இசஜெனிக்ஸ் டயட் விமர்சனம்: இது எடை இழப்புக்கு வேலை செய்யுமா?

உள்ளடக்கம்

• ஹெல்த்லைன் டயட் ஸ்கோர்: 5 இல் 2.75
• இசஜெனிக்ஸ் டயட் கண்ணோட்டம்
• என்ன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது?
• இது எப்படி வேலை செய்கிறது?
• உடல் எடையை குறைக்க இது உங்களுக்கு உதவ முடியுமா?
• இது முன் பகுதி மற்றும் வசதியானது
• இது கலோரி- மற்றும் பகுதி-கட்டுப்படுத்தப்பட்டது
• இசஜெனிக்ஸ் திட்டம் வசதியானது
• இசஜெனிக்ஸ் டயட்டின் சாத்தியமான வீழ்ச்சிகள்
• இசஜெனிக்ஸ் தயாரிப்புகள் சர்க்கரையில் அதிகம்
• மல்டி-லெவல் மார்க்கெட்டிங் மற்றும் பியர் ஹெல்த் கவுன்சிலிங் ஆபத்தானது
• இசஜெனிக்ஸ் தயாரிப்புகள் உண்மையான உணவு அல்ல
• இது நீண்ட கால, ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு விலை உயர்ந்தது மற்றும் நம்பத்தகாதது
• நிறுவனம் சில சந்தேகத்திற்குரிய சுகாதார உரிமைகோரல்களை செய்கிறது
• சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
• இசஜெனிக்ஸ் தயாரிப்புகள்
• உணவு பரிந்துரைகள்
• தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
• இசஜெனிக்ஸ் மாதிரி பட்டி
• குலுக்கும் நாள்
• தூய்மை நாள்
• ஷாப்பிங் பட்டியல்
• அடிக்கோடு

ஹெல்த்லைன் டயட் ஸ்கோர்: 5 இல் 2.75

இசஜெனிக்ஸ் உணவு ஒரு பிரபலமான உணவு மாற்று எடை இழப்பு திட்டமாகும். உலகெங்கிலும் உள்ள வாடிக்கையாளர்களால் பவுண்டுகளை விரைவாகக் குறைக்க இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இசஜெனிக்ஸ் அமைப்பு "ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கான ஒரு சிறந்த பாதை" என்று கூறினாலும், பல சுகாதார வல்லுநர்கள் இந்த தயாரிப்பு மிகைப்படுத்தலுடன் வாழவில்லை என்று வாதிடுகின்றனர்.

இந்த கட்டுரை இசஜெனிக்ஸ் உணவை எவ்வாறு மதிப்பாய்வு செய்யும், இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது, சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள், எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான பாதுகாப்பான வழி அல்லது மற்றொரு மங்கலான உணவு.

• ஒட்டுமொத்த மதிப்பெண்: 2.75
• வேகமாக எடை இழப்பு: 4
• நீண்ட கால எடை இழப்பு: 2
• பின்பற்ற எளிதானது: 4
• ஊட்டச்சத்து தரம்: 1

பாட்டம் லைன்: இசஜெனிக்ஸ் உணவு சரியாக செய்தால் எடை இழப்பு ஏற்படும். இருப்பினும், இது முற்றிலும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை அதிகமாக உள்ள பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் முன்கூட்டியே தொகுக்கப்பட்ட உணவுகளால் ஆனது. இது ஒரு நல்ல குறுகிய கால தீர்வாக இருக்கலாம், ஆனால் நல்ல நீண்ட கால முதலீடு அல்ல.

இசஜெனிக்ஸ் டயட் கண்ணோட்டம்

இசஜெனிக்ஸ் என்பது உணவு மாற்று எடை இழப்பு முறையாகும், இது இசஜெனிக்ஸ் இன்டர்நேஷனல், பல நிலை சந்தைப்படுத்தல் நிறுவனத்தால் தயாரிக்கப்படுகிறது, இது கூடுதல் மற்றும் தனிப்பட்ட தயாரிப்புகளை விற்பனை செய்கிறது.

இசஜெனிக்ஸ் உணவில் ஷேக்ஸ், டோனிக்ஸ், சிற்றுண்டி மற்றும் இசஜெனிக்ஸ் வலைத்தளத்தின் மூலம் விற்கப்படும் கூடுதல் பொருட்கள் உள்ளன.

