நான் சந்தேகம் அடைந்தேன் - ஆனால் கெட்டோ செல்வது என்னை ஒரு கருப்பை நீக்கியிலிருந்து காப்பாற்றியிருக்கலாம்

நான் முதலில் கெட்டோஜெனிக் (கெட்டோ) உணவை முரட்டுத்தனமாக ஆரம்பித்தேன். மங்கலான உணவுகள் மற்றும் அவர்கள் வழக்கமாக அவர்களுடன் சுமக்கும் அனைத்து தவறான வாக்குறுதிகள் மீதும் எனக்கு ஆழ்ந்த தனிப்பட்ட வெறுப்பு இருக்கிறது. கடந்த கால உணவுக் கோளாறு உள்ள ஒருவர் என்ற முறையில், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்களுடன் எண்ணற்ற மணிநேரங்களை நான் செலவிட்டேன், உணவுடன் ஆரோக்கியமான உறவு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்கிறேன் - மேலும் எடை இழப்பு என்ற பெயரில் முழு உணவுக் குழுக்களையும் அது வெட்டவில்லை என்பது எனக்குத் தெரியும்.

ஆனால், எனக்கு நிலை 4 எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உள்ளது. இதன் பொருள் என்னவென்றால், நான் முற்றிலும் மலட்டுத்தன்மையுள்ளவன், எனது காலங்கள் மிகவும் வேதனையளிக்கும். எட்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எனக்கு மூன்று பெரிய அறுவை சிகிச்சைகள் இருந்தன, அது ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தியது, ஆனால் சமீபத்தில், வலி ​​திரும்பி வருகிறது. என் அடுத்த கட்டமாக ஒரு கருப்பை நீக்கம் அட்டவணையில் உள்ளது.

எனக்கு 35 வயது. நான் நேர்மையாக இருந்தால், அறுவைசிகிச்சை மூலம் தூண்டப்பட்ட மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை நான் இன்னும் செல்ல விரும்பவில்லை. ஆனால் நான் எப்போதுமே நீண்டகால வலியில் இருக்க விரும்பவில்லை.

எனவே, இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில் நான் ஒரு பயணத்திலிருந்து வீட்டிற்கு வந்தபோது முழுமையான தந்திரம் போல் உணர்கிறேன் - ஏனென்றால் நாளை இல்லை என்பது போல சாப்பிடுவதும் குடிப்பதும் ஒரு அழற்சி நிலையில் உள்ள ஒரு பெண்ணுக்கு அதைச் செய்ய முடியாது - நான் கெட்டோவை முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தேன். எடை இழப்புக்கு அல்ல, ஆனால் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளுக்காக.

நான் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டது போல, இதை நான் முரட்டுத்தனமாக செய்தேன். கடந்த 10 ஆண்டுகளில், எண்ணற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளை முயற்சித்தேன். SIBO, அல்லது சிறு குடல் பாக்டீரியா வளர்ச்சி (என் வயிற்று அறுவை சிகிச்சைகள் அனைத்திலும் ஒரு துரதிர்ஷ்டவசமான விளைவு) கண்டறியப்பட்ட பின்னர் நான் தொடங்கிய குறைந்த-ஃபோட்மேப் மட்டுமே உதவிக்கு அருகில் வந்துள்ளது.

அந்த உணவுகளில் சில உண்மையில் என்னை மோசமாக உணர்ந்தன - பூண்டு போன்ற தனிப்பட்ட முறையில் நான் உணரும் உணவுகளை பால் எதிர்ப்பு, பசையம் எதிர்ப்பு, காஃபின் எதிர்ப்பு, ஆல்கஹால் எதிர்ப்பு, வேடிக்கை எதிர்ப்பு உணவுகள் நான் எடுத்துக்கொண்டிருந்தேன்.

எந்த வகையிலும், நான் பொய் சொல்லப் போவதில்லை: நான் கெட்டோவைத் தொடங்கினேன், அதன் மந்திர குணப்படுத்தும் பண்புகளின் அனைத்து ஆதரவாளர்களையும் தவறாக நிரூபிக்க முடியும்.

நான் முதலில் மெதுவாக கெட்டோ உணவில் என் கால்விரல்களை நனைத்தேன், மிகவும் எளிதான மற்றும் அடிப்படை உணவுத் திட்டங்களுடன் நடு சுழற்சியைத் தொடங்கினேன். சீஸி துருவல் முட்டை மற்றும் காலை உணவுக்கு பன்றி இறைச்சி, மதிய உணவுக்கு ஆடு சீஸ் மற்றும் பன்றி இறைச்சி சாலடுகள், கிரீம் சீஸ் கொண்ட கோஸ்ட்கோ ரோடிசெரி சிக்கன் மற்றும் இரவு உணவிற்கு பக்கத்தில் அஸ்பாரகஸ், மற்றும் நான் விரும்பியபடி பல ஸ்பூன்ஃபுல் வேர்க்கடலை வெண்ணெய். (நான் ஒரு சாப்பிடுகிறேன் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் நிறைய வேர்க்கடலை வெண்ணெய்.)

முதல் வாரம் மோசமாக இருந்தது. அந்த கெட்டோ காய்ச்சல் மக்கள் பேசுவதா? இது நகைச்சுவையல்ல. பெரும்பாலான காலையில் என் குழந்தையை பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்ல நான் காரில் நடந்து செல்வதில் சிரமப்பட்டேன். நான் முற்றிலும் கொடூரமாக உணர்ந்தேன். ஆனால், நான் தள்ளிவிட்டேன் - ஏனென்றால் நான் இதை 30 நாட்களுக்கு முற்றிலும் செய்யப் போகிறேன், இதனால் முழு உணவும் என்னவென்று முட்டாள்தனமாக எழுத முடியும். நான் ஒரு நியாயமான காட்சியைக் கொடுக்காவிட்டால் என்னால் அதைச் செய்ய முடியாது.

