அடிப்படை தோல் பராமரிப்புக்கான முயற்சி இல்லாத மனிதனின் வழிகாட்டி

உள்ளடக்கம்

• சுய பராமரிப்பில் முதலீடு செய்ய விரும்பும் எந்தவொரு மனிதனுக்கும் குறைந்தபட்ச குறிப்புகள்
• ஒரு எளிய தோல் பராமரிப்பு விதி
• 1. சுத்தம்
• 2. பழுது
• 3. ஈரப்பதம் மற்றும் பாதுகாக்க
• தயாரிப்புகளை எவ்வாறு எடுப்பது
• 1. உங்கள் தோல் வகையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• 2. பாலினத்தை மறந்து விடுங்கள்
• 3. உங்கள் இனத்தை கவனியுங்கள்
• 4. பரிசோதனை
• தோல் எரிச்சல் மற்றும் வெடிப்புகளை நிர்வகித்தல்
• சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது பென்சாயில் பெராக்சைடை தேர்வு செய்ய வேண்டுமா?
• ஆண்கள் உண்மையில் தோல் பராமரிப்பு பற்றி கவலைப்படுகிறார்களா?
• தோல் பராமரிப்பு ஆழமாக செல்கிறது

சுய பராமரிப்பில் முதலீடு செய்ய விரும்பும் எந்தவொரு மனிதனுக்கும் குறைந்தபட்ச குறிப்புகள்

நீங்கள் தோல் பராமரிப்பைத் தவிர்த்துவிட்டால், பேச வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் குவளையை சரிசெய்யவும், பாதுகாக்கவும், ஆடம்பரமாகவும் செய்ய நீங்கள் அதிகம் செய்யத் தேவையில்லை. நீண்டகால முடிவுகளுக்கான மிக அடிப்படையான மாற்றங்களை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். பிரேக்அவுட்கள், ஷேவிங் எரிச்சல்கள் மற்றும் எங்கிருந்தும் வெளியேறாத அந்த நேர்த்தியான வரிகளை எவ்வாறு எதிர்ப்பது என்பதை அறிய வாருங்கள்.

கூடுதலாக, வெளியில் ஒரு சிறிய பிரகாசம் உட்புறத்தையும் நடத்துகிறது.

தொடங்குவது எப்படி - அல்லது உங்கள் விளையாட்டை எவ்வாறு துலக்குவது என்பது இங்கே, ஏனென்றால் உங்கள் பிரகாசத்தைத் தடுக்க எப்போதும் புதியது ஒன்று இருக்கும்.

ஒரு எளிய தோல் பராமரிப்பு விதி

நாம் செய்யும் மற்றும் முடிவுகளை எதிர்பார்க்கும் எதையும் போலவே, தோல் பராமரிப்புக்கும் சீரான தன்மை தேவைப்படுகிறது. ஆனால் என்ன செய்வது அல்லது பயன்படுத்துவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் ஒரு வழக்கத்தை வளர்ப்பது அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றும்.

அதனால்தான், கலிபோர்னியாவின் சான் பிரான்சிஸ்கோவில் உள்ள போர்டு சான்றிதழ் பெற்ற தோல் மருத்துவரான டாக்டர் வில்லியம் குவானிடம் தோல் பராமரிப்பை சீராக்குமாறு கேட்டோம். அவர் சிறப்பிக்கும் மூன்று மிக முக்கியமான படிகள் இங்கே, ஆண்கள் வழக்கமாகத் தவிர்க்கிறார்கள்.

1. சுத்தம்

ஒவ்வொரு காலையிலும் முகத்தை கழுவுவதில்லை என்பது ஒரு விஷயம். ஏனென்றால் அதிகமாக கழுவுவது உங்கள் சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய்களை அழிக்கக்கூடும்.

ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு இரவும் கழுவினால் மட்டுமே இது செயல்படும். நாங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சுத்தமான ஸ்லேட்டுடன் தொடங்குகிறோம், எனவே உங்கள் சருமத்தை ஒரு புதிய குறிப்பில் ஏன் முடிக்கக்கூடாது? அழுக்கு மற்றும் மாசுபாடு ஒரே இரவில் உங்கள் துளைகளில் ஊற விட வேண்டாம்.

