டா-டா! மந்திர சிந்தனை விளக்கப்பட்டது

உள்ளடக்கம்

• மந்திர சிந்தனையின் பொதுவான எடுத்துக்காட்டுகள்
• சடங்குகள் மற்றும் மரபுகள்
• மூடநம்பிக்கைகள் மற்றும் பழைய மனைவிகளின் கதைகள்
• சங்கங்கள்
• மதம் பற்றி என்ன?
• இது சில நன்மைகளை ஏற்படுத்தும்
• ஆறுதல்
• நம்பிக்கை
• நம்பிக்கை
• இது அதன் தீங்குகளையும் கொண்டுள்ளது
• இது சில நேரங்களில் மனநல அறிகுறியாகும்
• அப்செசிவ்-கட்டாயக் கோளாறு
• கவலை
• ஸ்கிசோஃப்ரினியா
• உதவி கோருகிறது
• அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• அடிக்கோடு

மந்திர சிந்தனை என்பது சூழ்நிலைகளுக்கு எந்தவிதமான தாக்கமும் இல்லாத ஒன்றைச் செய்வதன் மூலம் குறிப்பிட்ட நிகழ்வுகளின் விளைவுகளை நீங்கள் பாதிக்க முடியும் என்ற கருத்தை குறிக்கிறது.

இது குழந்தைகளில் மிகவும் பொதுவானது. உங்கள் சுவாசத்தை ஒரு சுரங்கப்பாதை வழியாக வைத்திருப்பதை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் அம்மாவின் முதுகில் நடைபாதையில் விரிசல் ஏற்படவில்லையா?

மந்திர சிந்தனை இளமைப் பருவத்திலும் நீடிக்கலாம்.

அரக்கர்கள் படுக்கைக்கு அடியில் வசிக்க மாட்டார்கள் என்ற உண்மையை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் சரிபார்க்கலாம் (அல்லது படுக்கையில் ஓடுவதைச் செய்யலாம்).

அல்லது விஷயங்கள் உங்கள் வழியில் செல்லும் என்று நீங்கள் நம்பும்போது நீங்கள் அணியும் ஒரு அதிர்ஷ்ட ஆடை உங்களிடம் இருக்கலாம்.

பொதுவாக, சடங்குகள் அல்லது மூடநம்பிக்கைகளைப் பின்பற்றுவதில் தவறில்லை. சில நேரங்களில், மந்திர சிந்தனை ஒரு மன ஆரோக்கிய நிலைக்கு அடையாளமாக இருக்கலாம்.

மந்திர சிந்தனையின் பொதுவான எடுத்துக்காட்டுகள்

மந்திர சிந்தனை எல்லா இடங்களிலும் மேலெழுகிறது. சில எடுத்துக்காட்டுகள் மிகவும் உலகளாவியவை, மற்றவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட கலாச்சாரத்திற்கு தனித்துவமாக இருக்கலாம்.

சடங்குகள் மற்றும் மரபுகள்

பற்றி சிந்தி:

• துரதிர்ஷ்டத்தைத் தடுக்க மரத்தைத் தட்டுகிறது
• ஒரு அதிர்ஷ்டமான ஆடை அணிந்து
• ஒரு டேன்டேலியன், விஸ்போன் அல்லது பிறந்த நாள் மெழுகுவர்த்திகளில் ஒரு விருப்பத்தை உருவாக்குதல்
• கட்டிட வடிவமைப்பில் 13 வது மாடி அல்லது அறை எண்ணைத் தவிர்க்கிறது

இவை அனைத்தும் மந்திர சிந்தனைக்கு எடுத்துக்காட்டுகள். ஒரு குறிப்பிட்ட முடிவை ஏற்படுத்த நீங்கள் இந்த விஷயங்களைச் செய்கிறீர்கள்.

மூடநம்பிக்கைகள் மற்றும் பழைய மனைவிகளின் கதைகள்

மந்திர சிந்தனை எப்போதும் விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்வதில் கவனம் செலுத்துவதில்லை.

