கசிவு குடல் நோய்க்குறி உண்மையான நிபந்தனையா? ஒரு பக்கச்சார்பற்ற தோற்றம்

உள்ளடக்கம்

• கசிவு குடல் என்றால் என்ன?
• கசிவு குடலுக்கு என்ன காரணம்?
• கசிவு குடலுடன் தொடர்புடைய நோய்கள்
• செலியாக் நோய்
• நீரிழிவு நோய்
• கிரோன் நோய்
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி
• உணவு ஒவ்வாமை
• கசிவு குடல் ஒரு காரணமா அல்லது நோயின் அறிகுறியா?
• கசிவு குடல் நோய்க்குறி பற்றிய சில கூற்றுக்கள் அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படவில்லை
• உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி
• அடிக்கோடு

"கசிவு குடல்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிகழ்வு சமீபத்தில், குறிப்பாக இயற்கை சுகாதார ஆர்வலர்களிடையே கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது.

கசிவு குடல், அதிகரித்த குடல் ஊடுருவல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு செரிமான நிலை, இதில் பாக்டீரியா மற்றும் நச்சுகள் குடல் சுவர் வழியாக "கசிய" முடியும்.

முக்கிய மருத்துவ வல்லுநர்கள் கசிவு குடலை ஒரு உண்மையான நிலை என்று அங்கீகரிக்கவில்லை.

இருப்பினும், கசிவு குடல் உள்ளது மற்றும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்பதற்கு அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன.

இந்த கட்டுரை கசிவு குடல் நோய்க்குறி பற்றிய ஆதாரங்களை ஒரு முக்கியமான பார்வைக்கு எடுக்கிறது.

கசிவு குடல் என்றால் என்ன?

மனிதனின் செரிமானப் பாதை என்பது உணவு உடைக்கப்பட்டு ஊட்டச்சத்துக்கள் உறிஞ்சப்படும் இடமாகும்.

உங்கள் உடலை தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து பாதுகாப்பதில் செரிமான அமைப்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குடலின் சுவர்கள் தடைகளாக செயல்படுகின்றன, உங்கள் உறுப்புகளுக்கு கொண்டு செல்ல இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைவதைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

இறுக்கமான சந்திப்புகள் என்று அழைக்கப்படும் குடல் சுவரில் சிறிய இடைவெளிகள் நீர் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை கடந்து செல்ல அனுமதிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை கடந்து செல்வதைத் தடுக்கின்றன. குடல் ஊடுருவல் என்பது குடல் சுவர் வழியாக பொருட்கள் எவ்வளவு எளிதில் செல்கின்றன என்பதைக் குறிக்கிறது.

குடல் சுவர்களின் இறுக்கமான சந்திப்புகள் தளர்வாக மாறும்போது, ​​குடல் மேலும் ஊடுருவக்கூடியதாக மாறும், இது பாக்டீரியா மற்றும் நச்சுகள் குடலில் இருந்து இரத்த ஓட்டத்தில் செல்ல அனுமதிக்கும். இந்த நிகழ்வு பொதுவாக "கசிவு குடல்" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

குடல் "கசிவு" மற்றும் பாக்டீரியா மற்றும் நச்சுகள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும் போது, ​​அது பரவலான அழற்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திலிருந்து ஒரு எதிர்வினையைத் தூண்டும்.

கசிவு குடல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளில் வீக்கம், உணவு உணர்திறன், சோர்வு, செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் தோல் பிரச்சினைகள் (1) ஆகியவை அடங்கும்.

இருப்பினும், கசிவு குடல் ஒரு அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருத்துவ நோயறிதல் அல்ல. உண்மையில், சில மருத்துவ வல்லுநர்கள் அது கூட இல்லை என்று மறுக்கிறார்கள்.

நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி, ஒற்றைத் தலைவலி, மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, உணவு உணர்திறன், தைராய்டு அசாதாரணங்கள், மனநிலை மாற்றங்கள், தோல் நிலைகள் மற்றும் மன இறுக்கம் உள்ளிட்ட அனைத்து வகையான நிலைமைகளுக்கும் இது அடிப்படைக் காரணம் என்று ஆதரவாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

சிக்கல் என்னவென்றால், மிகக் குறைவான அறிவியல் ஆய்வுகள் கசிவு குடல் நோய்க்குறியைக் குறிப்பிடுகின்றன.

