பித்து எதிராக ஹைப்போமேனியா பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது
உள்ளடக்கம்
- பித்து மற்றும் ஹைபோமானியா என்றால் என்ன?
- பித்து என்றால் என்ன?
- ஹைபோமானியா என்றால் என்ன?
- பித்து மற்றும் ஹைபோமானியாவின் அறிகுறிகள் யாவை?
- பித்து மற்றும் ஹைபோமானியாவின் அறிகுறிகள்
- பித்து மிகவும் கடுமையான அறிகுறிகள்
- காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள் யாவை?
- அவை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?
- பித்து நோயறிதல்
- ஹைபோமானியா நோயைக் கண்டறிதல்
- ஹைபோமானியா மற்றும் பித்து எவ்வாறு நடத்தப்படுகின்றன?
- பித்து மற்றும் ஹைபோமானியாவை சமாளித்தல்
- உங்கள் நிலையைப் பற்றி உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் அறிக
- ஒரு மனநிலை நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்
- சிகிச்சையில் இருங்கள்
- தற்கொலை எண்ணங்களைப் பாருங்கள்
- உதவிக்காக மற்றவர்களை அணுகவும்
- பித்து அல்லது ஹைபோமானியாவைத் தடுக்க முடியுமா?
சிறப்பம்சங்கள்
- பித்து மற்றும் ஹைபோமானியாவின் அறிகுறிகள் ஒத்தவை, ஆனால் பித்து அறிகுறிகள் மிகவும் தீவிரமானவை.
- நீங்கள் பித்து அல்லது ஹைபோமானியாவை அனுபவித்தால், உங்களுக்கு இருமுனை கோளாறு இருக்கலாம்.
- உளவியல் மற்றும் ஆன்டிசைகோடிக் மருந்துகள் பித்து மற்றும் ஹைபோமானியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படலாம். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மட்டும் ஹைபோமானியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
பித்து மற்றும் ஹைபோமானியா என்றால் என்ன?
பித்து மற்றும் ஹைபோமானியா இருமுனைக் கோளாறுடன் ஏற்படக்கூடிய அறிகுறிகளாகும். இருமுனைக் கோளாறு இல்லாதவர்களிடமும் அவை ஏற்படலாம்.
பித்து என்றால் என்ன?
எரிக்க கூடுதல் ஆற்றல் இருப்பதை விட பித்து அதிகம். இது ஒரு மனநிலை தொந்தரவாகும், இது உங்களை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் அசாதாரணமாக உற்சாகப்படுத்துகிறது. நீங்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டிய அளவுக்கு பித்து கடுமையானதாக இருக்கும்.
இருமுனை I கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு பித்து ஏற்படுகிறது. இருமுனை I இன் பல சந்தர்ப்பங்களில், மனநிலை அத்தியாயங்கள் மனச்சோர்வின் காலங்களுடன் மாறி மாறி வருகின்றன. இருப்பினும், இருமுனை I உள்ளவர்களுக்கு எப்போதும் மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள் இருக்காது.
ஹைபோமானியா என்றால் என்ன?
ஹைபோமானியா என்பது பித்துக்கான லேசான வடிவம். நீங்கள் ஹைபோமானியாவை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் ஆற்றல் நிலை இயல்பை விட அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் அது பித்து போன்ற தீவிரமானது அல்ல. உங்களுக்கு ஹைப்போமேனியா இருந்தால் மற்றவர்கள் கவனிப்பார்கள். இது உங்கள் வாழ்க்கையில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் பித்து முடிந்தவரை அல்ல. உங்களுக்கு ஹைபோமானியா இருந்தால், அதற்காக நீங்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டியதில்லை.
இருமுனை II கோளாறு உள்ளவர்கள் மன அழுத்தத்துடன் மாற்றும் ஹைபோமானியாவை அனுபவிக்கலாம்.
பித்து மற்றும் ஹைபோமானியாவின் அறிகுறிகள் யாவை?
பித்துக்கும் ஹைபோமானியாவிற்கும் இடையிலான முக்கிய வேறுபாடு அறிகுறிகளின் தீவிரம். ஹைப்போமேனியாவைக் காட்டிலும் பித்து அறிகுறிகள் மிகவும் தீவிரமானவை.