இந்த பொதுவான மூடநம்பிக்கைகளும் மந்திர சிந்தனைக்கு எடுத்துக்காட்டுகள்:

• ஒரு ஏணியின் கீழ் நடப்பது துரதிர்ஷ்டத்தைத் தருகிறது.
• ஒரு கண்ணாடியை உடைத்தால் 7 வருட துரதிர்ஷ்டம் ஏற்படும்.
• மோசமான விஷயங்கள் மூன்றில் வருகின்றன.
• உங்கள் பாதையை கடக்கும் ஒரு கருப்பு பூனை துரதிர்ஷ்டத்தைத் தருகிறது (உலகெங்கிலும் ஏராளமான பூனை உரிமையாளர்கள் வேறுபடுகிறார்கள்).

சங்கங்கள்

மற்றொரு வகை மந்திர சிந்தனை, குறிப்பிட்ட விளைவுகளை நேரடியாக ஏற்படுத்த முடியாத ஒன்றோடு இணைப்பதை உள்ளடக்குகிறது.

உதாரணத்திற்கு:

• நீங்கள் உங்கள் சகோதரியைக் கத்தினீர்கள், அதனால் அவள் கீழே விழுந்து அவள் தலையில் அடித்தாள்.
• உங்கள் தொலைபேசியை மறுதொடக்கம் செய்வது, நீங்கள் காண்பிக்கக் காத்திருக்கும் உரையை உருவாக்கும்.
• உங்கள் பழைய கார் இறுதியாக, இறுதியாக தொடங்குங்கள், நீங்கள் அதை கடினமாக கெஞ்சினால்.

மதம் பற்றி என்ன?

சிலர் மதத்தை மந்திர சிந்தனையின் வடிவமாக கருதுகின்றனர். இருப்பினும், இந்த விவாதத்திற்கு வரும்போது ஒருவரின் பின்னணியின் சூழலைக் கருத்தில் கொள்வது முக்கியம்.

நிச்சயமாக, சிலருக்கு ஒரே கலாச்சாரம் அல்லது மதத்தைச் சேர்ந்தவர்களுக்கு மந்திர சிந்தனை போல் தோன்றும் நம்பிக்கைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, ஒரு நாத்திகருக்கு, ஜெபம் ஒரு மந்திர சிந்தனையின் வடிவமாகத் தோன்றலாம்.

ஆனால் மந்திர சிந்தனை பொதுவாக உங்களுக்குத் தெரிந்த விஷயங்களைச் செய்வதை உள்ளடக்குகிறது - ஆழமாக - ஏதாவது ஒரு இறுதி முடிவை பாதிக்காது. பெரும்பாலான மத மக்கள் தங்கள் நம்பிக்கைகளை உண்மைகளாக கருதுகின்றனர், எனவே மதம் என்பது மந்திர சிந்தனைக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு அல்ல.

இது சில நன்மைகளை ஏற்படுத்தும்

எனவே, மக்கள் ஏன் சடங்குகளை கடைப்பிடிக்கிறார்கள் மற்றும் மூடநம்பிக்கைகளில் பங்குகளை வைக்கிறார்கள், குறிப்பாக அவர்களுக்கு தர்க்கரீதியான அடிப்படை இல்லை என்று தெரிந்தால்?

ஆறுதல்

இந்த நடைமுறைகள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் பெரும்பாலும் கணிக்க முடியாத உலகில் ஆறுதலளிக்கும். நீங்கள் நிர்வகிக்க எந்த வழியும் இல்லாத விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதில் மந்திர சிந்தனை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

உங்களுக்கு ஒட்டிக்கொள்வதற்கு வேறு எதுவும் இல்லாதபோது, ​​மூடநம்பிக்கை நம்பிக்கைகள் துன்பம் அல்லது விரக்தியைக் குறைக்கும், அவை உண்மையில் சக்தி இல்லாவிட்டாலும் கூட.