மேற்பரப்பு எண்ணெயைக் குறைக்க நீங்கள் ஷேவ் செய்வதற்கு முன்பு லேசான நுரைக்கும் சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்த குவான் பரிந்துரைக்கிறார். உங்களிடம் முக்கியமான தோல் இல்லாத வரை, மேம்பட்ட ஷேவிங் அனுபவத்திற்கும் லேசான கழுவலுக்கும் ஒரு எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் க்ளென்சருக்கு இடையில் மாற்றலாம்.

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: உங்களுக்கு எண்ணெய் சருமம் இருந்தால், காலையில் முகத்தை சுத்தம் செய்ய சூடான துண்டைப் பயன்படுத்தலாம். புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஊக்கத்திற்காக குளிர்ந்த நீரில் தெளிக்கவும்.

2. பழுது

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு நன்றி, நம் தோல் காலப்போக்கில் துடிக்கிறது. வேதியியல் பாடத்திற்குச் செல்லாமல், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தமானது நம் உடலுடன் தொடர்புடையது, இது போன்ற மோசமான விஷயங்களுக்கு எதிர்மறையான எதிர்வினை:

• காற்று மாசுபாடு
• சிகரெட் புகை
• தொழில்துறை இரசாயனங்கள்
• புற ஊதா கதிர்கள்

"ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற சீரம், எடுத்துக்காட்டாக, வைட்டமின் சி போன்றது, சேதத்தை குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் காலையில் மாய்ஸ்சரைசருக்கு அடியில் செல்ல வேண்டும்," என்று குவான் கூறுகிறார்.

உங்கள் சவரன் வழக்கத்திற்குப் பிறகு விண்ணப்பிக்கவும்.

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: படுக்கைக்கு முன், குவான் 30 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு ஒரு ரெட்டினோல் கிரீம் பரிந்துரைக்கிறார். "ரெட்டினோல் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை மென்மையாக்க உதவுகிறது," என்று அவர் விளக்குகிறார்.

3. ஈரப்பதம் மற்றும் பாதுகாக்க

அதிகாலை, உங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற சீரம் ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைக் கொண்டு குறைந்தபட்சம் SPF 30 ஐப் பின்தொடரவும். சன்ஸ்கிரீன் கடற்கரை அல்லது வெளிப்புற விளையாட்டுகளுக்கு மட்டும் அல்ல. தற்செயலான சூரிய வெளிப்பாடு, நீங்கள் ரயிலுக்கு நடைபயிற்சி அல்லது வேலைக்குப் பிறகு உள் முற்றம் மீது ஒரு பீர் பருகுவது போன்ற நேரத்தைச் சேர்த்து, தோல் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

இரவில், சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல் இலகுரக மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வுசெய்க.

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் தோல் வறண்டு போகாவிட்டால் நீங்கள் இரவில் ஈரப்பதமாக்க வேண்டியதில்லை! ஈரப்பதமாக்குதல் என்பது குடிநீர் போன்றது. உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது அதைச் செய்யுங்கள்.

தயாரிப்புகளை எவ்வாறு எடுப்பது

ஆடம்பர தாடி எண்ணெய்கள் முதல் சுவையான, பாக்கெட்-நட்பு லிப் பேம் வரை, அதிகமான தயாரிப்புகள் ஆண்களை மனதில் கொண்டு அலமாரிகளைத் தாக்கியுள்ளன. இப்போது கனா-குறிப்பிட்ட தோல் பராமரிப்புத் தொழில் முன்னெப்போதையும் விட அதிகமாக உள்ளது. எது சிறந்தது - ஆனால் வருகை எதை வாங்குவது என்பது உங்களுக்கு இழப்பை ஏற்படுத்தும்.

கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே.

