ஐசோக்ரோனிக் டோன்களுக்கு உண்மையான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளதா?

உள்ளடக்கம்

• அவை என்ன?
• அவை எப்படி ஒலிக்கின்றன
• ஐசோக்ரோனிக் வெர்சஸ் பைனரல் மற்றும் மோனரல் பீட்ஸ்
• பைனரல் துடிக்கிறது
• மோனரல் துடிக்கிறது
• கூறப்படும் நன்மைகள்
• ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
• பைனரல் துடிக்கிறது
• மோனரல் துடிக்கிறது
• மூளை அலை நுழைவு
• அவர்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறார்களா?
• அடிக்கோடு

மூளை அலை நுழைவின் செயல்பாட்டில் ஐசோக்ரோனிக் டோன்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மூளை அலை நுழைவு என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட தூண்டுதலுடன் ஒத்திசைக்க மூளை அலைகளைப் பெறுவதற்கான ஒரு முறையைக் குறிக்கிறது. இந்த தூண்டுதல் பொதுவாக ஆடியோ அல்லது காட்சி முறை.

ஐசோக்ரோனிக் டோன்களைப் பயன்படுத்துவது போன்ற மூளை அலை நுழைவு நுட்பங்கள் பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகளுக்கான சாத்தியமான சிகிச்சையாக ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன. வலி, கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ஏ.டி.எச்.டி) மற்றும் பதட்டம் போன்ற விஷயங்கள் இதில் அடங்கும்.

இந்த சாத்தியமான சிகிச்சையைப் பற்றி ஆராய்ச்சி என்ன கூறுகிறது? ஐசோக்ரோனிக் டோன்கள் மற்ற டோன்களிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன? இந்த கேள்விகள் மற்றும் பலவற்றில் நாம் ஆழமாக டைவ் செய்யும்போது தொடர்ந்து படிக்கவும்.

அவை என்ன?

ஐசோக்ரோனிக் டோன்கள் ஒற்றை டோன்களாகும், அவை வழக்கமான, சமமான இடைவெளியில் வரும். இந்த இடைவெளி பொதுவாக சுருக்கமாக இருக்கும், இது ஒரு தாள துடிப்பு போன்ற ஒரு துடிப்பை உருவாக்குகிறது. அவை பெரும்பாலும் இசை அல்லது இயற்கை ஒலிகள் போன்ற பிற ஒலிகளில் உட்பொதிக்கப்படுகின்றன.

ஐசோக்ரோனிக் டோன்கள் மூளை அலை நுழைவுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதில் உங்கள் மூளை அலைகள் நீங்கள் கேட்கும் அதிர்வெண்ணுடன் ஒத்திசைக்கப்படுகின்றன. உங்கள் மூளை அலைகளை ஒரு குறிப்பிட்ட அதிர்வெண்ணுடன் ஒத்திசைப்பது பல்வேறு மன நிலைகளைத் தூண்டக்கூடும் என்று நம்பப்படுகிறது.

மூளையில் மின் செயல்பாடுகளால் மூளை அலைகள் உருவாகின்றன.எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராம் (ஈ.இ.ஜி) எனப்படும் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி அவற்றை அளவிட முடியும்.

பல அங்கீகரிக்கப்பட்ட மூளை அலைகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு வகையும் அதிர்வெண் வரம்பு மற்றும் மனநிலையுடன் தொடர்புடையது. அதிக அதிர்வெண் முதல் குறைந்த வரை வரிசையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது, ஐந்து பொதுவான வகைகள்:

• காமா: அதிக செறிவு மற்றும் சிக்கலை தீர்க்கும் நிலை
• பீட்டா: செயலில் உள்ள மனம், அல்லது சாதாரண விழித்திருக்கும் நிலை
• ஆல்பா: அமைதியான, அமைதியான மனம்
• தீட்டா: சோர்வு, பகல் கனவு அல்லது ஆரம்ப தூக்கம்
• டெல்டா: ஆழ்ந்த தூக்கம் அல்லது கனவு காணும் நிலை

அவை எப்படி ஒலிக்கின்றன

பல ஐசோக்ரோனிக் டோன்கள் இசைக்கு அமைக்கப்பட்டன. யூடியூப் சேனலில் இருந்து ஒரு எடுத்துக்காட்டு ஜேசன் லூயிஸ் - மைண்ட் திருத்தம். இந்த குறிப்பிட்ட இசை பதட்டத்தை எளிதாக்கும்.

