாரம் அளிக்க, எங்காவது சரிகை காட்டவும். (தொடர்புடையது: ஷாலேன் ஃபிளனகனின் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தனது ஆரோக்கியமான உணவுக் குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்)

இது கிட்டத்தட்ட ஒரு பொறுப்பாக உணர்ந்தது. இயங்கும் ஆலோசனையை கேட்டு 20 விதமான செய்திகளை நான் பெறும் நாட்களில், நான் விளையாட்டில் ஆரம்பிக்கும் போது நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதை புரிந்துகொண்ட ஒருவருக்காக நான் ஒரு முறை கொன்றிருப்பேன் என்று எனக்கு நினைவூட்டுகிறேன். நான் 2008 இல் மீண்டும் ஓடுவதற்கு முன்பு, நான் உண்மையில் தனியாக உணர்ந்ததாக நினைவிருக்கிறது. நான் உடல் எடையை குறைக்க கடுமையாக உழைத்துக்கொண்டிருந்தேன், எனக்கு தெரிந்த மற்ற ஓட்டப்பந்தய வீரர்களை அடையாளம் காண முடியவில்லை. இன்னும் சொல்லப்போனால், "ஓடுபவர் எப்படி இருப்பார்" என்று நான் நினைத்த மாதிரியான படங்கள் என்னைச் சூழ்ந்திருந்தன-அவர்கள் அனைவரும் என்னை விட மிகவும் ஃபிட்டர் மற்றும் வேகமானவர்கள். (தொடர்புடையது: இந்த பெண் ஒரு தடகள வீராங்கனை போல் தோற்றமளிக்கவில்லை என்று நம்பி பல ஆண்டுகள் கழித்தார், பின்னர் அவர் ஒரு அயர்ன்மேனை நசுக்கினார்)

அதை மனதில் கொண்டுதான் எனது மராத்தான் பயிற்சியில் ஒரு சூப்பர் உண்மையான மற்றும் நம்பிக்கையுடன் தொடர்புடைய பார்வையைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினேன். சில நேரங்களில் அது வடிகட்டுகிறதா? நிச்சயம். ஆனால் நான் இடுகையிட விரும்பாத நாட்களில், அதே நபர்கள் என்னைத் தொடர்ந்தனர் மற்றும் 100 சதவிகிதம் நேர்மையாக இருப்பது முக்கியம் என்று எனக்கு உணர்த்தினர். உண்மையில் பயிற்சி சுழற்சியின் போது நடக்கிறது. அதற்காக, நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்.

சமூக ஊடக பொறுப்புணர்வின் நன்மை தீமை

IG ஒரு காரணத்திற்காக "ஹைலைட் ரீல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. வெற்றிகளைப் பகிர்ந்து கொள்வது மிகவும் எளிது, இல்லையா? என்னைப் பொறுத்தவரை, பயிற்சி சுழற்சி அதிகரித்தபோது, ​​எனது W வேகமாக மைல்கள் வடிவில் வந்தது. எனது வேக-வேலை நாட்களைப் பகிர்ந்து கொள்வது உற்சாகமாக இருந்தது-நான் வலுவடைவதை உணர்ந்தபோது-மேலும் விரைவாக-பின்னர் நான் சரிந்துவிடப் போகிறேன் என்ற உணர்வு இல்லாமல். இந்த சாதனைகள் பெரும்பாலும் என்னைப் பின்தொடர்பவர்களின் கொண்டாட்டங்களைச் சந்தித்தன, அவை எவ்வாறு வேகத்தை அதிகரிக்க முடியும் என்ற டஜன் கணக்கான செய்திகளைப் போல உணர்ந்தன. மீண்டும், சில சமயங்களில் அதிகமாக இருக்கும்-ஆனால் என்னால் இயன்ற விதத்தில் உதவுவதில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தேன்.

ஆனால், எதிர்பார்த்தபடி, அவ்வளவு அற்புதமான நாட்கள் இல்லை. தோல்வி கடினமானது, இல்லையா? பொதுவில் தோல்வி பயமாக இருக்கிறது. மோசமானதாக உணர்ந்த நாட்களில் வெளிப்படையாக இருப்பது கடினம். ஆனால் பொருட்படுத்தாமல் வெளிப்படையாக இருப்பது எனக்கு மிகவும் முக்கியமானது - நான் சமூக ஊடகங்களில் காண்பிக்கப்படும் நபராக இருக்க விரும்புகிறேன் மற்றும் எனது வாழ்க்கையில் திட்டத்தின் படி நடக்காத விஷயங்களைப் பற்றி அந்நியர்களிடம் நேர்மையாக இருக்க விரும்புகிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும். (தொடர்புடையது: ஆரம்பநிலைக்கு ஒரு அரை மராத்தான் பயிற்சி செய்வது எப்படி, பிளஸ், ஒரு 12-வார திட்டம்)

கோடையின் பிற்பகுதியில் ஈரப்பதமான ரன்கள் இருந்தன, அது என்னை நத்தை போல உணர்த்தியது மற்றும் விளையாட்டில் நான் அரை ஒழுக்கமானவனாக இருந்தேனா என்ற சந்தேகம் ஏற்பட்டது. ஆனால் காலையில் நான் ஒரு ஓட்டத்திற்கு வெளியே செல்வேன், ஐந்து நிமிடங்களுக்குள், நான் என் அபார்ட்மெண்டிற்கு திரும்பி நடக்கிறேன். குறிப்பாக சக்கரங்கள் முழுவதுமாக விழுந்த 20-மைலர் இருந்தது. 18 வது மைலில், நான் மேல் மேற்கு பகுதியில் ஒரு அந்நியரின் சாய்வில் உட்கார்ந்து அழுதேன், நான் மிகவும் தனிமையாகவும் தோல்வியாகவும் உணர்ந்தேன். நான் முடித்ததும், என் கார்மின் பெரிய 2-0 ஐப் படித்ததும், நான் என் பக்கத்தில், பெஞ்சில் அமர்ந்தேன். நான் முடித்த பிறகு, நான் ஒருவித "மனிதன், அது உண்மையில் உறிஞ்சியது," IG கதையை வைத்து, அடுத்த 24 மணிநேரத்திற்கு உறக்கநிலையில் (எப்படியும் சமூக ஊடகத்திலிருந்து) சென்றேன்.

நான் மீண்டும் என் ஊட்டத்திற்கு வந்தபோது, ​​​​அவர்கள் இருந்தனர். செய்திகள் மற்றும் பதில்கள் மூலம் என்னை ஊக்குவிக்கும் எனது அற்புதமான ஆதரவு அமைப்பு. இந்த சமூகம் என்னை எனது நல்ல மற்றும் சிறந்ததல்ல என்று பார்க்க விரும்புகிறது என்பதை நான் விரைவாக உணர்ந்தேன். ஒவ்வொரு நாளும் நான் வாழ்க்கையில் வெற்றி பெற்றாலும் அவர்கள் கவலைப்படவில்லை. மாறாக, கெட்ட விஷயங்களைப் பற்றி நான் வெளிப்படையாகச் சொல்லத் தயாராக இருப்பதை அவர்கள் பாராட்டினார்கள்.

கடந்த சில வருடங்களாக நான் கற்றுக்கொண்ட ஒன்று இருந்தால், அது எல்லாவிதமான தோல்விகளிலும் - ஒரு பாடம் இருக்கிறது. எனவே, எனது இறுதி நீண்ட காலத்திற்கு அடுத்த வாரம், நான் மற்றொரு மோசமான ஓட்டத்தை பெற மாட்டேன் என்று எனக்கு நானே உறுதியளித்தேன். முடிந்தவரை வெற்றிக்காக என்னை அமைத்துக்கொள்ள விரும்பினேன். முந்தைய நாள் இரவு எல்லாவற்றையும் போட்டுவிட்டு சீக்கிரம் தூங்கச் சென்றேன். காலை வாருங்கள், நான் எனது வழக்கமான தயார்படுத்தலைச் செய்தேன் - சூரியன் உதிக்கும்போது கதவைத் தாண்டி வெளியே செல்வதற்கு முன், விஷயங்கள் கடினமானதாக உணரும்போது அவர்களைத் தொடர வைப்பது பற்றி ஓரிரு வாக்கியங்களுடன் என்னைப் பின்தொடர்பவர்களிடம் கெஞ்சினேன்.

அந்த ஓட்டம் முடிந்தவரை சரியானதாக இருந்தது. வானிலை நன்றாக இருந்தது. ஒவ்வொரு நிமிடமும் அல்லது இரண்டு நிமிடங்களுக்கும், எனக்கு ஒரு செய்தி வந்தது—பெரும்பாலும் எனக்குத் தெரியாதவர்களிடமிருந்து—உந்துதல் வார்த்தைகளுடன். நான் ஆதரவாக உணர்ந்தேன். தழுவினார். என் கார்மின் 22 அடித்தபோது, ​​அக்டோபர் 13 க்கு நான் தயாராக இருப்பதாக உணர்ந்தேன்.

தொடக்க வரிக்கு முந்தைய நாட்கள்

நிச்சயதார்த்தம் அல்லது திருமணம் அல்லது குழந்தை போன்ற ஒரு பெரிய வயது வாழ்நாள் மைல்கல்லை கொண்டாடாத ஒருவர் என்பதால், மராத்தான் ஓடுவது எனக்கு நெருக்கமாக உள்ளது. பந்தயத்திற்கு முந்தைய நாட்களில், மக்கள் எனக்கு நல்ல அதிர்ஷ்டத்தை வாழ்த்துவதற்காக நான் எப்போதும் கேட்காததைத் தேடினர். அந்த நாள் எனக்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை அறிந்த நண்பர்கள் நான் எப்படி இருக்கிறேன் என்று பார்க்கச் சென்றனர். (தொடர்புடையது: பாஸ்டன் மராத்தானுக்கு என்ன பதிவு செய்வது கோல்-செட்டிங் பற்றி எனக்கு கற்றுக்கொடுத்தது)

இயற்கையாகவே, நான் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான எதிர்பார்ப்பை உணர்ந்தேன். சமூகத்தில் 3:40:00 என்ற எனது நேர இலக்கை மக்களுடன் பகிர்ந்துகொண்டபோது நான் பயந்தேன். இந்த முறை எனக்கு 9 நிமிட தனிப்பட்ட பதிவு. நான் பொதுவில் தோல்வியடைய விரும்பவில்லை. கடந்த காலத்தில் இந்த பயம் நியாயமான, சிறிய இலக்குகளை அமைக்க என்னை ஊக்குவித்த ஒன்று என்று நான் நினைக்கிறேன். இந்த முறை வித்தியாசமாக உணர்ந்தேன். ஆழ்மனதில், நான் இதுவரை இல்லாத இடத்தில் இருக்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும். முந்தைய பயிற்சி சுழற்சிகளை விட நான் அதிக வேக வேலை செய்தேன். ஒருமுறை எளிதில் அடைய முடியாததாக உணர்ந்த வேகங்களை நான் ஓடிக்கொண்டிருந்தேன். எனது இலக்கு நேரத்தைப் பற்றிய கேள்விகளைப் பெறும்போது, ​​பெரும்பாலும் நான் யூகித்ததை விட கணிப்புகள் வேகமாக இருந்தன. தாழ்மையா? கொஞ்சம். ஏதேனும் இருந்தால், எனது நண்பர்களும் அந்த பெரிய சமூகமும் அந்த அடுத்த நிலைக்கு நான் திறமையானவன் என்று நம்பும்படி என்னை ஊக்கப்படுத்தியது.

ஞாயிற்றுக்கிழமை வருவதை நான் அறிவேன், அந்த 3:40:00 நேர இலக்கை நோக்கிய பயணத்தைத் தொடர்ந்து அது எனது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் மட்டும் அல்ல. என்னைப் பின்பற்றுபவர்கள் பெரும்பாலும் மற்ற பெண் போராளிகளாகவும் இருப்பார்கள். நான் சிகாகோவுக்கு விமானத்தில் ஏறியபோது, ​​நான் ஆரம்பித்த வரிசையில் என் ஸ்னீக்கர்களைக் கழிக்குமுன் நான் வெளியிட்ட மூன்று புகைப்படங்களுக்கு 4,205 விருப்பங்களும் 223 கருத்துகளும் கிடைத்தன.

4,205. விரும்புகிறது.

நான் சனிக்கிழமை இரவு கவலையுடன் படுக்கைக்குச் சென்றேன். ஞாயிற்றுக்கிழமை காலை நான் தயாராக எழுந்தேன்.

