நூலாசிரியர்: John Webb
உருவாக்கிய தேதி: 11 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 12 மே 2024
Anonim
🏃 2021 டிசிஎஸ் நியூயார்க் நகர மராத்தான் - மாரடோனா டி நியூயார்க் 2021 (முழு வீடியோ)
காணொளி: 🏃 2021 டிசிஎஸ் நியூயார்க் நகர மராத்தான் - மாரடோனா டி நியூயார்க் 2021 (முழு வீடியோ)

உள்ளடக்கம்

நீங்கள் 20 வயதில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் கடைசியாக கவலைப்படுவது உங்கள் இதய ஆரோக்கியம் - மற்றும் அரிய பிறவி இதய குறைபாடான ஃபாலோட்டின் டெட்ராலஜியுடன் பிறந்த ஒருவரின் அனுபவத்திலிருந்து நான் சொல்கிறேன். நிச்சயமாக, குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிக்க நான் குழந்தையாக திறந்த இதய அறுவை சிகிச்சை செய்தேன். ஆனால் பல வருடங்களுக்குப் பிறகு, நான் அவளுடைய Ph.D. படிக்கும் மாணவராக என் வாழ்க்கையை வாழ்ந்தபோது அது என் மனதில் முன்னணியில் இல்லை. நியூயார்க் நகரில். 2012 இல், 24 வயதில், நான் நியூயார்க் நகர மராத்தான் பயிற்சியைத் தொடங்க முடிவு செய்தேன், விரைவில், எனக்குத் தெரிந்த வாழ்க்கை எப்போதும் மாறிக்கொண்டே இருந்தது.

எனக்கு இதய அறுவை சிகிச்சை தேவை என்பதைக் கண்டறிதல்

நியூயார்க் நகர மராத்தான் ஓடுவது என் இரட்டை சகோதரியின் கனவாக இருந்தது, நானும் கல்லூரிக்கு பிக் ஆப்பிளுக்குச் சென்றேன். நான் பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, நான் என்னை ஒரு சாதாரண ஓட்டப்பந்தய வீரராகக் கருதினேன், ஆனால் இதுவே முதல் முறை உண்மையில் மைலேஜ் அதிகரிக்கிறது மற்றும் என் உடலை கடுமையாக சவால் செய்கிறது. ஒவ்வொரு வாரமும் கடந்து செல்லும்போது, ​​நான் வலிமை பெறுவேன் என்று நம்பினேன், ஆனால் அதற்கு நேர்மாறாக நடந்தது. நான் எவ்வளவு அதிகமாக ஓடுகிறேனோ, அவ்வளவு பலவீனமாக உணர்ந்தேன். என்னால் வேகத்தைக் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை, எனது ஓட்டங்களின் போது மூச்சுவிட சிரமப்பட்டேன். நான் தொடர்ந்து காற்று வீசுவது போல் உணர்ந்தேன். இதற்கிடையில், என் இரட்டையர்கள் NBD போல் அவளது வேகத்தில் சில நிமிடங்களில் ஷேவிங் செய்தார்கள். முதலில், நான் அவளுக்கு ஒருவித போட்டி நன்மையைக் கொண்டிருப்பதாகச் சொன்னேன், ஆனால் நேரம் செல்லச் செல்ல நான் பின்தங்கிக்கொண்டே இருந்தேன், உண்மையில் என்னிடம் ஏதாவது தவறு இருக்குமோ என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன். எனது மருத்துவரை சந்திப்பதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை என்று நான் முடிவு செய்தேன் - அது மன அமைதிக்காக இருந்தாலும் சரி. (தொடர்புடையது: நீங்கள் செய்யக்கூடிய புஷ்-அப்களின் எண்ணிக்கை உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தைக் கணிக்கலாம்)