1. உங்கள் தோல் வகையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

"ஆண்கள் எண்ணெய் மற்றும் அடர்த்தியான தோலைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், முக்கியமாக டெஸ்டோஸ்டிரோனின் விளைவுகள் காரணமாக," குவான் கூறுகிறார். ஃபெல்லாக்களுக்கான பல தயாரிப்புகள் எண்ணெயை எதிர்த்து வடிவமைக்கப்படும். ஆனால் உங்களிடம் மெல்லிய, வறண்ட சருமம் இருந்தால், அதைக் குறிக்கும் தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். வறண்ட சருமத்திற்கு, குவான் ஒரு கிரீம் க்ளென்சர் மற்றும் கனமான மாய்ஸ்சரைசரை பரிந்துரைக்கிறார்.

நீங்கள் எண்ணெய் மற்றும் உலர்ந்த திட்டுகளின் கலவையும் கொண்டிருக்கலாம். அப்படியானால், கூட்டு தோலுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், நீங்கள் எரியும், கொட்டும் அல்லது எரிச்சலையும் சந்திக்க நேரிடும். தயாரிப்புகளின் பட்டியலை முடிந்தவரை சில பொருட்களைத் தேர்வுசெய்க.

உங்கள் தோல் வகையை அறிய இந்த வினாடி வினாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: "காக்டெய்ல் ஈரப்பதமாக்குதல்" முயற்சிக்கவும். இது தோல் பராமரிப்பு செய்ய ஒரு வம்பு இல்லாத வழி அல்ல, ஆனால் இது கூட்டு சருமத்திற்கு விளையாட்டை மாற்றும். “ஆல் இன் ஒன்” மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, இலக்கு தயாரிப்புகளுடன் உங்கள் தனிப்பட்ட தோல் கவலைகளைச் சமாளிக்க முயற்சிக்கவும்.

முயற்சிக்க வேண்டிய தயாரிப்புகள்:

• நியூட்ரோஜெனா ஏஜ்லெஸ் ரெஸ்டோரேடிவ்ஸ் ஆக்ஸிஜனேற்ற ஈரப்பதம் இரவு கிரீம்
• CeraVe தினசரி ஈரப்பதமூட்டும் லோஷன்

2. பாலினத்தை மறந்து விடுங்கள்

"ஆண்கள் சார்ந்த தயாரிப்புகள் நன்றாக உள்ளன, ஆனால் பல தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் யுனிசெக்ஸ் மற்றும் பொதுவாக ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஏற்றவை" என்று குவான் கூறுகிறார்.

பேக்கேஜிங் அடிப்படையில் தோல் பராமரிப்பு வரிகளுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் நறுமணத்தைத் தவிர்க்க விரும்பினால், வாசனை இல்லாத தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். அல்லது சந்தனம் அல்லது சிடார்வுட் போன்ற மண் அல்லது வூட்ஸி அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கொண்ட பொருட்களைத் தேர்வுசெய்க. இவை அமைதியான விளைவையும் ஏற்படுத்தும்.

3. உங்கள் இனத்தை கவனியுங்கள்

உங்கள் பாரம்பரியம் உங்கள் தோல் வகை மற்றும் தோல் பராமரிப்பு தேவைகளை பாதிக்கலாம். "ஆப்பிரிக்க-அமெரிக்க ஆண்கள் அதிக வளர்ச்சியடைந்த முடிகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், இது பொதுவாக முடியின் இயற்கையான சுருட்டுடன் தொடர்புடையது" என்று இனத் தோலில் நிபுணரான குவான் கூறுகிறார். "இந்த ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, ரேஸர் புடைப்புகளைக் குறைக்க ஷேவிங்கிற்குப் பதிலாக ஒரு டெபிலேட்டரியைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறேன்."

"ஆசிய மற்றும் ஹிஸ்பானிக் ஆண்கள் ஒழுங்கற்ற தோல் நிறமிக்கு ஆளாகிறார்கள், எனவே அவர்கள் சூரிய ஒளியில் கவனமாக இருக்க வேண்டும், மேலும் அவர்களின் விதிமுறைக்கு தோல் பிரகாசிக்கும் பொருளை சேர்க்கலாம்."