பித்து மற்றும் ஹைபோமானியாவின் அறிகுறிகள்
அவை தீவிரத்தில் வேறுபடுகையில், பித்து மற்றும் ஹைபோமானியாவின் பெரும்பாலான அறிகுறிகள் ஒரே மாதிரியானவை. முக்கிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- இயல்பான ஆற்றல் மட்டங்களை விட அதிகமாக உள்ளது
- அமைதியற்றவராக இருப்பது அல்லது இன்னும் உட்கார முடியவில்லை
- தூக்கத்தின் தேவை குறைவு
- அதிகரித்த சுயமரியாதை அல்லது நம்பிக்கை, அல்லது பெருமை
- மிகவும் பேசக்கூடியதாக இருப்பது
- பந்தய மனம் கொண்டவர், அல்லது நிறைய புதிய யோசனைகள் மற்றும் திட்டங்களைக் கொண்டிருத்தல்
- எளிதில் திசைதிருப்பப்படுவது
- பல திட்டங்களை முடிக்க வழியில்லாமல்
- தடைகள் குறைந்துள்ளன
- அதிகரித்த பாலியல் ஆசை
- உற்சாகமான உடலுறவு, வாழ்க்கை சேமிப்புடன் சூதாட்டம் அல்லது பெரிய செலவினங்களில் ஈடுபடுவது போன்ற ஆபத்தான நடத்தைகளில் ஈடுபடுவது
ஒரு வெறித்தனமான அல்லது ஹைபோமானிக் கட்டத்தின் போது, இந்த மாற்றங்களை நீங்களே அடையாளம் காண முடியாமல் போகலாம். நீங்கள் உங்களைப் போல செயல்படவில்லை என்று மற்றவர்கள் குறிப்பிட்டால், எதுவும் தவறு என்று நீங்கள் நினைக்க வாய்ப்பில்லை.
பித்து மிகவும் கடுமையான அறிகுறிகள்
ஹைப்போமானிக் அத்தியாயங்களைப் போலன்றி, பித்து அத்தியாயங்கள் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். பித்து குறையும் போது, அத்தியாயத்தின் போது நீங்கள் செய்த காரியங்களுக்கு வருத்தம் அல்லது மனச்சோர்வு ஏற்படலாம்.
பித்து மூலம், நீங்கள் உண்மையில் ஒரு இடைவெளி இருக்கலாம். மனநோய் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- காட்சி அல்லது செவிவழி பிரமைகள்
- மருட்சி எண்ணங்கள்
- சித்த எண்ணங்கள்
காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள் யாவை?
பித்து மற்றும் ஹைபோமானியா இருமுனை கோளாறின் அறிகுறிகளாகும். இருப்பினும், அவை இவற்றையும் கொண்டு வரலாம்:
- தூக்கமின்மை
- மருந்து
- ஆல்கஹால் பயன்பாடு
- மருந்து பயன்பாடு
இருமுனை கோளாறுக்கான சரியான காரணம் தெளிவாக இல்லை. குடும்ப வரலாறு ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கலாம். நோயின் குடும்ப வரலாறு உங்களிடம் இருந்தால் நீங்கள் இருமுனை கோளாறு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இருமுனை கோளாறு மூளையில் ஒரு இரசாயன ஏற்றத்தாழ்வையும் உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.
நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு எபிசோட் வைத்திருந்தால், பித்து அல்லது ஹைபோமானியா அபாயம் அதிகம். உங்களுக்கு இருமுனைக் கோளாறு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால் உங்கள் ஆபத்தையும் அதிகரிக்கலாம்.
அவை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?
உங்கள் சந்திப்பின் போது, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை எடுத்து உடல் பரிசோதனை செய்வார். நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து மருந்து மற்றும் ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகள் மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட எந்தவொரு சட்டவிரோத மருந்துகள் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்வது முக்கியம்.
பித்து மற்றும் ஹைபோமானியா ஆகியவற்றைக் கண்டறிவது சிக்கலானது. உதாரணமாக, சில அறிகுறிகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள் அல்லது எவ்வளவு காலமாக அவற்றைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள். மேலும், உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருந்தால், ஆனால் உங்கள் மருத்துவருக்கு வெறித்தனமான அல்லது ஹைபோமானிக் நடத்தை பற்றி தெரியாது என்றால், அவர்கள் இருமுனைக் கோளாறுக்கு பதிலாக மனச்சோர்வைக் கண்டறியலாம்.
கூடுதலாக, பிற சுகாதார நிலைமைகள் பித்து மற்றும் ஹைபோமானியாவை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, ஒரு செயலற்ற தைராய்டு சுரப்பி ஹைபோமானியா அல்லது பித்து போன்றவற்றைப் பிரதிபலிக்கும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
பித்து நோயறிதல்
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அறிகுறிகள் உங்கள் மருத்துவர் பித்து என கண்டறிய குறைந்தபட்சம் ஒரு வாரமாவது நீடிக்க வேண்டும். இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், அறிகுறிகள் குறுகிய காலத்திற்கு நீடித்தாலும் கூட நோயறிதல் செய்ய முடியும்.
