கினீசியோ டேப்: அது என்ன, அது எதற்காக, அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• இது எதற்காக
• கினீசியோ டேப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

கினீசியோ டேப் என்பது நீர்-எதிர்ப்பு பிசின் டேப் ஆகும், இது காயத்திலிருந்து மீள்வதை விரைவுபடுத்துவதற்கும், தசை வலியைக் குறைப்பதற்கும் அல்லது மூட்டுகளை உறுதிப்படுத்துவதற்கும், தசைகள், தசைநாண்கள் அல்லது தசைநார்கள் ஆகியவற்றைப் பாதுகாப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, பயிற்சி அல்லது போட்டியின் போது, ​​அவற்றை பிசியோதெரபிஸ்ட் அல்லது பயிற்சியாளராக வைக்க வேண்டும்.

கினீசியோ டேப் மீள் பொருளால் ஆனது, இரத்த ஓட்டத்தை அனுமதிக்கிறது மற்றும் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தாது, உடலில் எங்கும் பயன்படுத்தலாம். இந்த டேப் சருமத்தின் புத்திசாலித்தனமான தூக்குதலை ஊக்குவிக்கிறது, தசை மற்றும் சருமத்திற்கு இடையில் ஒரு சிறிய இடத்தை உருவாக்குகிறது, தளத்தில் குவிந்துவிடக்கூடிய திரவங்களின் வடிகட்டலுக்கு சாதகமாக இருக்கிறது, மேலும் இது உள்ளூர் இரத்தத்தை அதிகரிப்பதோடு கூடுதலாக தசைக் காயத்தின் அறிகுறிகளுக்கு சாதகமாகவும் இருக்கலாம். சுழற்சி மற்றும் சிறந்த தசை செயல்திறனை ஊக்குவித்தல் மற்றும் சோர்வு குறைகிறது.

இது எதற்காக

கினீசியோ நாடாக்கள் முக்கியமாக விளையாட்டு வீரர்களால் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளை உறுதிப்படுத்தவும் பாதுகாக்கவும், காயங்களைத் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த நாடாக்களை விளையாட்டு வீரர்கள் அல்ல, ஆனால் காயம் அல்லது வலி உள்ளவர்கள், மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட் சுட்டிக்காட்டியவரை, தினசரி வழக்கத்தை தொந்தரவு செய்யும் நபர்களால் பயன்படுத்தலாம். எனவே, கினீசியோ நாடாக்கள் பல நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்:

• பயிற்சியின் செயல்திறனை மேம்படுத்துதல்;
• உள்ளூர் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்;
• இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்தாமல், மூட்டுகளில் ஏற்படும் தாக்கத்தை குறைக்கவும்;
• பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு சிறந்த ஆதரவை வழங்குதல்;
• காயமடைந்த பகுதியில் வலியைக் குறைத்தல்;
• புரோபிரியோசெப்சனை அதிகரிக்கவும், இது உங்கள் சொந்த உடலின் கருத்து;
• உள்ளூர் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும்.

கூடுதலாக, குறைந்த முதுகுவலியால் அவதிப்படும் கர்ப்பிணிப் பெண்களிலும் கினீசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்தலாம், நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

அவை பல்வேறு நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படலாம் என்றாலும், டேப்களைப் பயன்படுத்துவது சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும், இது தசைகளை வலுப்படுத்தும் மற்றும் நீட்டிக்கும் பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கியது, காயங்களைத் தடுப்பதற்கும் போரிடுவதற்கும் பிற நுட்பங்களுடன் கூடுதலாக, அவற்றின் பயன்பாடு வழிநடத்தப்படுவது முக்கியம் பிசியோதெரபிஸ்ட்.

கினீசியோ டேப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

இந்த செயல்பாட்டு கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் எவரும் பயனடையலாம் என்றாலும், சிறந்த ஆதரவை வழங்குவதற்கும், வலியைத் தவிர்ப்பதற்கும், தசை சோர்வு குறைப்பதற்கும் காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர், மருத்துவர் அல்லது உடல் பயிற்சியாளரால் வைக்கப்பட வேண்டும். இந்த பிசின் நாடாக்களை சிகிச்சையின் நோக்கத்தைப் பொறுத்து எக்ஸ், வி, ஐ அல்லது வலை வடிவத்தில் வைக்கலாம்.

டேப் ஹைபோஅலர்கெனி பொருள் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் ஒவ்வொரு 4 நாட்களிலும் மாற்றப்பட வேண்டும், குளிக்க அதை அகற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை.