மனச்சோர்வு நீக்கம் சாத்தியமா?

உள்ளடக்கம்

• மனச்சோர்வுக்குப் பிறகு அதிக செயல்பாட்டை வரையறுப்பது எது?
• மனச்சோர்வுக்குப் பிறகு அதிக செயல்பாடு எவ்வளவு பொதுவானது?
• மனச்சோர்வுக்குப் பிறகு அதிக செயல்பாட்டைக் கணிப்பது எது?
• ஏன் அதிக ஆராய்ச்சி முக்கியமானது

இந்த கட்டுரை எங்கள் ஸ்பான்சருடன் இணைந்து உருவாக்கப்பட்டது. உள்ளடக்கம் புறநிலை, மருத்துவ ரீதியாக துல்லியமானது மற்றும் ஹெல்த்லைனின் தலையங்கத் தரங்கள் மற்றும் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது.

இருபத்தி நான்கு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஒரு இளம் வயது, கடுமையான மன அழுத்தத்தால் நான் முழங்காலுக்கு கொண்டு வரப்பட்டேன், அது பல ஆண்டுகளாக வர மறுத்துவிட்டது, கிட்டத்தட்ட என் உயிரைப் பறித்தது.

என் கால்களைத் திரும்பப் பெறுவது சோதனை மற்றும் பிழையின் ஒரு செயல்முறையாகும்: வரலாற்றில் எனது பட்டதாரி பள்ளித் திட்டத்திலிருந்து நான் விடுப்புக்குச் சென்றேன், நான் மருந்துகளை முயற்சித்தேன், உளவியல் சிகிச்சைக்கு உட்பட்டேன், மருத்துவமனையில் நேரத்தை செலவிட்டேன்.

நீண்ட காலமாக, எதுவும் வேலை செய்யவில்லை.

நான் என்றென்றும் ஒரு நீண்டகால மன அழுத்தத்தில் சிக்கி இருப்பேன் என்று நினைத்தபோது, ​​நான் நன்றாக வர ஆரம்பித்தேன். மிக மெதுவாக, ஆனால் நிச்சயமாக, நான் மேம்பட்டேன். இறுதியில் நான் செயல்பாட்டுக்கு வந்தேன், பின்னர் எனது ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் முழுமையாக மீட்டெடுத்தேன்.

என்ன மாறிவிட்டது?

இது எனது உயர்நிலைப்பள்ளி காதலியுடன் திருமணம் செய்து கொண்டதா? ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்கி, என் மகளை வளர்ப்பதா? வரலாற்றிலிருந்து உளவியலுக்கு ஒரு வாழ்க்கை மாற்றம்? புளோரிடாவிலிருந்து கலிபோர்னியாவிற்கு இயற்கைக்காட்சி மாற்றம்? புதிய மற்றும் தீவிரமான உடற்பயிற்சி வழக்கமா?

விளக்கத்தில் என்னால் உறுதியாக இருக்க முடியவில்லை, மேலும் எனது நிச்சயமற்ற தன்மை மனச்சோர்வின் எழுச்சி மற்றும் வீழ்ச்சியைப் பற்றி மேலும் புரிந்துகொள்ள விரும்புகிறது.

உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு என்பது உலகில் மிகவும் பாரமான நோயாகும். மனச்சோர்வின் மூன்று அம்சங்கள் இது ஏன் என்று விளக்க உதவுகின்றன:

• மனச்சோர்வு ஒரு பொதுவான பிரச்சினை.
• மனச்சோர்வின் அத்தியாயங்களின் போது மக்கள் செயல்படுவதில் சிக்கல் உள்ளது.
• மனச்சோர்வின் அத்தியாயங்கள் பெரும்பாலும் வாழ்க்கைப் பாதையில் மீண்டும் மீண்டும் வருகின்றன.

மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டவர்களின் நீண்டகால பின்தொடர்தல் ஆய்வுகள் அதன் நீண்டகால முன்கணிப்பின் இருண்ட படத்தை வரைகின்றன. இது குலுக்க பெரும்பாலும் கடினமான ஒரு நிலை, மற்றும் சிகிச்சையை எதிர்க்கும்.