ஆயினும்கூட, அதிகரித்த குடல் ஊடுருவல் அல்லது குடல் ஹைப்பர் பெர்மபிலிட்டி சில நாட்பட்ட நோய்களில் (1, 2) இருப்பதாக மருத்துவ வல்லுநர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

சுருக்கம்: கசிவு குடல், அல்லது குடல் ஹைப்பர் பெர்மபபிலிட்டி, குடல் சுவரின் இறுக்கமான சந்திப்புகள் தளர்வாக மாறும் போது ஏற்படும் ஒரு நிகழ்வு ஆகும், இதனால் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைய அனுமதிக்கிறது.

கசிவு குடலுக்கு என்ன காரணம்?

கசிவு குடல் நோய்க்குறி ஒரு மருத்துவ மர்மமாகவே உள்ளது, மேலும் மருத்துவ வல்லுநர்கள் இன்னும் அதற்கான காரணங்களைத் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கின்றனர்.

சோனுலின் எனப்படும் ஒரு புரதம் குடல் ஊடுருவலின் (3, 4) அறியப்பட்ட ஒரே சீராக்கி ஆகும்.

இது மரபணு ரீதியாக பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களில் செயல்படுத்தப்படும்போது, ​​அது கசிவு குடலுக்கு வழிவகுக்கும். சோனுலின் வெளியீட்டைத் தூண்டும் இரண்டு காரணிகள் குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பசையம் ஆகும், இது கோதுமை மற்றும் பிற தானியங்களில் (3, 4, 5) காணப்படும் ஒரு புரதமாகும்.

இருப்பினும், சில ஆய்வுகள், செலியாக் நோய் அல்லது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (6, 7) போன்ற நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு பசையம் குடல் ஊடுருவலை மட்டுமே அதிகரிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

கசிவு குடல் நோய்க்குறிக்கு பல காரணிகள் இருக்கலாம்.

ஒரு பாத்திரத்தை வகிப்பதாக நம்பப்படும் சில காரணிகள் கீழே உள்ளன:

• அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்ளல்: சர்க்கரை அதிகம் உள்ள ஆரோக்கியமற்ற உணவு, குறிப்பாக பிரக்டோஸ், குடல் சுவரின் தடுப்பு செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது (8, 9).
• ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்): இப்யூபுரூஃபன் போன்ற NSAID களின் நீண்டகால பயன்பாடு குடல் ஊடுருவலை அதிகரிக்கும் மற்றும் கசிவு குடலுக்கு பங்களிக்கும் (10, 11, 12).
• அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்ளல்: அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது குடல் ஊடுருவலை அதிகரிக்கும் (10, 13).
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்: வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் டி மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றின் குறைபாடுகள் ஒவ்வொன்றும் அதிகரித்த குடல் ஊடுருவலில் (8, 14, 15) உட்படுத்தப்பட்டுள்ளன.
• அழற்சி: உடல் முழுவதும் நாள்பட்ட அழற்சி கசிவு குடல் நோய்க்குறிக்கு பங்களிக்கும் (16).
• மன அழுத்தம்: கசிவு குடல் (17) உட்பட பல இரைப்பை குடல் கோளாறுகளுக்கு நாள்பட்ட மன அழுத்தம் ஒரு காரணியாகும்.
• மோசமான குடல் ஆரோக்கியம்: குடலில் மில்லியன் கணக்கான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, சில நன்மை பயக்கும் மற்றும் சில தீங்கு விளைவிக்கும். இரண்டிற்கும் இடையிலான சமநிலை சீர்குலைந்தால், அது குடல் சுவரின் தடுப்பு செயல்பாட்டை பாதிக்கும் (1, 8).
• ஈஸ்ட் வளர்ச்சி: ஈஸ்ட் இயற்கையாகவே குடலில் உள்ளது, ஆனால் ஈஸ்டின் அதிகரிப்பு கசிவு குடலுக்கு பங்களிக்கக்கூடும் (18).

