மலச்சிக்கலுக்கு மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• மலச்சிக்கல் பற்றி
• மலச்சிக்கலுக்கு என்ன காரணம்?
• மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்?
• மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டை யார் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தலாம்?
• மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
• பொருத்தமான வடிவம் மற்றும் அளவு என்ன?
• கண்ணோட்டம் என்ன?
• மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

மலச்சிக்கல் சில நேரங்களில் மிகவும் சங்கடமாகவும் வலிமிகுந்ததாகவும் இருக்கும். சிலர் மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டைப் பயன்படுத்துவதிலிருந்து நிவாரணம் பெறுகிறார்கள், இது உங்கள் குடலைத் தளர்த்தி, மலமிளக்கிய விளைவை அளிக்கும். மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டைப் பயன்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறிக.

மலச்சிக்கல் பற்றி

நீங்கள் மூன்று நாட்களுக்கு மேல் குடல் இயக்கம் இல்லாமல் சென்றிருந்தால் அல்லது உங்கள் குடல் அசைவுகள் கடக்க கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் மலச்சிக்கலாக இருக்கலாம். மலச்சிக்கலின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கட்டை அல்லது கடினமான மலம் கொண்டது
• குடல் அசைவுகளின் போது திரிபு
• உங்கள் குடலை முழுமையாக காலி செய்ய முடியாது என நினைக்கிறேன்
• உங்கள் மலக்குடலை கைமுறையாக காலி செய்ய உங்கள் கைகள் அல்லது விரல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்

பலர் அவ்வப்போது மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கிறார்கள். இது பொதுவாக கவலைக்குரிய காரணமல்ல. ஆனால் நீங்கள் வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு மலச்சிக்கல் அடைந்திருந்தால், உங்களுக்கு நீண்டகால மலச்சிக்கல் இருக்கலாம். நீங்கள் சிகிச்சை பெறாவிட்டால் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• மூல நோய்
• குத பிளவுகள்
• மலம் தாக்கம்
• மலக்குடல் வீழ்ச்சி

சில சந்தர்ப்பங்களில், நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் மிகவும் தீவிரமான சுகாதார நிலைக்கான அறிகுறியாகும். நீங்கள் நீண்டகால மலச்சிக்கலை அனுபவித்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், அல்லது உங்கள் மலம் அல்லது குடல் பழக்கத்தில் திடீர் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள்.

மலச்சிக்கலுக்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் கணினி வழியாக கழிவுகள் மெதுவாக நகரும்போது மலச்சிக்கல் பொதுவாக நிகழ்கிறது. பெண்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் மலச்சிக்கலை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.

மலச்சிக்கலுக்கான சாத்தியமான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• ஒரு மோசமான உணவு
• நீரிழப்பு
• சில மருந்துகள்
• உடற்பயிற்சி பற்றாக்குறை
• உங்கள் பெருங்குடல் அல்லது மலக்குடலில் நரம்பு பிரச்சினைகள் அல்லது அடைப்புகள்
• உங்கள் இடுப்பு தசைகள் பிரச்சினைகள்
• நீரிழிவு நோய், கர்ப்பம், ஹைப்போ தைராய்டிசம், ஹைப்பர்பாரைராய்டிசம் அல்லது பிற ஹார்மோன் தொந்தரவுகள் போன்ற சில சுகாதார நிலைமைகள்

உங்கள் மலம் அல்லது குடல் பழக்கவழக்கங்களில் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்திருந்தால் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் மலச்சிக்கலுக்கான காரணத்தை அடையாளம் காணவும், கடுமையான சுகாதார நிலைமைகளை நிராகரிக்கவும் அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்?

நீங்கள் அடிக்கடி அவ்வப்போது மலச்சிக்கலுக்கு ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) மருந்துகள் அல்லது மெக்னீசியம் சிட்ரேட் போன்ற கூடுதல் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கலாம். இந்த துணை ஒரு ஆஸ்மோடிக் மலமிளக்கியாகும், அதாவது இது உங்கள் குடல்களைத் தளர்த்தி, உங்கள் குடலுக்குள் தண்ணீரை இழுக்கிறது. நீர் உங்கள் மலத்தை மென்மையாக்கவும் மொத்தமாகவும் உதவுகிறது, இது எளிதில் கடந்து செல்ல உதவுகிறது.

மெக்னீசியம் சிட்ரேட் ஒப்பீட்டளவில் மென்மையானது. நீங்கள் அவசரமாக அல்லது அவசரகால குளியலறை பயணங்களை ஏற்படுத்தக்கூடாது, நீங்கள் அதை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால். நீங்கள் அதை பல மருந்துக் கடைகளில் காணலாம், அதை வாங்க உங்களுக்கு ஒரு மருந்து தேவையில்லை.

கொலோனோஸ்கோபிகள் போன்ற சில மருத்துவ நடைமுறைகளுக்குத் தயாராவதற்கு உங்கள் மருத்துவர் மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டை பரிந்துரைக்கலாம்.

மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டை யார் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தலாம்?

மெக்னீசியம் சிட்ரேட் பெரும்பாலான மக்கள் பொருத்தமான அளவுகளில் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது, ஆனால் சிலர் அதைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், குறிப்பாக உங்களிடம் இருந்தால்:

• சிறுநீரக நோய்
• வயிற்று வலி
• குமட்டல்
• வாந்தி
• ஒரு வாரத்திற்கு மேலாக நீடிக்கும் உங்கள் குடல் பழக்கத்தில் திடீர் மாற்றம்
• ஒரு மெக்னீசியம்- அல்லது சோடியம் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு

மெக்னீசியம் சிட்ரேட் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். எடுத்துக்காட்டாக, எச்.ஐ.விக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், மெக்னீசியம் சிட்ரேட் இந்த மருந்துகள் சரியாக வேலை செய்வதைத் தடுக்கலாம். மெக்னீசியம் சிட்ரேட் நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் பொருட்களிலும் தலையிட முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டின் பக்க விளைவுகள் என்ன?

மெக்னீசியம் சிட்ரேட் பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்றாலும், அதைப் பயன்படுத்திய பின் பக்க விளைவுகளை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும். மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகள் லேசான வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று அச om கரியம். இது போன்ற தீவிரமான பக்க விளைவுகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு
• கடுமையான வயிற்று வலி
• உங்கள் மலத்தில் இரத்தம்
• தலைச்சுற்றல்
• மயக்கம்
• வியர்த்தல்
• பலவீனம்
• ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை, இது படை நோய், சுவாசிப்பதில் சிக்கல் அல்லது பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்
• நரம்பு மண்டல சிக்கல்கள், இது குழப்பம் அல்லது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும்
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம் அல்லது ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு போன்ற இருதய பிரச்சினைகள்
• வளர்சிதை மாற்ற சிக்கல்கள், அதாவது ஹைபோகல்சீமியா அல்லது ஹைப்போமக்னெசீமியா

இந்த பக்க விளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால், மெக்னீசியம் சிட்ரேட் எடுப்பதை நிறுத்திவிட்டு உடனே உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

பொருத்தமான வடிவம் மற்றும் அளவு என்ன?

மெக்னீசியம் சிட்ரேட் வாய்வழி தீர்வு அல்லது டேப்லெட்டாக கிடைக்கிறது, இது சில நேரங்களில் கால்சியத்துடன் இணைக்கப்படுகிறது. மலச்சிக்கலுக்கு நீங்கள் மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டை எடுத்துக் கொண்டால், வாய்வழி தீர்வைத் தேர்வுசெய்க. மெக்னீசியம் அளவை அதிகரிக்க மக்கள் வழக்கமாக தாதுப்பொருளாக டேப்லெட்டைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

பெரியவர்கள் மற்றும் வயதான குழந்தைகள், 12 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள், வழக்கமாக 8 அவுன்ஸ் கொண்ட மெக்னீசியம் சிட்ரேட் வாய்வழி கரைசலில் 10 அவுன்ஸ் (அவுன்ஸ்) வரை எடுக்கலாம். நீர். 6 முதல் 12 வயது வரையிலான இளைய குழந்தைகள் பொதுவாக 5 அவுன்ஸ் வரை ஆகலாம். 8 அவுன்ஸ் கொண்ட மெக்னீசியம் சிட்ரேட் வாய்வழி தீர்வு. நீர். இந்த நிலையான அளவுகள் உங்களுக்கு அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கு பாதுகாப்பானதா என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பாட்டில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு 3 முதல் 6 வயது வரை இருந்தால், அவர்களுக்கான சரியான அளவைப் பற்றி மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். 3 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மெக்னீசியம் சிட்ரேட் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உங்கள் குழந்தை அல்லது இளம் குழந்தை மலச்சிக்கலாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பிற சிகிச்சை முறைகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.

கண்ணோட்டம் என்ன?

மலச்சிக்கல் நிவாரணத்திற்காக மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, மலமிளக்கியின் விளைவு ஒன்று முதல் நான்கு மணி நேரத்தில் தொடங்கும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டும். பக்க விளைவுகளை நீங்கள் கவனித்தால் அல்லது குடல் இயக்கத்தை அனுபவிக்காவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் மலச்சிக்கல் மிகவும் தீவிரமான அடிப்படை சுகாதார நிலைக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

பல சந்தர்ப்பங்களில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் அவ்வப்போது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கலாம். இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

• வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் 30 நிமிட நடைப்பயணத்தை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• பலவிதமான புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த பிற உணவுகளுடன் சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்.
• உங்கள் உணவில் சில தேக்கரண்டி பதப்படுத்தப்படாத கோதுமை தவிடு சேர்க்கவும். உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க நீங்கள் மிருதுவாக்கிகள், தானியங்கள் மற்றும் பிற உணவுகளில் தெளிக்கலாம்.
• ஏராளமான திரவங்களை, குறிப்பாக தண்ணீரை குடிக்கவும்.
• குடல் இயக்கம் வேண்டும் என்ற வேட்கையை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன் குளியலறையில் செல்லுங்கள். காத்திருப்பது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

மெக்னீசியம் சிட்ரேட் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் மலச்சிக்கலை போக்காவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். உங்கள் மலச்சிக்கலின் மூலத்தைத் தீர்மானிக்கவும் மாற்று சிகிச்சை விருப்பங்களை பரிந்துரைக்கவும் அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும். அவ்வப்போது மலச்சிக்கல் இயல்பானது, ஆனால் உங்கள் குடல் பழக்கவழக்கங்களில் திடீர் அல்லது நீண்டகால மாற்றங்கள் மிகவும் தீவிரமான அடிப்படை நிலைக்கு அடையாளமாக இருக்கலாம்.