ஆனால் இந்த இருளில் மறைந்திருப்பது மனச்சோர்வைப் பற்றிய ஒரு நம்பிக்கையான கதை. மனச்சோர்விலிருந்து மீண்டதிலிருந்து, மனநிலைக் கோளாறுகளைப் படிப்பதில் நான் முழுமையாக முதலீடு செய்யப்பட்டுள்ளேன், மேலும் மன அழுத்தத்துடன் போராடுபவர்களுக்கு ஒரு எழுத்தாளராகவும் வக்கீலாகவும் ஆனேன்.

இந்த போக்குகளைத் தடுக்கும் நபர்கள் அங்கே இருக்கிறார்கள் என்பதை நான் கண்டறிந்தேன் - என்னைப் போலவே, மனச்சோர்விலிருந்து முழுமையாக மீள்வது மட்டுமல்லாமல், நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகும் செழித்து வளர்கிறார்கள்.

இப்போது வரை, ஆராய்ச்சி இந்த நபர்களை மையமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை, எனவே மனச்சோர்வுக்குப் பிறகு யார் சிறப்பாக செயல்படுகிறார்கள், ஏன் என்பதற்கான குறிப்புகள் மட்டுமே எங்களிடம் உள்ளன.

மனச்சோர்வுக்குப் பிறகு அதிக செயல்பாட்டை வரையறுப்பது எது?

இந்த விளக்கத்திற்கு யார் பொருந்துகிறார்கள் என்பதற்கான தெளிவான வரையறை இல்லாமல் மனச்சோர்வுக்குப் பிறகு அதிக செயல்பாட்டைப் படிப்பது கடினம்.

நேரடியான, மூன்று பகுதி வரையறை என்பது மனச்சோர்வின் வரலாற்றைக் கொண்ட ஒரு நபர்:

1. கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் அறிகுறி இல்லாததாகிவிட்டது. அறிகுறி இல்லாதது முக்கியமானது, இது ஒரு நேர்மறையான விளைவு என்பதால் மட்டுமல்ல, நீண்டகால ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் மனச்சோர்வின் சிறிய அறிகுறிகள் கூட முழு அளவிலான மனச்சோர்வு திரும்புவதற்கான நான்கு மடங்கிற்கும் அதிகமாக இருப்பதைக் காட்டுகின்றன.

2. நல்ல உளவியல் செயல்பாட்டை நிரூபிக்கிறது. நல்ல மனோசமூக செயல்பாடு என்பது ஒரு நபர் தனது வேலையில், அவர்களின் உறவுகளில், மற்றும் அவர்கள் எவ்வாறு துன்பத்தை எதிர்கொள்கிறார்கள் என்பது உட்பட பல பகுதிகளில் சிறப்பாக செயல்படுவதைக் குறிக்கிறது. மனச்சோர்வுக்குப் பிறகு யார் நன்றாக இருக்கிறார்கள் என்பதை வடிவமைப்பதில் இந்த காரணிகள் முக்கியமானவை என்பது தெளிவாகத் தெரிந்தாலும், சிகிச்சை ஆய்வுகளில் சுமார் 5 சதவீதம் மட்டுமே மனோ சமூக செயல்பாடுகளை அளவிடுகிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமான கொடுக்கப்பட்ட கண்டுபிடிப்புகள், இந்த பகுதியில் மாற்றம் யார் நலமடைவார்கள், யார் நன்றாக இருப்பார்கள் என்று கணிப்பதில் ஒரு தீர்க்கமான காரணியாக இருக்கலாம் என்பதைக் காட்டுகிறது.

3. ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் உயர் செயல்பாட்டு கிணறு காலம் உள்ளது. இந்த காலத்தின் ஒரு நல்ல காலம் முக்கியமானது, ஏனென்றால் இது மனச்சோர்வை நீண்ட காலத்திற்கு (பல தசாப்தங்களாக அல்லது வாழ்நாளில் கூட) திரும்புவதைத் தடுக்கக்கூடிய எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளின் “மேல்நோக்கி சுழற்சியை” அமைக்கக்கூடும்.

மனச்சோர்வுக்குப் பிறகு அதிக செயல்பாடு எவ்வளவு பொதுவானது?

மூன்று பகுதி வரையறையைப் பயன்படுத்தி ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வுகள் செய்யும் வரை மனச்சோர்வுக்குப் பிறகு அதிக அளவில் செயல்படுவது எவ்வளவு என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது. ஆனால் மனச்சோர்வின் நல்ல விளைவுகள் முன்பு நினைத்ததை விட பொதுவானதாக இருக்கலாம் என்பதற்கான தடயங்கள் உள்ளன.