அவர்களின் மிகவும் பிரபலமான திட்டங்களில் 30 நாள் எடை இழப்பு முறை மற்றும் ஒன்பது நாள் எடை இழப்பு முறை ஆகியவை அடங்கும்.

30 நாள் ஸ்டார்டர் பேக் இதற்கு ஒரு வழியாக விளம்பரப்படுத்தப்படுகிறது:

• "சீரான எடை இழப்பை அனுபவிக்க" டயட்டர்களை வழிநடத்துங்கள்
• "ஆரோக்கியமற்ற உணவுக்கான ஏக்கங்களை பூர்த்தி செய்யுங்கள்"
• “உடலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மை அமைப்பை ஆதரிக்கவும்”
• “தசை தொனியை மேம்படுத்தவும்”

என்ன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது?

30 நாள் அமைப்பில் பின்வருவன அடங்கும்:

• இசாலியன் ஷேக்ஸ்: மோர்- மற்றும் பால்-புரத அடிப்படையிலான உணவு மாற்றுதல் 240 கலோரிகளையும் 24 கிராம் புரதத்தையும் (பல பொருட்களுடன் சேர்த்து) கொண்டிருக்கும்.
• அயோனிக்ஸ் உச்ச: இனிப்பு, வைட்டமின்கள் மற்றும் அடாப்டோஜன்கள் ஆகியவற்றின் கலவையை உள்ளடக்கிய ஒரு டானிக், இது தசை மீட்பு, “தெளிவு மற்றும் கவனம் ஆகியவற்றை ஆதரிக்கிறது” மற்றும் “உடலின் அமைப்புகளை இயல்பாக்குவது” என விளம்பரப்படுத்தப்படுகிறது.
• வாழ்க்கைக்கு தூய்மை: இனிப்பான்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் மூலிகைகள் ஆகியவற்றின் திரவ கலவையானது “உடலின் நச்சுத்தன்மையை வளர்ப்பது” மற்றும் “பிடிவாதமான கொழுப்பை அகற்றுவது” என்று கூறியது.
• இசஜெனிக்ஸ் தின்பண்டங்கள்: இனிப்பு, பால் சார்ந்த புரதம் மற்றும் பிற பொருட்களால் செய்யப்பட்ட மெல்லக்கூடிய, சுவையான மாத்திரைகள்.
• இயற்கை முடுக்கி: வைட்டமின்கள் மற்றும் மூலிகைகள் கலந்திருக்கும் காப்ஸ்யூல்கள், டயட்டர்களுக்கு "வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் கொழுப்பை எரிக்க" உதவும்.
• ஹைட்ரேட் குச்சிகள்: ஒரு தூள் தண்ணீரில் கலக்கப்பட வேண்டும், அதில் இனிப்புகள், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் அதிக வைட்டமின்கள் உள்ளன.
• ஈசாஃப்ளஷ்: செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் "ஆரோக்கியமான குடலை ஆதரிப்பதற்கும்" ஒரு வகை மெக்னீசியம் மற்றும் மூலிகைகள் கலந்த ஒரு துணை.

இரண்டு முறைகளும் ஒவ்வாமை அல்லது உணவுக் கட்டுப்பாடு உள்ளவர்களுக்கு பால் இல்லாத விருப்பங்களில் வருகின்றன.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது?

இந்த திட்டம் குலுக்கல் நாட்கள் மற்றும் தூய்மைப்படுத்தும் நாட்களைக் கொண்டுள்ளது.

குலுக்கல் நாட்களில், டயட்டர்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு வேளைகளை இசலியன் குலுக்கலுடன் மாற்றுகிறார்கள். மூன்றாவது உணவிற்கு, 400–600 கலோரிகளைக் கொண்ட “ஆரோக்கியமான” உணவைத் தேர்வு செய்ய அவர்கள் ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.

குலுக்கல் நாட்களில், டயட்டர்கள் இசஜெனிக்ஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸையும் (ஐசாஃப்ளஷ் மற்றும் நேச்சுரல் ஆக்ஸிலரேட்டர் உட்பட) எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், மேலும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை இசஜெனிக்ஸ் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தின்பண்டங்களைத் தேர்வு செய்யலாம்.

வாரத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்கள், தூய்மைப்படுத்தும் நாளை முடிக்க டயட்டர்கள் ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.