ஐசோக்ரோனிக் டோன்கள் அவற்றின் சொந்த ஒலி என்னவென்று உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருந்தால், கேட் ட்ரம்பட்டிலிருந்து இந்த YouTube வீடியோவைப் பாருங்கள்:

ஐசோக்ரோனிக் வெர்சஸ் பைனரல் மற்றும் மோனரல் பீட்ஸ்

பைனரல் மற்றும் மோனரல் பீட்ஸ் போன்ற பிற வகை டோன்களைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் இவை ஐசோக்ரோனிக் டோன்களிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன?

ஐசோக்ரோனிக் டோன்களைப் போலன்றி, பைனரல் மற்றும் மோனரல் பீட்ஸ் இரண்டும் தொடர்ச்சியாக இருக்கும். ஐசோக்ரோனிக் தொனியில் இருப்பதால் தொனி இயக்கப்படவில்லை மற்றும் அணைக்கப்படவில்லை. நாங்கள் கீழே விவாதிப்பதால், அவை உருவாக்கப்படும் முறையும் வேறுபட்டது.

பைனரல் துடிக்கிறது

ஒவ்வொரு காதுக்கும் சற்று மாறுபட்ட அதிர்வெண்களைக் கொண்ட இரண்டு டோன்கள் வழங்கப்படும்போது பைனரல் பீட்ஸ் உருவாக்கப்படுகின்றன. இந்த டோன்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடு உங்கள் தலைக்குள் செயலாக்கப்படுகிறது, இது ஒரு குறிப்பிட்ட துடிப்பை உணர உங்களை அனுமதிக்கிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் இடது காதுக்கு 330 ஹெர்ட்ஸ் அதிர்வெண் கொண்ட தொனி வழங்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், உங்கள் வலது காதுக்கு 300 ஹெர்ட்ஸ் தொனி வழங்கப்படுகிறது. 30 ஹெர்ட்ஸின் துடிப்பை நீங்கள் உணருவீர்கள்.

ஒவ்வொரு காதுக்கும் வெவ்வேறு தொனி வழங்கப்படுவதால், பைனரல் பீட்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஹெட்ஃபோன்களின் பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது.

மோனரல் துடிக்கிறது

ஒத்த அதிர்வெண்ணின் இரண்டு டோன்கள் ஒன்றிணைக்கப்பட்டு ஒன்று அல்லது உங்கள் காதுகளுக்கு வழங்கப்படும் போது மோனரல் டோன்கள் ஆகும். பைனரல் பீட்ஸைப் போலவே, இரண்டு அதிர்வெண்களுக்கும் இடையிலான வித்தியாசத்தை நீங்கள் ஒரு துடிப்பாக உணருவீர்கள்.

மேலே உள்ள அதே உதாரணத்தைப் பயன்படுத்தலாம். 330 ஹெர்ட்ஸ் மற்றும் 300 ஹெர்ட்ஸ் அதிர்வெண்களைக் கொண்ட இரண்டு டோன்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் 30 ஹெர்ட்ஸின் துடிப்பை உணருவீர்கள்.

நீங்கள் கேட்பதற்கு முன்பு இரண்டு டோன்களும் இணைந்திருப்பதால், நீங்கள் ஸ்பீக்கர்கள் மூலம் மோனரல் பீட்ஸைக் கேட்கலாம், மேலும் நீங்கள் ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்தத் தேவையில்லை.

கூறப்படும் நன்மைகள்

ஐசோக்ரோனிக் டோன்களையும் பிற வகை மூளை அலை நுழைவையும் பயன்படுத்துவது குறிப்பிட்ட மன நிலைகளை மேம்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது. இது உட்பட பல்வேறு நோக்கங்களுக்காக இது பயனளிக்கும்:

• கவனம்
• ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை போக்க
• வலி பற்றிய கருத்து
• நினைவு
• தியானம்
• மனநிலை மேம்பாடு

இவை அனைத்தும் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும்? சில எளிய எடுத்துக்காட்டுகளைப் பார்ப்போம்:

• குறைந்த அதிர்வெண் மூளை அலைகள், தீட்டா மற்றும் டெல்டா அலைகள் போன்றவை தூக்க நிலையில் தொடர்புடையவை. ஆகையால், குறைந்த அதிர்வெண் ஐசோக்ரோனிக் தொனியைக் கேட்பது சிறந்த தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
• காமா மற்றும் பீட்டா அலைகள் போன்ற அதிக அதிர்வெண் மூளை அலைகள் செயலில், ஈடுபடும் மனதுடன் தொடர்புடையவை. அதிக அதிர்வெண் ஐசோக்ரோனிக் தொனியைக் கேட்பது கவனிப்பு அல்லது செறிவுக்கு உதவக்கூடும்.
• மூளை அலை, ஆல்பா அலைகளின் இடைநிலை வகை ஒரு தளர்வான நிலையில் நிகழ்கிறது. ஆல்பா அலை அதிர்வெண்ணிற்குள் ஐசோக்ரோனிக் டோன்களைக் கேட்பது தியானத்தில் தளர்வு அல்லது உதவியைத் தூண்டுவதற்கான ஒரு வழியாக ஆராயப்படலாம்.

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது

ஐசோக்ரோனிக் டோன்களில் குறிப்பாக பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்படவில்லை. இதன் காரணமாக, ஐசோக்ரோனிக் டோன்கள் ஒரு சிறந்த சிகிச்சையா என்பதை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

சில ஆய்வுகள் மூளை அலை நுழைவதைப் படிக்க மீண்டும் மீண்டும் டோன்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. இருப்பினும், இந்த ஆய்வுகளில் பயன்படுத்தப்படும் டோன்கள் இயற்கையில் ஐசோக்ரோனிக் இல்லை. சுருதி, டோன்களுக்கு இடையிலான இடைவெளியில் அல்லது இரண்டிலும் மாறுபாடு இருந்தது என்பதே இதன் பொருள்.

ஐசோக்ரோனிக் டோன்களில் ஆராய்ச்சி இல்லாத நிலையில், பைனரல் பீட்ஸ், மோனோரல் பீட்ஸ் மற்றும் மூளை அலை நுழைவு ஆகியவற்றின் செயல்திறன் குறித்து சில ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளது. அதில் சில என்ன சொல்கின்றன என்பதைப் பார்ப்போம்.

பைனரல் துடிக்கிறது

32 பங்கேற்பாளர்களில் பைனரல் பீட்ஸ் நினைவகத்தை எவ்வாறு பாதித்தது என்பது ஒரு விசாரணை. பங்கேற்பாளர்கள் பீட்டா அல்லது தீட்டா வரம்பில் இருந்த பைனரல் துடிப்புகளைக் கவனித்தனர், அவை முறையே செயலில் உள்ள மனம் மற்றும் தூக்கம் அல்லது சோர்வுடன் தொடர்புடையவை.

பின்னர், பங்கேற்பாளர்கள் நினைவுகூரும் பணிகளைச் செய்யுமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். பீட்டா வரம்பில் பைனரல் துடிப்புகளுக்கு ஆளானவர்கள் தீட்டா வரம்பில் உள்ள பைனரல் துடிப்புகளுக்கு வெளிப்படும் சொற்களைக் காட்டிலும் அதிகமான சொற்களை சரியாக நினைவு கூர்ந்தனர்.

24 பங்கேற்பாளர்களில் குறைந்த அதிர்வெண் கொண்ட பைனரல் பீட்ஸ் தூக்கத்தை எவ்வாறு பாதித்தது என்பதைப் பார்த்தேன். பயன்படுத்தப்படும் துடிப்புகள் டெல்டா வரம்பில் இருந்தன, அவை ஆழ்ந்த தூக்கத்துடன் தொடர்புடையவை.

ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் காலம் பங்கேற்பாளர்களுடன் ஒப்பிடும்போது பைனரல் துடிப்புகளைக் கேட்ட பங்கேற்பாளர்களில் நீண்டது என்பது கண்டறியப்பட்டது. மேலும், இந்த பங்கேற்பாளர்கள் துடிப்புகளைக் கேட்காதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது லேசான தூக்கத்தில் குறைந்த நேரத்தை செலவிட்டனர்.

