பல மக்களுக்கு, குறிப்பாக பெண்கள் - எடை இழப்பு ஒரு மகிழ்ச்சியான முடிவு அல்ல

உள்ளடக்கம்

• உணவுப்பழக்கம் உங்கள் உடலைப் பற்றி மோசமாக உணரக்கூடும்
• எடை இழப்பை தொடர்ந்து உங்கள் மூளை ரசாயனங்களை மாற்றலாம்
• எடை இழப்பு மற்றும் துன்புறுத்தல் குறித்து
• எடை இழப்பு அழுத்தம் ஆண்களையும் பாதிக்கும்
• உடல் படத்தில் மாட் மெக்கரி
• எடை இழப்பைச் சுற்றியுள்ள கலாச்சார விவரிப்புகளை மாற்றும் சக்தி எங்களுக்கு உள்ளது

உணவுத் திட்டங்கள், மாத்திரைகள், உடற்பயிற்சி தொகுப்புகள் மற்றும் சாறு சுத்தப்படுத்துதல் ஆகியவற்றிலிருந்து, அமெரிக்கர்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் எடை இழப்பு தயாரிப்புகளுக்கு மில்லியன் கணக்கான டாலர்களை செலவிடுகிறார்கள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு சிறிய உடல் வடிவம் மற்றும் அளவு நம்மை மகிழ்ச்சியாகவும், கவர்ச்சியாகவும், அதிக நம்பிக்கையுடனும் உருவாக்க முடியும் என்ற நமது கலாச்சாரத்தின் பரவலான செய்தி, நம்மில் பலருக்கு எடை இழப்பு தலைகீழாக காதல் செய்ய காரணமாகிறது. உடல் எடையை குறைப்பதன் மூலம், அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை மாயமாக மாற்றுவார்கள் என்று மக்கள் அடிக்கடி கற்பனை செய்கிறார்கள்.

ஆனால், அதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, உணவுப்பழக்கத்திற்கு ஒரு இருண்ட பக்கம் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

நான்கு ஆண்டுகளில் உடல் எடையில் 5 சதவீதத்தை இழந்த நபர்கள் மனச்சோர்வை உணர அதிக வாய்ப்புள்ளது.

வட கரோலினா மாநில பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடத்திய ஒரு 2013 ஆய்வில், ஒரு பங்குதாரர் எடை இழந்தபோது, ​​அந்த உறவு பாதிக்கப்பட்டது. ஒரு கூட்டாளியின் எடை இழப்பு, உணவு உட்கொள்ளாத பங்குதாரர் பொறாமை மற்றும் கூட்டாண்மை பற்றி மேலும் பாதுகாப்பற்றதாக உணரக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர்.

கூட்டாளர்களின் எடை இழப்பு குறிக்கோள்கள் சீரமைக்கப்படாதபோது, ​​உணவுக் கூட்டாளர் விரக்தியடைந்தார், எங்களது குறிப்பிடத்தக்க மற்ற எடையைக் குறைக்க அர்ப்பணிக்கப்படவில்லை என உணர்கிறார்கள்.

எடை இழப்பு மக்களின் மனநிலையை குறைக்கும் என்று பிற ஆய்வுகள் எச்சரிக்கின்றன. பிசினஸ் இன்சைடரால் மேற்கோள் காட்டப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், நான்கு ஆண்டுகளில் தங்கள் உடல் எடையில் 5 சதவீதத்தை இழந்த நபர்கள், அதே காலகட்டத்தில் தங்கள் எடையை பராமரித்தவர்களைக் காட்டிலும் மனச்சோர்வடைவதைக் காணலாம்.

பல ஆண்டுகளாக, செல்பி பல எடை இழப்பு திட்டங்களை முயற்சித்தார், ஆனால் பவுண்டுகள் உருகும்போது, ​​அவள் மோசமாக உணர்ந்தாள், சிறந்தது அல்ல.

டேவிஸின் கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் இணை ஊட்டச்சத்து நிபுணரும், “ஒவ்வொரு அளவிலும் உடல்நலம்” என்ற புத்தகத்தின் ஆசிரியருமான பி.எச்.டி., லிண்டா பேகன் கூறுகையில், “எடை இழப்புக்கான நாட்டம் அதிக எடையை விட மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

பேக்கனின் கூற்றுப்படி, உடல் எடையை குறைக்க மக்கள் தங்கள் உடலை நம்புவதை நிறுத்த வேண்டும், இதனால் உடல்நலக்குறைவு ஏற்படுகிறது. "எங்களிடம் ஒரு சிறந்த ஒழுங்குமுறை அமைப்பு உள்ளது, அது நன்றாக சாப்பிடுவது எப்படி என்று எங்களுக்கு வழிகாட்டும், மற்றும் உணவு முறை அந்த முறையை மூடுகிறது," என்று அவர் சுட்டிக்காட்டுகிறார்.

உணவுப்பழக்கம் உங்கள் உடலைப் பற்றி மோசமாக உணரக்கூடும்

கலிபோர்னியாவின் சான் பிரான்சிஸ்கோவில் உள்ள பெண்ணிய உருமாற்ற பயிற்சியாளரான 49 வயதான எலியா செல்பி தனது உடலைப் பற்றி எப்படி உணர்ந்தார் என்பதை பல வருட உணவு முறை மோசமாக்கியது. தன்னுடைய மகிழ்ச்சியற்ற காரணம் தன்னைப் பற்றி நன்றாக உணராமல் இருப்பதிலிருந்து தான் என்பதை உணருமுன் செல்பி பல உணவுகளை முயற்சித்தார்.

உணவுப்பழக்கம் நம் மூளையில் உள்ள மகிழ்ச்சியான ரசாயனங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது, இது நம் மனநிலையை பாதிக்கும்.

"என் உடலை நேசிப்பதற்கான எனது பயணம் ஒரு போராட்டமாக இருந்தது," என்று அவர் பிரதிபலிக்கிறார். பல ஆண்டுகளாக, செல்பி பல எடை இழப்பு திட்டங்களை முயற்சித்தார், ஆனால் பவுண்டுகள் உருகும்போது, ​​அவள் மோசமாக உணர்ந்தாள், சிறந்தது அல்ல.

“நான் உணவில் இருக்கிறேன், உடல் எடையை குறைத்து, என்னைப் பற்றி மீண்டும் பயப்படுகிறேன். அது சோர்வாக இருந்தது. ” மில்லியன் கணக்கான ஆண்களையும் பெண்களையும் போலவே, செல்பி உடல் எடையை குறைப்பது தன்னுடைய சுய மதிப்புக்குரிய உணர்வை உயர்த்தும் என்று நம்பினார்: “உலகில் ஒரு மனிதனாக எனது மதிப்பை என் உடலின் அளவிலேயே வைத்தேன்.”

அவரது மகன் பிறக்கும் வரை அவள் ஒரு வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தை செய்ய முடிவு செய்தாள்.

எடை இழப்பில் கவனம் செலுத்துவதற்கு பதிலாக, செல்பி ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கினார். "நான் என் உடலை ஏற்றுக் கொள்ள ஆரம்பிக்க வேண்டும், அதை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நான் உணர்ந்தேன். நான் என் நோக்கத்தை மாற்றிக்கொண்டேன், என்னைப் பற்றி நன்றாக உணரவும், அதிக ஆற்றலைப் பெறவும் நன்றாக சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துகிறேன். ”

தன்னை எப்படி நேசிப்பது மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வது என்பதை செல்பி கற்றுக் கொள்ள பல ஆண்டுகள் ஆனது, மேலும் நம் கலாச்சாரத்தில் உள்ள தடைகள், பெண்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் அவமானப்படுத்தும் தடைகளை அவர் ஒப்புக்கொள்கிறார்.

“நாம் இருப்பது போல் நாங்கள் சரியில்லை என்ற செய்தியை சமூகம் நமக்கு அளிக்கிறது. இந்த செய்திகளை அங்கீகரிப்பது கடினம், ஏனென்றால் இது நாம் நீந்தும் கலாச்சார நீர், இது உண்மை என்று நம்ப வைக்கிறது, ”என்று அவர் கூறுகிறார்.