பல தசாப்தங்களாக மக்களைப் பின்தொடர்ந்த இரண்டு பெரிய விரிவான நீண்ட கால ஆய்வுகள், மனச்சோர்வின் முதல் அத்தியாயத்தைக் கொண்டிருந்த 50 சதவிகிதத்திலிருந்து 60 சதவிகிதம் வரை இன்னொருவருக்கு இல்லை என்று கண்டறியப்பட்டது. இது போன்ற கண்டுபிடிப்புகள் கணிசமான எண்ணிக்கையிலான மக்கள் மனச்சோர்வை அனுபவித்திருக்கின்றன, மேலும் அதை அவர்களுக்கு பின்னால் வைக்க முடிந்தது.

தனிப்பட்ட முறையில், நான் இப்போது கிட்டத்தட்ட இரண்டு தசாப்தங்களாக மனச்சோர்வைத் தவிர்க்க முடிந்தது என்று சொல்வதில் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். நான் முரண்பாடுகளை வென்றதாகத் தோன்றியது, இது அற்புதம்.

ஆனாலும், எனக்கு மோசமான கேள்விகள் உள்ளன: எனது நல்ல முடிவு அசாதாரணமானதா? இது எவ்வாறு நிகழ்கிறது? மனச்சோர்வுக்குப் பிறகு அதிக செயல்பாட்டுக்கு ஒரு முக்கிய பாதை இருக்கிறதா? அல்லது அவற்றில் பலவகைகள் உள்ளனவா? பல பாதைகள் இருந்தால், எந்த பாதை மிகவும் பொதுவானது? கண்டுபிடிக்க எளிதானதா?

மனச்சோர்வுக்குப் பிறகு அதிக செயல்பாட்டைக் கணிப்பது எது?

மனச்சோர்வுக்குப் பிறகு அதிக செயல்பாட்டைக் கணிப்பது என்ன என்பதை நாங்கள் இன்னும் முறையாக அறியவில்லை. இந்த கட்டத்தில், மனச்சோர்வு தொடர்பான பிற விளைவுகளைப் பற்றி அறியப்பட்டவற்றின் அடிப்படையில் இரண்டு முக்கிய யோசனைகள் உள்ளன.

ஒரு யோசனை என்னவென்றால், மனச்சோர்வின் சில அம்சங்கள், அதிலிருந்து விடுபடுவதற்கான மிகப்பெரிய வாய்ப்பு யாருக்கு உள்ளது என்பதற்கான தடயங்களை வழங்க முடியும். உதாரணமாக, ஒரு நபர் இருந்தால் மனச்சோர்வுக்குப் பிறகு அதிக செயல்பாடு அதிகமாக இருக்கலாம்:

• குறைவான கடுமையான அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது
• குறைவான அத்தியாயங்களைக் கொண்டுள்ளது
• முதலில் வாழ்க்கையில் பிற்காலத்தில் மனச்சோர்வு ஏற்பட்டது

இரண்டாவது யோசனை என்னவென்றால், மனச்சோர்வைச் சுற்றியுள்ள காரணிகள், ஒரு நபர் அதற்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறார் என்பது உட்பட, பின்னர் அதிக செயல்பாட்டைக் கணிக்கும். இந்த வழக்கில், ஒரு நபர் இருந்தால் அதிக செயல்பாடு அதிகமாக இருக்கும்:

• மனச்சோர்வின் முதல் எபிசோட் ஏற்படுவதற்கு முன்பு நன்றாக செயல்பட்டு வந்தது
• நண்பர்கள் மற்றும் பணம் போன்ற கூடுதல் ஆதாரங்கள் உள்ளன
• மனச்சோர்வின் விளைவாக அவர்களின் அன்றாட நடைமுறை, வேலை, நம்பிக்கைகள் அல்லது நண்பர்களில் நன்மை பயக்கும்

ஏன் அதிக ஆராய்ச்சி முக்கியமானது

அறிவை முன்னேற்றுவதைத் தவிர, மனச்சோர்வுக்குப் பிறகு சிலர் ஏன் சிறப்பாக செயல்படுகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய முக்கிய காரணம், இந்த நல்ல முடிவுகளை அடைய அதிகமானவர்களுக்கு உதவுவதாகும்.

