மருத்துவர் அலுவலகத்தில் உங்கள் நேரத்தை அதிகம் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

உள்ளடக்கம்

• மின்னணு போர்ட்டலைப் பயன்படுத்தவும்
• ஆரம்ப நியமனத்தை திட்டமிடுங்கள்
• சீக்கிரம் வந்துவிடு
• காஃபின் தவிர்க்கவும்
• உங்கள் பட்டியலை ஒப்படைக்கவும்
• கெட்ட பழக்கங்கள் மீது வெறுப்பு
• மாற்று சிகிச்சைகள் பற்றி கேளுங்கள்
• நீங்கள் புறப்படுவதற்கு முன் உங்கள் அடுத்த நியமனத்தை திட்டமிடுங்கள்
• க்கான மதிப்பாய்வு

இது இருக்கலாம் மருத்துவர் அலுவலகம், ஆனால் நீங்கள் நினைப்பதை விட உங்கள் கவனிப்பில் நீங்கள் அதிக கட்டுப்பாட்டில் இருக்கிறீர்கள். இதன்படி, உங்கள் எம்.டி.யுடன் சுமார் 20 நிமிடங்கள் மட்டுமே கிடைக்கும் நிர்வகிக்கப்பட்ட பராமரிப்புக்கான அமெரிக்கன் ஜர்னல், நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும் நேரத்தை அதிகம் பயன்படுத்துங்கள். இந்த சிறிய மாற்றங்கள் உங்கள் நல்வாழ்வை நிர்வகிப்பதில் சிறந்த முடிவுகளைத் தரலாம் மற்றும் சிறந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு முடிவுகளை எடுக்கலாம். (நீங்கள் கேள்வி கேட்க வேண்டிய இந்த 3 மருத்துவரின் உத்தரவுகளை மதிப்பாய்வு செய்வதன் மூலம் தொடங்கவும்.)

மின்னணு போர்ட்டலைப் பயன்படுத்தவும்

கோர்பிஸ் படங்கள்

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின்படி (CDC) படி, அலுவலக அடிப்படையிலான மருத்துவர்கள் சுமார் 78 சதவிகிதம் இப்போது மின்னணு சுகாதார பதிவு முறையைக் கொண்டுள்ளனர். இந்த போர்ட்டல் மூலம், உங்கள் அறிகுறிகள் ஒரு சந்திப்புக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் அளவுக்கு மோசமாக இருந்தால், உங்கள் டாக் கேள்விகளைக் கேட்கலாம். "ஆய்வக முடிவுகளைப் பெறுவதற்கும் மற்றும் மருந்து நிரப்புதல்களைக் கோருவதற்கும் மருத்துவர்கள் மட்டும் இல்லை" என்று எஜ்னெஸ் கூறுகிறார், அலுவலகத்திற்கு வெளியே கூட உங்கள் உடல்நலக் கவலைக்காக அவர்கள் இருக்கிறார்கள்.

உங்கள் M.D. தனது அலுவலகத்திற்கு அழைப்பதன் மூலம் இதை வழங்குகிறாரா என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் சந்திப்பின் போது நீங்கள் விவாதிக்க விரும்பும் ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கல் அல்லது அறிகுறி இருந்தால், போர்டல் மூலம் அவருக்குத் தெரியப்படுத்துவது, அதைப் பற்றி விவாதிக்கவும், அதே வருகையின் போது நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சோதனைகளை வரிசைப்படுத்தவும் அவருக்கு உதவலாம்.

ஆரம்ப நியமனத்தை திட்டமிடுங்கள்

கோர்பிஸ் படங்கள்

உங்களுக்கு சளி போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் இது குறிப்பாக உண்மை. பாஸ்டனில் உள்ள பிரிகாம் மற்றும் மகளிர் மருத்துவமனையின் ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஆரம்ப நாள் மருத்துவர்கள் ஒப்பிடுகையில், ஆரம்பகால மருத்துவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர்கள் தங்கள் மாற்றத்தின் முடிவில் தேவையற்ற நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவையில்லாதபோது அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்பு பாக்டீரியாவின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு, தடிப்புகள் மற்றும் ஈஸ்ட் தொற்றுக்களை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வு கூறுகிறது. நாள் முடிந்தவுடன் டாக்ஸ் சோர்வடைகிறது, இது நோயாளிகள் தேவையற்ற மருந்துகளை கோரும்போது எளிதான வழியை எடுக்க வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வு ஆசிரியர்கள் கூறுகின்றனர். நீங்கள் ஒரு காலை சந்திப்பை மதிப்பெண் பெற முடியாவிட்டால், உங்களுக்கு அந்த ஸ்கிரிப்ட் தேவையா என்று கேளுங்கள். (இது முக்கியமானது, குறிப்பாக இந்த 7 அறிகுறிகளில் ஒன்று இருந்தால் நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது.)