முயற்சிக்க வேண்டிய தயாரிப்புகள்:

• அமைதியான தைலம் கொண்ட முகத்திற்கு ஜிகி முடி அகற்றும் கிரீம்
• நாயர் ஹேர் ரிமூவர் ஈரப்பதமூட்டும் முகம் கிரீம்
• அவான் ஸ்கின் எனவே மென்மையான முக முடி அகற்றுதல்

4. பரிசோதனை

"தோல் பராமரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது பெரும்பாலும் சோதனை மற்றும் பிழை போன்ற எளிதானது" என்று குவான் கூறுகிறார். "முடிந்தால், வருமானத்தை அனுமதிக்கும் கடையிலிருந்து தயாரிப்புகளை வாங்கவும் அல்லது மாதிரிகளுடன் தொடங்கவும்."

உங்கள் மருந்து அமைச்சரவையில் எதை வைக்க வேண்டும் என்பதில் நீங்கள் இன்னும் நஷ்டத்தில் இருந்தால், தயாரிப்புகளுடன் விளையாடுவதற்கான ஒரு வழி, சந்தா அல்லது மாதிரி பெட்டியை ஆர்டர் செய்வது, இது உங்கள் விருப்பங்களின் அடிப்படையில் பயண அளவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்.

முயற்சிக்க வேண்டிய தயாரிப்புகள்:

• லூயிஸ் பியர் / ஆண்கள் தொகுப்பு
• ஜாக் பிளாக் பவர் பேக்

தோல் எரிச்சல் மற்றும் வெடிப்புகளை நிர்வகித்தல்

தோல் பராமரிப்பு விஷயத்தில் தோழர்களே எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய கவலை சமதள அமைப்புகளாகும், குவான் கூறுகிறார். அவர் பெரும்பாலும் ஆண்களுக்கு ரேஸர் எரித்தல், வளர்ந்த முடிகள் அல்லது பருக்கள் போன்றவற்றுக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறார்.

ஷேவிங் என்பது எரிச்சலுக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் ஷேவிங்குடன் இணைந்து சரியான தோல் பராமரிப்பு வழக்கமானது சருமத்தை மேம்படுத்தும்.

"தினசரி மழைக்கு ஒரு சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது பென்சாயில் பெராக்சைடு கழுவுவது போன்ற எளிய ஒன்றைத் தொடங்குங்கள்" என்று குவான் கூறுகிறார். ஃபோலிகுலிடிஸ், இங்ரோன் முடிகள் மற்றும் முகப்பரு போன்ற பெரும்பாலான புடைப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த வகை சுத்தப்படுத்த உதவும். "நீங்கள் இன்ஜிரன்ஸ் அல்லது ஷேவிங்கில் இருந்து எரிச்சல் அடைந்தால் மின்சார ரேஸர்களை நான் பரிந்துரைக்கிறேன். அவை சருமத்தில் சற்று எளிதாக இருக்கும். ”

சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது பென்சாயில் பெராக்சைடை தேர்வு செய்ய வேண்டுமா?

• சாலிசிலிக் அமிலம் முன்-ஷேவ் எக்ஸ்ஃபோலியண்டாக செயல்படுகிறது, ஏனெனில் இது இறந்த செல்களை துளைகளிலிருந்தும் தோலின் மேற்பரப்பிலிருந்தும் நீக்குகிறது. இது ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது சிவத்தல் மற்றும் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடும்.
• பென்சோயில் பெராக்சைடு புடைப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, ஆனால் இது கடுமையானது மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை கொட்டுகிறது அல்லது எரிக்கக்கூடும்.

ஆண்கள் உண்மையில் தோல் பராமரிப்பு பற்றி கவலைப்படுகிறார்களா?