எனவே, நான் எனது பொது பயிற்சியாளரிடம் சென்று எனது அறிகுறிகளை விளக்கினேன், அதிகபட்சம், நான் சில அடிப்படை வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும் என்று நினைத்தேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் நகரத்தில் மிக வேகமான வாழ்க்கையை வாழ்ந்து கொண்டிருந்தேன், என் பிஎச்.டி. (எனக்கு தூக்கம் குறைவாக இருந்தது) மற்றும் ஒரு மராத்தான் பயிற்சி. பாதுகாப்பாக இருக்க, என் மருத்துவர் என்னை இருதயநோய் நிபுணரிடம் பரிந்துரைத்தார், அவர் ஒரு பிறவி இதயக் குறைபாட்டைக் கொண்டு எனது வரலாற்றைக் கொடுத்தார், எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் (ECG அல்லது EKG) மற்றும் எக்கோ கார்டியோகிராம் உள்ளிட்ட சில அடிப்படை சோதனைகள் பெற என்னை அனுப்பினார். ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, முடிவுகளைப் பற்றி விவாதிக்க நான் திரும்பிச் சென்றேன், மேலும் சில வாழ்க்கையை மாற்றும் செய்திகள் வழங்கப்பட்டன: நான் திறந்த இதய அறுவை சிகிச்சை (மீண்டும்) மராத்தான் மூலம் ஏழு மாதங்களுக்குள் செய்ய வேண்டியிருந்தது. (தொடர்புடையது: இந்த பெண் அவளுக்கு கவலை இருப்பதாக நினைத்தாள், ஆனால் அது உண்மையில் ஒரு அரிய இதய குறைபாடு)

நான் சோர்வாகவும் மூச்சுவிட சிரமமாகவும் இருந்ததற்குக் காரணம், எனக்கு நுரையீரல் புத்துணர்வு இருந்தது, இதில் நுரையீரல் வால்வு (இரத்த ஓட்டத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் நான்கு வால்வுகளில் ஒன்று) சரியாக மூடப்படாமல் இரத்தம் மீண்டும் கசிவதற்கு காரணமாகிறது. இதயம், மயோ கிளினிக் படி. இதன் பொருள் நுரையீரலுக்கு குறைந்த ஆக்ஸிஜன் மற்றும் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு இயல்பாகவே குறைவான ஆக்ஸிஜன். இந்த பிரச்சினை மோசமாகும்போது, ​​என்னைப் போலவே, மருத்துவர்கள் பொதுவாக நுரையீரலுக்கு வழக்கமான இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்க நுரையீரல் வால்வு மாற்றுவதற்கு பரிந்துரைக்கின்றனர்.


ஒருவேளை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள், "ஓடுதல் இதற்கு காரணமா?" ஆனால் பதில் இல்லை; நுரையீரல் மறுசீரமைப்பு என்பது பிறவி இதய குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு பொதுவான விளைவு ஆகும். அநேகமாக, நான் அதை பல ஆண்டுகளாக வைத்திருந்தேன், அது படிப்படியாக மோசமடைந்தது, ஆனால் நான் அதை கவனித்தேன், ஏனென்றால் நான் என் உடலை அதிகமாகக் கேட்டேன். என் மருத்துவர் விளக்கினார், நிறைய பேர் முன்பு குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதில்லை - என்னைப் போலவே. இருப்பினும், காலப்போக்கில், நீங்கள் அதிக சோர்வாக உணரலாம், மூச்சுத் திணறல், உடற்பயிற்சியின் போது மயக்கம் அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பைக் கவனிக்கலாம். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, சிகிச்சை தேவை இல்லை, மாறாக வழக்கமான பரிசோதனைகள். என் வழக்கு கடுமையானது, எனக்கு முழுமையான நுரையீரல் வால்வு மாற்று தேவைப்பட்டது.

இதனால்தான் பிறவி இதய குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் தொடர்ந்து பரிசோதிப்பது மற்றும் சிக்கல்களைக் கவனிப்பது முக்கியம் என்று என் மருத்துவர் வலியுறுத்தினார். ஆனால் என் இதயத்திற்காக ஒருவரை நான் கடைசியாகப் பார்த்தது கிட்டத்தட்ட ஒரு தசாப்தத்திற்கு முன்பு. என் வாழ்நாள் முழுவதும் என் இதயத்திற்கு கண்காணிப்பு தேவை என்று எனக்கு எப்படித் தெரியாது? நான் இளமையாக இருந்தபோது ஏன் யாராவது என்னிடம் சொல்லவில்லை?


