#PeriodPride உடலின் நேர்மறை இயக்கத்தின் இன்றியமையாத பகுதி என்று ஜெஸ்ஸாமின் ஸ்டான்லி விளக்குகிறார்

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் மாதவிடாய் ஏன் உங்களை சக்திவாய்ந்ததாக உணர வைக்க வேண்டும்
• எப்படி 'காலம் நேர்மறை' மற்றும் 'உடல் நேர்மறை' ஆகியவை கைகோர்க்கின்றன
• நீங்கள் ஏன் உங்கள் மாதவிடாயைப் பற்றி யோகா செய்ய வேண்டும்-எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்
• மாதவிடாய் பற்றி பேச விரும்பாத பெண்களுக்கு அவர் என்ன சொல்ல விரும்புகிறார்
• க்கான மதிப்பாய்வு

விரைவு: சில தடைசெய்யப்பட்ட தலைப்புகளை சிந்தியுங்கள். மதமா? கண்டிப்பாக தொடுகிறேன். பணமா? நிச்சயம். உங்கள் யோனியில் இருந்து இரத்தம் வெளியேறுவது எப்படி? * டிங் டிங் டிங் * எங்களுக்கு ஒரு வெற்றியாளர் இருக்கிறார்.

அதனால்தான் "கொழுப்பு யோகா" மற்றும் புத்தகத்தின் பின்னால் யோகா பயிற்றுவிப்பாளரும் பாடி-போஸ் ஆர்வலருமான ஜெஸ்ஸமின் ஸ்டான்லி ஒவ்வொரு உடல் யோகா, அதே மூர்க்கத்தனம் மற்றும் #realtalk அணுகுமுறையுடன், யோகா உடல் வகைகளைப் பற்றி நீங்கள் கொண்டிருந்த ஒவ்வொரு எதிர்பார்ப்பையும் போக்க அவர் பயன்படுத்தும் காலக் களங்கத்தை மூடுவதற்கு Kotex மூலம் U உடன் இணைந்தார். ஸ்டான்லி, கோடெக்ஸ் ஃபிட்னஸ் தயாரிப்பு வரிசையின் U இன் புதிய முகமாகும், இதில் டம்பான்கள், லைனர்கள் மற்றும் நகர்த்துவதற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட அல்ட்ரா மெல்லிய பேடுகள் ஆகியவை அடங்கும். உடன் நீங்கள் பர்பீஸ், கீழ்நோக்கிய நாய்கள் மற்றும் 5K ரன்கள்.

ஆனால் அமெரிக்காவின் சுறுசுறுப்பான பெண்களை சிறந்த உடற்பயிற்சி கால தயாரிப்புகளுடன் சித்தப்படுத்துவதைத் தவிர (அதற்கான முறையான தேவை இருப்பதால்), அவர் வெடிப்புக்கு பெருமை சேர்க்க இங்கே இருக்கிறார். (V தொடர்புடையது, இப்போது காலங்கள் மிகவும் சூடாக இருப்பதால்.) பெண் உடலை மீட்டெடுப்பது, மாதத்தின் அந்த நேரம் மற்றும் சில தீவிர யோகி தத்துவத்துடன் கால அவமானத்தை நிறுத்துவது பற்றிய அவளுடைய உற்சாகமூட்டும் எண்ணங்களை கீழே படிக்கவும். சும்மா முயற்சி உங்கள் உடலையும் உங்கள் இரத்தத்தையும் நேசிக்காமல் அதிலிருந்து வெளியே வர (அது போல் பைத்தியம் பிடிக்கும்).