தூய்மைப்படுத்தும் நாட்களில், டயட்டர்கள் உணவைத் தவிர்த்து, அதற்கு பதிலாக லைஃப் பானத்திற்கான தூய்மையின் நான்கு பரிமாணங்களையும், சிறிய அளவிலான பழங்களையும், ஐசாடெலிக்ஸ் சாக்லேட்டுகள் போன்ற இசஜெனிக்ஸ் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தின்பண்டங்களையும் உட்கொள்கிறார்கள்.

தூய்மைப்படுத்தும் நாட்கள் ஒரு வகை இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதமாகக் கருதப்படுகின்றன, உணவு உண்ணும் முறை உண்ணாவிரத காலங்களுக்கும் (கலோரி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது) மற்றும் சாப்பிடுவதற்கும் இடையில் சுழற்சி செய்கிறது.

டயட்டர்கள் தங்கள் 30 நாள் திட்டத்தை முடித்த பிறகு, இசஜெனிக்ஸ் அதே அமைப்பை இன்னும் 30 நாட்களுக்குத் தொடங்கும்படி ஊக்குவிக்கிறது அல்லது எரிசக்தி அமைப்பு அல்லது செயல்திறன் அமைப்பு போன்ற மற்றொரு இசஜெனிக்ஸ் அமைப்பை முயற்சிக்கவும்.

இசஜெனிக்ஸ் எடை இழப்பு அமைப்பு என்பது 30 நாள் திட்டமாகும், இது உணவு மாற்று குலுக்கல்கள், கூடுதல், டானிக்ஸ் மற்றும் சிற்றுண்டிகளைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒவ்வொரு வாரமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு "தூய்மைப்படுத்தும்" நாட்களை உள்ளடக்கியது, இது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க உண்ணாவிரத நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க இது உங்களுக்கு உதவ முடியுமா?

இசஜெனிக்ஸ் உணவின் மிகப்பெரிய சமநிலை என்னவென்றால், இது விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

ஏனென்றால், உணவு கலோரிகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் பகுதியைக் கட்டுப்படுத்தும் குலுக்கல்கள் மற்றும் சிற்றுண்டிகளின் வடிவத்தில் நீங்கள் உட்கொள்வதை கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்துகிறது.

நீங்கள் உணவு மாற்று குலுக்கல்களை அல்லது முழு உணவுகளை சாப்பிடுகிறீர்களோ, நீங்கள் ஒரு கலோரி பற்றாக்குறையை உருவாக்கினால், நீங்கள் எடை இழக்கப் போகிறீர்கள்.

இந்த திட்டம் உண்மையில் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்பதைக் காட்டும் பல ஆய்வுகளை இசஜெனிக்ஸ் வலைத்தளம் மேற்கோளிட்டுள்ளது. இருப்பினும், இந்த ஆய்வுகள் அனைத்தும் இசஜெனிக்ஸ் நிதியளித்தன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

54 பெண்களில் ஒரு ஆய்வில், கலோரி தடைசெய்யப்பட்ட இசஜெனிக்ஸ் உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றி, வாரத்திற்கு ஒரு நாள் இடைவிடாத விரதத்தை (தூய்மைப்படுத்தும் நாள்) முடித்தவர்கள் அதிக எடையைக் குறைத்து, இதய ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றும் பெண்களை விட 8 வாரங்களுக்குப் பிறகு அதிக கொழுப்பு இழப்பை சந்தித்ததாகக் கண்டறியப்பட்டது.

இருப்பினும், இசஜெனிக்ஸ் உணவை உட்கொள்ளும் பெண்கள் கலோரி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, முன் பகுதியைப் பெற்ற உணவைப் பெற்றனர், அதே நேரத்தில் இதய ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றும் பெண்கள் அதைப் பெறவில்லை.

கூடுதலாக, இசஜெனிக்ஸ் திட்டத்தைப் பின்பற்றும் பெண்கள், இதய ஆரோக்கியமான உணவுக் குழுவில் () பெண்களை விட உணவில் அதிக அளவில் பின்பற்றப்படுவதாக தெரிவித்தனர்.

பகுதியைக் கட்டுப்படுத்தும் உணவுகளில் இரு குழுக்களும் ஒரே அளவு கலோரிகளைப் பெறும் வகையில் ஆய்வு வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தால், எடை இழப்பு முடிவுகள் ஒரே மாதிரியாக இருந்திருக்கும்.