எனது மருத்துவரின் சந்திப்பை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, நான் முதலில் அழைத்தவர் என் அம்மா. அவள் என்னைப் போலவே செய்தியைப் பற்றி அதிர்ச்சியடைந்தாள். நான் அவள் மீது பைத்தியம் அல்லது வெறுப்பை உணர்ந்தேன் என்று நான் கூறமாட்டேன், ஆனால் என்னால் சிந்திக்காமல் இருக்க முடியவில்லை: இதைப் பற்றி என் அம்மாவுக்கு எப்படித் தெரியாது? நான் தொடர்ந்து பின்தொடர்தலுக்குச் செல்ல வேண்டும் என்று அவள் ஏன் என்னிடம் சொல்லவில்லை? நிச்சயமாக என் மருத்துவர்கள் அவளிடம் சொன்னார்கள்-குறைந்த பட்சம்-ஆனால் என் அம்மா தென் கொரியாவிலிருந்து முதல் தலைமுறை குடியேறியவர். ஆங்கிலம் அவளுடைய முதல் மொழி அல்ல. அதனால் என் டாக்டர்கள் அவளிடம் சொல்லியிருக்கலாம் அல்லது சொல்லாமல் இருக்கலாம் என்று நிறைய மொழிபெயர்ப்பில் காணாமல் போய்விட்டது என்று நான் நியாயப்படுத்தினேன். (தொடர்புடையது: ஆரோக்கிய இடத்தில் உள்ளடங்கிய சூழலை உருவாக்குவது எப்படி)

என் குடும்பம் முன்பு இது போன்ற விஷயங்களைக் கையாண்டதுதான் இந்த ஊக்கத்தை உறுதியாக்கியது. எனக்கு 7 வயதாக இருந்தபோது, ​​என் தந்தை மூளை புற்றுநோயால் இறந்தார்-மேலும் அவருக்கு தேவையான பராமரிப்பு கிடைப்பதை உறுதி செய்வது என் அம்மாவுக்கு எவ்வளவு கடினமாக இருந்தது என்பது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. சிகிச்சைக்கான மலைப்பாங்கான செலவில், மொழித் தடை அடிக்கடி சமாளிக்க முடியாததாக உணர்ந்தது. சிறு குழந்தையாக இருந்தபோதும், அவருக்கு என்ன சிகிச்சைகள் தேவை, எப்போது அவை தேவை, மற்றும் குடும்பமாகத் தயாராகவும் ஆதரவாகவும் இருக்க நாம் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதில் மிகவும் குழப்பம் இருந்தது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. என் அப்பாவுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தபோது அங்கு சிகிச்சை பெறுவதற்காக என் தந்தை தென் கொரியாவுக்கு திரும்பிச் செல்ல வேண்டியிருந்தது, ஏனென்றால் அமெரிக்காவில் இங்குள்ள சுகாதாரப் பாதுகாப்பு முறையை வழிநடத்துவது ஒரு போராட்டமாக இருந்தது. பிரச்சினைகள் என்னை பாதிக்கும். ஆனால் இப்போது, ​​விளைவுகளைச் சமாளிப்பதைத் தவிர வேறு வழியில்லை.

எனக்கு என்ன நடந்தது இன்னும் என் இலக்கை நிறைவு செய்யுங்கள்

எனக்கு இப்போதே அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை என்று சொன்னாலும், அதைச் செய்ய முடிவு செய்தேன், அதனால் நான் குணமடைந்து மராத்தான் பயிற்சிக்கு இன்னும் நேரம் கிடைத்தது. எனக்குத் தெரியும், அது அவசரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் பந்தயத்தை நடத்துவது எனக்கு முக்கியம். இந்த நிலையை அடைய நான் ஒரு வருடம் கடினமாக உழைத்து பயிற்சி செய்தேன், நான் இப்போது பின்வாங்கப் போவதில்லை.