"என் உடலைப் பற்றி தெளிவான பார்வைகள் மற்றும் பாலியல் கருத்துக்களைப் பெற்றேன். தெருவில் நடந்து செல்லும்போது, ​​ஆண்கள் விசில் அடிப்பதை நான் கேட்கிறேன், ‘நான் அதில் ஒரு பகுதியை விரும்புகிறேன்,’ நான் ஒரு மனிதனல்ல, ஆனால் ஏதேனும் ஒரு பொருளைக் கொண்டிருக்கிறேன். ”

எடை இழப்பை தொடர்ந்து உங்கள் மூளை ரசாயனங்களை மாற்றலாம்

உணவு குறைபாடுகள் மீட்புக்கான உள்நோயாளி மற்றும் வெளிநோயாளர் சிகிச்சை திட்டமான டிஸ்கவரி மையத்தின் மருத்துவ உளவியலாளர் கெல்சி லாடிமர், எடை இழப்பில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துவது நமது நல்வாழ்வை சேதப்படுத்தும் என்று கூறுகிறார்.

“ஒரு உளவியல் மட்டத்தில், ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான‘ வெற்றி ’உணர்வு நம் கலாச்சாரம் அளவைக் குறைக்கும் எண்ணிக்கையைப் பார்க்கும்போது நம்மை உணர வைக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அது நிறுத்தப்படும்போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்று யாரும் எங்களிடம் கூறவில்லை, இது போதுமான அளவு உணராத ஒரு தீய சுழற்சியை உருவாக்க முடியும், ”என்று அவர் கூறுகிறார்.

உணவுப்பழக்கம் நம் மூளையில் உள்ள மகிழ்ச்சியான இரசாயனங்கள் கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதை பெரும்பாலான மக்கள் அறிந்திருக்கவில்லை, இது நம் மனநிலையை பாதிக்கும் என்று லாடிமர் கூறுகிறார். சில நபர்களுக்கு, உடல் எடையை குறைப்பது ஒரு ஆவேசமாக அல்லது அடிமையாகி, ஒருவரின் தனிப்பட்ட உறவுகளையும் உளவியல் ஆரோக்கியத்தையும் கஷ்டப்படுத்துகிறது.

"அதிக எடையைக் காட்டிலும் எடை இழப்புக்கான நாட்டம் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்." - லிண்டா பேகன், பிஎச்.டி

கலிபோர்னியாவின் சான் டியாகோவைச் சேர்ந்த 66 வயதான லியாண்டா லுட்விக் தனது 20 வயதில் இருந்தபோது, ​​‘மெல்லிய இலட்சியத்தை’ அடைவதற்கான வலையில் விழுந்தார்.

"மெல்லிய மாதிரியான ட்விக்கியின் படங்களைப் பார்த்தால், கவர்ச்சியாக உணர நான் மெல்லியதாக இருக்க வேண்டும் என்று எனக்கு உறுதியளித்தது," என்று அவர் கூறுகிறார்.

அவள் தன்னைப் பசிக்கத் தொடங்கினாள், காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவிற்கு தயிர் மட்டுமே சாப்பிட்டாள், மேலும் ஏரோபிக்ஸ் வகுப்பைச் சேர்ப்பதன் மூலம் தனது அன்றாட உடற்பயிற்சியை அதிகரித்தாள். இருப்பினும், எடை இழப்பு லுட்விக் ஒரு அழகான மாடலாக உணரவில்லை; அது அவளை பரிதாபப்படுத்தியது.

"என்னிடம் ஏதோ தவறு இருப்பதாக நினைக்கும் சுழற்சியில் நான் சிக்கிக் கொண்டேன்" என்று லுட்விக் நினைவு கூர்ந்தார்.

எடை இழப்பு பற்றிய செய்திகள் நம் கலாச்சாரத்தில் பெரிதும் பிணைக்கப்பட்டுள்ளன; அளவை பெரும்பாலும் வெற்றியின் அடையாளமாக நாங்கள் நினைக்கிறோம்.