உங்கள் மாதவிடாய் ஏன் உங்களை சக்திவாய்ந்ததாக உணர வைக்க வேண்டும்

"நீங்கள் வெறுப்பு மற்றும் எதிர்மறையான இடத்தில் இருக்காமல், உங்களை நேசிக்கவும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளவும் விரும்பும் நேரம் இது. 'அய்யோ நான் என் காலத்தை வெறுக்கிறேன்.' இல்லை, நண்பரே, நீங்கள் ஒரு பெண் என்பதை நீங்கள் காட்டுகிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க முடியும் என்பதற்கு இது நிரூபணம் - இது ஒரு ஆண் செய்யும் எதையும் விட கடினமானது. இது உங்களால் சமாளிக்க முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது. உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒவ்வொரு டிராகனையும் எதிர்த்துப் போராட முடியும்; நீங்கள் குறிப்பாக சக்திவாய்ந்தவராகவும், குறிப்பாக வலிமையாகவும் இருக்கும்போது, ​​அதைத் தவிர வேறு எதையும் நீங்கள் உணரக்கூடாது. இது உங்கள் ராணி நேரம்."

எப்படி 'காலம் நேர்மறை' மற்றும் 'உடல் நேர்மறை' ஆகியவை கைகோர்க்கின்றன

"உடல் பாசிட்டிவ் இயக்கம் இல்லாமல் பீரியட் பாசிட்டிவ் தருணத்தை உங்களால் பெற முடியாது என்று நான் நினைக்கிறேன். எல்லா மனித உடல்களுக்கும் அதிகாரம் அளிப்பது மிகவும் முக்கியம். அதன் துணைக் குழுவாக, பெண்கள் தங்கள் உயிரியலைப் பற்றி சங்கடமாக உணரக்கூடாது. மோசமாக உணர எந்த காரணமும் இல்லை. அதைப் பற்றி. இது மிகவும் தடைசெய்யப்பட்ட இந்த விஷயத்தை சொந்தமாக வைத்திருப்பது பற்றியது.

"உடல் பாசிட்டிவிட்டியைப் பற்றி நாம் பேசும்போது, ​​நிறைய நேரம் குறிப்பாக கொழுப்பு உடல்கள் மீது கவனம் செலுத்துகிறது. அதை விட இது மிகவும் பெரியது என்று நான் நினைக்கிறேன், ஆனால் ஒரு வாதத்திற்காக... எனவே நீங்கள் 'கொழுப்பை' சொந்தமாக்குவது பற்றி பேசும் போதெல்லாம், கொழுப்பு என்பது அவதூறின் மற்றொரு வடிவமாக மாறியதால் மிகவும் சர்ச்சைக்குரியது. நீங்கள் கொழுப்பைச் சொல்லும்போது, ​​நீங்கள் பெரிதாகச் சொல்லவில்லை, முட்டாள்தனமாகச் சொல்கிறீர்கள், அசிங்கமாகச் சொல்கிறீர்கள். அதை உண்மையில் மறுவரையறை செய்து, 'ஆம், நான் கொழுப்பு, நான் பெரியவன், ஆனால் நான் மற்ற எல்லா விஷயங்களிலும் இருக்க முடியும். "

"காலம் நேர்மறையாக இருப்பது அதே விஷயம். உடல் நேர்மறை மற்றும் கால நேர்மறைத்தன்மையுடன், அது அதே உரிமை.இது கலாச்சாரம் மற்றும் தயாரிப்புகளை இயல்பாக்குவதில் தொடங்குகிறது, இதனால் யாரும் வெட்கப்பட வேண்டியதில்லை."

நீங்கள் ஏன் உங்கள் மாதவிடாயைப் பற்றி யோகா செய்ய வேண்டும்-எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்

"குறிப்பாக, யோகாவுடன், மக்கள் தங்கள் மாதவிடாயின் போது வகுப்பிற்குச் செல்வதைப் பற்றி உண்மையிலேயே சுய உணர்வுடன் இருப்பதை நான் உணர்கிறேன். ஏனென்றால் நீங்கள் 'நான் தசைப்பிடிப்பது போல்' இருப்பீர்கள், 'என் உடல் வித்தியாசமாக உணர்கிறது,' மற்றும் அது ஸ்பெக்ட்ரமின் நல்ல பக்கமாகும். நீங்கள் கசிவு அல்லது ஒரு சரம் காண்பிப்பது அல்லது ஏதாவது பற்றி கவலைப்படும்போது அது மிகவும் மோசமாகிறது. அல்லது உங்கள் யோகா பையைத் திறந்து பேட்களின் கொத்துகள் வெளியே விழுந்து அதை பற்றி வெட்கப்படுகிறீர்கள்.