சுருக்கம்: கசிவு குடல் நோய்க்குறிக்கு என்ன காரணம் என்பதை தீர்மானிக்க மருத்துவ வல்லுநர்கள் இன்னும் முயற்சித்து வருகின்றனர். ஒரு ஆரோக்கியமற்ற உணவு, நீண்டகால NSAID பயன்பாடு, மன அழுத்தம் மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சி ஆகியவை இதற்கு பங்களிக்கும் என்று நம்பப்படும் சில காரணிகள்.

கசிவு குடலுடன் தொடர்புடைய நோய்கள்

கசிவு குடல் தான் நவீன சுகாதார பிரச்சினைகளின் வேர் என்ற கூற்று இன்னும் விஞ்ஞானத்தால் நிரூபிக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், பல ஆய்வுகள் அதிகரித்த குடல் ஊடுருவலை பல நாட்பட்ட நோய்களுடன் இணைத்துள்ளன (3).

செலியாக் நோய்

செலியாக் நோய் என்பது ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோயாகும், இது பசையத்திற்கு கடுமையான உணர்திறன் கொண்டது.

செலியாக் நோய் (1, 6, 7) நோயாளிகளுக்கு குடல் ஊடுருவல் அதிகமாக இருப்பதாக பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

உண்மையில், ஒரு ஆய்வில், பசையம் உட்கொள்வது நுகர்வு முடிந்த உடனேயே செலியாக் நோயாளிகளுக்கு குடல் ஊடுருவலை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது (6).

நீரிழிவு நோய்

வகை 1 நீரிழிவு நோயின் (1) வளர்ச்சியில் குடல் ஊடுருவு தன்மை ஒரு பங்கு வகிக்கிறது என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.

டைப் 1 நீரிழிவு கணையத்தில் உள்ள இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் பீட்டா செல்களை தானாகவே அழிப்பதால் ஏற்படுகிறது (19).

பீட்டா செல் அழிவுக்கு காரணமான நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினை குடல் வழியாக (20, 21) வெளிநாட்டு பொருட்கள் "கசிந்து" வருவதால் தூண்டப்படலாம் என்று கூறப்படுகிறது.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளில் 42% நபர்கள் சோனுலின் அளவை கணிசமாக உயர்த்தியுள்ளதாக ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. சோனுலின் குடல் ஊடுருவலின் அறியப்பட்ட மதிப்பீட்டாளர் (22).

ஒரு விலங்கு ஆய்வில், நீரிழிவு நோயை உருவாக்கிய எலிகளுக்கு நீரிழிவு நோய் வருவதற்கு முன்பு அசாதாரண குடல் ஊடுருவல் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது (23).

கிரோன் நோய்

அதிகரித்த குடல் ஊடுருவல் கிரோன் நோயில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது. குரோன்ஸ் என்பது நாள்பட்ட செரிமான கோளாறு ஆகும், இது குடல் பாதையின் தொடர்ச்சியான வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது (1, 24, 25).

கிரோன் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு குடல் ஊடுருவலின் அதிகரிப்பு பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன (26, 27.)

ஒரு சில ஆய்வுகள் க்ரோனின் நோயாளிகளின் உறவினர்களிடையே குடல் ஊடுருவலை அதிகரித்திருப்பதைக் கண்டறிந்தன, அவர்கள் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர் (26, 28).

அதிகரித்த ஊடுருவல் கிரோன் நோயின் மரபணு கூறுகளுடன் இணைக்கப்படலாம் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது.

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) உள்ளவர்களுக்கு குடல் ஊடுருவல் (29, 30) அதிகரித்திருக்க வாய்ப்புள்ளது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

ஐ.பி.எஸ் என்பது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகிய இரண்டாலும் வகைப்படுத்தப்படும் செரிமான கோளாறு ஆகும். வயிற்றுப்போக்கு-ஆதிக்கம் செலுத்தும் ஐ.பி.எஸ் (31) உள்ளவர்களுக்கு குடல் ஊடுருவல் அதிகரித்திருப்பது ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

உணவு ஒவ்வாமை

ஒரு சில ஆய்வுகள் உணவு ஒவ்வாமை கொண்ட நபர்கள் பெரும்பாலும் குடல் தடை செயல்பாட்டை பலவீனப்படுத்துகின்றன (32, 33).