ஆண்களின் தனிப்பட்ட சீர்ப்படுத்தும் பொருட்களுக்கான சந்தை தசாப்தத்தின் முடிவில் 60 பில்லியன் டாலருக்கும் அதிகமாக வளரும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. காலாவதியான யோசனைகளை தோல் பராமரிப்பு மற்றும் ஆடம்பரமாக விட்டுவிடுகிறது என்று அந்த புள்ளிவிவரம் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும்.

தோல் கவலைகள் அல்லது கோளாறுகள் சுய உருவம், உறவுகள் மற்றும் செயல்திறனை பாதிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஆனால் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்க இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது.

சுவீடனில் உள்ள கார்ல்ஸ்டாட் பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு மாஸ்டர் ஆய்வறிக்கை, 15 முதல் 45 வயது வரையிலான ஆண்கள், அவர்களின் தோற்றம் மற்றும் சுகாதாரத்தை கட்டுப்படுத்துவதாகவும், சுய பாதுகாப்பு பற்றிய கருத்துக்களை ஏற்றுக்கொள்வதாகவும் கண்டறிந்துள்ளது. தோழர்களே தோல் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கும் சுயமரியாதையை அதிகரிப்பதற்கும் ஒரு வழியாக தயாரிப்புகளை வாங்குகிறார்கள்.

தோல் கவலைகளைத் தீர்ப்பதற்கு வேலை செய்வது, ஏதேனும் இருந்தால், அவை மீது உங்களுக்கு கொஞ்சம் கட்டுப்பாட்டைக் கொடுக்கிறது மற்றும் நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவுகிறது.

தோல் பராமரிப்பு ஆழமாக செல்கிறது

பெண்கள் நீண்டகாலமாக தோல் பராமரிப்பு பழக்கங்களையும் தயாரிப்புகளையும் தங்களைத் தயார்படுத்திக் கொள்ள அல்லது இரவில் சிதைக்க ஒரு வழியாகப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஃபெல்லாஸ் ஏற்கனவே இல்லையென்றால் அதைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

ஒரு எளிய விதிமுறை கூட உங்கள் நல்வாழ்வுக்காக நீங்கள் செய்யும் செயல்களின் ஒரு பகுதியாக மாறும். தோல் பராமரிப்பு பழக்கம் அற்பமானது அல்லது வீண் என்று நீங்கள் நினைத்தால், எளிய தோல் பராமரிப்பு அறிவியல் பின்னால் பதிவர் f.c. அவர் பல ஆண்டுகளாக தோல் பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராடிய ஒரு சிறந்த ஆண் தோல் பராமரிப்பு பதிவர், இப்போது பல்வேறு தயாரிப்புகள் மற்றும் நுட்பங்கள் குறித்த தனது நுண்ணறிவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.

அவர் எழுதுகிறார்: "எங்கள் தோல் பயணத்தின் ஒரு பகுதி சுய அன்பைக் கடைப்பிடிப்பதாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளும்படி கேட்டுக்கொள்கிறேன்." சுய இரக்கம் என்பது மற்றவர்களை நாங்கள் எவ்வாறு நடத்துகிறோம், கவனித்துக்கொள்கிறோம் என்பதோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே உங்கள் சருமத்திற்கு கருணை காட்டுவதன் மூலம் நீங்கள் இழக்க ஒன்றுமில்லை.

ஜெனிபர் செசக் நாஷ்வில்லியை தளமாகக் கொண்ட ஃப்ரீலான்ஸ் புத்தக ஆசிரியர் மற்றும் எழுத்து பயிற்றுவிப்பாளர் ஆவார். அவர் பல தேசிய வெளியீடுகளுக்கான சாகச பயணம், உடற்பயிற்சி மற்றும் சுகாதார எழுத்தாளர் ஆவார். அவர் நார்த்வெஸ்டர்ன் மெடில் பத்திரிகையில் தனது மாஸ்டர் ஆஃப் சயின்ஸைப் பெற்றார் மற்றும் அவரது முதல் புனைகதை நாவலில் பணிபுரிகிறார், இது அவரது சொந்த மாநிலமான வடக்கு டகோட்டாவில் அமைக்கப்பட்டது.