பின்னர் வித்தியாசமான ஒன்று நடந்தது. நான் நன்றாக உணர ஆரம்பித்தேன். முந்தைய நாள் இரவு எனக்கு அதிக தூக்கம் வராத நாட்களில் கூட, நாள் முழுவதும் அதிக ஆற்றல் கொண்டது.

நான் இனிப்புகள் மற்றும் ரொட்டிகளை ஏங்குவதை நிறுத்திவிட்டேன், சீஸ், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் கலமாதா ஆலிவ் போன்ற எனக்கு பிடித்த சிலவற்றை அனுபவிக்க அனுமதித்த என் கொழுப்பு உணவில் பெரும்பாலும் திருப்தி அடைந்தேன்.

பின்னர், ஏதோ கூட வீரர் நடந்தது. கெட்டோ உணவை ஆரம்பித்த சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, நான் குளியலறையில் சென்று என் காலத்தைத் தொடங்கினேன் என்பதை உணர்ந்தேன்.

இப்போது, ​​பல பெண்களுக்கு இது முற்றிலும் சாதாரணமானது. ஆனால் கடுமையான எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உள்ள பெண்கள் உங்கள் காலத்தை கூட அறியாமல் தொடங்குவதை கற்பனை செய்வது என்ன ஒரு பைத்தியம் என்று எனக்கு தெரியும். என்னைப் பொறுத்தவரை, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வலி பொதுவாக மணிநேரங்கள் - மற்றும் சில நேரங்களில் நாட்கள் - என் காலம் தொடங்குவதற்கு முன்பு தொடங்குகிறது. நான் எப்போதும் அது வருவதை அறிவீர்கள்.

ஆனால் அன்று, நான் குளியலறையில் டாய்லெட் பேப்பரில் ரத்தத்தைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தபோது - எனக்கு ஒன்றும் தெரியவில்லை.

வலி அதிசயமாக இல்லாதது அடுத்த சில நாட்களில் தொடர்ந்தது. எனது காலகட்டத்திற்கு பொதுவாக வலி மேலாண்மை கருவிகளை கவனமாக அளவீடு செய்ய வேண்டியிருக்கும் - நான் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை விட மரிஜுவானாவை மைக்ரோடோசிங் செய்வதை நான் தேர்வு செய்கிறேன், பெரும்பாலும் நான் ஒற்றை அம்மாவாக இருப்பதால் வலியிலிருந்து விளிம்பை எடுக்க வேண்டும், ஆனால் இன்னும் செயல்பட வேண்டும் - இந்த காலகட்டத்தில் நான் மொத்தம் மூன்று டைலெனோல்களை எடுத்துக்கொண்டேன், மேலும் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டுக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் செலவிடவில்லை - உண்மையான தேவையை விட பழக்கத்தை நான் பெரும்பாலும் வெளியேற்றினேன்.

எனது முழு வாழ்க்கையிலும் நான் அனுபவித்த எளிதான காலம் இது.

இப்போது, ​​இதைச் சொன்னதற்காக நான் என்னை வெறுக்கிறேன், ஆனால்… நான் திரும்பிச் செல்ல முடியும் என்று நான் நினைக்கவில்லை. கெட்டோ இதைச் செய்திருந்தால், கெட்டோ எனக்கு வலி இல்லாத காலத்தைக் கொடுத்தால் ... என்னை எண்ணுங்கள். நான் மீண்டும் ஒருபோதும் மற்றொரு ரொட்டி சாப்பிட வேண்டியதில்லை.

எடை இழப்புக்கான கீட்டோ உணவை மக்கள் எவ்வாறு தொடங்குவது என்பது பற்றி நான் இன்னும் கவலைப்படுகிறேன், அவசியமாக ஆராய்ச்சி செய்யாமல் அல்லது தேவையான ஊட்டச்சத்தின் முழு நிறமாலையைப் பெறுவதை உறுதி செய்வதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுக்காமல். ஆனால் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக, நான் அனுபவித்த முடிவுகளால் நான் வெடித்துச் சிதறுகிறேன். ஒரு மங்கலான உணவின் மருத்துவ நன்மைகளை ஆர்வத்துடன் பேசும் நபர்களில் ஒருவராக நான் மாறியிருக்கலாம்.

எதிர்கால வலி இல்லாத காலங்களின் வாக்குறுதியைப் பற்றி நான் நம்பமுடியாத அளவுக்கு உற்சாகமாக இல்லாவிட்டால், அதற்காக நான் என்னை வெறுக்கிறேன்.

லியா காம்ப்பெல் அலாஸ்காவின் ஏங்கரேஜில் வசிக்கும் ஒரு எழுத்தாளர் மற்றும் ஆசிரியர் ஆவார். தொடர்ச்சியான நிகழ்வுகளின் தொடர்ச்சியாக தனது மகளை தத்தெடுக்க வழிவகுத்தபின், அவர் விருப்பப்படி ஒரு தாய். லியா “ஒற்றை மலட்டுத்தன்மையுள்ள பெண்” புத்தகத்தின் ஆசிரியரும் ஆவார், மேலும் கருவுறாமை, தத்தெடுப்பு மற்றும் பெற்றோருக்குரிய தலைப்புகளில் விரிவாக எழுதியுள்ளார். நீங்கள் லியாவுடன் பேஸ்புக், அவரது வலைத்தளம் மற்றும் ட்விட்டர் வழியாக இணைக்க முடியும்.