கொம்புச்சா குடிப்பது ஐ.பி.எஸ்ஸுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறதா?

உள்ளடக்கம்

• கொம்புச்சா மற்றும் ஐ.பி.எஸ்
• கார்பனேற்றம்
• FODMAP கள்
• சர்க்கரை மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள்
• காஃபின்
• ஆல்கஹால்
• ஐபிஎஸ் என்றால் என்ன?
• உணவுடன் ஐ.பி.எஸ்ஸை நிர்வகித்தல்
• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• எடுத்து செல்

கொம்புச்சா ஒரு பிரபலமான புளித்த தேநீர் பானம். ஒரு படி, இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, புரோபயாடிக் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

கொம்புச்சா குடிப்பதால் சுகாதார நன்மைகள் இருந்தாலும், இது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) விரிவடைய அப்களைத் தூண்டும்.

கொம்புச்சா மற்றும் ஐ.பி.எஸ்

ஐபிஎஸ் விரிவடையத் தூண்டும் உணவுகள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வேறுபட்டவை. ஆனால் கொம்புச்சாவில் சில குறிப்பிட்ட குணாதிசயங்கள் மற்றும் பொருட்கள் உள்ளன, அவை செரிமான மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது உங்கள் ஐ.பி.எஸ்.

கார்பனேற்றம்

கார்பனேற்றப்பட்ட பானமாக, கொம்புச்சா உங்கள் செரிமான அமைப்பில் CO2 (கார்பன் டை ஆக்சைடு) வழங்குவதன் மூலம் அதிகப்படியான வாயு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

FODMAP கள்

கொம்புச்சாவில் FODMAP கள் எனப்படும் சில கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இதன் சுருக்கம் “நொதித்தல் ஒலிகோ-, டி-, மற்றும் மோனோசாக்கரைடுகள் மற்றும் பாலியோல்கள்” என்பதாகும்.

FODMAP உணவு ஆதாரங்களில் பழங்கள், உயர் பிரக்டோஸ் சோளம் சிரப், பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், கோதுமை மற்றும் பருப்பு வகைகள் அடங்கும். ஐ.பி.எஸ் உள்ள பலருக்கு, இந்த பொருட்கள் செரிமான மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும்.

சர்க்கரை மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள்

கொம்புச்சாவின் நொதித்தலில் சர்க்கரை பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் சில உற்பத்தியாளர்கள் கூடுதல் சர்க்கரை அல்லது செயற்கை இனிப்புகளை சேர்க்கிறார்கள். பிரக்டோஸ் போன்ற சில சர்க்கரைகள் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். சர்பிடால் மற்றும் மன்னிடோல் போன்ற சில செயற்கை இனிப்புகள் அறியப்பட்ட மலமிளக்கியாக இருக்கின்றன.

காஃபின்

கொம்புச்சா ஒரு காஃபினேட் பானம். காஃபின் கொண்ட பானங்கள் குடலை சுருங்க தூண்டுகிறது, இதனால் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் மலமிளக்கிய விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

ஆல்கஹால்

கொம்புச்சா நொதித்தல் செயல்முறை ஒரு பெரிய அளவு இல்லையென்றாலும் சில ஆல்கஹால் உருவாக்குகிறது. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கொம்புச்சாவில் ஆல்கஹால் அளவு பொதுவாக அதிகமாக இருக்கும். அதிகப்படியான ஆல்கஹால் மறுநாள் தளர்வான மலத்தை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் பாட்டில் அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட கொம்புச்சாவை வாங்கினால், லேபிளை கவனமாகப் படியுங்கள். சில பிராண்டுகளில் சர்க்கரை, காஃபின் அல்லது ஆல்கஹால் அதிக அளவில் உள்ளன.

ஐபிஎஸ் என்றால் என்ன?

ஐபிஎஸ் என்பது குடல்களின் பொதுவான நாள்பட்ட செயல்பாட்டுக் கோளாறு ஆகும். இது பொது மக்களின் மதிப்பீட்டை பாதிக்கிறது. இந்த நிலை உருவாக பெண்களை ஆண்களை விட இரண்டு மடங்கு அதிகம்.

ஐபிஎஸ் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தசைப்பிடிப்பு
• வீக்கம்
• வயிற்று வலி
• அதிகப்படியான வாயு
• மலச்சிக்கல்
• வயிற்றுப்போக்கு

சிலர் தங்கள் உணவு மற்றும் மன அழுத்த நிலைகளை நிர்வகிப்பதன் மூலம் ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியும், மேலும் கடுமையான அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்களுக்கு பெரும்பாலும் மருந்து மற்றும் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது.

ஐபிஎஸ் அறிகுறிகள் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் அதே வேளையில், இந்த நிலை மற்ற கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்காது மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல. ஐ.பி.எஸ்ஸின் சரியான காரணம் அறியப்படவில்லை, ஆனால் இது பல காரணிகளால் ஏற்படலாம் என்று கருதப்படுகிறது.

உணவுடன் ஐ.பி.எஸ்ஸை நிர்வகித்தல்

உங்களிடம் ஐ.பி.எஸ் இருந்தால், உங்கள் உணவில் இருந்து சில உணவுகள் மற்றும் பானங்களை கைவிடுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பசையம், கோதுமை, கம்பு மற்றும் பார்லி போன்றவை
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், ப்ரோக்கோலி மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்ற சில காய்கறிகள் மற்றும் காஃபின் போன்ற உயர் வாயு உணவுகள்
• சில காய்கறிகள், தானியங்கள், பால் பொருட்கள் மற்றும் பழங்களில் காணப்படும் பிரக்டோஸ், பிரக்டான்ஸ், லாக்டோஸ் மற்றும் பிற FODMAP கள்

கொம்புச்சா இந்த இரண்டு உணவுக் குழுக்களின் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம், அவை பெரும்பாலும் ஐபிஎஸ் உணவுகளிலிருந்து அகற்றப்பட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன: உயர் வாயு மற்றும் FODMAP கள்.

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கலை நீங்கள் சந்தித்தால், வீக்கம் அல்லது வயிற்று அச om கரியம் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

பிற அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்ற மிகவும் கடுமையான நிலையைக் குறிக்கலாம். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு
• எடை இழப்பு
• விழுங்குவதில் சிரமம்
• குடல் இயக்கம் அல்லது வாயுவைக் கடந்து செல்வதன் மூலம் நிவாரணம் பெற முடியாத தொடர்ச்சியான வலி

எடுத்து செல்

கொம்புச்சாவில் செரிமானக் கலக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பண்புகள் மற்றும் பொருட்கள் உள்ளன. ஆனால் அது உங்களுக்காக என்று அர்த்தமல்ல. உங்களிடம் ஐ.பி.எஸ் இருந்தால், கொம்புச்சா குடிக்க விரும்பினால், அது உங்கள் செரிமான அமைப்பை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் ஒப்புக் கொண்டால், குறைந்த சர்க்கரை, குறைந்த ஆல்கஹால், குறைந்த காஃபின் மற்றும் குறைந்த கார்பனேற்றம் கொண்ட ஒரு பிராண்டை முயற்சிக்கவும். உங்கள் ஐ.பி.எஸ்ஸைத் தூண்டுகிறதா என்பதைப் பார்க்க ஒரு நேரத்தில் ஒரு சிறிய தொகையை முயற்சிக்கவும்.