"சில நேரங்களில் என்ன நடக்கும் என்றால், உங்களுக்கு அனுபவம் கூட இல்லாத அளவுக்கு நீண்ட காலமாக நீங்கள் முரண்படுகிறீர்கள். வெறித்தனமான சிந்தனை ஒரு யோகா பயிற்சியைக் கொல்லும். எனவே என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் உணர்ச்சியை உள்ளே அனுமதித்து, 'சரி, இந்த வகுப்பின் மற்ற பகுதிகளுக்கு நீங்கள் இங்கே உட்கார்ந்து கொண்டு, உங்கள் கால்சட்டை அல்லது ஏதாவது இரத்தம் கசிந்திருக்கலாம் என்று நீங்கள் கவலைப்படுவதால் எதுவும் செய்யாமல் இருக்கப் போகிறீர்களா?' உண்மையில் மோசமான நிலை என்ன? இந்த அறையில் வேறு யாராவது மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பெற்றிருக்கிறார்கள். மேலும் நான் அதை இறுதியில் மறந்துவிடுவேன்.

"மாதவிடாய் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி என்பதை அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு பகுதியாகும். உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாகவும் நன்றாக வேலை செய்வதாகவும் அவை காட்டுகின்றன, அது உண்மையில் வலிமையின் ஆதாரம். எனவே நீங்கள் செய்யாவிட்டாலும் உங்கள் காலகட்டத்தில் ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட்ஸ் அல்லது ஹெட்ஸ்டாண்டுகள், நீங்கள் சுவர் போஸ் அல்லது மாலை போஸை உயர்த்த முடியாது மற்றும் அதனுடன் ஈடுபட முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. முழு விஷயமும் உங்களை நன்றாக உணர வைப்பது, வெட்கப்படாமல் இருப்பது. உண்மையில் , பெண்களை இணைக்கும் சகோதரத்துவம் தான், அதில் நீங்கள் பலம் காணலாம்."

மாதவிடாய் பற்றி பேச விரும்பாத பெண்களுக்கு அவர் என்ன சொல்ல விரும்புகிறார்

"நீங்கள் அப்படி இருக்கும்போது, ​​'நாங்கள் அதைப் பற்றி பேசாமல் இருக்கலாமா' அல்லது 'எனக்கு ஒன்று இருக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியும் ஆனால் நாங்கள் அதைப் பற்றி விவாதிக்கத் தேவையில்லை,' நீங்கள் ஏன் அப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உண்மையில் மதிப்பிட வேண்டும். அது இல்லை நிழல், ஏனென்றால் அந்த மனநிலை எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை நான் முழுமையாகப் பார்க்கிறேன்-குறிப்பாக உங்களுக்கு முந்தைய தலைமுறைகள் இருந்தால் உங்களுக்கு இனப்பெருக்க அமைப்பு இருப்பதை ஒப்புக்கொண்டு கூட அதிர்ச்சியடைகிறார்கள். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால் நீங்கள் செய்கிறீர்கள், அது இல்லாமல் வாழ்க்கை முன்னேற முடியாது. நீங்கள் இதைப் பற்றி அச unகரியமாக உணர்ந்தால், அது உங்களுக்குள்ளேயே உரையாட வேண்டும், மேலும் அந்த முழங்கால்-எதிர்விளைவு எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைப் பார்க்கவும். நாம் மிகவும் சமநிலையான சமூகத்தில் வாழப் போகிறோம் என்றால் இந்த மீட்பு அவசியம்.

க்கான மதிப்பாய்வு