"மெல்லியதைப் பின்தொடர்வது நம் கலாச்சாரத்தை பாதிக்கிறது, ஏனென்றால் ஒருவரின் உடலின் அளவுதான் அவற்றை மதிப்புமிக்கதாக ஆக்குகிறது, இது வாழ்க்கையில் நம் உண்மையான திறனைக் கண்டுபிடித்து பின்தொடர்வதிலிருந்து நம்மைத் திசைதிருப்புகிறது" என்று உடலை ஊக்குவிக்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ஜென்னா டோக் கூறுகிறார் அவரது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் நேர்மறை உடற்பயிற்சி.

இந்த கலாச்சாரம் ஒரு நேசிப்பவர் சில பவுண்டுகள் வீழ்ச்சியடையும்போது நம்மைப் புகழ்ந்து தள்ளக்கூடும்.

எடை இழப்பு மற்றும் துன்புறுத்தல் குறித்து

சிண்டியின் எடை எப்போதும் ஏற்ற இறக்கமாக இருந்தது, ஆனால் கல்லூரியில், அவள் அறியாமல் 20 பவுண்டுகளை இழந்தாள். எடை இழப்பு குறித்து நண்பர்களும் குடும்ப உறுப்பினர்களும் அவரைப் பாராட்டினர், இது ஒரு சாதனை என்று தோன்றியது. "என் முழு மதிப்பும் என் இடுப்பு அளவிற்கு வந்ததைப் போல இது எனக்கு உணர்த்தியது," என்று அவர் கூறுகிறார். * அவரது அடையாளத்தைப் பாதுகாக்க நேர்காணல் செய்பவரின் வேண்டுகோளின் பேரில் பெயர் மாற்றப்பட்டது.

அவரது எடை இழப்பு ஆண்களிடமிருந்து நிறைய தேவையற்ற கவனத்தையும் கொண்டு வந்தது.

"நான் ஒரு நாளைக்கு பல முறை தெரு துன்புறுத்தல்களை அனுபவித்தேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். துன்புறுத்தல் மிகவும் மோசமாக இருந்தது, சிண்டி நம்பமுடியாத அளவிற்கு கவலையடைந்து, வெளியே செல்வதற்கோ அல்லது சமூகக் கூட்டங்களில் கலந்துகொள்வதற்கோ அஞ்சினார்.

"என் உடலைப் பற்றி தெளிவான பார்வைகள் மற்றும் பாலியல் கருத்துக்களைப் பெற்றேன். தெருவில் நடந்து செல்லும்போது, ​​ஆண்கள் விசில் அடிப்பதை நான் கேட்கிறேன், ‘நான் அதில் ஒரு பகுதியை விரும்புகிறேன்,’ நான் ஒரு மனிதனல்ல, ஆனால் ஏதேனும் ஒரு பொருளைக் கொண்டிருக்கிறேன். ”

தேவையற்ற கவனத்தையும் அதனுடன் வந்த கவலையையும் சமாளிக்க, சிண்டி பேகியர் ஆடைகளை அணியத் தொடங்கினார், அதனால் அவள் அதிக தோலைக் காட்ட மாட்டாள். துன்புறுத்தல் பற்றி அவர் நண்பர்களிடம் சொன்னபோது, ​​அவர் ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்த்ததில்லை.

“சில நேரங்களில், எனது அச்சங்களையும் கவலைகளையும் போக்க ஒரு வழியாக உணவு மற்றும் ஆல்கஹால் பயன்படுத்தினேன். ஆனால் இறுதியில், எடையை மீண்டும் பெறுவது மட்டுமே வேலை செய்யும் தந்திரமாகத் தோன்றியது. தேவையற்ற பாலியல் கவனத்திலிருந்து என்னை ‘பாதுகாப்பாக’ வைத்திருக்க இது ஒரு வழியாகும். ”

எடை இழப்பு அழுத்தம் ஆண்களையும் பாதிக்கும்

நம்மில் பலர் நம்பினாலும், உணவுப்பழக்கம் என்பது பெண்களை மட்டுமே பாதிக்கும் ஒன்றல்ல: இது ஆண்களையும் பாதிக்கிறது. உண்மையில், தேசிய உணவுக் கோளாறுகள் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில், 10 மில்லியன் அமெரிக்க ஆண்கள் உணவுக் கோளாறால் அவதிப்படுகிறார்கள்.

