நெரிசலான விரலை அடையாளம் கண்டு சிகிச்சை செய்தல்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• அறிகுறிகள்
• காரணங்கள்
• சிக்கல்கள்
• நோய் கண்டறிதல்
• சிகிச்சை
• மீட்புக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• அவுட்லுக்

கண்ணோட்டம்

இது ஒரு பொதுவான நிகழ்வு. நீங்கள் ஒரு கால்பந்து அல்லது கூடைப்பந்தாட்டத்தைப் பிடிக்கச் செல்கிறீர்கள், ஆனால் பந்து உங்கள் கைகளில் சுமுகமாகப் பயணிப்பதற்குப் பதிலாக, அது உங்கள் விரலின் நுனியில் நொறுங்குகிறது. அல்லது, நீங்கள் ஒரு டிராயரை மூடச் செல்லும்போது, ​​தற்செயலாக உங்கள் விரலை அதன் விளிம்பிற்கு எதிராகத் தடவிக் கொள்கிறீர்கள்.

இந்த வகை அப்பட்டமான தாக்கம் நெரிசலான விரலை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது விரலின் நுனி கையை நோக்கித் தள்ளும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலை.

தாக்கத்தின் சக்தியின் வேகமானது உங்கள் விரலில் உள்ள தசைநார்கள் நீட்டலாம் அல்லது கிழிக்கக்கூடும், இது சுளுக்கு காரணமாகிறது. தசைநார்கள் உங்கள் எலும்புகளை ஒன்றாக இணைக்கும் இணைப்பு திசுக்களின் கடினமான பட்டைகள்.

தாக்கத்தின் சக்தி போதுமானதாக இருந்தால், அது தசைநார் சேதம் அல்லது எலும்பு முறிவு ஏற்படலாம்.

உங்கள் விரல் எலும்பு முறிக்கப்படாவிட்டாலும், ஜாம் அது வீங்கி வலிமிகுந்ததாக இருக்கும். நெரிசலான விரலுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் காயம் சிறியதாக இருப்பதால் நீங்கள் அதை வீட்டிலேயே கவனித்துக் கொள்ளலாம்.

மிகவும் கடுமையான காயத்திற்கு, உங்கள் விரலில் நிரந்தர சேதத்தைத் தடுக்க உங்களுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும். உங்களுக்கு லேசான அல்லது கடுமையான காயம் இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் நிச்சயமற்றவராக இருந்தால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

அறிகுறிகள்

உங்கள் விரலில் காயம் ஏற்பட்டால், அது நெரிசலா அல்லது முறிந்ததா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். இரண்டு நிலைகளும் வலியை ஏற்படுத்தும் அதே வேளையில், ஒவ்வொன்றும் தனித்துவமான, ஆனால் ஒத்த, அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன. இது இரண்டையும் வேறுபடுத்துவது கடினம்.

காரணங்கள்

எதையாவது எதிர்த்து விரலை அடித்து நொறுக்கும்போது, ​​நெரிசலான விரலைப் பெறலாம் மற்றும் சக்தி உங்கள் விரலின் நுனியை உங்கள் கையை நோக்கித் தள்ளும்.

இந்த வழக்கில், உங்கள் விரலின் நடுவில் உள்ள ப்ராக்ஸிமல் இன்டர்ஃபாலஞ்சியல் (பிஐபி) மூட்டு அடியின் சக்தியை உறிஞ்சி, உங்கள் விரலில் உள்ள தசைநார் நீட்டிக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் ஒரு பந்தைப் பிடிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​உங்கள் விரல் விளையாடும் விளையாட்டுகளைத் தடுக்கலாம். அல்லது, நீங்கள் ஒரு கதவை மூடுவது அல்லது படுக்கையை உருவாக்கும் போது தாள்களை மெத்தையின் கீழ் தள்ளுவது போன்ற எளிய செயல்களைச் செய்யலாம்.

சிக்கல்கள்

நெரிசலான விரல் சில சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், அவற்றுள்:

• அதிர்ச்சிகரமான மூட்டுவலி எனப்படும் மூட்டுகளில் நீண்ட கால வலி மற்றும் வீக்கம்
• விரலில் விறைப்பு
• விரலில் பலவீனம்
• விரலை நேராக்க நிரந்தர இயலாமை
• கூட்டு சிதைவு

நோய் கண்டறிதல்

நெரிசலான விரலை நீங்களே கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்கலாம். நீங்கள் மிகுந்த வேதனையில் இருந்தால் அல்லது உங்கள் விரலை வளைத்து நேராக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும் அல்லது சிகிச்சைக்காக அவசர அறைக்குச் செல்லவும். இந்த அறிகுறிகள் எலும்பு முறிந்த அல்லது சிதைந்த தசைநார் என்பதைக் குறிக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் வீக்கத்திற்கு உங்கள் விரலைச் சரிபார்ப்பார், உங்கள் வலியைப் பற்றி கேட்பார், அதை எவ்வளவு நன்றாக நகர்த்த முடியும் என்று பார்ப்பார். காயமடைந்த விரலை அதைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் ஒப்பிடுவது உங்கள் மருத்துவருக்கு வீக்கத்தின் அளவை தீர்மானிக்க உதவும்.