ஒட்டுமொத்தமாக, கலோரி கட்டுப்பாடு எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது - அதைப் பற்றி எந்த சந்தேகமும் இல்லை (,,).

இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதைக் காட்டும் ஒரு நல்ல அளவு ஆராய்ச்சியும் உள்ளது (,,).

ஒரு பொதுவான இசஜெனிக்ஸ் உணவுத் திட்டம் குலுக்கல் நாட்களில் 1,200–1,500 கலோரிகளிலிருந்தும், தூய்மைப்படுத்தும் நாட்களில் சில நூறு கலோரிகளிலிருந்தும் இருக்கும். எனவே, அதிகப்படியான கலோரிகளை உட்கொள்வதிலிருந்து இசஜெனிக்ஸ் போன்ற கலோரி தடைசெய்யப்பட்ட திட்டத்திற்குச் செல்வோருக்கு, எடை இழப்பு தவிர்க்க முடியாதது.

ஆயினும்கூட, கலோரி-தடைசெய்யப்பட்ட, முழு-உணவு உணவுக்கு மாறுவதற்கும் இதைச் சொல்லலாம்.

இசஜெனிக்ஸ் கலோரி கட்டுப்பாடு மற்றும் இடைப்பட்ட விரதத்தைப் பயன்படுத்துகிறது, இரண்டு எடை இழப்பு தலையீடுகள் பல ஆய்வுகளில் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், நிரல் குறித்த ஆராய்ச்சி குறைவாகவே உள்ளது.

இது முன் பகுதி மற்றும் வசதியானது

எடை இழப்பு தவிர, இசஜெனிக்ஸ் திட்டத்தை பின்பற்றுவதன் மூலம் வேறு சில நன்மைகள் உள்ளன.

இது கலோரி- மற்றும் பகுதி-கட்டுப்படுத்தப்பட்டது

உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளின் பகுதியின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பலர் போராடுகிறார்கள். பெரிய பகுதிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அல்லது விநாடிகளுக்குத் திரும்பிச் செல்வது காலப்போக்கில் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

இசஜெனிக்ஸ் போன்ற முன் பகுதியான உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவது சிலருக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவும்.

இருப்பினும், இசஜெனிக்ஸ் முறையைப் பின்பற்றும் டயட்டர்கள் இன்னும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை ஆரோக்கியமான, பகுதியைக் கட்டுப்படுத்தும் உணவைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

சில டயட்டர்களுக்கு இது கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக மற்ற உணவுகளில் குறைந்த கலோரி குலுக்கல்களை உட்கொள்வதிலிருந்து அவர்கள் பசியுடன் இருந்தால்.

மேலும் என்னவென்றால், நீங்கள் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதை நிறுத்திவிட்டு, வழக்கமாக சாப்பிடுவதைத் தொடர்ந்தால், 30 நாட்களுக்கு தடைசெய்யப்பட்ட பின்னர் உங்கள் சொந்த உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் சுதந்திரம் அதிகப்படியான உணவுக்கு வழிவகுக்கும்.

இதனால்தான் உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான, நிலையான வழியில் சாப்பிட கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது.

இசஜெனிக்ஸ் திட்டம் வசதியானது

இசஜெனிக்ஸ் அமைப்பு உங்கள் வீட்டு வாசலில் சரியாக வழங்கப்படுகிறது, இது பிஸியான வாழ்க்கை முறைகளில் வாழ்பவர்களுக்கு வசதியானது.

இசஜெனிக்ஸ் தயாரிப்புகளின் முன்கூட்டியே தொகுக்கப்பட்ட, பகுதியால் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வடிவமைப்பு டயட்டர்களின் நேரத்தை மிச்சப்படுத்தலாம் மற்றும் உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதை ஒரு தென்றலாக மாற்றும்.

இருப்பினும், உணவுடன் ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்குவதற்கும், உடலை வளர்ப்பதை கற்றுக்கொள்வதற்கும், வெவ்வேறு உணவுகளை சமைப்பதும் பரிசோதனை செய்வதும் முக்கியம்.

வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்க முயற்சிக்கும்போது உங்களைத் தக்கவைக்க குலுக்கல்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட தின்பண்டங்களை நம்புவது நல்ல தேர்வாக இருக்காது.