ஆண்களுக்கு உடல் உருவப் பாதுகாப்பின்மை இருப்பதாகவும், தொலைக்காட்சியில் “ஒரே மாதிரியான” பொருத்தம் மற்றும் தசைநார் ஆணின் படங்களைப் பார்த்த பிறகு தங்களைப் பற்றி மோசமாக உணரக்கூடும் என்றும் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

பத்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஓஹியோவின் சின்சினாட்டியில் சான்றளிக்கப்பட்ட தூக்க அறிவியல் பயிற்சியாளரான பில் ஃபிஷ், 40, மன அழுத்தத்துடன் போராடினார். ஒரு ஆண்டிடிரஸன் அவருக்கு சில பவுண்டுகள் பெற காரணமாக அமைந்தது.

“மருந்து என் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது. என்னைப் பற்றிய பழைய புகைப்படங்களைப் பார்க்கும்போது, ​​ஒரு மாற்றத்தைச் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது என்று எனக்குத் தெரியும், ”என்கிறார் ஃபிஷ்.

எடை இழப்பு திட்டத்தில் ஈடுபடும் பலரைப் போலவே, அவர் உடல் எடையை குறைத்து தனது பழைய ஆடைகளுக்குள் பொருந்தக்கூடிய சவாலை அனுபவித்தார்.

மீனின் எடை அவரது தன்னம்பிக்கையை பாதித்தது, உடல் எடையை குறைப்பதன் மூலம், அவர் நீச்சல் குளத்தில் அதிக நம்பிக்கையுடன் நேரத்தை செலவிடுவார் என்று நினைத்துக்கொண்டார், மேலும் அவரது வருடாந்திர உடல்நிலைக்கு ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்க மாட்டார். [Eb2] அவர் இறுதியில் உடல் எடையை குறைத்தார், இருப்பினும் அவரது அனுபவம் எடைக்குப் பிந்தைய இழப்பு செல்பியின் அழுத்தம், தவறாக நடத்துதல் மற்றும் சமூகம் பெண்கள் மீது வைக்கும் எதிர்பார்ப்புகள் குறித்து ஒரு வெளிச்சத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.

மீனைப் பொறுத்தவரை, அவரது எடை இழப்பு அவரது மகன்களுடன் கோல்ஃப் விளையாட்டை பாதித்தது மற்றும் பிணைப்பு தருணத்தில் அவரை அழைத்துச் சென்றது.

"எனது விளையாட்டு சிரமப்படுவதால், என் மகன்களுடன் நேரத்தை வளர்ப்பதற்கு பதிலாக அந்த எதிர்மறை அம்சத்தில் கவனம் செலுத்துவதே எனது போக்கு" என்று அவர் கூறுகிறார். "எனது 12 வயதினரிடமிருந்து மோசமான ஷாட் முடிந்தபின் அதிக ஊசியை உள்வாங்க கற்றுக்கொண்டேன்."

ஹெல்த் அட் எவ்ரி சைஸ் (HAES) இயக்கத்தின் ஆதரவாளர்கள் தங்கள் உடல்களை நேசிப்பதிலும் ஏற்றுக்கொள்வதிலும், எடை குறைப்பதில் அல்ல, மகிழ்ச்சிக்காக உடற்பயிற்சி செய்வதிலும் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

இருப்பினும், எடை இழப்புக்கு பிந்தைய விளைவுகள் செய் இன்னும் ஆண்களை மோசமாக பாதிக்கிறது.

2016 ஆம் ஆண்டில், நடிகர் மாட் மெக்கரி, "இன்று" என்ற கட்டுரையை எழுதினார், அவரது உடல் பாதுகாப்பின்மை பற்றி, அவரது உடல் கட்டும் காலகட்டத்தில் கூட.

