மீதமுள்ள துருக்கி கீரை மடக்குதல் (அந்த நன்றி எதுவும் இரவு உணவிற்கு இல்லை)

உள்ளடக்கம்

• எஞ்சியிருக்கும் நன்றி துருக்கி கீரை மடக்கு
• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்கள் எஞ்சியிருக்கும் வான்கோழியை ஆரோக்கியமான முறையில் பயன்படுத்த ஆக்கப்பூர்வமான வழியைத் தேடுகிறீர்களா? மேலும் பார்க்க வேண்டாம். இந்த எஞ்சிய-ஈர்க்கப்பட்ட உணவுக்கு, நாங்கள் அனைத்து இயற்கை வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் தமாரி (ஒரு சுவையான, பசையம் இல்லாத சோயா சாஸ்) மற்றும் ஸ்ரீராச்சா மற்றும் சிவப்பு மிளகு செதில்களுடன் உள்ளடக்கிய வேர்க்கடலை சாஸுடன் (உண்மையில்) மசாலா செய்கிறோம். இது ஒரு பாரம்பரிய நன்றிப் பொருளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு ஒரு வேடிக்கையான, ஆரோக்கியமான வழியாகும் மற்றும் கூடுதல் சுவையூட்டல்கள் தேவையில்லாத தைரியமான, அற்புதமான சுவைகளுடன் அதை முழுமையாக மறுவடிவமைக்கவும். (உங்கள் எஞ்சியவை அனைத்தையும் ஒரே ஆரோக்கியமான தானிய கிண்ணத்தில் எறிவதில் நாங்கள் பெரிய ரசிகர்கள்.)

ஓ, இது தமாரி மட்டுமல்ல பசையம் இல்லாதது-முழு உணவும். இது ஒரு கீரை இலையில் பரிமாறப்படுகிறது. சிறந்த பகுதி? இந்த செய்முறையானது எஞ்சியவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கான எதிர்பாராத வழியாகும், விடுமுறைக்கு சில நாட்களுக்குப் பிறகு விருந்து விருந்தினர்களுக்கு விருந்தாக நீங்கள் பரிமாறலாம். அவர்கள் யாரும் புத்திசாலிகளாக இருக்க மாட்டார்கள்.

எஞ்சியிருக்கும் நன்றி துருக்கி கீரை மடக்கு

தேவையான பொருட்கள்

• 2 தேக்கரண்டி அனைத்து இயற்கை வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
• 1/2 தேக்கரண்டி ஸ்ரீராச்சா
• 2 தேக்கரண்டி தேன்
• 1 தேக்கரண்டி தாமரை
• 1 கப் மீதமுள்ள வான்கோழி, துண்டாக்கப்பட்ட
• 7 அல்லது 8 தனித்தனி இலைகள் வெண்ணெய் கீரை
• 1 கப் கேரட், தீப்பெட்டிகளாக வெட்டவும்
• கையளவு பீன் முளைகள்
• 1 தேக்கரண்டி சிவப்பு மிளகு செதில்கள்
• கைப்பிடி புதிய கொத்தமல்லி இலைகள்

திசைகள்

1. ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், வேர்க்கடலை வெண்ணெய், ஸ்ரீராச்சா, தேன் மற்றும் தாமரை ஆகியவற்றை நன்கு கலக்கும் வரை கிளறவும். மீதமுள்ள வான்கோழியைச் சேர்த்து, பூசுவதற்கு டாஸ் செய்யவும். ஒதுக்கி வைக்கவும்.

2. ஒவ்வொரு தனி கீரை இலைகளிலும் தாராளமாக வான்கோழி கலவையை கரண்டியால் இணைக்கவும், பின்னர் ஒவ்வொன்றிலும் சில கேரட், சில பீன் முளைகள் மற்றும் சிவப்பு மிளகு செதில்களை சேர்க்கவும். கொத்தமல்லி இலைகளால் அலங்கரித்து மகிழுங்கள்!

க்கான மதிப்பாய்வு