ஹைபோமானியா நோயைக் கண்டறிதல்
உங்கள் மருத்துவர் ஹைபோமானியாவைக் கண்டறிய குறைந்தபட்சம் நான்கு நாட்களுக்கு “அறிகுறிகள்” கீழ் மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் குறைந்தது மூன்று அறிகுறிகளை நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
| பித்து | ஹைபோமானியா |
| மேலும் தீவிர அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது | குறைவான தீவிர அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது |
| பொதுவாக ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நீடிக்கும் ஒரு அத்தியாயத்தை உள்ளடக்கியது | பொதுவாக குறைந்தது நான்கு நாட்கள் நீடிக்கும் ஒரு அத்தியாயத்தை உள்ளடக்கியது |
| மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கலாம் | மருத்துவமனையில் அனுமதிக்காது |
| இருமுனை I கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் | இருமுனை II கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் |
ஹைபோமானியா மற்றும் பித்து எவ்வாறு நடத்தப்படுகின்றன?
பித்து மற்றும் ஹைபோமானியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க, உங்கள் மருத்துவர் உளவியல் சிகிச்சையையும் மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். மருந்துகளில் மனநிலை நிலைப்படுத்திகள் மற்றும் ஆன்டிசைகோடிக்குகள் அடங்கும்.
உங்கள் அறிகுறிகளை திறம்பட சிகிச்சையளிப்பதற்கான சரியான கலவையை உங்கள் மருத்துவர் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் பல மருந்துகளை முயற்சிக்க வேண்டியிருக்கும். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி உங்கள் மருந்தை உட்கொள்வது முக்கியம். மருந்துகளிலிருந்து உங்களுக்கு பக்க விளைவுகள் இருந்தாலும், உங்கள் மருத்துவரின் மேற்பார்வை இல்லாமல் உங்கள் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்துவது ஆபத்தானது. பக்க விளைவுகளில் உங்களுக்கு சிக்கல்கள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்களால் உதவ முடியும்.
ஹைபோமானியாவைப் பொறுத்தவரை, மருந்துகள் இல்லாமல் சமாளிப்பது பெரும்பாலும் சாத்தியமாகும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கம் உதவும். ஆரோக்கியமான உணவைப் பேணுங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள், ஒவ்வொரு இரவும் கால அட்டவணையில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். போதுமான தூக்கம் கிடைக்காதது ஹைபோமானியாவைத் தூண்டும். நீங்கள் அதிகப்படியான காஃபின் தவிர்க்கவும் விரும்பலாம்.
பித்து மற்றும் ஹைபோமானியாவை சமாளித்தல்
இந்த உதவிக்குறிப்புகள் பித்து மற்றும் ஹைபோமானியாவை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும்:
உங்கள் நிலையைப் பற்றி உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் அறிக
பித்து மற்றும் ஹைபோமானியாவை நிர்வகிக்க முடியும். தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள், எனவே அவற்றைத் தவிர்க்கலாம்.
ஒரு மனநிலை நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்
உங்கள் மனநிலையை பட்டியலிடுவதன் மூலம், ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும். உங்கள் மருத்துவரின் உதவியுடன், ஒரு அத்தியாயம் மோசமடைவதைத் தடுக்கவும் முடியும். உதாரணமாக, ஒரு வெறித்தனமான அத்தியாயத்தின் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், அதைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவருடன் நீங்கள் பணியாற்றலாம்.
சிகிச்சையில் இருங்கள்
உங்களுக்கு இருமுனை கோளாறு இருந்தால், சிகிச்சையே முக்கியம். உங்கள் குடும்பத்தை சிகிச்சையில் ஈடுபடுத்துவது கூட நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம்.
தற்கொலை எண்ணங்களைப் பாருங்கள்
உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்கள் இருந்தால், உடனே உங்கள் குடும்பத்தினரிடமோ அல்லது மருத்துவரிடமோ சொல்லுங்கள். நீங்கள் தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை 800-273-TALK (1-800-273-8255) என்ற எண்ணிலும் அழைக்கலாம். பயிற்சி பெற்ற ஆலோசகர்கள் 24/7 கிடைக்கின்றனர்.
உதவிக்காக மற்றவர்களை அணுகவும்
இருமுனைக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு நீங்கள் ஒரு ஆதரவு குழுவில் சேரலாம். உதவி கேட்க பயப்பட வேண்டாம்.
பித்து அல்லது ஹைபோமானியாவைத் தடுக்க முடியுமா?
பித்து மற்றும் ஹைபோமானியா, அத்துடன் இருமுனை கோளாறு போன்றவற்றையும் தடுக்க முடியாது. இருப்பினும், ஒரு அத்தியாயத்தின் விளைவுகளை குறைக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம். உங்கள் ஆதரவு அமைப்புகளைப் பராமரிக்கவும், மேலே பட்டியலிடப்பட்ட சமாளிக்கும் உத்திகளைப் பயன்படுத்தவும்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்துடன் இணைந்திருங்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி உங்கள் மருந்துகளை எடுத்து, உங்கள் மருத்துவருடன் திறந்த தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இணைந்து செயல்படுவதால், நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.
தளத்தில் பிரபலமாக
அத்தியாவசிய எண்ணெய் விநியோகிப்பாளர்களை பாதுகாப்பாக பயன்படுத்துவது எப்படி