மோனரல் துடிக்கிறது

25 பங்கேற்பாளர்களில் கவலை மற்றும் அறிவாற்றல் ஆகியவற்றில் மோனரல் துடிப்புகளின் தாக்கத்தை மதிப்பீடு செய்யப்பட்டது. பீட்ஸ் தீட்டா, ஆல்பா அல்லது காமா வரம்புகளில் இருந்தன. பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் மனநிலையை மதிப்பிட்டு, 5 நிமிடங்கள் துடிப்புகளைக் கேட்டபின் நினைவகம் மற்றும் விழிப்புணர்வு பணிகளைச் செய்தனர்.

மோனரல் பீட்ஸ் நினைவகம் அல்லது விழிப்புணர்வு பணிகளில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தவில்லை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இருப்பினும், ஒரு கட்டுப்பாட்டுக் குழுவோடு ஒப்பிடும்போது எந்தவொரு மோனரல் துடிப்புகளையும் கேட்பவர்களில் பதட்டத்தின் மீது குறிப்பிடத்தக்க விளைவு காணப்பட்டது.

மூளை அலை நுழைவு

மூளை அலை நுழைவு குறித்த 20 ஆய்வுகளின் முடிவுகளைப் பார்த்தேன். மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள் இதன் விளைவுகளில் மூளை அலை நுழைவின் செயல்திறனை மதிப்பிட்டன:

• அறிவாற்றல் மற்றும் நினைவகம்
• மனநிலை
• மன அழுத்தம்
• வலி
• நடத்தை

தனிப்பட்ட ஆய்வுகளின் முடிவுகள் மாறுபட்டிருந்தாலும், ஒட்டுமொத்தமாக கிடைக்கக்கூடிய சான்றுகள் மூளை அலை நுழைவு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கக்கூடும் என்று ஆசிரியர்கள் கண்டறிந்தனர். இதை ஆதரிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

அவர்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறார்களா?

ஐசோக்ரோனிக் டோன்களின் பாதுகாப்பு குறித்து பல ஆய்வுகள் இல்லை. இருப்பினும், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• அளவை நியாயமானதாக வைத்திருங்கள். உரத்த சத்தம் தீங்கு விளைவிக்கும். நீண்ட காலத்திற்கு மேல் சத்தம் செவிப்புலன் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். எடுத்துக்காட்டாக, சாதாரண உரையாடல் சுமார் 60 டெசிபல்கள் ஆகும்.
• உங்களுக்கு கால்-கை வலிப்பு இருந்தால் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும். சில வகையான மூளை நுழைவு வலிப்புத்தாக்கங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• உங்கள் சுற்றுப்புறங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். நீங்கள் வாகனம் ஓட்டும்போது, ​​இயக்க உபகரணங்கள் அல்லது விழிப்புணர்வு மற்றும் செறிவு தேவைப்படும் பணிகளைச் செய்யும்போது அதிக நிதானமான அதிர்வெண்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

அடிக்கோடு

ஐசோக்ரோனிக் டோன்கள் குறுகிய இடைவெளிகளால் பிரிக்கப்பட்ட அதே அதிர்வெண்ணின் டோன்களாகும். இது ஒரு தாள துடிப்பு ஒலியை உருவாக்குகிறது.

ஐசோக்ரோனிக் டோன்கள் மூளை அலை நுழைவின் செயல்பாட்டில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது உங்கள் மூளை அலைகள் ஒரு ஒலி அல்லது படம் போன்ற வெளிப்புற தூண்டுதலுடன் ஒத்திசைக்க வேண்டுமென்றே கையாளப்படும் போது ஆகும். செவிவழி நுழைவு வகைகளின் பிற எடுத்துக்காட்டுகள் பைனரல் மற்றும் மோனரல் பீட்ஸ்.

மற்ற வகை மூளை அலை நுழைவுகளைப் போலவே, ஐசோக்ரோனிக் டோன்களைப் பயன்படுத்துவது பலவிதமான சுகாதார நிலைமைகளுக்கு அல்லது மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், இந்த பகுதி குறித்த ஆராய்ச்சி தற்போது மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது.

பைனரல் மற்றும் மோனரல் துடிப்புகளில் கூடுதல் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளது. இதுவரை, அவை நன்மை பயக்கும் சிகிச்சையாக இருக்கலாம் என்பதை இது குறிக்கிறது. ஐசோக்ரோனிக் டோன்களைப் போலவே, மேலும் ஆய்வு அவசியம்.