குறிப்பாக, மனச்சோர்வுக்குப் பிறகு ஆரோக்கியத்தை முன்னறிவிக்கும் குறிப்பிட்ட எண்ணங்களும் நடத்தைகளும் இருந்தால், இந்த எண்ணங்களும் நடத்தைகளும் சேகரிக்கப்படலாம், குறியிடப்படலாம், மற்றவர்களுக்கு கற்பிக்கப்படலாம், மேலும் முறையான மனநல சிகிச்சையிலும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

மனச்சோர்வுடன் வாழும் மக்கள் இந்த தகவலுக்காக பசியுடன் உள்ளனர். நோய் மேலாண்மைக்கான அவர்களின் குறிக்கோள்கள் குறித்து கணக்கெடுப்புகளில் கேட்கப்பட்டபோது, ​​நோயாளிகள் தங்கள் முன்னுரிமைகள் பட்டியலில் நம்பிக்கையை மீட்டெடுப்பதும், அவர்களின் முந்தைய அளவிலான செயல்பாட்டை அடைவதும் அதிகம் என்று பதிலளித்தனர்.

உண்மையில், இந்த வகையான நேர்மறையான முடிவுகள் அறிகுறி இல்லாததாக மாறும் இலக்கை விட உயர்ந்த இடத்தில் உள்ளன.

சுவாரஸ்யமாக, மனநல மருத்துவம் மற்றும் மருத்துவ உளவியலில் தொழில்முறை வழிகாட்டுதல்கள் நீண்டகாலமாக அறிகுறி இல்லாததாக மாறுவது அல்லது அறிகுறியற்ற நிலை என்பது மனச்சோர்வு சிகிச்சையின் மிக உயர்ந்த இலக்காக இருக்க வேண்டும் என்று கூறியது.

ஆனால் மனச்சோர்வோடு போராடும் மக்கள் (தங்கள் அன்புக்குரியவர்களைக் குறிப்பிட தேவையில்லை) இன்னும் உயர்ந்த நோக்கத்தை விரும்புகிறார்கள் - மனச்சோர்விலிருந்து வலுவான, புத்திசாலித்தனமான, மேலும் நெகிழ்ச்சியான, முந்தைய சுயத்தின் சிறந்த பதிப்புகளை வெளிப்படுத்த விரும்புகிறார்கள்.

ஜொனாதன் ராட்டன்பெர்க் தெற்கு புளோரிடா பல்கலைக்கழகத்தில் உளவியல் பேராசிரியராக உள்ளார், அங்கு அவர் மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சி ஆய்வகத்தின் இயக்குநராக உள்ளார். அவரது ஆராய்ச்சி முதன்மையாக மனச்சோர்வில் உணர்ச்சிபூர்வமான செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்துகிறது. இவரது ஆராய்ச்சிக்கு தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் நிதியளித்துள்ளன, மேலும் அவரது பணிகள் அறிவியல் அமெரிக்கன், தி நியூயார்க் டைம்ஸ், தி வால் ஸ்ட்ரீட் ஜர்னல், தி எகனாமிஸ்ட் மற்றும் டைம் ஆகியவற்றில் விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. ராட்டன்பெர்க் புளோரிடாவின் தம்பாவில் வசிக்கிறார். அவர் "ஆழங்கள்: மனச்சோர்வின் தொற்றுநோயின் பரிணாம தோற்றம்" இன் ஆசிரியர் ஆவார். 2015 இல், அவர் நிறுவினார் மனச்சோர்வு இராணுவம், மனச்சோர்வு பற்றிய உரையாடலை மாற்றும் ஒரு சர்வதேச சமூக ஊடக பிரச்சாரம்.

இந்த உள்ளடக்கம் ஆசிரியரின் கருத்துக்களைக் குறிக்கிறது மற்றும் தேவா மருந்துகளின் கருத்துக்களை அவசியமாக பிரதிபலிக்காது. இதேபோல், ஆசிரியரின் தனிப்பட்ட வலைத்தளம் அல்லது சமூக ஊடக நெட்வொர்க்குகள் அல்லது ஹெல்த்லைன் மீடியா தொடர்பான எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் உள்ளடக்கத்தையும் தேவா மருந்துகள் பாதிக்கவோ அல்லது அங்கீகரிக்கவோ இல்லை. இந்த உள்ளடக்கத்தை எழுதிய தனிநபர்கள் (கள்) அவர்களின் பங்களிப்புகளுக்காக தேவா சார்பாக ஹெல்த்லைன் மூலம் பணம் செலுத்தியுள்ளனர். எல்லா உள்ளடக்கமும் கண்டிப்பாக தகவல் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது.