உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால், கொரிய ஸ்பாவுக்குச் செல்லுங்கள்

உள்ளடக்கம்

• தளர்வுக்கு அப்பால், துவக்க சுகாதார நன்மைகள் கிடைத்துள்ளன
• ஆரம்பிக்கப்படாதவர்களுக்கு, முழு அனுபவம் இங்கே
• இந்த அனுபவத்தை வீட்டிலேயே மீண்டும் உருவாக்குவதைக் கவனியுங்கள்
• வெப்பம், தோல் பராமரிப்பு மற்றும் அமைதியான மூன்று விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்
• நீங்களும் உங்களை வெளியேற்றலாம்
• சுய பாதுகாப்பு நீராவியில் ஈடுபடுங்கள்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

பாத்ஹவுஸ் பல நூற்றாண்டுகளாக பல கலாச்சாரங்களின் பிரதானமாக இருந்து வருகிறது. கிரீஸ், துருக்கி, ரோம் - சான் பிரான்சிஸ்கோவில் கூட ஒரு குளியல் இல்ல கலாச்சாரம் இருந்தது. நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு கொரிய குளியல் இல்லத்திற்கு (ச un னாக்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறீர்கள்) சென்றிருந்தால், அவை அவற்றின் சொந்த லீக்.

ஜிஜிம்ஜில்பாங் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த கொரிய ஹாட்ஸ்பாட்கள் கடந்த சில தசாப்தங்களுக்குள் அமெரிக்கா முழுவதும் நகர்ப்புறங்களில் தோன்றத் தொடங்கின. ஜிஜிம்ஜில்பாங்ஸின் சர்வதேச உயர்வு ஆச்சரியமல்ல.

இந்த ச un னாக்களைப் பார்வையிடும்போது, ​​நீங்கள் பொது நிர்வாணத்துடன் வசதியாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் மீதமுள்ள உறுதி, மூலையில் உள்ள அஹும்மா (அத்தைக்கான கொரிய சொல்) உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை.

அவள் அங்கே இருக்கிறாள், ஏனென்றால் அது தளர்வுக்கான மலிவு புகலிடமாகும்: உங்கள் தோல் மறுபிறப்பு பெறும் வரை உடல் ஸ்க்ரப்ஸ், ஒரு பிரகாசத்திற்கான முகமூடிகளை இனிமையாக்குதல், உங்கள் துளைகளை வியர்வை செய்ய நீராவி ஸ்பாக்கள், சூடான கல் தளங்கள், குளிர்ந்த குளங்கள், சூளை ச un னாக்கள் மற்றும் பிற அழகுபடுத்தும் அனுபவங்கள்.

தளர்வுக்கு அப்பால், துவக்க சுகாதார நன்மைகள் கிடைத்துள்ளன

பின்லாந்தில் ச una னா குளியல் குறித்த 2018 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின்படி, ஒரு ச una னாவை தவறாமல் பார்வையிடுவது இருதய, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடுகளில் முன்னேற்றம் உள்ளிட்ட பல சுகாதார நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு ஜிஜிம்ஜில்பாங்கிற்கான பயணம் - அல்லது வீட்டிலுள்ள அனுபவத்தை மீண்டும் உருவாக்குவது - உங்களுக்கு பல விஷயங்களை ஆற்றக்கூடும்.

இந்த வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான சூழலில் உட்கார்ந்திருப்பது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் இதய, நுரையீரல் மற்றும் முதுமை போன்ற நரம்பியல் அறிவாற்றல் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்பது உட்பட பல ஒத்த ஒத்த கண்டுபிடிப்புகள்.

இருப்பினும், ஒரு சானாவைப் பயன்படுத்துவது ஏன் இந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பது சரியாகத் தெரியவில்லை. சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த வெப்பத்தில் குளிக்கலாம் என்று யூகிக்கிறார்கள்:

• தமனி விறைப்பைக் குறைக்கும்
• இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்
• நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும்
• லிப்பிட் சுயவிவரத்தை குறைக்கவும், இது உங்கள் கொழுப்பு மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தின் பிற குறிகாட்டிகளை பிரதிபலிக்கிறது

ஒட்டுமொத்தமாக, இந்த விளைவுகள் இரத்த ஓட்டத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, ச una னா மற்றும் சூடான குளியல் வழக்கமான வருகைகள் வலி மற்றும் காய்ச்சலின் அறிகுறிகள் மற்றும் கால அளவைக் குறைக்கும். கீல்வாதம் அல்லது நாள்பட்ட தலைவலியை அனுபவிப்பவர்கள் கொரிய குளியல் இல்லத்தில் ஒரு மதியம் வேடிக்கையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், தணிக்கவும் காணலாம்.

டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் பிட்டையும் மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் ரூபாய்க்கான களமிறங்குவதைப் பற்றி நீங்கள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நாள் முழுவதும் ச una னாவில் செலவிட விரும்புவீர்கள். பெரும்பாலான இடங்களில் நீங்கள் உணவை ஆர்டர் செய்யக்கூடிய கஃபேக்கள் இருக்கும்.

உங்கள் தொலைபேசியை ஒரு லாக்கரில் விட்டுவிட்டு, வேலை அல்லது குழந்தைகளைப் பற்றி மறந்துவிடுங்கள். உங்களை குணமாக்குவதை விட ஆழமான சிகிச்சை அல்லது தியானம் எதுவும் இல்லை.

ஆரம்பிக்கப்படாதவர்களுக்கு, முழு அனுபவம் இங்கே

பெரும்பாலான கொரிய ச un னாக்கள் பூல் மற்றும் ஷவர் பகுதிகளை ஆண் மற்றும் பெண் என வரிசைப்படுத்துகின்றன. அனைவருக்கும் பொதுவான பகுதிகள் உள்ளன, ச un னாக்கள் மற்றும் தளர்வு அறைகள் போன்றவை, இவற்றின் கிடைக்கும் தன்மை ஸ்பாவைப் பொறுத்தது.

அவர்கள் பொதுவாகக் கொண்டிருப்பது ஒரு ஆடைக் குறியீடாகும், அங்கு நுழைவுக் கட்டணத்தை செலுத்திய பிறகு பொருந்தக்கூடிய பைஜாமா போன்ற ஆடைகளை அவை உங்களுக்குக் கொடுக்கும், இது நாள் முழுவதும் $ 30 முதல் $ 90 வரை இருக்கும்.

நீங்கள் பொதுவாக பாலினத்தால் பிரிக்கப்பட்ட பூல் மற்றும் ஷவர் பகுதிகளுக்குச் செல்வீர்கள், அங்கு ஆடைகள் பொதுவாக இல்லை. நீங்கள் ஏதேனும் குளங்கள் மற்றும் சூடான தொட்டிகளில் இறங்குவதற்கு முன், பாக்டீரியா மற்றும் வெளியில் உள்ள அழுக்குகளைக் குறைக்க அவர்கள் பொழிந்து, துடைக்கச் சொல்வார்கள்.

அழகுபடுத்தும் வசதிகளைப் பொறுத்தவரை, பெரும்பாலும் கூடுதல் கட்டணம் அல்லது தொகுப்பு ஒப்பந்தம் இருக்கும். சில இடங்கள் தம்பதிகளின் தள்ளுபடியை வழங்கக்கூடும் (ஆம், மற்றவர்கள் உங்கள் பூவை நிர்வாணமாகக் காண்பார்கள்). பிரபலமான பாடி ஸ்க்ரப் பெற நீங்கள் முடிவு செய்தால், இறந்த சருமத்தின் ஓடில்ஸ் உதிர்ந்து விடும் அளவுக்கு துடிப்பான ஸ்க்ரப்பிங்கிற்கு தயாராகுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு தூய்மையானவர் என்று நினைத்தாலும், இந்த ஸ்க்ரப்கள் உங்களை தவறாக நிரூபிக்கும்.

கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் முகத்தை கடினமாக கையாள்வதை விட அவர்களுக்கு நன்றாகவே தெரியும்.

இந்த அனுபவத்தை வீட்டிலேயே மீண்டும் உருவாக்குவதைக் கவனியுங்கள்

சியோல் அல்லது பூசானில் இல்லாதவர்களுக்கு, இந்த தனித்துவமான பாணியிலான சுய பாதுகாப்புக்கு ஆயிரக்கணக்கான மைல்கள் பயணிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் நியூயார்க் நகரம், சான் பிரான்சிஸ்கோ அல்லது லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் போன்ற பெரிய நகரத்தில் இருந்தால், உங்கள் அருகிலுள்ள உள்ளூர் கொரிய ச un னாக்களை நீங்கள் காணலாம்.

மற்றவர்களைச் சுற்றி நிர்வாணமாக இருப்பது உங்களுக்கு வசதியாக இல்லாவிட்டால், அல்லது (நியாயமாக) பாலின பைனரி பிரிப்பை சங்கடமாகக் கண்டால், ஒரு ச una னாவின் நன்மைகளைப் பிரதிபலிக்க இன்னும் வழிகள் உள்ளன.

வெப்பம், தோல் பராமரிப்பு மற்றும் அமைதியான மூன்று விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்

உங்கள் வீடு அல்லது குடியிருப்பில் குளியல் தொட்டி இருந்தால், விளக்குகளை குறைக்கவும், தொலைபேசியை இழக்கவும், நீராவி சூடான குளியல் வரையவும், குறுக்கீடு இல்லாத ஊறவைக்கும் நேரத்தை திட்டமிடவும் இது ஒரு நல்ல நேரம்.

ஒரு குளியலறை ஒரு ஓடுகட்டப்பட்ட, கல் அல்லது நீராவி குளங்களின் மர அறையுடன் ஒப்பிடப்படாவிட்டாலும், மருத்துவர்கள் சூடான குளியல் எடுப்பது ஆழமான சிகிச்சையாக இருக்கும் என்று தெரிவிக்கின்றனர். உண்மையில், சூடான நீரில் மூழ்கிவிடுவதற்கான எளிய செயல் புழக்கத்தையும், குறைந்த மற்றும் பிற நன்மை விளைவுகளையும் மேம்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

நீங்கள் சான்ஸ் குளியல் தொட்டியாக இருந்தால், ஒரு உள்ளூர் உடற்பயிற்சி கூடத்தில் ஒரு ச una னா அல்லது நீராவி அறையைப் பெருமைப்படுத்தும் உறுப்பினர்களைப் பாருங்கள். பல ஜிம்-செல்வோர் ச una னாவுக்கு வெளியேயும் வெளியேயும் ஒரு போஸ்ட் ஒர்க்அவுட் சடங்காக நம்பலாம் என்றாலும், ச una னாவைப் பயன்படுத்துவது பயணத்திற்கு மட்டும் ஒரு காரணமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சுய பாதுகாப்பு குறிக்கோளாக இருக்கும்போது, ​​டிரெட்மில்லில் திரும்புவது எப்போதும் தேவையில்லை. ச una னா பயன்பாட்டிற்கான ஜிம்மின் பரிந்துரைகளுக்கு கட்டுப்படுவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: பதினைந்து நிமிடங்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட அதிகபட்ச நேரம், மற்றும் கர்ப்பமாக இருக்கும் அல்லது சில சுகாதார நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள் முதலில் தங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் சரிபார்க்க வேண்டும்.

நீங்களும் உங்களை வெளியேற்றலாம்

கொரிய குளியலறைகளில் பெரும்பாலும் வழங்கப்படும் முகங்களும் உரித்தலும் உங்கள் சொந்த குளியலறையின் வசதியிலிருந்து செய்யப்படலாம். ஒரு கொரிய அத்தை விட வேலையில் யாரும் இல்லை என்றாலும், இறந்த சருமத்தின் ஒரு நல்ல பகுதியை நிலையான ஜிம்ஜில்பாங் எக்ஸ்போலியேட்டர், ஸ்க்ரப்பிங் குளியல் மிட்டன் மூலம் நீங்கள் இன்னும் குறைக்கலாம்.

ஒரு கம்பி பானை ஸ்க்ரப்பரை நினைவூட்டுகிறது, இவை ஆன்லைனில் எளிதில் கிடைக்கின்றன அல்லது அவற்றை ஒரு கொரிய அழகு கடையில் காணலாம். மென்மையான மெல்லிய சருமத்தை வெளிப்படுத்தும் மிட்டின் நம்பமுடியாத திறனைக் கொண்டு ச una னா புரவலர்கள் சத்தியம் செய்கையில், பொருளின் கடுமையான தன்மை உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்காது.

அவ்வாறான நிலையில், அதற்கு பதிலாக இனிமையான கொரிய முகமூடிகளை ஒட்டிக்கொள்க. பெரும்பாலும் ஆன்லைனில் பொதிகளில் விற்கப்பட்டு தேன், லாவெண்டர், கற்றாழை மற்றும் வெள்ளரி போன்ற பொருட்களால் நிரப்பப்பட்டிருக்கும் இந்த தாள் முகமூடிகள் உங்கள் சருமத்தின் தோற்றத்தையும் உணர்வையும் மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்கு தேவைப்படக்கூடிய கூடுதல் சுய-அன்பையும் வழங்கும் of.

சுய பாதுகாப்பு நீராவியில் ஈடுபடுங்கள்

ஒரு கொரிய குளியல் இல்லத்தில் ஒரு நாளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் - அல்லது ஒரு மணிநேரம் கூட - காலப்போக்கில் அளவிட முடியும். பதற்றம், வலிகள் மற்றும் வலிகள் குறைதல் அல்லது இரத்த அழுத்தம் குறைதல் போன்றவற்றிலிருந்து, இந்த ஸ்பாக்கள் இளமையாக இருக்கும் தோலை விட அதிகமாக வழங்குகின்றன என்பது தெளிவாகிறது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், அந்த எல்லா நன்மைகளிலும் நீங்கள் பங்கேற்க முடியாது என்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. முடிந்தால், கண்களை மூடிக்கொண்டு, குளியல் அல்லது ச una னாவின் வெப்பத்தைத் தழுவி, நவீன உலகின் மன அழுத்தத்தை நீக்கிவிட நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.

பைஜ் டவர்ஸ் தற்போது நியூயார்க் நகரில் வசிக்கும் ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர் மற்றும் ஏ.எஸ்.எம்.ஆர் பற்றிய புத்தகத்தில் பணிபுரிகிறார். அவரது எழுத்து ஏராளமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் இலக்கிய விற்பனை நிலையங்களில் வெளிவந்துள்ளது. அவளுடைய வலைத்தளங்களில் அவளுடைய பல படைப்புகளை நீங்கள் காணலாம்.