விரலுக்குள் ஏதேனும் எலும்பு முறிவுகள் அல்லது பிற சேதங்களைக் காண உங்கள் மருத்துவர் எக்ஸ்ரேக்கு உத்தரவிடலாம். உங்கள் காயத்தை மேலும் மதிப்பிடுவதற்கு உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவ உங்களுக்கு எம்ஆர்ஐ அல்லது சிடி ஸ்கேன் தேவைப்படலாம்.

சிகிச்சை

உங்கள் காயத்தின் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் சிகிச்சை திட்டம் தீர்மானிக்கப்படும். உங்கள் காயம் சிறியதாக இருந்தால், அதை வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்க முடிந்தால் எடுக்க வேண்டிய சில படிகள் இங்கே:

• வீக்கத்தைக் குறைக்க ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் 15 நிமிடங்கள் பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்களிடம் பனி இல்லையென்றால், விரலை குளிர்ந்த நீரில் ஊற வைக்கலாம்.
• உங்கள் விரலை மார்பு மட்டத்திற்கு மேலே உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.
• எந்தவொரு அச .கரியத்தையும் எளிதாக்க இப்யூபுரூஃபன் (மோட்ரின், அட்வில்) போன்ற வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

விரல் மூட்டுக்கு வெளியே இருப்பது போல் தோன்றினால், அதை இழுக்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, விரலைப் பிரிப்பதன் மூலம் அதை வைத்திருங்கள். ஒரு பிளவு என்பது உங்கள் விரலைச் சுற்றிக் கொண்டு அதை வைத்திருக்கும் உலோகம் அல்லது நுரை. உங்கள் விரலை இன்னும் ஒரு பிளவுடன் வைத்திருப்பது உங்களை மேலும் காயப்படுத்துவதைத் தடுக்கிறது.

உங்கள் காயமடைந்த விரலை அண்டை விரலில் தட்டுவதன் மூலம் அசையாமலும் செய்யலாம். இது நண்பர்களின் பட்டா என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்களே அதைச் செய்யாவிட்டால், ஒரு மருத்துவர் உங்கள் விரலைப் பிளக்கலாம் அல்லது நண்பன் கட்டிக்கொள்ளலாம்.

இனி வலிக்காத வரை விரலைப் பிளவுபடுத்தவோ அல்லது கட்டவோ வைக்கவும். இதற்கு ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்கள் ஆகலாம்.

மேலும் கடுமையான காயங்களுக்கு, ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கவும். உங்களுக்கு எலும்பு முறிவு அல்லது கிழிந்த தசைநார் அல்லது தசைநார் இருந்தால் உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

காயம் குணமடைந்த பிறகு, பாதிக்கப்பட்ட விரலின் முழு இயக்கத்தையும் மீண்டும் பெற உடற்பயிற்சி அல்லது உடல் சிகிச்சை உதவும். விரலை வலுப்படுத்த, நீங்கள் ஒரு முஷ்டியை உருவாக்குவது, ஒரு பந்தை அழுத்துவது அல்லது உங்கள் கையில் பொருட்களை வைத்திருப்பது பயிற்சி செய்யலாம்.

மன அழுத்த பந்துகள் மற்றும் பிற உடல் சிகிச்சை தயாரிப்புகளை ஆன்லைனில் கண்டறியவும்.

மீட்புக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

• குணமடையும் போது காயமடைந்த விரலைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் விரல் வீங்கியிருந்தால், வீக்கம் குறையும் வரை ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் 15 நிமிடங்கள் பனிக்கட்டி வைக்கவும்.
• உங்கள் காயம் கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது வீட்டு சிகிச்சையால் குணமடையத் தொடங்கவில்லை, அல்லது விரலில் குறைபாடு அல்லது செயல்பாடு இழப்பு ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரைப் பாருங்கள்.
• நீங்கள் குணமடைந்த பிறகு, உங்கள் விரலுக்கு வலிமையை மீண்டும் பெற பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு முஷ்டியை உருவாக்க முயற்சிக்கவும், பதற்றமான பந்தை கசக்கவும் அல்லது உங்கள் கையில் பொருட்களை வைத்திருக்கவும்.

அவுட்லுக்

ஒரு நெரிசலான விரல் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குள் தானாகவே மேம்படும். ஆனால் சிகிச்சையுடன் கூட, உங்கள் விரல் வீங்கியிருக்கலாம் அல்லது பல மாதங்களாக உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கலாம்.

மீட்டெடுப்பின் போது, ​​விரல் குணமடையும் போது முடிந்தவரை அதைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் காயத்தை மோசமாக்கும் விளையாட்டு அல்லது பிற செயல்பாடுகளில் இருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் விரல் குணமானதும், எந்த வலியும் இல்லாமல் அதை நேராக்க முடியும்.

உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உடல் சிகிச்சையாளரின் பராமரிப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினால், முழுமையான மீட்புக்கான சிறந்த வாய்ப்பு உங்களுக்கு கிடைக்கும். சரியான சிகிச்சை இல்லாமல், நீங்கள் நீண்ட கால சேதம் மற்றும் விரலை நகர்த்துவதில் சிக்கல் ஏற்படலாம்.

உங்கள் நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சை திட்டம் குறித்து ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். விரைவில் அவர்கள் சரியான நோயறிதலைச் செய்து சரியான சிகிச்சையை வழங்க முடியும், உங்கள் விரல் வேகமாக குணமாகும்.