ஜெனிபர் அனிஸ்டன் ஒரு விஷயமாக இருப்பதற்கு முன்பு சுய-கவனிப்பில் இருந்தார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

பல தசாப்தங்களாக ஜெனிஃபர் அனிஸ்டனின் தோல்/முடி/உடல் ஆகியவற்றின் ரகசியத்தை உலகம் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பது போல் உணர்கிறேன். ஆம், அவள் யோகா செய்து ஒரு டன் ஸ்மார்ட்வாட்டரை குடிக்கிறாள் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் அவள் எப்படி மிகவும் பளபளப்பாக இருக்கிறாள்? சரி, நாம் இறுதியாக பதிலைக் கண்டுபிடித்திருக்கலாம்.

நடிகையும் அவீனோ உலகளாவிய தூதரும் "எனக்கு நேரத்திற்கு" முன்னுரிமை அளிக்கிறார்கள், இது அழகு பிராண்டின் சமீபத்திய பிரச்சாரமான #MomentForMe ஐ வழிநடத்த சரியான பெண்ணாக அமைகிறது (இது "ஒரு நிமிடம் கிடைத்ததா?" இயற்கையாகவே, சமீபத்திய 'சுய-கவனிப்பு' மோகத்தை எடுக்கும்படி அவளிடம் கேட்டோம். அவளுடைய பதில்? "தற்போது தான் அது நடக்கிறதா? பல ஆண்டுகளாக நான் சுய பாதுகாப்பு பற்றி உணர்ந்து கொண்டிருப்பதாக உணர்கிறேன்." மக்களே! ஜென் பிரேஸ்லெஸ்ஸாகப் போகிறார் (குறைந்தபட்சம் ஒவ்வொரு அத்தியாயத்திலும் நண்பர்கள்) மற்றும் அது குளிர்ச்சியாக இருப்பதற்கு முன் சுய பாதுகாப்பு வழியைப் பயிற்சி செய்தல். (பி.எஸ்.உங்களிடம் இல்லாதபோது சுய பாதுகாப்புக்காக நேரம் ஒதுக்குவது எப்படி என்பது இங்கே.)

இங்கே, ஜென் தனது சுய-கவனிப்பு ரகசியங்கள் அனைத்தையும் பகிர்ந்து கொள்கிறார்-தனது தற்போதைய உடற்பயிற்சி, அழகு மற்றும் ஆரோக்கிய ஆவேசங்கள் உட்பட. (எனவே மேலே சென்று ட்ரீட் யோ' செல்ஃப்-ஜென் கூறுகிறார்!)

அவளுக்கு "சுய பாதுகாப்பு" என்றால் என்ன: "இது முக்கியம் என்று நான் நினைக்கிறேன். நீங்கள்" எனக்கு "நேரம் நன்றாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன்-அது எதுவாக இருந்தாலும். [என் வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில்] கூட, நான் வேலை முடிந்து வீட்டுக்கு வருவேன். -நான் எப்போதும் உட்கார்ந்து சூரிய அஸ்தமனங்களைப் பார்ப்பேன், ஏனென்றால் அவை மிகவும் அழகாக இருக்கின்றன, அது குளிர்ச்சியடைய ஒரு நல்ல நேரமாக இருக்கும். இப்போது, ​​காலை என் சுய கவனிப்பு நேரம், ஏனென்றால் அது என்னை எதிர்வரும் நாளுக்காக தயார்படுத்துகிறது. , அதுதான் தியானம், நான் காபி சாப்பிடுவதற்கு முன் எழுந்தவுடன் நான் முதலில் செய்வேன், ஏனென்றால் நான் அறையை விட்டு வெளியே வந்தால் நான் மீண்டும் உட்கார மாட்டேன், அதனால் நான் என்னை அமைதிப்படுத்த அதைத் தொடங்குவேன். உடற்பயிற்சி செய்ய வெளியே செல்லுங்கள்."

அவளது தற்போதைய ஒர்க்அவுட் ஆவேசங்கள்: "நான் இன்னும் யோகா மற்றும் கார்டியோவை விரும்புகிறேன், ஆனால் இந்த நாட்களில் அது இடைவெளி பயிற்சி. தசைக் குழப்பம் மற்றும் அதை மாற்றுவது முக்கியம் என்று நான் நினைக்கிறேன். நான் ரைஸ் நேஷனில் [30 நிமிட மொத்த உடல் ஏறும் பயிற்சி] மற்றும் எனது பயிற்சியாளருடன் [ரைஸ்] பயிற்சி செய்கிறேன். தேச நிறுவனர்] ஜேசன் என்னைச் சுற்றி மிகவும் கனமான கயிறுகளைச் சுமந்து, மருந்து பந்துகளை சுவர்கள் மற்றும் பொருட்களுக்கு எதிராக வீசினார். நான் இதற்கு முன்பு அப்படி எதுவும் செய்யவில்லை, ஆனால் நான் அதை விரும்புகிறேன். என் காதலி எமிலி ப்ளண்ட் அந்த டாம் குரூஸ் திரைப்படத்திற்காக பயிற்சி பெற்றார் அவள் ஒரு கிழிந்த ராக் ஸ்டார் போல இருக்க வேண்டும், அவள் அதை எனக்கு பரிந்துரைத்தாள். பிறகு நான் Taryn Toomey வின் வகுப்பை எடுத்துக்கொள்கிறேன், ஏனென்றால் அது ஒரு அற்புதமான நகரும் தியானம் என்பதால் நான் காதலிக்கிறேன். நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளியேற்றுகிறீர்கள், உங்களுக்கு கிடைக்கும் உங்கள் ஆன்மா சுத்தம், உங்கள் உடல் வியர்த்தது-அது நிறைய பெட்டிகளை சரிபார்க்கிறது. அதனால் நான் இப்போது மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளேன். குழு ஆற்றலின் சக்தியை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்-இது ஒரு அசாதாரண அனுபவம். அதிகம் வெளிப்படுத்தாதது, ஆனால் நான் அதை முதன்முதலில் செய்தபோது கண்ணீர் விட்டேன்! "

அவளது ஆரோக்கிய சடங்கைத் தவறவிட முடியாது: "நான் காதலித்த அகச்சிவப்பு சானா என்னிடம் உள்ளது. என் நண்பர் கோர்டேனி காக்ஸ்-நீங்கள் அவளைப் பற்றி அறிந்திருக்கலாம்-நீங்கள் செல்லும் ஒரு சிறிய அகச்சிவப்பு நீராவி அது ஒரு சிறிய இக்லூ போல் தெரிகிறது. இது ஒரு விளையாட்டு மாற்றியாகும். உங்கள் தோல் நச்சு நீக்கம் மற்றும் செல் புத்துணர்ச்சி. அதனால் நான் ஜிம்மிற்குச் சென்ற உடனேயே வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்கிறேன். என் ஆற்றல் மற்றும் தூக்கம் மற்றும் தோலில் ஒரு உண்மையான மாற்றத்தை நான் கவனித்தேன்."

அவளுடைய வாராந்திர சுய பாதுகாப்பு அழகு: "ஞாயிற்றுக்கிழமை எனது ஸ்பா நாள். நான் வழக்கமாக ஒரு சிறிய முகமூடி நேரத்தைச் செய்வேன், அங்கு நான் ஒரு நல்ல ஸ்க்ரப் செய்து, ஒரு முகமூடியைப் பயன்படுத்துகிறேன், பின்னர் புதிய Aveeno ஹைட்ரேட்டிங் ஃபேஷியலைப் பயன்படுத்துகிறேன். நான் அதை ஒரே இரவில் வைத்துவிட்டு, நான் எழுந்ததும் எனக்கு அந்த பனி இருக்கிறது. ஒளிரும், ஒளிரும் தோல். "

அவரது காயம் மீட்பு ரகசியம்: "நான் சமீபத்தில் காயங்கள் ஏற்பட்டபோது கிரையோதெரபியை முயற்சித்தேன், நான் ஆச்சரியப்பட்டேன். முதலில், அந்த மூன்று நிமிடங்கள் நான்கு வருடங்கள் போல் உணர்கிறது, ஆனால் நான் சொல்வதற்கு இது உண்மையில் உதவியது! நீங்கள் கற்பனை செய்யக்கூடிய ஒவ்வொரு காயமும் எனக்கு இருந்தது. எப்போது ஓடுதல் மற்றும் இறங்குதல் என அனைத்தையும் வைத்து நீங்கள் உங்கள் உடலை வென்றுவிட்டீர்கள், இறுதியில் அது உங்களை பிழைக்கச் சொல்கிறது! "

காலை உணவை உற்சாகப்படுத்துவது (மற்றும் தன்னை ஒரு காலை உணவாக மாற்றும்படி கட்டாயப்படுத்துதல்): "நான் புரோட்டீன் பவுடர், கீரை, மக்கா தூள், பெர்ரி மற்றும் வைட்டமின் சி தூள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு விரைவாக குலுக்கல் செய்கிறேன், அது மிகவும் நல்லது. நான் பெரிய காலை உணவு ஆள் இல்லை, ஆனால் நான் என்னை ஒரு காலை உணவு நபராக ஆக்கினேன். நான் எப்போதும் இருந்தேன். காலையில் சாப்பிடாத நபர்களில் ஒருவர் ஆனால், நிச்சயமாக, நீங்கள் எப்போதும் கேட்கிறீர்கள், அது தான் அந்த நாளின் மிக முக்கியமான உணவு, அதனால் குலுக்கல் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது. ஒரு கப் காபி மற்றும் பிறகு சென்று வேலை செய்யுங்கள். நீங்கள் எதிர்பார்த்ததை விட அதிக ஆற்றல் உங்களுக்கு உள்ளது மற்றும் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் உட்கொண்ட உணவைப் பயன்படுத்துவதற்கு மாறாக நீங்கள் இருப்புக்களை மூழ்கடிக்கிறீர்கள். "

க்கான மதிப்பாய்வு