நிலைமை என்றால் செய்யும் நீங்கள் நம்பிய வழியைத் திருப்புங்கள், இது பொதுவாக மூடநம்பிக்கை மீதான உங்கள் நம்பிக்கையை வலுப்படுத்துகிறது. நீங்கள் கவலைப்பட்ட அந்த தேர்வை நீங்கள் ஆசிட் செய்தீர்களா? நிச்சயமாக நீங்கள் செய்தீர்கள். உங்கள் அதிர்ஷ்ட பென்சிலைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.

நம்பிக்கை

நேர்மறையான சிந்தனையின் சக்தியை ஒரு விதத்தில் மந்திர சிந்தனையாகவும் கருதலாம். நல்ல எண்ணங்களை நினைப்பது மனச்சோர்வு அல்லது புற்றுநோய் போன்ற உடல் ஆரோக்கிய நிலைகளை குணப்படுத்தும் என்ற கருத்துக்கு அறிவியல் ஆதரவு இல்லை.

ஆதாரம் செய்யும் எவ்வாறாயினும், நேர்மறையாக இருப்பது உங்கள் பார்வையை மாற்றி, மன அழுத்தத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் எளிதாக நிர்வகிக்க உதவும் என்று பரிந்துரைக்கவும்.

அதிகரித்த நம்பிக்கை உங்களைச் சுற்றியுள்ள நல்ல விஷயங்களைக் கவனிப்பதை எளிதாக்கும், இது உணர்ச்சி துயரத்திலிருந்து விடுபட உதவும். உங்கள் உடல்நலம் உடல் ரீதியாக மேம்படாவிட்டாலும், மேம்பட்ட பார்வை சில நேரங்களில் நீங்கள் கொஞ்சம் நன்றாக உணர உதவும், எல்லாமே ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான உறுதியான நடவடிக்கைகளை எடுக்க நீங்கள் சிறந்ததாக உணரக்கூடிய மனநிலையை அடைய இது உதவும்.

நம்பிக்கை

மூடநம்பிக்கைகள் செயல்திறனில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்றும் கூறுகிறது.

உங்கள் விரல்களைக் கடக்க வைப்பது, ஒரு அதிர்ஷ்ட அழகைப் பிடிப்பது அல்லது "ஒரு காலை உடைக்க!" நம்பிக்கையை அதிகரிக்க உதவும், இது சிறந்த செயல்திறனுக்கு வழிவகுக்கும்.

இது அதன் தீங்குகளையும் கொண்டுள்ளது

அந்த நன்மைகள் அனைத்தும் ஒருபுறம் இருக்க, மந்திர சிந்தனை சில குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும்.

மற்ற சாத்தியக்கூறுகளை கருத்தில் கொள்ளாமல் அல்லது உங்கள் சொந்த முயற்சியை மேற்கொள்ளாமல் உங்கள் நம்பிக்கையை மூடநம்பிக்கைகள் மற்றும் சடங்குகளில் ஈடுபடுத்தினால், வெற்றியை அடைய உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் கடுமையான அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தான சுகாதார பிரச்சினையை கையாளுகிறீர்களானால், மந்திர சிந்தனைக்கு ஆதரவாக அறிவியல் ஆதரவு சிகிச்சைகளைத் தவிர்ப்பது கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

மந்திர சிந்தனை ஒரு பொருளை உள்ளடக்கியிருக்கும்போது குறிப்பாக தந்திரமானதாக இருக்கும். அந்த அதிர்ஷ்ட பென்சிலுக்கு மீண்டும் சிந்தியுங்கள். நீங்கள் பல மணிநேரம் படித்திருந்தாலும், உங்கள் பென்சில் இல்லாமல் சோதனையை இயக்கும் திறனை நீங்கள் உணரவில்லை.

ஆனால் நீங்கள் பென்சிலை தவறாக வைத்தால் என்ன செய்வது? ஒரு சோதனையின் போது, ​​நீங்கள் அதை எப்போதும் இழந்துவிட்டீர்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம். இந்த பயம், உண்மையான சோதனையில் கவனம் செலுத்துவதை கடினமாக்கும்.

நீங்கள் சோதனையில் தோல்வியுற்றால், உங்கள் அதிர்ஷ்ட பென்சில் இல்லாததற்கு நீங்கள் அதைக் குறை கூறுகிறீர்கள் - மற்றொன்றைக் கருத்தில் கொள்ளாமல், அதிக காரணத்தை: உங்கள் மன அழுத்தம் உங்கள் செயல்திறனை நாசப்படுத்தியது.

இது சில நேரங்களில் மனநல அறிகுறியாகும்

சில நேரங்களில், மந்திர சிந்தனை ஒரு அடிப்படை மனநல நிலையின் அறிகுறியாக செயல்படும். இந்த வகை மந்திர சிந்தனை பொதுவாக கட்டுப்படுத்த முடியாததாக உணர்கிறது மற்றும் நிறைய துயரங்களை உருவாக்குகிறது.

வெவ்வேறு நிலைகளில் மந்திர சிந்தனை எவ்வாறு பாப் அப் செய்ய முடியும் என்பதைப் பாருங்கள்.

அப்செசிவ்-கட்டாயக் கோளாறு

மந்திர சிந்தனை (மந்திர சிந்தனை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) பொதுவாக வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறின் (OCD) ஒரு பகுதியாக நிகழ்கிறது. ஒ.சி.டி உள்ளவர்கள் பொதுவாக அவர்கள் அனுபவிக்கும் வெறித்தனமான எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்த குறிப்பிட்ட சடங்குகளில் அல்லது கட்டாயங்களில் ஈடுபடுகிறார்கள்.

யாரோ நம்பலாம், எடுத்துக்காட்டாக, அவர்கள் மூன்று முறை தங்கள் காரின் பேட்டைத் தட்டாவிட்டால் அவர்கள் கார் விபத்தில் சிக்குவார்கள்.

ஒ.சி.டி. கொண்ட சிலர் தங்களுக்கு அதிகாரம் இருப்பதாக நம்பாமல் இந்த சடங்குகளைச் செய்கிறார்கள், மற்றவர்கள் சடங்கைச் செய்யத் தவறினால் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்ற வலுவான நம்பிக்கை உள்ளது.

கவலை

பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் மந்திர சிந்தனை இருக்கும்.

உதாரணமாக, நீங்கள்:

• குறைவான அல்லது யதார்த்தமான விளைவுகளைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்கு நிறைய நேரம் செலவிடுங்கள்
• சாத்தியமான ஒவ்வொரு எதிர்மறை விளைவுகளுக்கான திட்டமிடல் அந்த விளைவுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் என்று நம்புங்கள்
• உங்கள் கவலைகள் காரணமாக உறுதியான நடவடிக்கை எடுப்பது கடினம்

ஸ்கிசோஃப்ரினியா

மந்திர சிந்தனை ஸ்கிசோஃப்ரினியா ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஸ்கிசோஃப்ரினியாவுடன் வாழும் மக்களில் மந்திர சிந்தனைக்கும் செவிவழி மாயைக்கும் இடையிலான வலுவான தொடர்புக்கு ஒருவர் ஆதரவைக் கண்டார்.

ஸ்கிசோஃப்ரினியா உள்ளவர்கள்:

• அவர்களுக்கு சிறப்பு அதிகாரங்கள் இருப்பதாக நம்புங்கள்
• தீமையிலிருந்து பாதுகாக்க அவர்கள் குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் என்று நம்புங்கள்
• அன்றாட நிகழ்வுகளுக்கு ஆழமான அல்லது குறிப்பிடத்தக்க பொருளை இணைக்கவும்

உதவி கோருகிறது

கவலைக்கு காரணமான மந்திர சிந்தனையிலிருந்து சாதாரண மந்திர சிந்தனையை எது பிரிக்கிறது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், அதை தீவிரத்தின் அடிப்படையில் சிந்திக்க உதவக்கூடும்.

இங்கே ஒரு எடுத்துக்காட்டு: பலர் வேற்றுகிரகவாசிகள் அல்லது வேற்று கிரக வாழ்க்கை வடிவங்களை நம்புகிறார்கள். சிக்கலான மந்திர சிந்தனையை அனுபவிக்கும் ஒருவர் இதை இன்னும் சிறிது தூரம் எடுத்துச் செல்லலாம்,

• ஏலியன்ஸ் இருக்கிறார்கள்.
• அவர்கள் மனித உடல்களில் வசிக்கிறார்கள், இறுதியில் மனிதகுலம் அனைத்திலும் வசிக்க திட்டமிட்டுள்ளனர்.
• ஒரு குறிப்பிட்ட நிறம் அல்லது வகை உலோகத்தை அணிவது வெளிநாட்டினருக்கு எதிராக சில பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.

இதன் விளைவாக, அவர்கள் அந்த குறிப்பிட்ட நிறத்தை மட்டுமே அணியக்கூடும், மேலும் அந்த உலோகத்தில் சிலவற்றை எப்போதும் தங்கள் சட்டைப் பையில் வைத்திருக்கலாம். அவர்கள் ஒரு மெட்டல் டிடெக்டர் வழியாக நடக்கும்போது அல்லது வேலைக்கு ஒரு சீருடை அணிய வேண்டியிருக்கும் போது இது சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.

நடைப்பயணத்திற்கு வெளியே செல்லும்போது அந்த உலோகத் துண்டை இழந்தால், உடனடியாக மாற்றீடு செய்யாவிட்டால் அவர்கள் மிகுந்த கவலையை அனுபவிக்கக்கூடும்.

அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

பொதுவாக, மந்திர சிந்தனையைப் பற்றி ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது நல்லது:

• இது மன உளைச்சலை ஏற்படுத்துகிறது.
• இது அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது.
• உங்கள் எண்ணங்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது.
• உங்கள் எண்ணங்கள் உங்களை அல்லது பிறரை காயப்படுத்த தூண்டுகிறது.
• உங்கள் உணர்வுகள் அசாதாரணமானவை, தொடர்ந்து காணப்படுகின்றன.

ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பேசுவது மந்திர சிந்தனையுடன் மற்ற மனநல அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவித்தால், குறிப்பாக அவர்களுக்கு ஏதேனும் தொடர்பு இருப்பதாகத் தோன்றினால் கூட உதவும்.

இந்த அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஒரு நிலையான குறைந்த மனநிலை
• கட்டாய நடத்தைகள்
• அதிகப்படியான அச்சங்கள் அல்லது கவலைகள்
• மனநிலை மாற்றங்கள்
• வேறு யாரும் பார்க்கவோ கேட்கவோ முடியாத விஷயங்களைப் பார்ப்பது அல்லது கேட்பது
• இந்த அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியம்

அடிக்கோடு

எப்போதாவது மந்திர சிந்தனை மிகவும் சாதாரணமானது. இது எப்போதாவது பெரும்பாலான மக்களின் வாழ்க்கையில் தோன்றும். பெரும்பாலும், இது மிகவும் பாதிப்பில்லாதது மற்றும் சில நன்மைகள் கூட இருக்கலாம்.

எனவே, உங்கள் அதிர்ஷ்ட குணங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் உங்கள் சடங்குகள் அல்லது நம்பிக்கைகளின் தீவிரம் அல்லது தீவிரம் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள்.

கிரிஸ்டல் ரேபோல் முன்பு குட் தெரபியின் எழுத்தாளராகவும் ஆசிரியராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். ஆசிய மொழிகள் மற்றும் இலக்கியம், ஜப்பானிய மொழிபெயர்ப்பு, சமையல், இயற்கை அறிவியல், பாலியல் நேர்மறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை அவரின் ஆர்வமுள்ள துறைகளில் அடங்கும். குறிப்பாக, மனநலப் பிரச்சினைகளில் களங்கம் குறைக்க உதவுவதில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார்.