ஒரு கசிவு குடல் உணவு புரதங்கள் குடல் தடையை கடக்க அனுமதிக்கும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது. ஒரு ஆன்டிஜென் என அழைக்கப்படும் உணவு புரதத்திற்கு நோயெதிர்ப்பு பதில் என்பது உணவு ஒவ்வாமையின் வரையறை (10).

சுருக்கம்: சில நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு குடல் ஊடுருவல் அதிகரித்திருப்பதை பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.

கசிவு குடல் ஒரு காரணமா அல்லது நோயின் அறிகுறியா?

கசிவு குடல் நோய்க்குறியின் ஆதரவாளர்கள் இது மிகவும் நவீன சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு அடிப்படைக் காரணம் என்று கூறுகின்றனர்.

உண்மையில், ஏராளமான ஆய்வுகள் குடல் ஊடுருவல் பல நாட்பட்ட நோய்களில், குறிப்பாக தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகளில் இருப்பதாகக் காட்டுகின்றன.

இருப்பினும், கசிவு குடல் என்பதை நிரூபிப்பது கடினம் காரணம் நோய்.

அதிகரித்த குடல் ஊடுருவல் ஒரு அடிப்படை காரணத்தை விட, நாள்பட்ட நோயின் அறிகுறியாகும் என்று சந்தேகிப்பவர்கள் வாதிடுகின்றனர் (34).

சுவாரஸ்யமாக, செலியாக் நோய், வகை 1 நீரிழிவு நோய் மற்றும் ஐபிஎஸ் பற்றிய விலங்கு ஆய்வுகள் நோய் தொடங்குவதற்கு முன்னர் அதிகரித்த குடல் ஊடுருவலை அடையாளம் கண்டுள்ளன (23, 34, 35).

இந்த சான்றுகள் கசிவு குடல் நோயின் வளர்ச்சியில் ஈடுபட்டுள்ளது என்ற கோட்பாட்டை ஆதரிக்கிறது.

மறுபுறம், ஒரு ஆய்வில் ஒரு வருடத்திற்கு மேலாக பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்பற்றிய 87% மக்களில் செலியாக் நோய் உள்ளவர்களில் குடல் ஊடுருவு தன்மை இயல்பு நிலைக்கு திரும்பியது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. பசையம் இல்லாத உணவு என்பது செலியாக் நோய்க்கான நிலையான சிகிச்சையாகும் (36).

அசாதாரண குடல் ஊடுருவல் செலியாக் நோய்க்கான காரணத்தை விட, பசையம் உட்கொள்வதற்கான பதிலாக இருக்கலாம் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது.

ஒட்டுமொத்தமாக, கசிவு குடல் தான் நாள்பட்ட நோய்களுக்கான அடிப்படை காரணம் என்பதை நிரூபிக்க இன்னும் போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை.

சுருக்கம்: அதிகரித்த குடல் ஊடுருவல் பல நாட்பட்ட நிலைகளில் இருப்பதாக ஆய்வுகள் தொடர்ந்து காட்டுகின்றன. இருப்பினும், கசியும் குடல் அவர்களுக்கு அடிப்படைக் காரணம் என்பதற்கு உறுதியான ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை.

கசிவு குடல் நோய்க்குறி பற்றிய சில கூற்றுக்கள் அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படவில்லை

கசிவு குடல் நோய்க்குறி இருப்பதை நிரூபிக்க போதுமான சான்றுகள் உள்ளன. இருப்பினும், கூறப்படும் சில கூற்றுக்கள் அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படவில்லை.

கசிவு குடலின் ஆதரவாளர்கள் இது மன இறுக்கம், பதட்டம், மனச்சோர்வு, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான நோய்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதாகக் கூறியுள்ளனர். இந்த கூற்றுக்களில் பெரும்பாலானவை அறிவியல் ஆய்வுகள் மூலம் இன்னும் நிரூபிக்கப்படவில்லை.

ஆட்டிஸ்டிக் குழந்தைகளின் விகிதம் குடல் ஊடுருவலை அதிகரித்துள்ளது என்று ஒரு சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, ஆனால் பிற ஆய்வுகள் குடல் ஊடுருவல் இயல்பானது என்று கண்டறிந்துள்ளது (37, 38, 39).

தற்போது, ​​மன இறுக்கம் ஏற்படுவதற்கு முன்னர் கசிவு குடல் இருப்பதைக் காட்டும் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை, அதாவது இது ஒரு காரணியாகும் என்பதற்கான எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

குடல் சுவரைக் கடக்கும் பாக்டீரியாக்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன, ஆனால் இந்த சாத்தியமான இணைப்பை நிரூபிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை (40, 41, 42).

அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் குடல் ஊடுருவல் பற்றிய ஆய்வுகளின் முடிவுகள் சீரற்றவை, மேலும் கசிவு குடல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கிறது (43, 44, 45) என்ற கூற்றுக்கு தற்போது எந்த அறிவியல் அடிப்படையும் இல்லை.

மேலும், கசிவு குடல் நோய்க்குறிக்கான சில முன்மொழியப்பட்ட சிகிச்சைகள் பலவீனமான அறிவியல் ஆதரவைக் கொண்டுள்ளன.

வலைத்தளங்களால் விற்கப்படும் பல கூடுதல் மற்றும் தீர்வுகள் இன்னும் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்படவில்லை (34).

சுருக்கம்: கசிவு குடல் நோய்க்குறி உள்ளது என்பதை நிரூபிக்க போதுமான சான்றுகள் உள்ளன. இருப்பினும், மன இறுக்கம் அல்லது புற்றுநோய் போன்ற நிலைமைகள் கசிவு குடல் நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடையவை என்பதை அறிவியல் இன்னும் நிரூபிக்கவில்லை.

உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி

கசிவு குடல் நோய்க்குறி ஒரு உத்தியோகபூர்வ மருத்துவ நோயறிதல் அல்ல, மேலும் சிகிச்சையின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட படிப்பு இன்னும் இல்லை.

ஆயினும்கூட, உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான குடலின் விசைகளில் ஒன்று, அதில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதாகும்.

ஆரோக்கியமான குடலை ஆதரிக்க சில உத்திகள் இங்கே:

• உங்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் சர்க்கரையை வளர்க்கின்றன, மேலும் அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்வது குடல் தடை செயல்பாட்டை பாதிக்கும் (8, 9, 46).
• ஒரு புரோபயாடிக் யை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள். புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கு (47, 48, 49, 50, 51) நன்மை பயக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
• புளித்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்: புளித்த உணவுகளான வெற்று தயிர், கிம்ச்சி, சார்க்ராட், கெஃபிர் மற்றும் கொம்புச்சா ஆகியவை குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்டுள்ளன (49, 52, 53).
• அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை நிறைய சாப்பிடுங்கள்: பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகளில் காணப்படும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, உங்கள் குடலில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கிறது (8, 54, 55).
• NSAID களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: இப்யூபுரூஃபன் போன்ற NSAID களின் நீண்டகால பயன்பாடு கசிவு குடல் நோய்க்குறிக்கு பங்களிக்கிறது (10, 11, 12).

சுருக்கம்: உங்கள் குடலில் உள்ள நட்பு பாக்டீரியாவை அதிகரிப்பது உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு கசிவு குடல் நோய்க்குறியைத் தடுக்கவும் உதவும்.

அடிக்கோடு

கசிவு குடல், அல்லது அதிகரித்த குடல் ஊடுருவல், பாக்டீரியா மற்றும் நச்சுகள் குடல் சுவர் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தில் செல்லக்கூடிய ஒரு நிலை.

சில மருத்துவ வல்லுநர்கள் கசிவு குடல் இருப்பதை மறுக்கிறார்கள், ஆனால் அதிகரித்த குடல் ஊடுருவல் உண்மையானது என்பதை உறுதிப்படுத்த சில சான்றுகள் உள்ளன.

எடுத்துக்காட்டாக, கசிவு குடல் நோய்க்குறி பல தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகளில் உள்ளது.

இருப்பினும், கசிவு குடல் நோய்க்குறி இந்த நோய்களுக்கான அடிப்படைக் காரணம் என்று முடிவுக்கு போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை.

கசிவு குடல் நோய்க்குறியின் அபாயத்தைக் குறைக்க, ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், என்எஸ்ஏஐடிகளின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.