நான் ஜனவரி 2013 இல் அறுவை சிகிச்சை செய்தேன். நான் செயல்முறையிலிருந்து எழுந்தபோது, ​​நான் உணர்ந்தது வலி மட்டுமே. ஐந்து நாட்கள் மருத்துவமனையில் கழித்த பிறகு, நான் வீட்டிற்கு அனுப்பப்பட்டு, மீட்பு செயல்முறையைத் தொடங்கினேன், இது மிருகத்தனமானது. என் மார்பில் துடித்த வலி குறைய சிறிது நேரம் ஆனது மற்றும் பல வாரங்களாக என் இடுப்புக்கு மேலே எதையும் தூக்க அனுமதிக்கப்படவில்லை. அதனால் பெரும்பாலான அன்றாட நடவடிக்கைகள் ஒரு போராட்டமாக இருந்தது. அந்த சவாலான நேரத்தை கடந்து செல்வதற்கு நான் என் குடும்பத்தினரையும் நண்பர்களையும் நம்பியிருக்க வேண்டியிருந்தது - அது எனக்கு உடைகள், மளிகை கடை, வேலைக்குச் செல்வதற்கும், வருவதற்கும், பள்ளியை நிர்வகிப்பதற்கும், மற்றவற்றுக்கும் உதவியது. (பெண்களின் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாத ஐந்து விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.)

மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, நான் உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கப்பட்டேன். நீங்கள் நினைப்பது போல், நான் மெதுவாக தொடங்க வேண்டியிருந்தது. உடற்பயிற்சிக் கூடத்தில் முதல் நாள், நான் உடற்பயிற்சி பைக்கில் துள்ளினேன். நான் 15 அல்லது 20 நிமிட பயிற்சி மூலம் போராடினேன், மராத்தான் உண்மையில் எனக்கு ஒரு சாத்தியமாக இருக்குமா என்று யோசித்தேன். ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் நான் பைக்கில் செல்லும்போது உறுதியாக இருந்தேன், வலிமையாக உணர்ந்தேன். இறுதியில், நான் நீள்வட்டத்திற்கு பட்டம் பெற்றேன், மே மாதத்தில், எனது முதல் 5K க்கு பதிவு செய்தேன். இனம் மத்திய பூங்காவைச் சுற்றி இருந்தது, அதை இவ்வளவு தூரம் சென்றதற்கு பெருமையாகவும் வலிமையாகவும் உணர்ந்தது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. அந்த நேரத்தில், நான் தெரிந்தது நான் நவம்பர் வரை சென்று அந்த மராத்தான் இறுதிக் கோட்டைக் கடக்கப் போகிறேன்.

மே மாதம் 5K ஐத் தொடர்ந்து, நான் என் சகோதரியுடன் ஒரு பயிற்சி அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொண்டேன். எனது அறுவை சிகிச்சையில் இருந்து நான் முழுமையாக குணமடைந்தேன், ஆனால் நான் உண்மையில் எவ்வளவு வித்தியாசமாக உணர்ந்தேன் என்று குறிப்பிடுவது கடினம். நான் நிறைய மைல்கள் உள்நுழையத் தொடங்கிய பிறகுதான், என் இதயம் என்னை எவ்வளவு தடுத்து நிறுத்தியது என்பதை உணர்ந்தேன். எனது முதல் 10K க்கு பதிவுசெய்து, பூச்சு கோட்டைக் கடந்ததை நினைவில் கொள்கிறேன். அதாவது, எனக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டது, ஆனால் என்னால் தொடர்ந்து செல்ல முடியும் என்று எனக்குத் தெரியும். நான் விரும்பினார் தொடர வேண்டும். நான் ஆரோக்கியமாகவும் அதிக நம்பிக்கையுடனும் உணர்ந்தேன். (தொடர்புடையது: ஆரம்பநிலைக்கான மராத்தான் பயிற்சி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்)

