விரிவடையும்போது உங்கள் ஐ.பி.எஃப் நிர்வகிக்க சிறந்த வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• எனது ஐபிஎஃப் மோசமடைகிறதா என்று எனக்கு எப்படித் தெரியும்?
• மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்
• உங்கள் ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்
• உங்களால் முடிந்தவரை ஓய்வெடுங்கள்
• சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்
• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

இடியோபாடிக் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் (ஐ.பி.எஃப்) நீண்ட கால, தொடர்ச்சியான (நாள்பட்ட) அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது, அவை படிப்படியாக மோசமாகிவிடும். இது பொதுவாக பல மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகளில் படிப்படியான செயல்முறையாகும்.

இருப்பினும், கடுமையான அறிகுறிகளின் விரைவான தொடக்கமானது நீங்கள் ஒரு ஐபிஎஃப் விரிவடைவதைக் குறிக்கிறது. இது ஒரு தீவிரமடைதல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. மயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸின் கடுமையான அறிகுறிகள் ஒரு நேரத்தில் நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் நீடிக்கும்.

கடுமையான அதிகரிப்பின் அறிகுறிகளையும், அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதையும் அறிந்து கொள்வது முக்கியம். ஒரு விரிவடையும்போது உங்கள் ஐபிஎப்பை எவ்வாறு நிர்வகிக்கலாம் என்பது பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

எனது ஐபிஎஃப் மோசமடைகிறதா என்று எனக்கு எப்படித் தெரியும்?

மூச்சுத் திணறல் ஐ.பி.எஃப் இன் முதல் மற்றும் வெளிப்படையான அறிகுறியாகும். நீங்கள் ஒரு விரிவடைய நேரிட்டால், முதலில் உங்கள் சுவாசத்தில் சில மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம். தூக்கத்திலோ அல்லது மற்ற ஓய்வு நேரங்களிலோ உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் இல்லை என்றால், நீங்கள் இப்போது அதை அனுபவிக்கலாம். உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளிலும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த சுவாசம் மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். ஐபிஎஃப் விரிவடையும்போது இருமல் மோசமடையக்கூடும்.

நோய் முன்னேறும்போது மற்ற ஐ.பி.எஃப் அறிகுறிகள் படிப்படியாக ஏற்படலாம். ஆனால் விரிவடையும்போது, ​​பின்வரும் அறிகுறிகளை வழக்கத்தை விட அதிகமாக நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• சோர்வு
• குடைச்சலும் வலியும்
• பசியின்மை
• மன அழுத்தம்

உங்கள் சொந்த ஐபிஎஃப் அறிகுறிகளை வேறொருவருடன் ஒப்பிடாமல் இருப்பது முக்கியம். எல்லோரும் வேறு. கட்டைவிரல் விதியாக, உங்கள் அறிகுறிகள் திடீரென்று மோசமடைந்து, மேலும் கடுமையானதாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு விரிவடையக்கூடும்.

மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்

உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இவை எதுவும் ஐ.பி.எஃப் எரிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவில்லை என்றாலும், சில அதிகரிப்புகளின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கலாம். ஐ.பி.எஃப் இன் முக்கிய கவனிப்பு ஆதரவாக உள்ளது, இது உங்கள் அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் வழங்க உதவுகிறது மற்றும் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• சாத்தியமான நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
• இருமல் அடக்கிகள்
• ஆண்டிஃபைப்ரோடிக்ஸ்
• ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை

உங்கள் மருத்துவரின் அனுமதியின்றி எந்தவொரு மருந்துகளையும் நீங்கள் உட்கொள்ளக்கூடாது.

உங்கள் ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்

ஐபிஎஃப் விரிவடையும்போது உங்கள் நுரையீரல் அதிக ஆக்ஸிஜனை எடுத்துக் கொள்ளாது. இது சுவாசத்தை மிகவும் கடினமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளையும் பாதிக்கும். சிவப்பு ரத்த அணுக்களை உருவாக்க உங்கள் இரத்த ஓட்டம் அதிக ஆக்ஸிஜனை எடுக்காது, மேலும் இது உங்கள் மூளை போன்ற பிற உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்க முடியாது.

ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை உதவக்கூடிய இடம் இது. அமெரிக்க நுரையீரல் கழகத்தின் கூற்றுப்படி, நுரையீரல் இழைநார்மை கொண்ட பெரும்பாலானவர்களுக்கு இறுதியில் ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை தேவைப்படும். உங்கள் ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளலைச் சேர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் உறுப்புகள் சரியாகச் செயல்பட உங்கள் உடல் சரியான அளவைப் பெறுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். இது உங்களுக்கும் அதிக ஆற்றலைக் கொடுக்க உதவும்.

நீங்கள் ஏற்கனவே ஐ.பி.எஃப்-க்கு ஆக்ஸிஜனை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் ஒரு விரிவடையும்போது பயன்படுத்தும் அளவை அதிகரிக்க வேண்டியிருக்கும். இது உங்கள் பகல்நேர நடவடிக்கைகளுக்கு கூடுதலாக இரவில் ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதைக் குறிக்கிறது.

உங்களால் முடிந்தவரை ஓய்வெடுங்கள்

ஐ.எஃப்.பி விரிவடையும்போது ஓய்வு முக்கியமானது. நீங்கள் அதிக ஆக்ஸிஜனைப் பெறாததால் வழக்கத்தை விட அதிக சோர்வாக இருப்பீர்கள். நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் அறக்கட்டளை குறைந்தபட்சம் ஒரு இரவுக்கு எட்டு மணிநேர தூக்கத்தை பரிந்துரைக்கிறது. நீங்கள் அதிக ஓய்வெடுப்பதை உணருவது மட்டுமல்லாமல், சரியான அளவு தூக்கமும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.

சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்

ஐபிஎஃப் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றும், குறிப்பாக ஒரு விரிவடையும்போது. ஆனால் உங்கள் செயல்பாடுகளை நீங்கள் முற்றிலுமாக விட்டுவிடக்கூடாது. சுறுசுறுப்பாக இருப்பது உங்கள் முழு உடல் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது - உங்கள் நுரையீரல் உட்பட. மன அழுத்தம் அல்லது சோக உணர்வுகளைத் தடுக்க உதவும் செரோடோனின் அதிகரித்த நன்மையும் உள்ளது.

இருப்பினும், உங்கள் செயல்பாட்டு நிலைகளை ஒரு விரிவடையும்போது நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம். ஒட்டுமொத்தமாக விஷயங்களை மெதுவாக எடுத்துக்கொள்வது அல்லது உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை குறைப்பது இதன் பொருள். நீங்கள் தற்போது நுரையீரல் மறுவாழ்வில் இருந்தால், உங்கள் குழுவினருடன் உங்கள் விரிவடைதல் மற்றும் என்ன நடவடிக்கைகள் வரம்பற்றவை என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

ஐபிஎஃப் மூலம், ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால் அதை உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டியது அவசியம். அறிகுறி மாற்றங்கள் மற்றும் உங்கள் நிர்வாகத் திட்டத்தில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் இதில் அடங்கும்.

மேலும், நீங்கள் விரிவடைகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால் உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். கூடுதல் சோதனைகளுக்காக அவர்கள் உங்களை தங்கள் அலுவலகத்தில் பார்க்கவும், தேவைப்பட்டால் உங்கள் சிகிச்சையை சரிசெய்யவும் விரும்பலாம்.