இசஜெனிக்ஸ் அமைப்பு வசதியானது மற்றும் பகுதியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இது குறிப்பிட்ட நேரத்தைக் கொண்ட சில டயட்டர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். ஆயினும்கூட, நீங்கள் இன்னும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்க வேண்டும்.

இசஜெனிக்ஸ் டயட்டின் சாத்தியமான வீழ்ச்சிகள்

இசஜெனிக்ஸ் அமைப்பு வசதியானது மற்றும் எடை இழப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்றாலும், இந்த திட்டத்திற்கும் சில பெரிய குறைபாடுகள் உள்ளன.

இசஜெனிக்ஸ் தயாரிப்புகள் சர்க்கரையில் அதிகம்

இசஜெனிக்ஸ் எடை இழப்பு அமைப்பில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு தயாரிப்பிலும் முதல் ஐந்து பொருட்களாக பட்டியலிடப்பட்ட இனிப்புகள் உள்ளன.

மேலும் என்னவென்றால், பெரும்பாலான தயாரிப்புகள் பிரக்டோஸ் மூலம் இனிப்பு செய்யப்படுகின்றன, இது ஒரு வகை எளிய சர்க்கரை, நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடும்போது தீங்கு விளைவிக்கும் (,).

ஒரு குலுக்கல் நாளில், இசஜெனிக்ஸ் திட்டத்தைப் பின்பற்றும் ஒருவர் இசஜெனிக்ஸ் தயாரிப்புகளிலிருந்து மட்டும் 38 கிராம் (கிட்டத்தட்ட 10 டீஸ்பூன்) சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையை உட்கொள்வார்.

உகந்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகளை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.

மல்டி-லெவல் மார்க்கெட்டிங் மற்றும் பியர் ஹெல்த் கவுன்சிலிங் ஆபத்தானது

இசஜெனிக்ஸ் பல நிலை மார்க்கெட்டிங் பயன்படுத்துகிறது, அதாவது அவர்கள் தங்கள் தயாரிப்புகளை விற்கவும் சந்தைப்படுத்தவும் வாடிக்கையாளர்களை நம்பியிருக்கிறார்கள்.

இசஜெனிக்ஸ் “கூட்டாளிகள்” பொதுவாக முன்னாள் வாடிக்கையாளர்கள், விரைவாக உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான வழியைத் தேடும் சகாக்களுக்கு இசஜெனிக்ஸ் தயாரிப்புகளை விற்கிறார்கள்.

இருப்பினும், இந்த கூட்டாளிகள் புதிய வாடிக்கையாளர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவை வழங்குகிறார்கள், பெரும்பாலும் பேசுவதற்கு ஊட்டச்சத்து அல்லது மருத்துவ கல்வி இல்லை.

இசஜெனிக்ஸ் பயிற்சியாளர்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு சுத்திகரிப்பு, எடை இழப்பு மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி ஆலோசனை வழங்குகிறார்கள், இது மிகவும் ஆபத்தானது.

மருத்துவ பின்னணி, வயது மற்றும் ஒழுங்கற்ற உணவின் எந்தவொரு வரலாறும் ஒரு தனிநபருக்கு பொருத்தமான எடை இழப்பு திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல முக்கியமான தகவல்களில் சில.

இசஜெனிக்ஸ் தயாரிப்புகள் உண்மையான உணவு அல்ல

இசஜெனிக்ஸ் அமைப்பின் மிகத் தெளிவான குறைபாடுகளில் ஒன்று, இது மிகவும் பதப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகளை நம்பியுள்ளது.

எடை இழப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் ஆகிய இரண்டிற்கும் சிறந்த உணவுகள் காய்கறிகள், பழங்கள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதம் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்ற முழு உணவுகளாகும்.

இசஜெனிக்ஸ் தயாரிப்புகள் மூலிகைகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் ஏற்றப்படுகின்றன, அவற்றின் எடை இழப்பு அமைப்பில் உண்மையான உணவு இல்லாததை ஈடுசெய்யும்.

ஆயினும் எந்தவொரு தயாரிப்பும் உண்மையான, ஆரோக்கியமான உணவுகளின் நன்மைகள் மற்றும் அவை கொண்டிருக்கும் சக்திவாய்ந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் ஒருங்கிணைந்த விளைவுகளுடன் ஒப்பிடவில்லை.

இது நீண்ட கால, ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு விலை உயர்ந்தது மற்றும் நம்பத்தகாதது

இசஜெனிக்ஸ் அமைப்பின் மற்றொரு வரம்பு என்னவென்றால், அது விலை உயர்ந்தது.

30 நாள் எடை இழப்பு தொகுப்புக்கு 8 378.50 செலவாகிறது, இது வாரத்திற்கு சுமார் $ 95 ஆக உடைகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் உண்ணும் இசஜெனிக்ஸ் அல்லாத உணவின் விலை இதில் இல்லை.

இது பெரும்பாலான மக்களுக்கு மிகவும் விலை உயர்ந்தது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்குத் தொடர யதார்த்தமானது அல்ல.

நிறுவனம் சில சந்தேகத்திற்குரிய சுகாதார உரிமைகோரல்களை செய்கிறது

தயாரிப்புகள் "முழு உடல் சுத்திகரிப்பு", "கொழுப்பை நீக்குதல்" மற்றும் "நச்சுகளை வெளியேற்றுதல்" ஆகியவற்றை ஆதரிக்கின்றன என்று இசஜெனிக்ஸ் வலைத்தளம் கூறுகிறது.

இது சாத்தியமான வாடிக்கையாளர்களை ஈர்க்கக்கூடும் என்றாலும், இந்த உரிமைகோரல்களை ஆதரிப்பதற்கான சிறிய சான்றுகள் இல்லை. உங்கள் உடலில் கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் நுரையீரல் போன்ற உறுப்புகள் உள்ளிட்ட அதன் சொந்த சக்திவாய்ந்த நச்சுத்தன்மை அமைப்பு உள்ளது.

சில உணவுகள் உடலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மையை ஆதரிக்கின்றன என்று ஒரு சிறிய அளவு சான்றுகள் கூறினாலும், அதிகப்படியான நச்சுகளின் உடலை அகற்றுவதற்கான எந்தவொரு தைரியமான கூற்றும் ஒரு விற்பனை வித்தை () ஆகும்.

இசஜெனிக்ஸ் உணவு சர்க்கரை அதிகம் உள்ள பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை நம்பியுள்ளது, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. கூடுதலாக, இது விலை உயர்ந்தது மற்றும் சுகாதார பரிந்துரைகளை வழங்க தகுதி இல்லாத சக ஆலோசகர்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

இசஜெனிக்ஸ் திட்டத்தைப் பின்பற்றும்போது சாப்பிட வேண்டிய உணவுகளில் இசஜெனிக்ஸ் தயாரிக்கும் தயாரிப்புகள் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு உணவுக்கு உயர் புரதம், குறைந்த சர்க்கரை உணவுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

இசஜெனிக்ஸ் தயாரிப்புகள்

• இசாலியன் ஷேக்ஸ் (சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ உட்கொள்ளலாம்)
• அயோனிக்ஸ் சுப்ரீம் டோனிக்
• வாழ்க்கைக்கு தூய்மை
• இசஜெனிக்ஸ் வேஃபர்ஸ்
• ஹைட்ரேட் குச்சிகள்
• இசாலியன் பார்கள்
• ஈசா டெலைட் சாக்லேட்டுகள்
• மெலிதான கேக்குகள்
• ஃபைபர் ஸ்நாக்ஸ்
• இசாலியன் சூப்கள்
• இசாஃப்ளஷ் மற்றும் இயற்கை முடுக்கி சப்ளிமெண்ட்ஸ்

இசஜெனிக்ஸ் சிற்றுண்டி தயாரிப்புகளுக்கு பதிலாக பாதாம், செலரி குச்சிகள் அல்லது கடின வேகவைத்த முட்டை போன்ற உணவுகளையும் டயட்டர்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

உணவு பரிந்துரைகள்

அவர்களின் முழு உணவு உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​புரதச்சத்து அதிகமாகவும், சர்க்கரை குறைவாகவும் இருக்கும் சீரான உணவைத் தேர்ந்தெடுக்க டயட்டர்கள் ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.

கோழி மற்றும் கடல் உணவுகள், காய்கறிகள் மற்றும் பழுப்பு அரிசி போன்ற ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட் மூலங்கள் போன்ற மெலிந்த புரதங்களைச் சுற்றியுள்ள உணவு ஊக்குவிக்கப்படுகிறது.