மாரத்தான் நாள் வாருங்கள், பந்தயத்திற்கு முந்தைய நடுக்கங்கள் இருக்கும் என்று நான் எதிர்பார்த்தேன், ஆனால் நான் செய்யவில்லை. நான் உணர்ந்த ஒரே விஷயம் உற்சாகம். தொடக்கத்தில், நான் முதலில் ஒரு மாரத்தான் ஓடுவேன் என்று நினைத்ததில்லை. ஆனால் திறந்த இதய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஒன்றை விரைவாக இயக்கவா? அது மிகவும் அதிகாரம் அளித்தது. நியூயார்க் நகர மராத்தான் ஓடிய எவரும் இது ஒரு நம்பமுடியாத பந்தயம் என்று உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் உங்களை உற்சாகப்படுத்தி அனைத்து நகரங்களிலும் ஓடுவது மிகவும் வேடிக்கையாக இருந்தது. என் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் பலர் பக்கத்தில் இருந்தனர் மற்றும் LA இல் வசிக்கும் என் அம்மா மற்றும் மூத்த சகோதரி, நான் ஓடும் போது ஒரு திரையில் ஒலித்த ஒரு வீடியோவை பதிவு செய்தனர். இது சக்திவாய்ந்ததாகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டதாகவும் இருந்தது.

மைல் 20 க்குள், நான் போராடத் தொடங்கினேன், ஆனால் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், அது என் இதயம் அல்ல, அது என் கால்கள் ஓடுவதில் இருந்து சோர்வாக உணர்ந்தது - அது உண்மையில் என்னை தொடர தூண்டியது. பூச்சு கோட்டைக் கடந்ததும், நான் கண்ணீர் விட்டேன். நான் இதை செய்தேன். எல்லா முரண்பாடுகளும் இருந்தபோதிலும், நான் அதை செய்தேன். எனது உடலையும் அதன் நெகிழ்ச்சியையும் பற்றி நான் ஒருபோதும் பெருமைப்பட்டதில்லை, ஆனால் நான் அங்கு வந்திருப்பதை உறுதி செய்த அனைத்து அற்புதமான மனிதர்களுக்கும் சுகாதாரப் பணியாளர்களுக்கும் என்னால் நன்றியைத் தவிர்க்க முடியவில்லை.

இந்த அனுபவம் என் வாழ்க்கையை எப்படி பாதித்தது

நான் வாழும் வரை, நான் என் இதயத்தைக் கண்காணிக்க வேண்டும். உண்மையில், 10 முதல் 15 ஆண்டுகளில் எனக்கு மற்றொரு பழுது தேவை என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. என் உடல்நலப் போராட்டங்கள் நிச்சயமாக கடந்த கால விஷயமாக இல்லாவிட்டாலும், என் உடல்நலம் குறித்து நான் ஆறுதல் அடைகிறேன். முடியும் கட்டுப்பாடு. ஓடுவது, சுறுசுறுப்பாக இருப்பது, ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது மற்றும் எனது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் முதலீடு செய்வது ஆகியவை எனது இதய ஆரோக்கியத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க சிறந்த வழிகள் என்று என் மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால், குறிப்பாக ஒதுக்கப்பட்ட சமூகங்களுக்கு, சரியான சுகாதாரப் பாதுகாப்புக்கான அணுகல் உண்மையில் எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதுதான் என்னுடைய மிகப்பெரிய கருத்து.

என் உடல்நிலையில் சிரமப்படுவதற்கு முன்பு, நான் பிஎச்.டி. சமூகப் பணியில், அதனால் எனக்கு எப்போதும் மக்களுக்கு உதவ வேண்டும் என்ற ஆசை இருந்தது. ஆனால் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, என் தந்தைக்கு என்ன நடந்தது என்பதைச் சுற்றியுள்ள விரக்தியை மீட்டெடுத்த பிறகு, பட்டம் பெற்றவுடன் இன மற்றும் இன சிறுபான்மையினர் மற்றும் குடியேறிய சமூகங்களுக்கிடையேயான சுகாதார ஏற்றத்தாழ்வுகளில் எனது வாழ்க்கையை மையப்படுத்த முடிவு செய்தேன்.

இன்று, வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தில் சமூகப் பள்ளியில் உதவிப் பேராசிரியராக, இந்த ஏற்றத்தாழ்வுகளின் பரவல் குறித்து நான் மற்றவர்களுக்கு அறிவுறுத்துவது மட்டுமல்லாமல், குடியேறியவர்களுடன் அவர்களுடைய சுகாதாரப் பாதுகாப்பை மேம்படுத்துவதற்கு நேரடியாகப் பணியாற்றுகிறேன்.

கட்டமைப்பு மற்றும் சமூக பொருளாதார தடைகளுக்கு மேல், மொழித் தடைகள், குறிப்பாக, குடியேறியவர்களுக்கு உயர்தர மற்றும் பயனுள்ள சுகாதாரப் பாதுகாப்பை வழங்குவதில் பெரும் சவால்களை ஏற்படுத்துகின்றன. நாம் அந்தச் சிக்கலைத் தீர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், தடுப்பு பராமரிப்பு சேவைகளை மேம்படுத்துவதற்கும், இந்தக் குழு மக்களிடையே எதிர்கால சுகாதாரப் பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதற்கும் கலாச்சார ரீதியாக பொருத்தமான மற்றும் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு சேவைகளை வழங்க வேண்டும். (BTW, அவர்களின் மருத்துவர் பெண்ணாக இருந்தால் பெண்கள் மாரடைப்பிலிருந்து தப்பிக்க வாய்ப்பு அதிகம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?)

புலம்பெயர்ந்த மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எதிர்கொள்ளும் ஏற்றத்தாழ்வுகள் எப்படி, ஏன் கவனிக்கப்படவில்லை என்பது பற்றி எங்களுக்கு இன்னும் புரியவில்லை. எனவே மக்களின் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு அனுபவங்களை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளை ஆராய்ச்சி செய்ய நான் அர்ப்பணித்துள்ளேன் மற்றும் நாம் அனைவரும் எவ்வாறு சிறப்பாகச் செய்ய முடியும் என்பதைக் கண்டறிய சமூகங்களுக்குள் பணியாற்றுகிறோம். நாங்கள் வேண்டும் அனைவருக்கும் தகுதியான வீடு மற்றும் சுகாதாரப் பாதுகாப்பை வழங்குவது நல்லது.

ஜேன் லீ அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் கோ ரெட் ஃபார் வுமன் "ரியல் வுமன்" பிரச்சாரத்தின் தன்னார்வத் தொண்டராக உள்ளார், இது பெண்கள் மற்றும் இதய நோய் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் அதிக உயிர்களைக் காப்பாற்ற நடவடிக்கை எடுக்கிறது.

க்கான மதிப்பாய்வு

விளம்பரம்

சமீபத்திய பதிவுகள்

Yelp 'தடுப்பூசி சான்று' வடிகட்டி வணிகங்கள் தங்கள் COVID-19 முன்னெச்சரிக்கைகளைப் புதுப்பிக்க அனுமதிக்கும்

Yelp 'தடுப்பூசி சான்று' வடிகட்டி வணிகங்கள் தங்கள் COVID-19 முன்னெச்சரிக்கைகளைப் புதுப்பிக்க அனுமதிக்கும்

நியூயார்க் நகரில் உள்ளரங்க உணவிற்கான குறைந்தபட்சம் ஒரு COVID-19 தடுப்பூசிக்கான ஆதாரத்துடன், யெல்ப் தனது சொந்த முயற்சியுடன் முன்னேறி வருகிறது. (தொடர்புடையது: NYC மற்றும் அதற்கு அப்பால் COVID-19 தடுப்பூ...
பிளாக் நிறுவனர் டி'நிஷா சைமன் பிளாக் சமூகத்திற்காக ஒரு வகையான உடற்பயிற்சி இடத்தை உருவாக்குகிறார்

பிளாக் நிறுவனர் டி'நிஷா சைமன் பிளாக் சமூகத்திற்காக ஒரு வகையான உடற்பயிற்சி இடத்தை உருவாக்குகிறார்

குயின்ஸின் ஜமைக்காவில் பிறந்து வளர்ந்த 26 வயதான டி'னிஷா சைமன் உடற்பயிற்சி துறையில் மாற்றத்தை உருவாக்கும் பணியில் ஈடுபட்டுள்ளார். அவர் பிளாக்கின் நிறுவனர், ஒரு முன்னோடி புதிய பிராண்ட் மற்றும் நியூய...