உடல் படத்தில் மாட் மெக்கரி

• அந்த [உடல் கட்டிடம்] போட்டிகளுக்கு நான் பயிற்சி பெற்றபோது, ​​நான் பரிதாபமாக இருந்தேன். இந்த துன்பம் என் விருப்பத்தையும் சுயநிர்ணயத்தையும் சோதிக்க அனுமதித்தது என்பது எனக்கு ஒரு பெரிய ஈர்ப்பு. இன்னும், நான் போட்டியிடுவதை நிறுத்தியபோது, ​​என்னால் உதவ முடியவில்லை, ஆனால் என் துயரத்தை நான் எப்படி இருக்கிறேன் என்பதில் இருந்து பிரிக்க முடியவில்லை.
• தர்க்கரீதியாக, நான் எப்படிப் பழகினேன் என்பதைப் போல தோற்றமளிக்க, நான் மீண்டும் செய்ய விரும்பாத விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும் என்று புரிந்துகொண்டேன். ஆனால் என்னால் உதவ முடியவில்லை, ஆனால் அப்படி இல்லை என்று துக்கப்படுகிறேன்.

எடை இழப்பைச் சுற்றியுள்ள கலாச்சார விவரிப்புகளை மாற்றும் சக்தி எங்களுக்கு உள்ளது

உணவுப்பழக்கத்தில் பல குறைபாடுகள் இருந்தாலும், எடை இழப்பைச் சுற்றியுள்ள ஆரோக்கியமான மனநிலையை ஆதரிக்க சமூகம் நிறைய செய்ய முடியும். உடல்நலம், ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் எடை ஆகியவற்றை நாம் எவ்வாறு பார்க்கிறோம் என்பதற்கான ஸ்கிரிப்டை புரட்டுவதற்கு, இந்த சேதப்படுத்தும் நம்பிக்கைகளுக்கு எதிராக நாம் பேச வேண்டும்.

ஒரு ஆதரவான சமூகத்தை உருவாக்க உதவுவதற்காக, பேக்கன் ஹெல்த் அட் எவ்ரி சைஸ் (HAES) என்ற ஒரு இயக்கத்தைத் தொடங்கினார், ஒரு வலைத்தளத்துடன் மக்கள் மரியாதை, விமர்சன விழிப்புணர்வு மற்றும் கருணையுள்ள சுய பாதுகாப்பு ஆகியவற்றின் மதிப்புகளை மதிக்க தங்கள் உறுதிப்பாட்டை அறிவிக்கும் உறுதிமொழியில் கையெழுத்திடலாம். HAES ஆதரவாளர்கள் தங்கள் உடல்களை நேசிப்பதும் ஏற்றுக்கொள்வதும் மற்றும் எடை குறைப்பதில் அல்ல, மகிழ்ச்சிக்காக உடற்பயிற்சி செய்வதிலும் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

இந்த கொள்கைகளின்படி வாழும் நபர்கள் கொண்டாட முற்படுகிறார்கள், இல்லை அவமானம், உடல் பன்முகத்தன்மை. எடை மற்றும் உடல் உருவத்தைப் பற்றிய “மெல்லிய இலட்சிய” மற்றும் பிற தவறான செய்திகளையும் அவை சவால் செய்கின்றன.

"தீர்ப்பு உலகில் வாழ்வது எவ்வளவு கடினம் என்பதில் கலாச்சார ஆதரவையும் பிணைப்பையும் நாங்கள் வழங்க வேண்டும்" என்று பேக்கன் கூறுகிறார். அவர் மேலும் கூறுகையில், “இந்த கலாச்சாரப் பிரச்சினையை நாம் எவ்வளவு அதிகமாக அடையாளம் காண முடியுமோ அவ்வளவு குறைவாக அந்தச் செய்திகள் நம்மை எவ்வாறு வரையறுக்கின்றன என்பதைப் பொறுத்தது.”

ஜூலி ஃப்ராகா கலிபோர்னியாவின் சான் பிரான்சிஸ்கோவை தளமாகக் கொண்ட உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர் ஆவார். அவர் வடக்கு கொலராடோ பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு பி.எஸ்.டி பட்டம் பெற்றார் மற்றும் யு.சி. பெர்க்லியில் ஒரு பிந்தைய டாக்டரல் பெல்லோஷிப்பில் கலந்து கொண்டார். பெண்களின் உடல்நலம் குறித்து ஆர்வமுள்ள அவர் தனது அனைத்து அமர்வுகளையும் அரவணைப்பு, நேர்மை மற்றும் இரக்கத்துடன் அணுகுவார். அவள் என்ன செய்கிறாள் என்று பாருங்கள் ட்விட்டர்.