என்னுடையது என்ன என்பதை மீட்டெடுப்பது

அந்த ஞாயிற்றுக்கிழமை நான் என் கோரலுக்குள் சென்றபோது என்ன நடந்தது என்பதை விளக்குவது கடினம். மீண்டும், எனது 22-மைலரைப் போலவே, என்னைப் பின்தொடர்பவர்களுக்கு அவர்களின் நல்வாழ்த்துக்களை அனுப்புவதற்கான ஒரு குறிப்பை அனுப்பினேன். நாங்கள் உதைக்கத் தொடங்கிய தருணத்திலிருந்து, கடந்த சில வாரங்களாக நான் வசதியாக உணர்ந்த வேகத்தில் நகர்ந்தேன். நான் வேகமாக உணர்ந்தேன். நான் ஒரு RPE காசோலை (உணரப்பட்ட உழைப்பின் வீதம்) செய்து கொண்டே இருந்தேன், நான் 10 க்கு ஒரு ஆறில் பயணம் செய்வது போல் உணர்ந்தேன்-இது ஒரு மராத்தான் போன்ற நீண்ட தூர ஓட்டத்தை நடத்துவதற்கு உகந்ததாக உணர்ந்தேன்.

மைல் 17, நான் இன்னும் நன்றாக உணர்ந்தேன். 19 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மைல்களுக்கு வாருங்கள், நான் என் இலக்கை அடைய மட்டுமல்ல, பாஸ்டன் மராத்தான் தகுதி பந்தய நேரத்தை இயக்கவும் முடியும் என்பதை உணர்ந்தேன். அந்த நேரத்தில், நான் பிரபலமற்ற "சுவரை" அடிக்கப் போகிறேனா என்று யோசிப்பதை நிறுத்திவிட்டு, அது ஒரு விருப்பமல்ல என்று எனக்குள் சொல்ல ஆரம்பித்தேன். என் முழு உள்ளுணர்வோடும், நான் அதற்குச் செல்வதற்கான சாத்தியம் இருப்பதாக நான் நம்பினேன். 5K க்கு கீழ் 23 வது மைல் வாருங்கள், "அமைதியாகத் திரும்புங்கள்" என்று எனக்கு நினைவூட்டிக்கொண்டே இருந்தேன். (தொடர்புடையது: 40 வயதான புதிய அம்மாவாக எனது மிகப்பெரிய ஓட்ட இலக்கை நான் நசுக்கினேன்)

கடந்த சில மைல்களில், நான் ஒரு உணர்விற்கு வந்தேன்: இந்த இனம்என்னுடையது. நான் வேலையில் ஈடுபட்டு என்னைக் காட்ட தயாராக இருந்தபோது இது நடந்தது. யார் பின்தொடர்கிறார்கள் (அல்லது யார் இல்லை) என்பது முக்கியமல்ல. அக்டோபர் 13 அன்று, பாஸ்டன் மராத்தான் தனிப்பட்ட சிறந்த தகுதியைப் பெற்றேன் (3:28:08) ஏனென்றால், என்னை உணரவும், முழுமையாக இருக்கவும், ஒரு கட்டத்தில் சாத்தியமற்றதாக உணர்ந்ததைத் தொடரவும் நான் என்னை அனுமதித்தேன்.

இயற்கையாகவே என் முதல் எண்ணம் ஒருமுறை அந்த முடிவைக் கடந்த பிறகு நான் அழுவதை நிறுத்திவிட்டேனா? "இதை இன்ஸ்டாகிராமில் வெளியிட நான் காத்திருக்க முடியாது". ஆனால் உண்மையாக இருக்கட்டும், நான் மீண்டும் பயன்பாட்டைத் திறந்த தருணத்தில், என்னிடம் ஏற்கனவே 200+ புதிய செய்திகள் இருந்தன, அவற்றில் பல நான் இன்னும் பகிரங்கமாக பகிராத ஒன்றுக்கு என்னை வாழ்த்தியது - அவர்கள் பார்க்க தங்கள் பயன்பாடுகளில் என்னை கண்காணித்தனர் நான் எப்படி செய்தேன்.

நான் அதை செய்திருந்தேன். என்னைப் பொறுத்தவரை, ஆம். ஆனால் உண்மையில், அவர்கள் அனைவருக்கும்,கூட.

க்கான மதிப்பாய்வு