இசஜெனிக்ஸ் வலைத்தளத்திலிருந்து உணவு யோசனைகளுக்கான பரிந்துரைகள் பின்வருமாறு:

• வறுக்கப்பட்ட இறாலுடன் சீமை சுரைக்காய் நூடுல்ஸ்
• பழுப்பு அரிசியின் மேல் வறுக்கப்பட்ட கோழி மற்றும் காய்கறிகள்
• பழுப்பு அரிசி மற்றும் வறுக்கப்பட்ட காய்கறிகளுடன் பெஸ்டோ சால்மன்
• கோழி, கருப்பு பீன் மற்றும் காய்கறி கீரை மடிக்கிறது
• வெண்ணெய் பழம் டுனா சாலட்டில் அடைக்கப்படுகிறது

இசஜெனிக்ஸ் உணவுத் திட்டத்தில் இசலியன் ஷேக்ஸ் போன்ற இசஜெனிக்ஸ் தயாரிப்புகளும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான, முழு உணவு உணவும் அடங்கும்.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

இசஜெனிக்ஸ் 30 நாள் திட்டத்தைப் பின்பற்றும்போது, ​​சில உணவுகள் ஊக்கமளிக்கின்றன.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் பின்வருமாறு:

• துரித உணவு
• ஆல்கஹால்
• பன்றி இறைச்சி மற்றும் குளிர் வெட்டுக்கள் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்
• உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் மற்றும் பட்டாசுகள்
• ஆழமாக வறுத்த உணவுகள்
• மார்கரைன்
• பழச்சாறு
• உடனடி உணவுகள்
• சர்க்கரை
• வெள்ளை அரிசி போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
• சமையல் எண்ணெய்கள்
• கொட்டைவடி நீர்
• சோடா மற்றும் பிற சர்க்கரை இனிப்பு பானங்கள்

சுவாரஸ்யமாக, இசஜெனிக்ஸ் டயட்டர்களை தங்கள் திட்டத்தைப் பின்பற்றும்போது கூடுதல் சர்க்கரையை கைவிடுமாறு கேட்டுக்கொள்கிறது, ஆயினும் அவர்களின் தயாரிப்புகளில் பெரும்பாலானவை (பானங்கள் உட்பட) சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகளைக் கொண்டுள்ளன.

இசஜெனிக்ஸ் திட்டத்தைப் பின்பற்றும்போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளில் துரித உணவு, சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள், ஆல்கஹால் மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் அடங்கும்.

இசஜெனிக்ஸ் மாதிரி பட்டி

இசஜெனிக்ஸ் 30 நாள் எடை இழப்பு திட்டத்தைப் பின்பற்றும்போது “குலுக்கும் நாள்” மற்றும் “தூய்மைப்படுத்தும் நாள்” ஆகிய இரண்டிற்குமான மாதிரி மெனு இங்கே.

குலுக்கும் நாள்

• காலை உணவிற்கு முன்: அயோனிக்ஸ் சுப்ரீமின் ஒரு சேவை மற்றும் ஒரு இயற்கை முடுக்கி காப்ஸ்யூல்.
• காலை உணவு: ஒரு இசலியன் குலுக்கல்.
• சிற்றுண்டி: இசஜெனிக்ஸ் ஸ்லிம் கேக்ஸ்.
• மதிய உணவு: ஒரு இசாலியன் குலுக்கல்.
• சிற்றுண்டி: ஒன்று அயோனிக்ஸ் சுப்ரீம் மற்றும் ஒரு இசட்லைட் சாக்லேட்.
• இரவு உணவு: காய்கறிகள் மற்றும் பழுப்பு அரிசியுடன் வறுக்கப்பட்ட கோழி.
• படுப்பதற்கு முன்: ஒரு இசாஃப்ளஷ் காப்ஸ்யூல், தண்ணீருடன் எடுக்கப்பட்டது.

தூய்மை நாள்

• காலை உணவிற்கு முன்: அயோனிக்ஸ் சுப்ரீமின் ஒரு சேவை மற்றும் ஒரு இயற்கை முடுக்கி காப்ஸ்யூல்.
• காலை உணவு: வாழ்க்கைக்கு தூய்மைப்படுத்தும் ஒரு சேவை.
• சிற்றுண்டி: ஒரு ஐசாடலைட் சாக்லேட்.
• மதிய உணவு: வாழ்க்கைக்கு தூய்மைப்படுத்தும் ஒரு சேவை.
• சிற்றுண்டி: ஒரு ஆப்பிளில் 1/4 மற்றும் வாழ்க்கைக்கு தூய்மைப்படுத்தும் ஒரு சேவை.
• இரவு உணவு: வாழ்க்கைக்கு தூய்மைப்படுத்தும் ஒரு சேவை.
• படுப்பதற்கு முன்: ஒரு இசாஃப்ளஷ் காப்ஸ்யூல், தண்ணீருடன் எடுக்கப்பட்டது.