சீக்கிரம் வந்துவிடு

கோர்பிஸ் படங்கள்

நீங்கள் கடிகாரத்திற்கு எதிராக பந்தயத்தில் ஈடுபடும்போது உங்கள் சந்திப்பை இழப்பதை விட ஆபத்தில் உள்ளது. "முழு சிறுநீர்ப்பையுடன் தேர்வு அறைக்குள் விரைவது, கால்களை தொங்கவிட்டும், குறுக்காகவும் தேர்வு மேசையில் உட்கார்ந்துகொள்வது, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை பரிசோதிக்கும் போது உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியரிடம் பேசுவது உங்கள் வாசிப்பில் 10 புள்ளிகள் அதிகரிப்பதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். , "எஜென்ஸ் கூறுகிறார். இது உங்கள் இரத்த அழுத்த வகையுடன் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தி தேவையற்ற சோதனைகள் மற்றும் சிகிச்சைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

துல்லியமான இரத்த அழுத்த வாசிப்புக்கு, காத்திருப்பு அறையில் சிதைவதற்கு சில நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள், உங்கள் சந்திப்புக்கு முன் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்து, உங்கள் நாற்காலியில் உங்கள் முதுகை அமைதியாக உட்கார்ந்து, பாதத்தை அணியும்போது உங்கள் கால்கள் தரையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

காஃபின் தவிர்க்கவும்

கோர்பிஸ் படங்கள்

உங்கள் காலை ஜாவா உங்கள் பிபியை அதிகரிக்கலாம், இது தவறான வாசிப்புக்கு வழிவகுக்கும், எஜ்னெஸ் மேலும் கூறுகிறார். உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நீங்கள் பரிசோதித்திருந்தால், உங்கள் காலை அதிர்ச்சியை நீங்கள் கைவிட வேண்டும், ஏனெனில் இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை தற்காலிகமாக அதிகரிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் இன்சுலின் உணர்திறனைக் குறைக்கலாம், நீங்கள் தொடர்ந்து குடித்தாலும் கூட. இது, நீங்கள் இல்லாவிட்டாலும், நீரிழிவு நோயாளியாகத் தோன்றலாம் என்று ஒரு ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது நீரிழிவு பராமரிப்பு. உங்களின் சிறந்த பந்தயம்: உங்கள் சந்திப்பு முடியும் வரை காஃபினைத் தவிர்க்கவும் (அதிக ஊக்கமளிக்கிறது!)

உங்கள் பட்டியலை ஒப்படைக்கவும்

கோர்பிஸ் படங்கள்

கேள்விகள் அல்லது அறிகுறிகளின் பட்டியலுடன் ஆயுதம் ஏந்தியிருப்பது உங்கள் மருத்துவரிடம் இருக்கும் அந்த 20 நிமிடங்களை அதிகரிக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் அதை நீங்களே வைத்துக் கொள்ளாதீர்கள்: "உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் பட்டியலைப் பார்ப்பது உதவியாக இருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும் நேரத்தில் விவாதிக்க வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க அவர் உதவ முடியும்" என்கிறார் உள் மருத்துவம், எம்.டி., உள் மருந்து ரோட் தீவில் மருத்துவர் மற்றும் அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் பிசிசியன்ஸ் போர்டு ஆஃப் ரீஜண்ட்ஸின் முன்னாள் தலைவர்.

"சில நேரங்களில் கீழே உள்ள ஒன்று உங்களுக்கு அற்பமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது உண்மையில் மிகவும் தீவிரமான ஒன்றாக இருக்கலாம்." உதாரணமாக, மளிகைப் பொருட்களை எடுத்துச் செல்லும்போது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவது இதயப் பிரச்சினையைக் குறிக்கலாம், அல்லது உங்களுக்கு அதிக அல்லது நீண்ட காலம் இருந்தால், அது எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய் போன்ற நிலைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் பட்டியலைப் பார்க்க உங்கள் ஆவணம் கேட்கவில்லை என்றால், அதை அவர்களிடம் காட்ட முடியுமா என்று கேளுங்கள், அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

கெட்ட பழக்கங்கள் மீது வெறுப்பு

கோர்பிஸ் படங்கள்

புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம், போதைப்பொருள் மற்றும் உங்களுக்குத் தெரிந்த எதுவும் உங்களுக்கு நல்லதல்ல. "இந்த விஷயங்களின் சாதாரண பயன்பாடு கூட மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே ஆபத்தான பக்க விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் மருத்துவர் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்," எஜென்ஸ் கூறுகிறார்.

சமீபத்திய ஆய்வின்படி, குடிப்பவர்களில் 42 சதவீதம் பேர் மதுவுடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் குடிப்பழக்கம்: மருத்துவ மற்றும் பரிசோதனை ஆராய்ச்சி. FDA படி, பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது புகைபிடிப்பது பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உங்கள் மோசமான பழக்கங்களை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ள விரும்பாவிட்டாலும், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாத மாற்று மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். (பார்க்க, 6 விஷயங்களை நீங்கள் உங்கள் டாக்டரிடம் சொல்லவில்லை ஆனால் செய்ய வேண்டும்.)

மாற்று சிகிச்சைகள் பற்றி கேளுங்கள்

கோர்பிஸ் படங்கள்

அறுவை சிகிச்சை தேவையா? குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு விருப்பம் இருக்கிறதா என்று கேளுங்கள். "டாக்டர்கள் தங்களுக்கு நன்கு தெரிந்த நுட்பத்தை விரும்புகிறார்கள்," எஜென்ஸ் கூறுகிறார். இது நிச்சயமாக அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, ஆனால் உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் வழங்கும் முறை மட்டுமே கிடைக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல, எனவே நிச்சயமாக கேட்கவும்.

பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு சிறிய ஆக்கிரமிப்பு அணுகுமுறை-அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் சிறிய கீறல்கள் மூலம் இந்த செயல்முறையை செய்கிறார்-கிடைக்கலாம். இந்த நுட்பம் எப்போதுமே பாரம்பரிய திறந்த அறுவை சிகிச்சையை விட சிறந்தது அல்ல, ஆனால் அது ஆய்வு செய்வது மதிப்புக்குரியது, ஏனெனில் இது வடுவைக் குறைக்கும், உங்கள் மருத்துவமனையில் தங்குவதைக் குறைத்து, விரைவாக மீட்க வழிவகுக்கும். ஃபைப்ராய்டுகள் அல்லது எண்டோமெட்ரியோசிஸ் போன்ற நிலைமைகளுக்கான மகளிர் மருத்துவ நடைமுறைகளுக்கு வரும்போது இது மிகவும் உண்மை, அங்கு கருப்பை நீக்கம் மற்றும் உங்கள் கருவுறுதலைப் பாதுகாக்க குறைந்தபட்ச ஊடுருவக்கூடிய விருப்பங்கள் உங்களைத் தடுக்கும் என்று அமெரிக்க மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

நீங்கள் புறப்படுவதற்கு முன் உங்கள் அடுத்த நியமனத்தை திட்டமிடுங்கள்

கோர்பிஸ் படங்கள்

நிச்சயமாக, உங்களுக்கு ஒரு பைத்தியம் அட்டவணை உள்ளது, மேலும் சில மாதங்களில் இருந்து காலை 10 மணிக்கு நீங்கள் கிடைப்பீர்களா என்பது யாருக்குத் தெரியும். ஆனால் நீங்கள் கதவை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு புத்தகங்களுக்கு அடுத்த வருகையைப் பெற வேண்டும், குறிப்பாக உங்கள் மருத்துவர் பின்தொடர்வதை பரிந்துரைத்தால்.

நாடு முழுவதும், நோயாளிகள் ஒருமுறை சந்திப்புக்காக சுமார் 18.5 நாட்கள் காத்திருக்க வேண்டும்-உங்கள் மருத்துவர் இரண்டு வாரங்களில் உங்களைப் பார்க்க விரும்பினால், நீங்கள் அதை அமைப்பதில் தாமதப்படுத்தினால், குளிர் இல்லை. மேலும் இது ஒரு பழமைவாத மதிப்பீடு. காத்திருப்பு நேரம் ஒரு தோல் மருத்துவரை (பாஸ்டன்) பார்க்க 72 நாட்கள், குடும்ப மருத்துவரை (நியூயார்க்) பார்க்க 26 நாட்கள், மற்றும் இருதயநோய் நிபுணர், தோல் மருத்துவர் அல்லது ஒப்-ஜின் (டென்வர்) போன்ற ஒரு நிபுணரைப் பார்க்க 24 நாட்கள் ஆகும். முன்னணி மருத்துவர் தேடல் மற்றும் ஆலோசனை நிறுவனமான மெரிட் ஹாக்கின்ஸின் கணக்கெடுப்பின்படி.

க்கான மதிப்பாய்வு