அராச்சிபுட்டிரோபோபியாவைப் புரிந்துகொள்வது: வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பயம் உங்கள் வாயின் கூரைக்கு ஒட்டிக்கொண்டது

உள்ளடக்கம்

• அராச்சிபுட்டிரோபோபியாவின் அறிகுறிகள் யாவை?
• அராச்சிபுட்டிரோபோபியாவுக்கு என்ன காரணம்?
• அராச்சிபுட்டிரோபோபியா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• அராச்சிபுட்டிரோபோபியாவுக்கு என்ன சிகிச்சை?
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
• வெளிப்பாடு சிகிச்சை
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து
• அடிக்கோடு

பிபி & ஜே-க்குள் கடிக்க முன் இரண்டு முறை யோசித்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. அதற்கு ஒரு பெயர் உள்ளது: அராச்சிபுட்டிரோபோபியா.

அராச்சிபியூட்ரோபோபியா, கிரேக்க வார்த்தைகளான “அராச்சி” என்பதற்கு “தரையில் நட்டு” மற்றும் வெண்ணெய்க்கு “ப்யூட்டர்”, மற்றும் பயத்திற்காக “ஃபோபியா” ஆகியவற்றிலிருந்து வருகிறது, இது வேர்க்கடலை வெண்ணெயால் மூச்சுத் திணறப்படும் என்ற பயம். குறிப்பாக, வேர்க்கடலை வெண்ணெய் உங்கள் வாயின் கூரையில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் பயத்தை இது குறிக்கிறது.

இந்த பயம் அரிதானது, மேலும் இது “எளிய” (சிக்கலானதை எதிர்த்து) வகைகளில் கருதப்படுகிறது.

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மீது வயது வந்தோரின் மூச்சுத் திணறல் அசாதாரணமாக குறைவாக உள்ளது, மேலும் இந்த பயம் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் அதைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள். இருப்பினும், முரண்பாடுகளை அறிந்துகொள்வது ஒரு பயத்தின் அறிகுறிகளைத் தூண்டுவதைத் தடுக்காது.

அராச்சிபுட்டிரோபோபியாவின் அறிகுறிகள் யாவை?

அராச்சிபுட்டிரோபோபியாவின் அறிகுறிகள் ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும், ஒவ்வொருவரும் ஒவ்வொரு அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்க மாட்டார்கள்.

• ஒரு வாய்ப்பு இருக்கும்போது கட்டுப்படுத்த முடியாத கவலை நீங்கள் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் வெளிப்படும்
• நீங்கள் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பரிமாறப்படும் அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமாக இருக்கும் சூழ்நிலையில் இருக்கும்போது ஒரு வலுவான விமானம் அல்லது விமான பதில்
• வேர்க்கடலை வெண்ணெய் வெளிப்படும் போது இதயத் துடிப்பு, குமட்டல், வியர்வை அல்லது நடுக்கம்
• வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மீது மூச்சுத் திணறல் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்கள் நியாயமற்றதாக இருக்கலாம் என்ற விழிப்புணர்வு, ஆனால் உங்கள் எதிர்வினையை மாற்ற நீங்கள் உதவியற்றவராக உணர்கிறீர்கள்

இந்த பயம் உள்ள சிலர் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கொண்டு ஒரு மூலப்பொருளாக சாப்பிட முடியும், சிலர் இல்லை.

அராச்சிபியூட்ரோபோபியா பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைத் தூண்டும், இதில் விழுங்குவதில் சிரமம் இருக்கும். அதாவது, உங்கள் பயம் தூண்டப்படும்போது வேர்க்கடலை வெண்ணெய் - அல்லது வேறு ஏதேனும் ஒத்த அமைப்பு - விழுங்குவது இன்னும் கடினமாகிவிடும்.

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பற்றிய எண்ணம் கூட நீங்கள் விழுங்க முடியாது என்று நினைத்தால், இந்த உடல் அறிகுறியை நீங்கள் கற்பனை செய்யவில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

அராச்சிபுட்டிரோபோபியாவுக்கு என்ன காரணம்?

ஃபோபியாக்களின் காரணங்கள் சிக்கலானவை மற்றும் அடையாளம் காண்பது கடினம். உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மூச்சு விடுமோ என்ற பயம் உங்களுக்கு இருந்தால், மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் செயல்படக்கூடும்.

உங்கள் ஃபோபியா அறிகுறிகள் தொடங்கிய காலத்தை நீங்கள் சுட்டிக்காட்டவும், உங்கள் பயம் நீங்கள் கண்ட ஏதாவது அல்லது நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட ஏதோவொன்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதாக உணரவும் முடியும்.

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் விழுங்க முயன்றபோது கடுமையான ஒவ்வாமை ஏற்பட்ட ஒருவரை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் குழந்தையாக வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாப்பிடும்போது மூச்சுத் திணறல் போல் உணர்ந்தீர்கள்.

அராச்சிபியூட்ரோபோபியா மூச்சுத் திணறல் (சூடோடிஸ்பேஜியா) குறித்த பொதுவான பயத்தில் வேரூன்றலாம். உணவில் மூச்சுத் திணறல் தொடர்பான தனிப்பட்ட அனுபவத்திற்குப் பிறகு மூச்சுத் திணறல் தொடங்கும் பெரும்பாலான அச்சங்கள். ஆண்களை விட பெண்கள் இந்த பயத்திற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

அராச்சிபுட்டிரோபோபியா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

அராச்சிபுட்டிரோபோபியாவை அடையாளம் காண அதிகாரப்பூர்வ சோதனை அல்லது கண்டறியும் கருவி இல்லை. உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் பயம் குறித்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் அல்லது தகுதியான மனநல நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.

ஒரு ஆலோசகர் உங்களுடன் பேசலாம் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகள் ஒரு பயத்திற்கான அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க முடியும், மேலும் சிகிச்சைக்கான திட்டத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவலாம்.

அராச்சிபுட்டிரோபோபியாவுக்கு என்ன சிகிச்சை?

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மூச்சுத் திணறல் குறித்த உங்கள் பயத்திற்கான சிகிச்சை பல அணுகுமுறைகளை எடுக்கலாம். பொதுவான சிகிச்சை முறைகள் பின்வருமாறு:

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை என்பது ஒரு வகை பேச்சு சிகிச்சையாகும், இது உங்கள் அச்சங்கள் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெயைச் சுற்றியுள்ள பிற உணர்ச்சிகளைப் பற்றி விவாதிக்கிறது, இந்த விஷயத்தில், ஒரு மனநல நிபுணருடன். எதிர்மறை எண்ணங்களையும் பயத்தையும் குறைக்க நீங்கள் ஒன்றாக வேலை செய்கிறீர்கள்.

வெளிப்பாடு சிகிச்சை

அராச்சிபுட்டிரோபோபியா போன்ற எளிய பயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழி வெளிப்பாடு சிகிச்சை அல்லது முறையான தேய்மானமயமாக்கல் என்று நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். எக்ஸ்போஷர் தெரபி உங்கள் பயத்தின் மூல காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு மாறாக, பயத்தை சமாளிப்பதற்கான வழிமுறைகளை நம்புவதை நிறுத்த உங்கள் மூளைக்கு உதவுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

உங்கள் பயத்தைத் தூண்டுவதற்கான படிப்படியான, மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்பாடு வெளிப்பாடு சிகிச்சையின் முக்கியமாகும். அராச்சிபுட்டிரோபோபியாவைப் பொறுத்தவரை, மக்கள் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பாதுகாப்பாக உண்ணும் புகைப்படங்களைப் பார்ப்பதும், உங்கள் உணவில் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அளவைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்களை அறிமுகப்படுத்துவதும் இதில் அடங்கும்.

நீங்கள் இல்லாததால் தேவை வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாப்பிட, இந்த சிகிச்சையானது உங்கள் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது, எதையாவது சாப்பிட கட்டாயப்படுத்தாது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து

உங்கள் கவலை மற்றும் பயத்தை நிர்வகிக்க நீங்கள் வேலை செய்யும் போது மருந்துகள் பயம் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். ஃபோபியாக்களை நிர்வகிக்க பீட்டா-தடுப்பான்கள் (அட்ரினலின் கட்டுப்படுத்தும்) மற்றும் மயக்க மருந்துகள் (நடுக்கம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்) பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

எக்ஸ்போஷர் தெரபி போன்ற பிற சிகிச்சையின் வெற்றி விகிதம் அதிகமாக இருப்பதால் மருத்துவ வல்லுநர்கள் ஃபோபியாக்களுக்கு மயக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்க தயங்கக்கூடும், மேலும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் போதைப்பொருளாக மாறும்.

நீங்கள் எந்தவிதமான பயத்தையும் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். 12 சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமான மக்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் ஒருவித பயத்தை அனுபவிப்பார்கள் என்று தேசிய மனநல நிறுவனம் தெரிவித்துள்ளது.

• அமெரிக்காவின் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு சங்கத்திலிருந்து சிகிச்சை உதவியைக் கண்டறிவது பற்றி அறிக. இந்த அமைப்பில் ஒரு தேடு சிகிச்சையாளர் கோப்பகமும் உள்ளது.
• பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனநல தேசிய சேவைகள் உதவி எண்ணை அழைக்கவும்: 800-662-உதவி (4357).
• நீங்கள் சுய-தீங்கு அல்லது தற்கொலை பற்றிய எண்ணங்களைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் 800-273-TALK (8255) என்ற எண்ணில் தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை அழைக்கலாம்.

அடிக்கோடு

ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்களுக்கு வேர்க்கடலை வெண்ணெய் தேவையில்லை. ஆனால் இது புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும், மேலும் இது பல உணவுகள் மற்றும் இனிப்புகளில் ஒரு மூலப்பொருள்.

அராச்சிபுட்டிரோபோபியாவின் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பது, நீங்கள் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாப்பிடக்கூடிய இடத்திற்கு வருவது பற்றியும், அதைச் சுற்றியுள்ள தூண்டுதல், சண்டை அல்லது விமான பதிலைத் தவிர்ப்பது பற்றியும் குறைவாக இருக்கலாம். உறுதியான வெளிப்பாடு சிகிச்சையுடன், மருந்துகள் இல்லாமல் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.

உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கும் ஃபோபியா அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் பொது பயிற்சியாளர் அல்லது மனநல நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.