இசஜெனிக்ஸ் குலுக்கல் மற்றும் தூய்மைப்படுத்தும் நாட்கள் இசஜெனிக்ஸ் தயாரிப்புகள் மற்றும் இசஜெனிக்ஸ் அங்கீகரிக்கப்பட்ட உணவு மற்றும் தின்பண்டங்களை உட்கொள்வதைச் சுற்றியுள்ளன.

ஷாப்பிங் பட்டியல்

இசஜெனிக்ஸ் உணவைப் பின்பற்றுவது இசஜெனிக்ஸ் 30-நாள் எடை இழப்பு முறையை வாங்குவது மற்றும் குலுக்காத உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளுக்கு ஆரோக்கியமான விருப்பங்களுடன் உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியை சேமித்து வைப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

இசஜெனிக்ஸ் எடை இழப்பு அமைப்புக்கான மாதிரி ஷாப்பிங் பட்டியல் இங்கே:

• இசஜெனிக்ஸ் தயாரிப்புகள்: இசலியன் குலுக்கல், இசேலியன் பார்கள், இசேலியன் சூப்கள், வாழ்க்கைக்கு தூய்மை போன்றவை.
• இசஜெனிக்ஸ் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தின்பண்டங்கள்: பாதாம், ஸ்லிம் கேக்ஸ், பழம், கொழுப்பு இல்லாத கிரேக்க தயிர், இசஜெனிக்ஸ் ஃபைபர் ஸ்நாக்ஸ் போன்றவை.
• ஒல்லியான புரதங்கள்: கோழி, இறால், மீன், முட்டை போன்றவை.
• காய்கறிகள்: கீரைகள், காளான்கள், சீமை சுரைக்காய், மிளகுத்தூள், செலரி, தக்காளி, ப்ரோக்கோலி போன்றவை.
• பழங்கள்: ஆப்பிள், பேரிக்காய், ஆரஞ்சு, திராட்சை, பெர்ரி போன்றவை.
• ஆரோக்கியமான கார்ப்ஸ்: பிரவுன் ரைஸ், பீன்ஸ், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, உருளைக்கிழங்கு, குயினோவா, பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ், ஓட்ஸ் போன்றவை.
• ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்: வெண்ணெய், கொட்டைகள், நட்டு வெண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் போன்றவை.
• பதப்படுத்துதல் மற்றும் காண்டிமென்ட்: மூலிகைகள், மசாலா பொருட்கள், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் போன்றவை.

இசஜெனிக்ஸ் எடை இழப்பு முறையைப் பின்பற்றும்போது வாங்க வேண்டிய உணவுகளில் இசஜெனிக்ஸ் தயாரிப்புகள், ஒல்லியான புரதங்கள், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் அடங்கும்.

அடிக்கோடு

இசஜெனிக்ஸ் எடை இழப்பு முறை அதிகப்படியான பவுண்டுகளை விரைவாக இழக்க ஒரு பிரபலமான முறையாகும்.

இது எடை இழப்புக்கு உதவக்கூடும் என்றாலும், இந்த திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதில் பல குறைபாடுகளும் உள்ளன.

இசஜெனிக்ஸ் தயாரிப்புகள் பெரிதும் பதப்படுத்தப்படுகின்றன, சர்க்கரையுடன் ஏற்றப்படுகின்றன மற்றும் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை. கூடுதலாக, இசஜெனிக்ஸ் எடை இழப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் குறித்த ஆலோசகர்களுக்கு நிபுணரல்லாதவர்களை நம்பியுள்ளது.

இசஜெனிக்ஸ் குறுகிய கால எடை இழப்புக்கு வேலை செய்யக்கூடும், ஆரோக்கியமான எடையைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட முறையானது முழு, பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளில் நிறைந்த உணவைப் பின்பற்றுவதாகும்.